熱門Ptt文章

[爆卦]neom睡眠是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇neom睡眠鄉民發文沒有被收入到精華區：在neom睡眠這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 neom睡眠產品中有75篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅謝宜芳老師的營養教室，也在其Facebook貼文中提到， 🟢🟢🟢吃出「睡眠荷爾蒙」 宅在家不論是WFH還是休息在家，每天隨著新聞消息，心中也會起起伏伏，煩惱、憂愁、害怕、等等不安的心情也讓睡眠品質變不好，這段期間跟我諮詢改善睡眠品質的人也增多了。 🎄🎄🎄 吃對食物會讓你好眠—飲食型態和食物種類都會影響睡眠品質 好的睡眠該怎麼吃呢？ (1)以營養素充足的多...

　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過46萬的網紅Dr. Ivan 6，也在其Youtube影片中提到，失眠真的太痛苦了~~~~ 這集先分享這半年來用的外用助眠產品 如果大家也有失眠問題，之後我來分享吃的跟擦的 . . . 影片提及的產品: 👉NEOM枕巾噴霧 https://pse.is/38ugxj 👉LectroFan除噪助眠機（白噪音） https://pse.is/38tvbz 👉白噪音...

「neom睡眠」的推薦目錄

neom睡眠 在 Bellahung Instagram 的精選貼文

2021-08-03 11:18:52

- 🔺更新重要公告🔺 Bondi wash任兩件500ml送的贈品不會顯示在訂單中 但是量確定是夠的，請安心下單🔺 10/10 hope 我心目中最讓人嚮往的居家香氛生活品牌代表 這一次販售的品牌分別是質感香氛NEOM與清潔備品BONDI WASH 特別跟品牌談了折扣與贈品，請他們留下一點數量給我...

neom睡眠 在 Mia /TZUYULIN Instagram 的最讚貼文

2021-06-02 17:55:26

Δ 收到 @1010hope 的禮物， 立刻在臥室佈置一個療癒角落。 很需要一點不一樣的氣味， 轉換空間與心情。 （尤其剛怒完後） NEOM的香氛機是陶瓷的，質感很不錯。 喜歡這台的燈光，是正常暖黃色。 還有兩段，亮和微亮的選擇。 也能單開燈，作為小夜燈蠻適合。 四隻調香的複方精油， 很喜歡有柑...

neom睡眠 在 Fion Instagram 的最佳貼文

2021-02-02 09:15:25

忘記從什麼時候開始喜歡香氛，喜歡身上帶有好聞的味道也喜歡聞別人身上的味道！從年輕時喜歡噴甜甜的香水，長大後發現自己愛上木質調，更喜歡上療癒的香氣，買香水香氛不手軟，但喜歡的味道真的可遇不可求。 懷孕後因為怕香水裡可能添加的化學物質會對小孩造成影響，所以就沒再使用香氛或蠟燭。錢錢出生後到現在1Y8M...

  • 謝宜芳老師的營養教室

    neom睡眠 在 謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的最佳解答

    2021-07-03 11:39:41
    有 63 人按讚

    🟢🟢🟢吃出「睡眠荷爾蒙」
    宅在家不論是WFH還是休息在家，每天隨著新聞消息，心中也會起起伏伏，煩惱、憂愁、害怕、等等不安的心情也讓睡眠品質變不好，這段期間跟我諮詢改善睡眠品質的人也增多了。
    🎄🎄🎄
    吃對食物會讓你好眠—飲食型態和食物種類都會影響睡眠品質

    好的睡眠該怎麼吃呢？
    (1)以營養素充足的多蔬菜、水果的均衡飲食為基礎
    一般來說，由多樣天然蔬菜和水果及健康蛋白質食物所組成的均衡飲食能夠提供的每日所需營養素充足的攝入量，是有助於改善睡眠，同時也能幫助健康體重的維持。均衡飲食是好的睡眠品質的基礎。像地中海飲食或是得舒飲食都是幫助睡眠品質的飲食方式，這些飲食都主張以植物性飲食為主軸，多蔬菜、多水果、適當蛋白質(少紅肉、以魚和豆類為主)、少鹽、少糖、少飽和脂肪、用好的油，這種高膳食纖維、高鉀、高鎂、單元不飽和脂肪的飲食，對改善睡眠品質很有幫助。研究更指出是晚餐多吃膳食纖維能讓妳有好的睡眠品質。

