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盼了好久，Momo終於有一組適合自己的書桌椅了！
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#一組全家人都能使用的書桌椅👍
#Singbee欣美成長書桌
#成長椅 #品質超讚der

孩子求學階段一定少不了書桌椅的陪伴，看書、寫字需要一段時間，能讓孩子坐得舒適才能好好完成老師交代的任務呀！
買書桌要考慮：桌面高度合適嗎？椅子是否能夠調整坐姿？光線是否足夠？！
🤓長期的固定坐姿會影響學習力＆專注力，孩子從小坐正坐挺，依照成長發育調整桌面高度，選用柔和明亮燈光保護靈魂之窗，是必備的條件‼️

Momo雖是學齡前孩子，前陣子聽到Momo告訴我，她畫畫時一直變換姿勢，是因為身體會酸痛！這讓我萌生了幫Momo找書桌的想法。
壞的習慣一定要好好根除，默默媽到各大桌椅展示賣場了解與試坐，我決定選擇🐝Singbee陪伴Momo快樂的上學時光。
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⭕自己組裝好簡單💪。
⭕桌椅依照身高調整最適高度/桌椅調整步驟好輕鬆✌
⭕桌板可五段式調整，桌板傾斜減少反光造成雙眼負擔，氣壓緩降防止手夾措施，好貼心❤。
⭕書架有足夠的收納空間，抽屜容量大，可擺放文具用品與彩色筆。
⭕貓咪活動式書架，隨時解放雙手。
⭕椅子防撥水設計，可拆洗椅套，最方便。
⭕椅子坐墊可支撐達100公斤的重量
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👍Singbee欣美兒童成長桌椅很嚴格的要求品質，使用的材料都是經由嚴格檢驗報告核可，才會使用。
像是Singbee欣美－新酷炫L桌桌板採用歐盟E1級的環保板材，符合國家安全規定甲醛含量低，開箱是沒有味道的。
創新的設計還獲得200多項專利，與國際認證，SGS認證，欣美根留台灣堅持MIT生產，高品質的講究。產品多半外銷國外，國內也有很多專業門市。
自己這陣子常常坐在Momo的欣美書桌椅打電腦，用電腦時間很長，腰酸背痛卻少見，連頭痛都省下。
椅子坐起來很舒服，桌板升降方便，可以適時調整看書姿勢，眼睛不容易疲勞。直覺Singbee欣美成長型桌椅就是來拯救我的啊（也是拯救孩子們呀😆）‼️

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這次欣美的價格給得很低～很低～荷包省超多💰
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老公大喊：娘娘駕到～
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什麼！！追劇追到出現幻覺了嗎？娘娘怎麼來了‼️
原來是老公抱著一箱滿滿的 Mdmmd. 衛生棉 回來啦！

女人真的很可憐，從青春期開始每個月都要辛苦五到七天，
不僅會腰酸背痛還要忍受私密處滴滴答答悶熱的不舒服，
出門還要擔心悶太久容易滋生細菌引起發炎或量太多造成側漏，
也因為大姨媽的關係心情也會跟著低落暴躁。😭
老公常常幫我準備黑糖薑母茶及熱敷墊來舒緩我肚子的不適，
但私密處的悶熱感他卻不知道該如何是好⋯

貼心的老公上網做功課，
找到了這款Mdmmd.衛生棉❤
有分 #後宮超涼感 及 #後宮涼感 衛生棉、 #精油涼感 及 #植萃花香 衛生棉兩大系列，
每片棉片只有0.2cm服貼整個身體曲線，
且氣孔增量升級、透氣面積增加，讓妳那個來的時候不會感到悶熱，活動起來也不卡卡。
雖然輕薄但瞬吸壓紋極速吸水不用擔心側漏問題，
重點是它通過SGS認證達到99.99%抑菌效果，
讓細菌不滋生呵護私密處，還添加植物精油，能夠淨味除臭，讓生理期來的時候乾爽香香一整天💕

夏天使用超涼感讓我透心涼一整天好舒服，連心情都跟著up起來🥰
價錢超低價，買一堆也不心疼，而且後宮系列採用雙層包裝，可防止濕氣黴菌侵襲，不用擔心潮濕的天氣買太多不好保存，連這麼細微的地方都注意到了，真的是超高CP值啊👍🏻👍🏻！！
這麼棒的貼身用品一定要推薦給你們，跟著靜香一起守護妹妹的健康❤️

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#解救妹妹大作戰
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#不悶不癢的秘密武器
#謝謝老公的貼心
#momo購物

