雖然這篇muesli要煮嗎鄉民發文沒有被收入到精華區：在muesli要煮嗎這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 muesli要煮嗎產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過61萬的網紅張韶涵 Angela Chang，也在其Facebook貼文中提到， “涵”養日記VO4|燕麥早餐你吃對了嗎？ Hello~今天的日記想跟大家聊聊全球十大健康食物中唯一上榜的穀物——燕麥。之前的文章里我也分享過吃了幾年麥片之後身體的變化，我個人是比較推崇吃粗糧（燕麥、蕎麥等）代替精糧（大米、白麵等）啦，因為營養和膳食纖維含量都更高。但是現在燕麥的品類越來越多，要怎...
muesli要煮嗎 在 ???????????? ????????? Instagram 的最佳解答
2021-04-04 17:13:15
💁🏻♀️麥片種類傻傻分不清？ ✨ #pei小知識 昨天分享了一篇麥片輕食早餐＆點心食譜🥣 但你知道麥片其實也分了很多種類嗎？ 通常麥片指的是👉🏻包含玉米、燕麥等任何穀物製成的食品 那市面上那麼多五花八門的麥片應該怎麼挑選跟分辨呢🤔 ⬇️你需要先了解四大類麥片的差別 1️⃣ #...
muesli要煮嗎 在 張韶涵 Angela Chang Instagram 的最讚貼文
2020-07-08 18:19:27
“涵”養日記VO4|燕麥早餐你吃對了嗎？ Hello~今天的日記想跟大家聊聊全球十大健康食物中唯一上榜的穀物——燕麥。之前的文章里我也分享過吃了幾年麥片之後身體的變化，我個人是比較推崇吃粗糧（燕麥、蕎麥等）代替精糧（大米、白麵等）啦，因為營養和膳食纖維含量都更高。但是現在燕麥的品類越來越多，要怎...
muesli要煮嗎 在 林家安?健身女孩安安Ann Instagram 的精選貼文
2020-05-01 05:38:08
大家平常有在吃穀類麥片的習慣嗎？ 很多人覺得吃麥片就是很健康， 但其實穀麥片百百種，營養成分也很不同哦！ 你知道你平常吃的是哪種嗎？ 以下要來簡單介紹幾種比較常見的穀片麥片種類🥣 / 🥣Cereal 玉米麥片類 這是我小時候最常吃的一種麥片 它使用玉米或是小麥磨粉加工製成， 通常會添加許多糖或是...
muesli要煮嗎 在 張韶涵 Angela Chang Facebook 的最佳貼文
“涵”養日記VO4|燕麥早餐你吃對了嗎？
Hello~今天的日記想跟大家聊聊全球十大健康食物中唯一上榜的穀物——燕麥。之前的文章里我也分享過吃了幾年麥片之後身體的變化，我個人是比較推崇吃粗糧（燕麥、蕎麥等）代替精糧（大米、白麵等）啦，因為營養和膳食纖維含量都更高。但是現在燕麥的品類越來越多，要怎麼去選擇最適合自己的就要做做功課啦~
燕麥品類怎麼選？
一直喜歡研究的我發現市面上常見的燕麥品類有鋼切燕麥(Steel-cut Oat)、軋制燕麥(Rolled Oat)、快熟燕麥（Instant Oat）、混合燕麥（Muesli）、烘烤混合燕麥（Granola）、燕麥麩皮（Oat Flakes）這幾種，然後在吃法和營養價值上都有區別，那些加了果乾和堅果的混合燕麥和烘烤混合燕麥呢是最好吃的，但熱量也是最高的，所以如果你要吃燕麥減脂的話其實不太建議吃這種，其他幾款都是比較純粹的燕麥只是在加工程度上有所不同，燕麥的膳食纖維是它最有價值的營養，加工越少纖維被破壞的也越少，但烹煮的時間會相對長一點，我經常吃的鋼切燕麥可以看個人喜好軟硬的程度來決定煮10-30分鐘，這種燕麥的營養保留是最好的，如果單吃其實也滿接受不了的，就沒有什麼味道也不好吃，所以一般我會看當天的口味去選擇加一些藍莓或肉鬆做成甜的或咸的~這樣吃一段時間也就習慣了，並且感受到身體在改變之後也更願意吃了，如果你不想要煮也沒有關係可以選軋制燕麥（機器碾壓成片狀的燕麥），也是相對加工比較少的，這種燕麥適合做隔夜燕麥杯，前一天用牛奶或燕麥奶在燜燒杯中浸泡一晚，早上起來基本就泡軟了加入一些水果 堅果 奇亞籽等就是一個非常營養又健康的早餐啦。有科學研究表明燕麥在酸性水中泡一晚也能降低植酸，讓消化道更好的吸收燕麥中的營養元素。