    目前有更多證據表示充足的營養素對睡眠很重要，有一大型研究發現缺乏鈣、鎂、及維生素A, C, D, E, 和K可能和睡眠困擾有關，雖然這項研究不能證明因果關係， 但也說明飲食可能會影響與睡眠相關賀爾蒙的可能。

    (2)睡前4小時不要吃高醣或高升糖指數飲食
    高醣高升糖指數的飲食，會影響睡眠品質，雖然說高醣飲食會讓你感到昏昏欲睡，不過這是一種品質不好的睡眠，因為高醣會增加半夜醒來次數並減少深度睡眠，所以晚上愛喝含糖飲料的人睡眠品質容易不佳。

    (3)攝取含色胺酸的食物
    許多人吃完火雞肉或是喝完牛奶後會覺得有點累想睡覺，色胺酸是大腦合成褪黑激素的原料，在合成過程中，色胺酸會先形成血清素，血清素經過酵素的催化後才會合成褪黑激素，大腦的褪黑激素濃度增加時，我們就會開始有睡意。
    所以晚餐可選擇色胺酸較多的食物，當然色胺酸也被認為有幫助我們有好心情。
    動物性食物來源：表示方法為食物名稱(每100公克食物中色胺酸含量)—
    扁魚干(921) 、小卷干(828)、柴魚片(691)、淡菜干(689)、乾干貝(593)、火雞肉(491)、紅肉鮭魚切片(391)、白帶魚(403)、 香魚(360 、真鯛(341) 秋刀魚(332) 、魩仔魚(331) 銀鯧(327) 、大目鮪(323)、 虱目魚(320) 、烏魚(312)
    植物性食物來源：表示方法為食物名稱(每100公克食物中色胺酸含量)—
    玉桂西瓜子(646)、大紅豆(659)、白鳳豆(772)、黃豆(532)、青仁黑豆(466)、亞麻仁籽(403)、南瓜子(401)、生腰果(382)、黑芝麻粉(376)、生帶膜花生仁(369)、紅扁豆仁(323)、小麥胚芽(321)、毛綠豆(319)、芡實(301)、開心果(309)

    (4)喝酸櫻桃汁
    研究指出喝酸櫻桃汁可以減輕睡不好的嚴重程度，幫助人們更快地入睡。研究表明，幾種櫻桃含有大量的褪激素，能好入睡。

    (5)吃奇異果
    奇異果是另一種可以促進睡眠的水果。研究發現，睡前一兩個小時吃幾顆奇異果可以幫助人們更快地入睡，在睡眠期間醒來的頻率降低，並且保持睡眠時間更長。雖然這種關係的確切原因尚不清楚，但奇異果可能通過高濃度的抗氧化劑和葉酸促進睡眠。

    (6)吃對益生菌
    益生菌有很多種，不同的益生菌對身體的作用也不一樣，有些益生菌能在腸道製造血清素，讓心情穩定又好入眠，至於怎麼挑，要看益生菌是否有經臨床試驗研究才好。

    (7)睡前6小時不要喝含咖啡因的飲料
    給自己倒杯咖啡是白天給自己增加清醒的常見方法，但是在一天中喝得太晚會干擾睡眠。 咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一種興奮劑，可以提高警覺性，幫助人們保持清醒，但是太晚喝就變是傷害睡意的東西了

    這邊也幫大家設計一道瘦身又好眠的晚餐
    干貝毛豆高纖餐
    材料：生干貝3顆、毛豆50公克、南瓜170公克、小松葉200公克
    做法：
    1. 將南瓜切塊和毛豆一起放入電鍋蒸熟，淋上橄欖油備用。
    2. 取平底鍋加入橄欖油，將干貝放入煎熟，將小松葉川燙淋上橄欖油。
    3. 把所有食物擺成一盤即可。
    生干貝含豐富蛋白質和色胺酸、毛豆含豐富蛋白質、色胺酸、鎂、膳食纖維，
    小松葉含豐富膳食纖維、鈣、鎂，南瓜是全榖根莖類屬於飯同類，南瓜當主食除了升糖指數低之外，南瓜還有豐富的膳食纖維、維生素A、E，這些食物組合
    簡單易做之外更是全食物反璞歸真飲食代表，能讓身心靈都有益。

    外環境在改善也很重要--善用香氛
    我是10/10HOPE的VIP客戶，從這品牌在台灣開始設專櫃，就一直不斷到專櫃搜尋好用產品，10/10HOPE會從世界各地搜羅小眾且獨具匠心的品牌，並把天然健康的理念和品牌帶入台灣。

