【林仁廷心理師新書宣傳】《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》方言文化
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這是當時一口氣寫三本的第三本
其他兩本是《何必管別人怎麼看，反正沒人看》、《當亞斯人來到地球》
這本重點放在「人與社會環境的互動」，講述大多時候我們其實都身不由己，後來就習慣了，跳脫不出社會框架，以為沒有別的選擇
不是的，當然要做自己，但要先「工欲善其事，必須利其器」，認識人性與心理工具，也要認識社會心理，有時不妨將計就計、演演戲。掌握的越多，越能自主開創人生。
文章一半改寫自部落格過去寫過的社會議題，另一半是串連此主題新寫，仔細分析個人心理與社會環境的關係，又建議如何互動。
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因為疫情關係，大家鮮少去書店，實體書一落千丈
是故出版社決定先發行「電子書」，待8月再發行紙本書
敬請大家捧場。
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書籍介紹：
父母的要求、親戚的比較、迎合別人認同、社會標準的緊箍咒，你無時不活在別人寫好的「人設腳本」，這些活生生的人際困境，令你沮喪與迷惘：「怎麼辦？該順從別人，還是勇敢做自己？」
★第一步：認識自己，與情緒平和共處
擁有多年諮商臨床經驗的林仁廷心理師，在本書中一步步引導你從「認識自己」、「親友相處」、「社會關係」，擴展出最佳的群我人際互動。
開心做自己的第一步，是先學會運用「認知與情緒的心理工具」，這有助於確立「你怎麼看待自己」，以及了解「自我性格與意識」是怎麼從童年到現在，以及將來會如何發展。
透過「認知與情緒的心理工具」，你將明白情緒如何對人的行為反應帶來影響，林仁廷心理師也提供三種練習來學會情緒辨識與平和共處：
◎書寫情緒日記：記錄每天印象最深刻的情緒種類、引發情緒的因果。
◎描繪情緒語句：以情緒詞彙為題，完成情緒句子，內容要基於個人回憶。
◎專注身體感受：從身體反應覺察情緒的存在，找出壓力源，並放鬆身體釋放情緒。
★第二步：與人連結，找出溝通失敗的障礙
阿德勒說：「所有問題都是人際關係的問題。」點出了人際關係對每個人來說是何等重要，而「自我中心」的主觀意識，是助長人際挫敗與溝通恐懼症的元兇。
《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》書中將教會你三個解方，能有效調整「以自我為中心」的主觀偏狹──
【解方一】探索害怕溝通原因：試想溝通失敗的關係與情緒，是什麼阻礙了你？你害怕什麼？找出因果就有改善的方向。
【解方二】資訊充足時再判斷：不再用揣測來解讀他人訊息，而是多提問確定對方想法。
【解方三】試著詢問對方感受：溝通需要「傾聽」文字外的情緒、語調與行為，了解越多才能完整知曉對方意涵。
這三個解方能有效解決人際問題，無論是男女、夫妻情感、親子互動、同事或團體小圈圈等都能迎刃而解。
★第三步：社會生活不盲從，懂挑對時機做自己
人類是群居動物，也因為多人一起生活勢必產生「規則」，並且經過長時間積累與傳承會形成文化和「群體潛意識」，深刻地影響人們情緒和作為，甚至是大規模的集體性行動。
身處社會環境當中的你，很難置身事外而受到他人影響與各種考驗，萬一稍有不慎很容易被人利用成為共犯做出違法行為，也可能遭到詐騙、被排擠或成了網路霸凌的受害者，結果不僅身心受創、財物損失，嚴重時還會影響生涯前途與家庭生活。
本書中，作者列舉多個人們易掉入的人際問題與陷阱，並提出該怎麼面對、如何全身而退，以及辨別是非不盲從的方法。譬如──
◎利用盲點的騙徒陷阱
雖然生物本能可趨避危險與惡意，但在人類詐騙伎倆下完全發揮不了作用。騙徒其實利用了人性的心理盲點，利用資訊落差，引導當事人錯誤判斷。當對方佈局掌握了你的情緒、引爆焦慮，就會限縮原本思路，並在明示╱暗示下做出錯誤決斷，最後「被賣了還謝謝對方」。
◎社會集體焦慮的產物
媒體每天產出大量挑起情緒的報導，我該隨著眾人一起憤慨嗎？面對未知和動盪，社會常陷入一種集體焦慮，並藉由情緒的抒發來逃避焦慮。我們可以透過持續學習、小心查證，自主思考避免跟風。
◎非友即敵的職場排擠
我雖內向但做事認真，為什麼落得被同事排擠？職場關係建立於利益之上，只做好本分難免給人不夠積極的負面印象。試著主動協助同事或公司雜務，當別人發現你有價值便更願意和你親近。
◎銘印效應的情感渴望
如何分辨某種行為是不是愛情？常常你只是太渴望投入關係，才會因對方的小舉動而盲目地產生依附感。克服這種情感的銘印效應，你必須先愛自己，知道自己的價值並不來自他人的施捨。
掌握個人、團體、情境三大因素如何互相影響，就能以鷹眼鳥瞰全局、擁有更多選擇，不再身不由己，擺脫盲從委屈！
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【試閱：我為何離開全職上班族生活，成為獨立接案「自由工作者」？】｜新書宣傳《野放上班族：斜槓自由工作者爽玩職涯》 (我出電子書啦!!🤣💕)
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其實獨立接案的「自由工作者(freelancer)」工作型態，並不一定適合每一個人，而我是怎麼發現「這簡直超適合我」的呢？
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大概就在某次上班公出的時候吧！