吃燕麥對身體有哪些好處？
燕麥的高膳食纖維分可溶性和不可溶性，那不可溶性的就是我們說的「腸道清潔工」幫助腸道蠕動加速新陳代謝，是很好的排便利器。可溶性膳食纖維和燕麥中富含的亞油酸、β-葡聚糖是幫助減低膽固醇的所以有心血管疾病和肥胖人群可以多吃燕麥來代替主食，當然燕麥還有很多其他營養元素譬如鋅、鐵、錳、鎂等可以減少皮膚炎症，促進細胞再生，想要好皮膚，吃和塗都要兼顧！
燕麥適合的人群非常廣泛，大家如果感興趣的話也可以多多研究一下。總之就如同我之前文章中說的，女人（當然男人也是）隨著年紀的增長各方面機能都會有所下降，想要保持好的狀態要從內而外的去補充營養改變飲食和生活習慣！用健康的態度去生活多吃超級食物少吃垃圾食品~燕麥早餐就是其中一個很好的選擇啦~
#涵養日記
#自虐式的成功道
muesli要煮嗎 在 楚岷時尚歐風甜點手作 Facebook 的最讚貼文
★【甜點講堂｜ 楚岷時尚歐風甜點手作 ：12/3精彩講堂】★
🔜【2019低糖法式糖果全新系列】
報名👉 https://reurl.cc/W4k6vy
🔜【首選年節送禮系列課程】
報名👉 https://reurl.cc/9zOe6V
══════════════════
【2019低糖法式糖果全新系列】
低糖法式糖果全新系列，晶鑽吮指回味，老師將以五榖及花系列為主題，運用副材的特性，提升太妃糖的香氣及獨特性！想要做出黃金比例的牛軋太妃糖嗎？新手，能參加喔！
濃郁晶鑽棉Q糖獨家手法雙重結合口味，好吃、好看！款款皆為匠心獨具的熱賣品項甜品職人所帶來永不褪色的經典讓您從此掌握市場的風向標而作為給學員的禮物，送禮就送人氣糖果，打開後充滿驚喜的禮盒一定能成為您贈予親朋好友的最佳伴手禮～
無論逢年過節還是日常走訪，都能讓您增色不少哦[耶]～
►講堂教師：潘楚岷
►講堂日期：12月3日(二) 09:30～12:30 (做完為止)
►講堂費用：特價1,500元 ✨上下午合報特價3,000元✨
►講堂內容：
⭕️晶鑽棉Q糖(覆盆玫瑰)(pâte fruits Marshmallow) 示範
晶鑽棉Q糖晶瑩的軟糖中濃縮了果實的香氣與風味,雙重結合以打發至堅挺的玫瑰棉花軟糖,入口即化口感滑嫩的美味甜點.
⭕️海鹽松果太妃糖(CARAMELS AU BEURRE SALE): 實作
以松子堅果增添芳香,加些許鹽之花作為隱味,提升其他味道;製作時記得先將堅果烤熟`沏碎備用,以避免錯過最佳賞味時機。
🔎學習重點🔎
1.1種示範+1種實作3種作法課程，包裝製作學員全程參與，實作品項以人數製作份量平均全部帶回(大約10片)，其餘示範以品嚐份量發放帶回
2.何謂E440、HM與LM果膠粉(pectin)的差異性和溫度控制應用
3.吉利丁的總類狀態和使用小常識篇
4.煮糖的器具與溫度的控制說明
5.解說材料的特性關係與糖果切割的技巧
6.應用於伴手禮的糖果包裝
══════════════════
【首選年節送禮系列課程】
🍁在浪漫的秋冬季，為親愛的妳(你)，獻上最真摯的禮物，用手作的溫度，傳遞對妳(你)深深的祝福。
👨🏫看老師如何將日式宮廷經典-最中餅，搖身一變成為最閃耀動人的華麗精品將平凡無奇的餅乾注入日系靈魂.