從3級警戒到現在已經一個月了，基本上都在家裡生活，才發現好像家裡少了些什麼，所以今天跟大家分享一下居家時間我買了些什麼東西。
開箱1:除了每天陪小朋友上線上課程，運動已經變成了我每天的生活重心，adidas Supernova跑鞋，專為跑者而生！自主訓練或短距離路跑所打造。結合品牌BOOST 與BOUNCE中底科技，帶來優越的緩震回彈與舒適度。
另外，有高達75%的鞋面材質是使用回收塑料循環再造的PRIMEGREEN紗線所打造，暢跑同時也為環境保育盡一份心力。經典百搭四色，設計簡約卻又不失細節。原價3490元，momo獨家三七折只要1299元喔！
開箱2:我的居家保養愛牌「雅詩蘭黛」小棕瓶這次也有特價喔！自從10年前跟雅詩蘭黛合作後，小棕瓶一直是我放在化妝桌前的固定班底，
小棕瓶(特潤超導全方位修護露)：抗老修護精華
１.史上第一瓶的修護精華，同時也是全世界銷售第一名的霸主精華！
２.首創專利配方的年輕關鍵科技，協助增生膠原蛋白，全新升級版小棕瓶的飆速修護力和保溼續航力，感受質地更輕透更好吸收
３.早晚皆可使用，建議一次使用一滴管，搭配大小愛心按摩手法，體驗肌膚快速修護、彈嫩透亮的升級感受。
小棕瓶的特惠喔活動也幫大家整理一下：
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開箱3:一直居家工作的你，長時間坐在椅子上是不是覺得很累呢？以前上完班之後還可以去按摩一下，現在哪兒都不能去了，不如就在家放一把可以按摩的辦公椅，這把電競天王椅模擬專業按摩師手指張合的抓捏按摩技巧，搭配360度的按摩滾輪，
特製加長按摩軌道(從頭部一路向下頸、肩、背、腰，甚至到尾椎，按摩過程中，可將椅背調整向後仰躺最大145度，讓按摩角度與力道更加到位!3種自動按摩程式，也可自由選擇您要的按摩程式，可調整肩膀與背部滾輪按摩位置，你可選擇按摩技巧：揉捏 / 捶打 / 滾輪按摩，座椅高度10公分升降，扶手可上下調整6公分，雙手可最舒適的併行於扶手與桌面，滑蓋式隱藏面板，精巧設計與輕鬆操控同時擁有
，按摩的同時打開震撼藍牙音響 ，都可以體驗環繞式音響。
momo獨家下殺76折，一台只要22599元，現在買加碼再送mo幣$1000喔！
開箱4:在家的時間變久了，尤其小孩都居家上課的時候，家裡真的很容易變得很髒亂，怎麼樣幫媽媽減輕整理中整潔，一台好的吸塵器就非常重要，這次我也在momo上訂購了這一台吸塵器，那就是內附11配件，大全配dyson最強勁無線吸塵器
內附：軟質碳纖維滾筒吸頭/LED細縫清潔吸頭/二合一組合式吸頭/迷你電動渦輪吸頭/迷你軟質毛刷吸頭/硬漬吸頭/床墊吸頭/高處轉接頭/伸縮軟管/低處轉接頭/S型吸頭收納架/可拆式硬管/電池/充電器/充電壁掛底座 。充電一次使用時間長達60分鐘
，如果家裡有哮喘及過敏的家人，這一台有獲Allergy Standards Limited認證為「適合哮喘及過敏人士使用™」，非常適合，排出的空氣比呼吸到的更乾淨。先進全機過濾系統，Dyson全密封式六層過濾系統可捕捉99.99％小至0.3微米的微粒。清楚的. LCD智能顯示即時報告，優化使用，疑難排解。目前Momo直接下殺$7000，讓你17900就可以輕鬆打造乾淨的居家生活。
這些東西買起來，讓我們好好待在家繼續防疫，購物不出門也幫防疫盡一份心！

最後也整理幾個momo購物網的好康活動給大家
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
https://hahow.in/cr/mom-fitness

如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan

■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq

■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...

■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw

■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

在歐美國家對於懷孕中運動的研究，都指向對健康妊娠的孕婦而言，運動沒有壞處只有數不完的好處，因為能夠幫助控制血糖、維持肌肉支撐力、還有荷爾蒙的平穩、產程順利。

這些研究也發現持續運動的孕婦，產下來的寶寶活動力與醫療檢測分數都更高；媽媽本身也能更快恢復身材、避免疼痛腰痠、維持靈活的身體以應付接下來照顧寶寶的生活。

收錄過往筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
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📍早鳥募資優惠：$2,480
📍正式開課後售價： $2,980
📍舊生優惠價（購買「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」者）：$1,984
📍前測早鳥價（填答「前測問卷者」）：$1,984
📍三人同行價格：$6,300（一人 $2,100）

🤰為什麼要孕動：
❗️孕婦不是玻璃做的
❗️懷孕不是生病，只是身體裡多孕育了小生命

我不只教孕婦與產婦運動，也教教練們如何安全指導孕媽們運動；自2016年起，在台灣與大陸，教授孕產婦運動教練認證的次數超過30場，教授過的教練超過400人。同時我也是台灣婦產科身心醫學會連續三年邀約年會的講師。

不管你是想要備孕、懷孕中、產後的媽咪們，一起來孕動吧！

👉正式開課日：08/03

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