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那天我出差去幫公司辦活動，因為事情比較早結束，活動的地點又離公司很遠，於是我便獲准在外線上作業，繼續工作到下班時間，無需再大老遠跑一趟回到公司。
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結果那天我興奮的在淡水老街的咖啡店裡，工作到欲罷不能，一直精神抖擻的待到快十點關店了才離開，還想出了很多很棒的專案點子。而且一點都沒有意識到自己這是在「苦命的加班」！
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那時我就知道，那些傳統的人力資源管理規章都錯了！重點不是管理和監控，而是找到「對的人才」然後給他「對的環境」。因為「好的員工」是根本不需要被「管理」的，就像放風箏一樣，你把線放得越長，它反而才能飛得越高！
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我也就是在那時候確定了，遠距工作的「自由工作者工作型態」，就是我下階段的職涯發展目標！(簡直就是為我量身定做的呀！哈哈哈哈)
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有些人可能會好奇，工作者一但完全不受監控，還會好好努力嗎？
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當然，偶爾的墮性人人會有，但只要選擇「熱愛的職涯」、做自己「最喜歡的事」，且意識到自己就是「自己的老闆」，將為接下來的人生負全責的時候。你會感覺到一種「適當的緊張感」，但同時也非常的興奮且精神抖擻，整個精神與心理狀態都來到一個非常平靜、開心且充滿力量的平衡狀態！
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開始為自己工作後，我每天都睡到自然清醒，醒來的時間不早不晚，差不多正好是陽光厚實的灑落在我包裹在被子裡的下半身時。
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我會快樂的扭扭身子，充滿期待的起床，熱切又愉悅的展開工作的一天！完全沒有那種不甘願、想要軟爛賴床的感覺。
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曾聽人說，「判斷一份工作適不適合你，就看你每天早上會不會自己興奮的起床」，說的大概就是這種狀態吧？
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到現在都還清楚記得，離職後的第一個禮拜，我在平日的早上自己一個人去爬七星山。
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我一直是個愛山、愛海、愛自然的野獸系女子，週末時不時的就會去爬山。但在「週間工作日裡」獨自上山，還是出社會以來的第一次！
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不知道是心理作用還是果真如此，我覺得四周的山景好明亮、輕透，涼涼的空氣夾雜著水氣，大口吸入肺裡讓人有種重生的感覺，天空也不知為何剛巧藍得不像話。感覺自己像是不甘願的受圈養許久，終於被野放了的野生動物，全宇宙都在祝賀我重獲自由！
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那時我就在想…「到底是誰規定我們一定要昭九晚五的啦！！」(哈哈哈哈)
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在「工業化社會」來臨，企業為追求效率開始「統一規定工作日與工時」、「將專業分工一再細分」以前，誰不是在最適合、喜歡的時間工作，且具備多元生存能力的呢？
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農夫耕作、鞋匠做鞋、肉販的老闆吆喝著買賣…，大家或緩或急，但總歸都是依著自己的步調在走。沒人會對他的節奏指手畫腳，也沒有誰規定他在這個時間點，就一定要待在哪兒。今天天氣好可以不開張，帶著家人到處走走，明天遇到討厭的顧客也可以賭氣起來，堅決不和他做生意。
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更棒的是，他們可以「直接接觸自己的顧客」，切身感受市場對自身「產品/服務」的反應和回饋。在做得好時，獲得最直接的「成就感」和「滿足」；在發現不足時，快速做出反應並改進。不必依附企業，自己招攬生意、經營顧客，掌握和老客人們的關係！他們自己就是這些一個個「精緻微型企業」的老闆。
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從前的這種工作模式有「三個不可思議的好處」，那就是：「工作者可以最大程度的保有工作的 “自由”、”熱情” 與 “充分的獨立性”」！
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第一，因為自己就是個人事業的老闆，所以雖要獨立負擔成敗，但也因此無需聽命於人，可以擁有最寶貴的「自由」。
