#超棒練聽力素材
#練聽力真的是要融入日常生活中啊
連續六個工作天，大家累壞了吧？我今天也是到了中午，腦袋就撐不下去了😬
吃完飯後突然想到我很常用的冥想app “Insight Timer”裡面有一個系列叫”mindfulness at work”，mindfulness有點難用單一一個字翻譯，就是專注在當下、覺察此刻的心理狀態、維持正念的意思。
我選了一個六分鐘的冥想練習，閉著眼睛，邊拉筋邊聽，覺得超級有效！
很多人都覺得聽全英語好像很困難，其實一點也不！
因為冥想的語音單元，很常用的就那幾個字，熟記那些字/用法後，每次聽就不斷反覆複習，既做了冥想，還順道練了聽力，我個人覺得超棒的！
這是幾個mindfulness at work系列裡常會用到的幾個字，熟記後，應該可以聽懂五成，加上猜一猜也會有個七成。
🌳 Let’s begin by letting go of everything that you’ve been doing.
let go – 有聽過冰雪奇緣1主題曲那首「Let it go~Let it go~」吧？就是放開手、讓它走吧
所以let go of everything that you’ve been doing 就是「先放下所有你剛剛在做的事，先放一旁」，亦即開始專注到mindfulness上。
🌳 Take a moment now to find a way to put it all behind you.
take a moment – 用這段時間（來做一件事）
put it all behind you – 另一種let it go的意思，都放到腦後、拋開
不要去想
🌳 stretch and move around – 伸展、拉筋和動一動
🌳 take a nice deep breath – 深深吸一口氣
🌳 breathe in – 吸氣
breathe out – 吐氣
🌳 bring your attention to your belly – 把你的注意力放在肚子/感受一下你的肚子（或其他部位to your body/fingers/toes等等）
🌳 let your arm soften and relax – soften是使柔軟，所以就是要你 放鬆手臂，不要用力（或其他部位）
🌳 relaxation - 放鬆感，常會搭配 breathe in relaxation，想像吸氣吸進放鬆感
🌳 tension - 緊繃感、壓力，常會搭配breathe out tension，把壓力吐出來
🌳 be aware of – 有意識地去察覺、感覺（某事物）
🌳 bring your awareness to your breath/body – aware 是要去「察覺、意識」某事物，awareness名詞就是你的「意識、注意的地方」，整句可以理解為「專注在你的呼吸/身體」

我聽的是 Mary Maddux 的”Mini-Break For Work Or Study”，大家可以下載Insight Timer搜尋看看。
我覺得應該還有更好的講者，但今天隨意點了她的來聽，同學們可以找找其他聽了讓你覺得更舒服放鬆的音檔，建議要戴耳機，能聽得更清楚。

不是業配喔🤭 單純真心推薦～
我其實比較常聽 Improve your sleep系列，睡得真的會很沉，像飄在外太空無重力翻滾那樣🤣
你們也會想要我整理重點句子/單字嗎？

#期待未來的法式自助行！
朋友們！八月來了～～就如同茱莉以及Tristan上個禮拜在影片中提到的一樣，這是個大家不是在度假，就是已經在度假的路上的月份呀🏝(謝謝耐心看完這句話的朋友們🤣)​
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法國人通常都在小孩沒有課的夏天度假出遊，在7、8月這段時間稱為 « les Grandes Vacances »，意思就是...「很大的假期」。而其中有最多假可以放的，就是大學生了！​
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喜歡在7、8月度假的法國人，還因此度出了心得，將兩組人馬都取了名字！在7月出遊的叫做 « les Juilletistes »「七月人」，至於8月則是 « les Aoûtiens »「八月人」。而最恐怖的，當這兩派人馬在路上，有人要出發、有人要回家，造成 « chassé-croisé ​ »「交通大打結」！所以這段期間的高速公路，建議要去法國的朋友，能不要上高速公路就不要上！​
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不過，對很多人來說，「打算去度假」跟「去得了度假」可是兩回事，而這兩者間，關鍵的變數就是法國家喻戶曉的...「罷工」！每個法國人從小，就得學著與各種全國性罷工及被攪亂的日常共處。如果法國是一齣電視節目，那麼八成會叫做「我罷我罷我罷罷罷」🤨教師罷工、醫師罷工、尤其是最慘的交通罷工...可以說是每個法國人的夢魘，因為如果沒有巴士、地鐵或甚至飛機...整個假期就都泡湯了😫​
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如果準備好要去度假時，卻因為交通罷工不能去了，朋友們怎麼辦呢？！​
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💡« Faire du stop » 「搭便車」：這個用法指得是電影常看到的，在路上攔別人的車子👍，並請他載自己到目的地。英文叫做”hitchhike”，不管在法國，或是在國外的法國人都是蠻常見得行為。不過自從有共享車之後，也還是越來越少了。​
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Nous sommes maintenant en Août et, comme le disent très bien Tristan et Julie sur la vidéo Youtube de la semaine dernière, c'est un mois très populaire pour les départs en vacances. ​
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Généralement, les Français prennent leurs vacances en été, pendant que les enfants n'ont pas école. On appelle cette période entre Juillet Août les Grandes Vacances. Ceux qui ont le plus de vacances à cette période sont généralement les étudiants en université. ​
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Dans tous les cas, les Français prennent leurs vacances soit en juillet, soit en Août et chaque groupe a même son propre nom ! Les personnes qui partent en juillet sont appelées les juilletistes et ceux qui partent en août sont appelés les Aoûtiens ! Cela crée un moment de chaos sur les routes lorsque les deux groupes se croisent entre juillet et août. On appelle ce moment un chassé-croisé ! Il vaut mieux éviter les autoroutes à ce moment-là.​
​
Et les grèves ? Décider d'aller en vacances, c'est bien, mais pouvoir y aller, c’est mieux. Depuis qu'ils sont petits, les Français apprennent à vivre avec les grèves nationales qui chamboulent leur vie quotidienne. Grève des professeurs, grèves des médecins et surtout grève des transports ! Ceci est vraiment quelque chose que tous les habitants de l'Hexagone redoutent. Cela peut détruire des vacances puisque vous n'aurez probablement pas de train, de bus, de métro ou même d'avion ! Les employés d'Air France ou de l'aéroport de Paris font aussi la grève, ce qui peut être un problème.​
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Que feriez-vous si vous prépariez des vacances depuis des mois mais que, à cause de grèves des transports, vous ne pouvez pas partir ?​
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#法文邂逅​
#情境法文​
#你是八月人嗎？！​
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🇫🇷🇨🇭【每週一杰課|中階線上】2小時，重拾輕鬆自信開口說！八月不能旅遊，那來重新拾起法文吧！​
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在講座中，從母語者的視野從文化中快樂開口說法文，一起重拾遺失的法式美好！​
💯 https://bonjouratous.com/product/202012a2to/