    我喜歡有舒眠的環境，在家我選用來自英國皇室御用有機香氛NEOM，採用優質天然有機成分及英國法規最高純度的頂級精油，同時滿足身心靈對於快樂、放鬆、提振活力的渴望。
    NEOM助眠系列的舒緩恬睡以天然清甜的英國薰衣草加上甜羅勒和美麗的茉莉，調製成一款如天堂般放鬆的配方。花了二年精細地調整數百種精油比例，打造出最適合一夜好眠的配方。無數研究報告早已指出，薰衣草能有效地幫助安定情緒、放鬆身心。

    要健康生活就要全方位，一整天下來除了注意飲食外，我還會

    洗個舒服香香的泡泡浴
    女人就是要寵愛自己，我有泡澡的習慣，泡澡後會深層放鬆，泡泡浴產品的選擇很重要，我只選擇來自天然花草的香氣，不接受任何化學香料的泡澡產品，NEOM的舒緩恬睡泡泡浴就是我選擇的產品，來自英國薰衣草、甜羅勒及茉莉，給人一種純淨淡雅的香氣，泡泡浴產品也有舒緩的歐蜀葵、蘆薈葉、椰子和甜杏仁成分，泡完後皮膚不乾澀。泡澡過後的浴室香香的很舒服。
    睡前開啟香氛機來助眠

    睡前我會開啟香氛機加上幾滴精油營造一個助眠放鬆的環境，並搭配舒緩油簡單的做按摩，讓一整天的身心都達到放鬆。

    需要更多產品資訊可至10/10HOPE官網,
    https://www.1010hope.com/brand/neom.html

  • neom睡眠 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-22 17:51:40
    有 543 人按讚

    今天去長庚做檢驗準備搭機使用，終於體會什麼叫直達天庭蓋，那採檢棒也挖得太深了，差點尖叫，母女倆做完後異口同聲說：這也太痛了吧！ 還是美國採檢舒服⋯⋯我想應該是最後一次了，明年返台希望一切可以回復正常啊🙏🏼

    最後一週把握時間吃吃喝喝，雖然不能到餐廳用餐但可以外帶回家，很推薦乾杯的和牛橫膈膜、後切牛舌便當，吃了好幾回還不膩，鰻魚日記的穴子便當也很美味，餐後再來碗葉月堂雪綿冰，亞尼克的芋頭生乳捲更是芋頭控不能錯過的甜點啊！因為家人都是健康飲食愛好者，反倒是鹹酥雞臭豆腐這次是無緣吃到了，好險那時在防疫旅館有吃過，熱騰騰的臭豆腐配泡菜真的好臭好美味😋

    對了，在上篇動態介紹的 #德製舒欣妥，
    我給長期情緒低落的親人在睡前一小時使用，獲得了有品質的深層睡眠，再也不是片段式睡眠，因為睡得好起床之後也不會頭昏腦脹，獲得親友們的肯定與推薦，我最近也是忙著確認班機以及搭機前的規劃，行李安排寄件、預約醫院做核酸檢驗、準備搭機時要用的防疫物品、機場接送和收拾打包這半年採購的物品，海運郵寄包裹目前已累積七箱，還沒裝完崩潰啊🥶⋯種種的壓力下，有時晚上起來上個廁所根本無法再入睡，翻到五六點太陽都出來了，隔天的白天當然也毀了，整天渾渾噩噩，只想躺回床上補眠，因為認識了舒欣妥，讓我可以擺脫片段式睡眠，有睡沉一覺醒來之後，精神好心情也好對待孩子也有滿滿的耐心，推薦也給壓力大的家長們💯
    我也囤貨了好幾盒準備帶回去給老公，他超淺眠，連早上六點前院灑水器的聲音也可以讓他起床，所以他應該比我更需要舒欣妥吧😂

    A 西護優惠代碼: ivyse (小寫)
    購買西護 980 一瓶 /原價1250元
    贈送 75%酒精薰衣草手部清潔凝露
    https://bit.ly/3gzS06a

    B 舒欣妥優惠代碼: ivy (小寫)
    購買舒欣妥好眠組合三盒2697元
    贈NEOM 好眠噴霧正貨 ( 價值1,100)
    https://bit.ly/3cLqUaY
    (記得數量要選3）