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第二，因為並非透過所屬之「企業/組織」，而是「親自」接觸顧客和整體市場對「自己之產出」的「反應與回饋」，所以感受強烈、成就感也大。而且大部分的決定都是「自己選擇的」，而非「被人決定」或「不得不如此」的。因此，也比較能讓人一直保持對工作的「熱情」！
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第三，因為可以「自己掌握顧客」、開創「多元的收入管道」，因此不用依賴單一收入，也無需附屬於企業、組織，而可以享有「全然的自主」與「充分的獨立性」！
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反觀「過度分工的職場」與「上班族工作模式」，則完全不同。雖然為員工和企業都帶來了許多方便，卻讓上述三個構成「工作幸福感」的重要元素，越來越薄弱。不只「間接」削弱了工作者的「熱情」、剝奪了工作者的「自由」。還導致「每一位工作者」所掌握的技能越來越「片斷化」，習慣依賴「單一月薪收入」，缺乏自我行銷與自己找顧客的能力，也很少花時間去了解「完整的企業獲利模式」。進而為長期的個人職涯發展，帶來了極大的「隱藏風險」，那就是：「企業可以輕易割捨你，而你卻很難隨便捨棄企業」！
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這就是為什麼我離開企業之後，常有感而發的覺得，一直當個「安逸上班族」，有時候真的比「自立門戶 獨立接案」要來得危險多了！
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看到這裡，你或許就開始慢慢可以了解，我為何選擇離開原本舒適的「企業保護傘」與溫暖的「上班族生活」了吧？
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因為我真的很「渴望自由」、「渴望最大程度的自主性」，也害怕在安逸中逐漸失去「離開的能力」，進而喪失了人生最寶貴的「選擇權利」。
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不可否認，在擁有足夠的「被動收入(如：租金、版稅、投資報酬…)」之前，若要「賺錢」就會需要「工作」。
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但「工作」並不一定要「上班」，或投注大筆資金做「傳統的創業」呀！
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究竟是什麼限制了我們對職涯的想像力呢？
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在這個「網路發達」、「人人都可以是自媒體」的時代裡，要接觸、經營顧客，並發展出自己的賺錢模式，已經不再像以前那般昂貴了。
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幾百塊的「小額社群廣告」，就有機會接觸上萬的潛在客群；好好經營「自媒體 個人品牌平台 (如：FB粉專、Instagram、部落格、YouTube頻道…)」，甚至不花一毛錢也能獲得一批死忠的鐵粉/顧客。
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這讓「自由接案」、「一人微型創業」都變得可能。每一位個人，也都開始有資本可以為自己「創造工作」。
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自己「發明工作」的時代，就這樣悄悄來臨了！
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只要能找到「對的目標客群」，並「確實提供對方最需要的價值」，什麼「興趣/熱情」與「專業」都是可以用來開創事業的。
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愛爬山的登山高手，可以受人贊助成為「職業登山家」；對收納整理很有一套的生活達人，可以為人整理住所成為「居家整理師」；喜歡製作自己感興趣之影片內容的影音創作者，也能依靠廣告收入成為「全職YouTuber」…。這些都是過去大家很難想像的工作，開始時甚至都還說不出一個確切的「職務名稱」，而它們確實就這樣被人們給發明出來了！
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所以說，不要怕，有什麼是不可能的呢？套一句我很喜歡的話：「想著想著就放棄了，做著做著就成功了」！
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比如我現在，就正享受著一個自己也不太說得出「確切職務名稱」的多元「斜槓職涯」。一面以行銷和文字專業自由接案，和不同的企業、組織與個人進行合作。一面演講、做顧問/諮詢、寫作/出版、經營自己的個人品牌社群平台 —「野放上班族」，也開始規劃製作自己的「知識型產品」。
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但不過就在我寫下這篇文章的兩年之前，我還是一個受困在相對不自由的「傳統工作體制」中，感覺自己就要一直這樣在「不好不壞」的職涯發展道路裡一直無止境的走下去，完全無法想像未來會有什麼改變的「迷惘上班族」呢！這一切是不是很神奇呀？
