2020台北馬拉松
睽違6年再次認真地要來跑一場半馬，也很幸運的抽到了參賽資格，準備用3個月的時間調整狀態來面對比賽，不過在10月份的時候經歷了自己現階段的人生大事，忙碌的工作行程一直持續到了12月才告一段落，也間接導致訓練狀態並不是非常的理想。

還有一個小插曲則是在台北馬的前一天去參加了在苗栗的跑酷越野障礙賽，原本以為是越野跑賽事能夠賺點獎金，結果是一場有山路和一些闖關關卡的路跑賽，然後因為有獎金的關係有許多高手都傾巢而出，在跑了500公尺後我就知道跟獎金無緣了，完賽之後還是累積了不少疲勞，當天回家馬上開始大睡特睡，希望能多休息一些把狀態調整好一點，才能更好的面對隔天的台北馬。

當天早上4點的時候起床，慢慢收拾東西前往市政府，跟著光頭教練還有曙光跑團的團員們一起熱身，接著慢慢往起點移動。不得不說太久沒參加路跑賽事真的有差，因為定向的比賽每個選手都有自己的出發時間，所以出發時並不會很擁擠，更不需要提早到起點卡位，很慶幸自己被安排在B區起跑，讓我省了不少閃避人潮的力氣，印象最深刻的是起跑前兩分鐘的一陣大雨，當時又濕又冷，當下有種開始懷疑人生的感覺，為什麼我要一大早起來這裡跑步?

所有的疑問和煩惱隨著鳴槍響起全拋諸腦後，當下只剩下一個念頭，我要找集團來跟跑，因為自己訓練量不足的關係，這幾個月來配速的體感其實滿差的，為了不讓自己太早爆掉，一定要找到適合的人跟跑才行，起跑後800公尺左右追到了感覺像是80分內的集團，一路跟到了5K左右就覺得吃力了，當下馬上決定降速，直到過了中山北路和忠孝東路的路口後才又有人追上來一起跑，但好景不長，一上中山橋我就覺得非常吃力，只能目送當時跟著的集團離去。

北安路這段是我覺得最難跑的也最煎熬的一段，12K之後我的體感非常不舒服，加上全馬和半馬的人全部混在一起，其中一個補給站是共用的，但因為人太多了直接選擇放棄不喝水，有一段3K左右的路程不斷的在閃人，讓人有一種晚起跑的既視感，當下其實已經有點想放飛自我慢慢跑跑回終點了，直到過了大直橋下遇到曙光加油團和光頭教練，還有森林跑站的加油團才讓我回過神來，重新打起精神繼續努力。

來到堤頂大道後，其實我已經沒什麼力氣了，強風吹來讓身體感到非常難受，雙臂也慢慢失去知覺，連每一公里跳錶的震動都感覺不到，看到16K的公里牌時手錶上的時間來到61分，想說就算真的爆到6分速也還是在低標90分內完成，雖然很沒志氣，但雙腳開始不聽使喚，依然還是想把賽事完成。

在路線接回南京東路的那一刻心中只有一個想法:終點到底在哪裡，不斷的在搜尋終點的位置，等我發現終點的那一刻只剩下不到100公尺了，所以衝進終點後其實體感還有一點點的力量沒用完，也是因為自己沒做好功課才導致的結果啦，下次比賽就知道做功課的重要性了。

這次比賽的裝備在服飾方面穿了全套的Compressport，穿了頭帶、背心、飄褲還有襪子，Compressport的產品真的好穿，跑完21K我的奶頭跟該邊完全沒事，完全不需要抹凡士林或貼貼紙保護，鞋子則是Nike的Tempo，除了設計好看之外也非常實用，陪我度過了21K的漫長路程，若有意購買的朋友可以上Aquafeb的網站購買。

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今年只跑了82分，雖然有一些意外，但也不能當作藉口，順利達到明年的免抽籤資格後，明年再來挑戰一次80分內吧！

#2020台北馬拉松

三年前被壓力擊倒，三年後算是稍微險勝ㄧ回。

這一回合我贏！

2014年的臺北半馬，印象很深刻的在美術館就跑到失速了，最終已1:25:47完成，而那次也是我一路相伴五年的半程個人最佳。

直到2019年的太原半程馬拉松僅突破14秒，接著隔年2020年的渣打半馬再推進35秒，直到這次大耀進的突破了2分鐘，終於有點感覺了，有種踏實感。

這次直到主持人開始倒數時才興奮的心跳加速，閉上眼睛告訴自己：「陳雅芬可以的」 ，按下開始鍵出發後叮嚀自己一定要前面忍住後面才可以狠狠的跑。

但前面還是有點太興奮太快了，幸好被刷卡的學長學弟的提醒趕緊調整一下速度，選擇先從集團的末段離開，在金山南路上新生高架前遇到一位跑者配的很穩於是不顧一切的跟緊在後頭，真的很謝謝那位山貓路跑的跑者，前半段幾乎不吝嗇的讓我安心跟著讓我不受風向及配速之苦。

一路到基16號美堤疏散門，才驚覺自己把路線記錯了，更能堅信自己一定可以跑到目標的，不知道跟跑的穩定還是alphafly 被我駕馭的上手也或著是補給策略發揮了作用覺得今天狀況還不錯，似乎沒有想像的痛苦。

來到比賽中段，想起上次18公里的4分速，默默的守著那時的感覺，來到上麥帥一橋的折返點，也是這次失守的地方，上到人行道不急著追先調整呼吸，下橋就很快的調整過來，剩下最後五公里不狠一些不痛快，身體也疲勞許多前面有好多跑者讓我當目標追著，忘了到底是多少公里有一位穿藍色背心的跑者在附近跑著，他堅強的意志讓我決心要努力不讓他跑遠，真的很感謝他也超級大方的讓我跟也讓我們一起激發更多力量往前到了終點。

有點不敢相信原來這是4分內的速回來的感覺，很爽真的很爽，雖然不是前幾名回來終點的，但我的心情卻是比拿冠軍還要開心的，因為這每一公里每一步都非常深刻。

我相信這是一個好的開始，更期待自己能再突破。

感謝教練賽前的溫柔，讓我更勇敢的逆著長大（https://reurl.cc/Q3Nbv9），感謝國手匯一路來資源整合與贊助，感謝每次訓練和我一起大膽拼命的 Marathon PT 馬拉松治療師 世奇和我的 #少女天團 、#馬拉松229小隊、傑克、良哥太多給我很多勇氣的夥伴們，還有最重要的贊助廠商一路來不離不棄的給予最可考靠的後盾。

另外，很開心能和萌少女跑跑班一起創造佳績邁向終點真的是突破外的小確幸。

謝謝賽道的加油和鼓勵，謝謝我可敬的跑者們謝謝每一位拼命衝向終點的跑者，這次就讓我滿足一番，然後繼續前進。

這一回合 「82‘58 」PB

photo by ：李展昇 （Sheng Li）

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