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法國人通常都在小孩沒有課的夏天度假出遊，在7、8月這段時間稱為 « les Grandes Vacances »，意思就是...「很大的假期」。而其中有最多假可以放的，就是大學生了！​
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喜歡在7、8月度假的法國人，還因此度出了心得，將兩組人馬都取了名字！在7月出遊的叫做 « les Juilletistes »「七月人」，至於8月則是 « les Aoûtiens »「八月人」。而最恐怖的，當這兩派人馬在路上，有人要出發、有人要回家，造成 « chassé-croisé ​ »「交通大打結」！所以這段期間的高速公路，建議要去法國的朋友，能不要上高速公路就不要上！​
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不過，對很多人來說，「打算去度假」跟「去得了度假」可是兩回事，而這兩者間，關鍵的變數就是法國家喻戶曉的...「罷工」！每個法國人從小，就得學著與各種全國性罷工及被攪亂的日常共處。如果法國是一齣電視節目，那麼八成會叫做「我罷我罷我罷罷罷」🤨教師罷工、醫師罷工、尤其是最慘的交通罷工...可以說是每個法國人的夢魘，因為如果沒有巴士、地鐵或甚至飛機...整個假期就都泡湯了😫​
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この動画は、原曲と同じ、key=Emの固定ド読みです。基本、ファが、♯します。

※tik tok始めました。https://vt.tiktok.com/RMpHVn/
※ツイッター始めました。https://twitter.com/pIc5akRAs2iRUDn
宜しければ、フォローよろしくお願いします。

＜音符に付くドレミの表記方法が変わりました。＞
これまでは、そのkeyの音には、♯や♭は付かず、臨時記号だけに付いていましたが・・・これからは、keyの音には、予め♯や♭が付いた状態になります。そして、これまでと同じように、さらなる変化音は、青く表記されます。
また、key=Ｃと移動ド読みは従来通りです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
修業時代に、こんな教材が欲しかった。聴いているだけで、ドレミに強くなり、音感が良くなります。もちろん、一緒に歌えば、さらに効果倍増。#・ｂなどが出て来ても心の中でイメージしながら、実際には、そのままドレミで歌います。小さなお子さんの絶対音感トレーニング。ドレミに苦手意識のあるミュージシャン・プロを目指す方などに最適です。

音感が良いと楽器の習得も早くなります。曲を覚えるのも楽になります。練習効果バツグンです。また、様々なメロディを覚えると、アドリブや作曲能力にも効果があります。当然、楽器で弾けるように練習するのも価値あります。チューニングは、１２平均律、A＝４４０Hz、固定ドです。最近、リクエストがあり、移動ド読みの動画も載せるようになりました。

小さな子供さんの絶対音感トレーニングの場合には、移動ド読みの物は避けて下さい。他の方は、どれでもオッケーです。どれかをやって、マイナスになることなんてありません。ただ、何かの目的がハッキリしている場合には、選べると役に立つと思い分けてあります。逆に選ぶ知識・経験の無い方は、そんなことを考えなくても良いです。

使用方法；
１、まずは、流し聴きしてみて下さい。
２、可能なら、本物のオーディオ推奨。
３、速度調節します。youtube 動画は、音程を変えずに、速度を変えることが出来ます。画面右下の設定、再生速度とあり、選べるようになっています。
４、何度か、聞いているだけで、自然と覚えて、音名が、時々でも浮かぶようになって来ます。寝ながら、ループ再生しておいても、効果あります。
５、余裕があれば声も出してみましょう。正しい言葉・文字でなくて構いません。分からない部分は、唸るような感じで。
６、音楽教室の教材などにも最適です。ご活用下さい。
７、他にも、様々な活用法が考えられると思います。

＜音をドレミで理解することの意味・価値＞
音は音です。振動です、なぜドレミと言う違う言葉を当てはめるのでしょうか？
人は、モノに名前を与えて、初めて・・・より細かく分類理解することが出来ます。

例えば、犬。チワワとブルドック、ドーベルマンに柴犬など見た目で判断するなら、全く別な生き物です。でも、そこに犬と言う言葉を付けてみるとどうでしょう？突然そこに、何らかの統一感が生まれ、人の心に同じ種類の生き物だと認識出来るようになります。

そして音にも同じようなことが言えます。ドレミと言う言葉によって、漠然とした音に多くの感覚的な統一感を感じ取る事が、出来るようになります。その感覚を身に付けるのに、当チャンネルの動画こそ最適です。

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