    如果要同時購買兩項產品, ''使用優惠代碼'' 需要輸入兩次代碼喔~ ivyse 再輸入 ivy

    貼心小叮嚀: 要記得加入會員, 贈送的購物金都可以折抵喔~

    全館訂單滿4500 加贈送一條歐舒丹護手霜 30ml (可累計贈送) （款式隨機）

  • neom睡眠 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-17 14:08:28
    有 184 人按讚

    最近的大家還好嗎？聽說高雄將降為2.5級警戒，這是個好的開始呢✊🏼

    月初和以前醫院同事聊天，得知在前線的醫護們都會補充微量元素「硒(Selenium)」，來增強保護力

    「硒」在目前關鍵時期，已作為指標性醫院臨床核准的成分，一定濃度下，硒成分攝取和補充可以作為自我保護。

    「硒」是人體內重要的基本保護因子，但單單只補硒還不夠，最好能搭配維生素B群及鋅一起攝取，更完善的提高保護力，因為都是身體系統需要的元素

    不論是前線的醫護們，或在等疫苗的同時又得出門工作，或像我們準備要搭機，都是在高風險的環境下，得知「硒」對於維持免疫系統正常運轉的重要性，報告提出補充維生素B、C、D，以及鋅和硒，對於呼吸上有風險/ 體力素質差的困擾/營養缺乏的人可能是有益的。

    每天一顆 #美國進口西護
    簡單防疫 好體力
    https://bit.ly/3gzS06a

    （當然勤洗手和戴口罩是基本款不用再強調）

    而天天關在家和孩子相處的父母們，相信開始的蜜月期已過，就像我們去年整年關在家，剛開始會想盡辦法做出各式美食，自得其樂，隨著時間一久耐心也耗盡，如果孩子又發懶不配合，家裡很容易上演火爆場面，記得有次老公開會完忘記關麥克風，聽說我在大聲喊罵小孩的對話全被其他同事聽到了，天啊！也太丟臉⋯我的溫柔形象啊🥶

    這時需來顆相見恨晚的 #德國製舒欣妥，德國專利草本配方，完全不含西藥，安心成分無疑慮，不用擔心成癮，白天吃就像做完SPA一樣，讓焦慮緊張的心情頓時得到救贖🙏🏼

    睡前一小時吃可以讓淺眠體質的人擁有深沉睡眠的品質，徹底脫離片段式睡眠，隔天也不會像吃完安眠藥那樣頭暈或精神不振，也不是吃褪黑激素只針對時差的改善，千萬不要以為沒有進入深層睡眠無關緊要，但其實睡不好睡不深，長期會導致肌膚氣色暗沈無光，也會養成易肥胖的體質喔！

    如果你要跟我一樣的症頭，一定要試試，此款還得到世界品質認證金獎，品質有保證🏆

    https://bit.ly/3cLqUaY

    這次為了讓大家放鬆心情得到好睡眠，只需購買舒欣妥好眠組合三盒（共NT2697）即贈NEOM 好眠噴霧正貨(價值NT1100)

    英國皇室御用有機香氛品牌NEOM經典的舒緩恬睡香調，睡前噴灑於枕頭和床單，幫助放鬆舒緩。天然純淨的配方，亦適用於嬰兒房。這個贈品很可以😍

    舒欣妥在實體跟醫院/診所/杏一/維康都有合作喔~大家可以安心在台灣買到，這次回台廠商大手筆贊助--我的愛牌 英國皇室有機NEOM 做為開團獨家贈品喔~~機會超難得耶！

    A 西護優惠代碼: ivyse (小寫)
    購買西護 980 一瓶 /原價1250元
    贈送 75%酒精薰衣草手部清潔凝露
    https://bit.ly/3gzS06a

    B 舒欣妥優惠代碼: ivy (小寫)
    購買舒欣妥好眠組合三盒2697元
    贈NEOM 好眠噴霧正貨 ( 價值1,100)
    https://bit.ly/3cLqUaY
    (記得數量要選3）

    如果要同時購買兩項產品, ''使用優惠代碼'' 需要輸入兩次代碼喔: ivyse 再輸入 ivy

    貼心小叮嚀: 要記得加入會員, 贈送的購物金都可以折抵喔~

    全館訂單滿4500 加贈送一條歐舒丹護手霜 30ml (可累計贈送) （款式隨機）

你可能也想看看

搜尋相關網站