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而這本書將會主要專注在我所有職涯身分中，大家最好奇的「獨立接案 自由工作者」職涯，來和大家分享！帶著所有感興趣的朋友們，一起了解這種打破「傳統垂直升遷式」職涯發展模式的另外一種「水平開展式」職涯發展選項。其中有好多「精彩故事」、「血淚秘辛」與「激勵人心的案例」和「立刻出發的實際行動方法」，都是我很想跟你們分享的！
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相信我，你真的可以在任何自己喜歡的時間和地點工作，和最欣賞的夥伴合作，然後擁有多元的收入，與充實、熱愛的工作和生活。這一切其實都不難，需要的只有比別人多一點點的勇敢、努力和決心！
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如果你也想要遠距「在家工作」、「把世界當成你的辦公室」，做自己最熱愛的事，「從此再也不上一天班」的話，就準備好一杯熱茶和舒適的沙發，和我一起看下去吧！～
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🔻我出第二本書啦！🔻
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(撒花~特別感謝「聯合線上」協助我電子書出版的編輯與相關同仁們，尤其是超罩的厲害芷葳！)
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【書名】：
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《野放上班族：斜槓自由工作者爽玩職涯》
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【哪裡可以買到】：
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「各大電子書平台」都可以找得到喔！
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【關於本書】：
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誰說工作一定要「朝九晚五」？
其實你可以在任何喜歡的時間、地點工作，和最欣賞的夥伴合作，開創多元的收入管道。
在家工作，出租專業賺更多！
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職涯太長，不要勉強。
本書教你如何立刻開啟「獨立接案人生」！
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【書籍介紹】
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立刻離開「不是很喜歡的工作」，去做「真正熱愛的事」！
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作者從朝九晚五的「上班族工作」離職，成為獨立接案「自由工作者(Freelancer)」後，驚訝的發現：「每週只工作16小時」，收入卻跟「當全職上班族時差不多」！
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本書真實分享從「上班族常軌」逃跑，開啟「自由人生」的刺激旅程。同時搭配超實用的「逃跑計畫教學」與無數「有趣案例故事」，教你一步一步拋開舊思維，擁抱真正「屬於自己的職涯人生」。
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寫給所有想「奪回人生主導權」的苦悶上班族，與有志成為獨立接案「SOHO自由工作者」或「正在進行中」的朋友們。
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讓我們一起，從此「只為在乎的事熱血，不再為別人的事瞎忙」吧！
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🔻我寫的書🔻
▪️出版實體書籍：《不只找工作，幫你找到好工作》
https://dreamstore.info/2Yx-K
▪️最新電子書：《野放上班族：斜槓自由工作者爽完職涯》
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➡️目前正在嘗試著把一些「自由工作者試驗心得 & 野放上班族生活故事」做更有系統的整理和分享，如果你感興趣、也希望未來能接收到更多相關資訊的email，歡迎填寫一下這個表單，加入我的「特別分享好朋友email群組」哦！🤣🤣🤣💕💕💋
➡️ https://forms.gle/JkQhzZoQNcxu6oVy8
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【接案者如何自我保障？關於「接案合約」和「報價單」你一定要知道的事！】｜SOHO自由工作者