🌹款款外型獨特，酥脆爽口咬嚼間卡滋～爆脆的一剎那～～～哇！～～，真的讓您來不及hold住掉落的餅削。
🍪紫薯🍠芝麻脆餅
🍪養生🌰堅果脆餅
🍪培茶米🍙藜麥
✨五款亮點✨
👍🏻自行設計配方課程，不消費揭露地方暢銷名產製作，尊重在地著作
👍🏻低糖低油蛋奶素
👍🏻傳授量產設計好操作輕鬆完成接單（不用接到手軟）😄😄
👍🏻口味養生🌰合乎市場需求有賣點特色
👍🏻3+1款集體實作+示範，包裝製作學員全程參與
👍🏻介紹儲存與賞味期,行銷方式，不需自備里民（塑膠袋）保鮮盒教室準備讓學員課後帶回精美包裝禮盒🎁
#不要再猶豫~~今年伴手禮盒送禮首選就這一款吧！
►講堂日期：12月3日(二) 13:30～16:30 (做完為止)
►講堂費用：特價1,800元 ✨上下午合報特價3,000元✨
►講堂內容：
⭕️楓糖蔬食堅果脆餅(Crispy Bar) 實作
純白葉形糯米餅，蓬鬆帶脆，細緻如雪，新鮮五穀雜糧滿溢，均勻裹上什錦莓果穀片，當迷人堅果香遇上清甜莓果幕斯琳(Muesli)，出眾的氣質，養生優雅。
⭕️紫薯芝麻脆餅(Violet Sweet potato With Sesame) 示範
「只屬於你的浪漫脆餅」
不再稍縱即逝，老師打造可以擁有的彩虹，層層遞進的紫色花朵，充滿溫度與心意的手作，獻給只屬(紫薯)於你的-閃亮甜心。
⭕️健康培茶玄米脆餅(Dotter Busserl) 示範
「出場，目光無法再離開我身上」
入口是飽滿渾厚茶香，咬下就被釋放的茶韻，
點綴奢華璀璨的玄米紅藜寶石，每一次的入口，都是驚喜連連的精緻感受。
📌更多精彩講堂 https://is.gd/8cJnEB
📌橙品LINE@加入好友 https://goo.gl/L4PZVK
即時好康第一手訊息不漏接呦～
橙品 手作．烘焙廚藝
電話｜(02)2828-8800
地址｜台北市北投區裕民六路130號
muesli要煮嗎 在 Twins x Fitness Facebook 的最佳解答
你的早餐或點心也愛吃麥片嗎？
我們倆個從小就好喜歡吃麥片
酥酥脆脆的麥片加上牛奶或豆漿
真是絕配呀❤️
愛吃的前提一定要先了解
自己吃了什麼進肚子裡❓
🌟麥片種類分享🌟
❶ CEREAL玉米穀片類
就是一般台灣人說的穀片或玉米片，用玉米或小麥磨成粉狀後，再製作成各式榖片，已看不出原本穀類的樣貌，因為外型多變、口味豐富，且口感酥脆好吃，在台灣穀麥類早餐市場中屬於最主流的產品。
但在營養師眼中，添加多種口味的CEREAL屬於加工程度較高的食物，建議可挑選低糖或無糖的配方！
❷ GRANOLA烘烤酥脆穀類
保留穀物原本的外型，常會加入果乾、堅果再用蜂蜜烘烤，讓外表呈現誘人的金黃色澤，烤過的Granola口感酥酥脆脆，就算泡到牛奶中也不容易軟化。
（通常會加工製成營養棒或能量棒，方便攜帶與食用）
❸ MUESLI什錦燕麥類
這是穀麥類早餐中最天然的選項，把穀物直接壓扁後加入堅果或果乾，因為無額外調味及加工，吃得到來自穀物或果乾本身淡淡的甜香，營養素也相對較好唷！
❹ PORRIDGE燕麥粥類
這就是煮過、糊掉的燕麥粥，和台灣常見的白稀飯類似，因為糊狀的燕麥粥好吞嚥、好吸收，適合牙齒不好的老人家或小朋友，燕麥粥類除了穀物本身，也可加入水果、鹹食來調味！
但是相關產品在台灣比較少見，建議一般家庭也可以買燕麥片，自行使用調理機打碎、煮熟後食用。
看完上面分享
知道該選擇什麼款式的麥片了嗎？
歡迎存取和分享唷！
用圖分享請標註出場唷🙏🏻
有問題也歡迎私訊我們
讓有們提供自己經驗跟你分享💞
#搞懂再吃 #麥片 #營養麥片 #早餐麥片 #麥片早餐 #healthylifestyle #healthyfood