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對於不依附於組織、沒有公司當靠山的「獨立接案 “自由工作者”」來說，學會如何「保障自我權益」實在是太重要了！而在接案方面，要想保護自身權益、爭取合理利益，最基本要了解的，便是「接案合約」與「接案報價單」這兩樣東西了。
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能夠秉持樂觀的相信人性本善、世間不會有壞人，當然是一件很棒的事。但如果想要「自由接案」，卻連最基本的「自我保護措施」都不懂也完全沒做，可是很容易會吃大虧的！如果遇到比較不好的案主，小則「瘋狂被凹」，大則「做白工，一毛錢也拿不到」，這些都是很有可能的事。
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這種事情一但發生一次，便可能會為「獨立接案者」帶來極大的損失與傷害。畢竟，有時「一個大案子」就有可能是接案者「1、2 個月的收入」。而「金額小的案子」若因為不斷被凹加碼，而被迫增加工作量、無法脫身，則會讓接案者身心俱疲，沒有心力去接其他更好的工作，進而錯失許多很棒的機會。
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上述這些都是「非常可惜」，也可以透過「事先預防」來盡量避免的事。以下就來和大家分享，「自由工作者」必知的2大「自我保護措施」，一起了解關於「接案合約」與「接案報價單」的重要注意事項吧！
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一、「接案合約」大小事：保護自由工作者的最後一道防線！
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建議不管是「接案新手」還是「接案老鳥」，在每一個案子開始之前，最好都一定要「先簽約」！就像借錢給別人要寫借據一樣，再熟的朋友也要先簽約再開始合作會比較好。
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「接案合約」對雙方來說都是一種保障，所以簽約其實是對「買賣雙方」都有利的行為，對方除非是心虛或太過懶惰XDD，否則通常沒有什麼理由會拒絕簽約。「自由工作者」們也可以順便借此篩選掉「莫名其妙堅持不願簽約」的「可疑案主」。
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為什麼說「簽約」這麼重要呢？因為，如果少了「簽約」這個步驟，之後便很難追究案子的權責，反而對彼此都造成困擾。而對「自由工作者」來說，當顧客一直「增加需求」或「拖欠款項」的時候，也會沒有一個憑據可以保護自己。
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比如：
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我有一位正在「獨立接案」的朋友，某次幫「他認識的人」做案子。因為雙方太熟了，再加上對方的一句「好麻煩，不用簽約了啦！你還怕我跑掉嗎？」，而覺得「堅持簽約」好像是一件很不好意思的事情，便因此「沒有簽約就開始了工作」。
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結果在談好的價錢下，對方開始不斷增加「新的工作要求」。而且每次都是以「拜託再幫我個小忙吧」的軟性姿態華麗現身 XDDD！哈哈哈！實在讓人礙於交情，很難以拒絕啊！
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導致他在「收入沒有提升」的情況下，「工作量越來越多」。不只因此沒有多餘的心力可以去接「其他更喜歡的案子」，也把自己搞得心力交瘁、心情非常的不好。畢竟一直被朋友佔便宜，誰會開心得起來呢？
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而且有時這也不能怪案主，因為就連「案主」也不是「有意使壞」的。畢竟他們「不清楚你的專業領域」、「不了解你的工作與時間安排」，所以自然不會意識到自己的「加碼」，會為你帶來多大的困擾與不便。他們甚至還會完全沒有自覺的，真的以為自己只不過是「請你幫個小忙」而已。
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這就是「沒有事先簽約」所帶來的種種崩潰與困擾！
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因為沒有簽約的話，大家根本就「記不清當初討論好的合作細節」！
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如果一開始就不要偷懶省去簽約的步驟，雙方就可以在「討論合約」與「簽約」的過程中，清楚釐清「金額」、「工作項目內容」與「雙方權責」。
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如此一來，就能盡量避免因為「工作內容 & 權責不清」，而導致事後出現「加碼工作」或「不認帳」的情況發生。
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關於「合約內容要怎麼寫」，其實並沒有什麼硬性規定。只要能符合當下雙方合作的需求，就可以了。完全沒有頭緒的話，可以直接上網搜尋「接案合約模板」之類的關鍵字，就會獲得很多相關的「免費接案合約模板」可以做參考。
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只要將合約模板下載下來，再自己將每一條都細細讀過，依據自身需求，將內容微調成自己需要的樣子就好了。
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[3個接案合約重點事項]：
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1. 權利義務盡量寫細一點：
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建議合約裡面「雙方權利義務」的部份，最好要寫得細一點！舉例來講，如果你的接案專業是「影片剪輯」，那麼合約內含的工作項目裡面，最好可以細到包括：影片剪輯會包含上字幕嗎？有包含配音配樂嗎？會出哪幾種檔案格式？有包含resize嗎？什麼時候會完工？…之類的。
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寫細一點的好處是：可以在與案主一起「看合約 & 簽約」的時候，就先確保彼此已經經過「充分、細緻的討論」，且雙方也已「事先取得一定的共識」了。如此一來，之後的糾紛和誤會便會減少很多。
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案子開始後，顧客如果還有「再多增加新需求」的需要，也可以拿出當初的合約來一起看，一起重新討論、重新談費用。再報「新需求所需增加的費用」給案主做評估，然後在經過雙方同意之後「加簽新的合約」。
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2. 「付款方式＆時程」需特別思考：
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另外，「付款方式與時間」也要在合約裡面寫清楚。可依照自己的「財務狀況」和「需求」，去和案主作討論，決定出一個雙方都覺得合理、友善的方式。比如：是要「一次付清」還是「分次付款」呢？是「先付款再開始」，還是「案件完成後再收款」？要先收訂金嗎？訂金的比例是多少？
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如果你們是長期合作，那便需要討論「付款的時程」。可能是雙方約定，固定都在「每月的第幾日」匯款至「你的指定帳戶」之類的。如果你每個月的生活費比較吃緊，就要特別仔細安排每筆款項的收帳日，去和案主溝通討論。才不會有某個月，突然因為「款項進不來」而被迫吃土喔！
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3. 「著作財產權歸」要事先約定：
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「著作財產權」指的是那些「著作」所帶給作者的所有「經濟價值」，包括：重製權、公開口述權、公開播送權、公開上映權、公開演奏權、公開展示權、編輯權、翻譯權、出租權、改作權…等等權利。舉例來講，某些「暢銷書作家」和「作品被翻拍成電影後大賣的創作者」，成名後之所以仍舊生活拮据，便常是因為他們當初在成名前，選擇將著作財產權「一次賣斷給他人」的緣故。
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因此，關於「接案者工作產出」的「著作財產權到底歸誰所有」這一點，也是務必要事先約定好的一大重點。究竟是全部歸案主所有，還是僅供授權使用？這些都要自己先依自身情況考慮、決定好，然後事先和案主溝通、討論，並在合約中互相約定，日後才不會衍生出許多不必要的衝突和問題。
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比如像是我自己在接「文字類的案子」時，如果是自己「日後比較不會再運用、出版」的「代筆型文章」或「資料統整型文章」，我就覺得「著作財產權」歸給案主沒有什麼問題。但如果是之後可能會用到、想要繼續享有其「經濟價值」的文章，我便會和案主討論，告訴對方自己希望可以盡量保留「著作財產權」的部分。
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4. 面談時自備合約書最保險
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最後，在「合約書的準備」方面，如果是跟「比較有規模的公司」合作，他們通常都會有自己制式的合約，可以直接根據他們所給的合約雙方來做討論就好了。而跟「比較小的公司」或「個人」合作時，對方則通常沒有現成的制式合約，這時便會需要由「接案者」來準備合約。
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因為不知道案主會不會事先備好合約，所以為了以防萬一，建議大家在跟新案主第一次面談時，最好都還是先「自備好合約帶去」，比較萬無一失！
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將擬好的合約印出「兩份」，在面談時直接帶去和案主做討論。如果案主覺得一切OK，就可以直接當場簽約。雙方簽好的合約一份給案主，一份則由接案者自己留存。如果案主發現合約有什麼需要調整的地方，也可以直接現場一起討論、修改，之後再把改好的新合約印出來，相約簽約就好了！
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若雙方都很忙碌，後續也可以直接用email線上互寄「印出親簽後」的「掃描合約電子檔」給對方即可。哈哈！這個方法很適用於「懶人接案者＆案主」，雙方都可以省下「多約一次見面簽約」的時間成本喔！
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二、關於「報價單」：釐清「權責」與「費用」的好幫手！(非必要)
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很多「新手自由工作者」都很想知道，「接案報價單」是什麼？「報價單」要先提供給案主嗎？
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其實「接案報價單」就是一份詳載「商品/服務細項」與「各項金額說明」的文書。形式上只要能符合當下需求即可，並沒有太多制式的規定。建議可以盡量以表格的方式呈現，會更清楚、專業。
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而一般一份「完整的接案報價單」基本需涵蓋的內容大致包括：
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「雙方基本資料」、「服務項目細項」、「各項目之金額」、「規格/數量/單位」、「附註說明(如：修改次數與規則)」、「工作時程約定」與「報價單的有效期間日期」…等等。如果想要寫得更細一點的話，也可以再加上「付款方式」與「驗收方式」。
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另外，有時因為跟大公司合作對方簽約手續繁雜，為了方便起見，也會用「報價單」來作為「合約」的替代，這種時候就會需要再加上一個「雙方簽署」的欄位囉！ (但我建議還是要簽一份「正式合約」會更好，哈哈哈哈！)
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至於，「報價單」究竟是不是「接案」的必要準備？以及，「接案報價單」究竟要事先傳給案主看，還是等「雙方第一次約談」時再「親自跟案主作報價說明」呢？
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其實如果有簽「合約」的話，便不一定要有「報價單」。只要買賣雙方針對「產品/服務細項」和「價格」經過充分討論，有所共識並簽約，就可以開始了。不用「接案報價單」也行！我有許多案子都是沒有報價單，就做成的，和案主也都合作得十分愉快。簡單來講，「接案報價單」其實就只是一個讓雙方都能「更了解合作細節與價格」的「實用工具」而已。
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「接案報價單」可以「直接公開在個人網站上」或「事先傳給案主」，也可以「都不公開」也「不先給案主看」，自己心理有個底就好。先不說死，保留彈性，等見面時雙方再當面詳談，然後依案主實際需求情況來報價，也是一種很不錯的方式。～
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「接案細項價格」究竟要不要「事先讓案主知道/公開」，其實各有各的好處。「事先提供接案報價單」，可為對方省下查找的時間，價格是否在預算內一目瞭然，合則來不合則去。但同時也會比較難「機動性的」根據雙方需求和情況討論、調整。客人可能一看到價格不符合就走了，因而少了很多溝通的機會。而「事先不提供接案報價單」，則可爭取更多協商的空間和彈性，先跟對方聊過確認需求之後再來估價。先聊「需求」與「價值」再來「談錢」，案主也會比較能理解收費的合理性。
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其實給不給「接案服務報價單」，還是很看情況的。有時細心的擬了「報價單」，列出「各個服務細項的價格」來報價，案主反而容易鑽牛角尖的「抓住某些細項」來「砍價」。而直接談妥「整包一口價」，案主反倒覺得輕鬆、不用思考，也比較不會去糾結一些小細節。
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總而言之，不論你最後決定「是否要事先提供接案報價單」，都別忘了在這整個過程中，「充分的溝通」、「確認雙方共識」才是最大重點！盡量展現專業與耐心，細心說明其中的價值，讓對方了解到「CP值真的很高」、「絕對物超所值」就對啦！
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三、其他：接案者要開立發票嗎？
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如果「沒有成立公司」，只是「個人獨立接案」的「自由工作者」的話，是不用開發票的喔！如果被問到「有沒有開發票」的事情，可以直接跟案主說明一下，「因為目前沒有成立公司，屬於個人接案，所以可能無法開立發票」就好囉！
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