💰這樣出國訓練一趟要花多少錢呢💰
我用我去的天數（2個禮拜）算給大家看好了
🔺機票：12000左右（來回）
🔺住宿：4700（2個禮拜）因為2個人平分
🔺訓練：6300（2個禮拜，一天要上幾堂都可）

🔹學費繳完，每天有很多課可以選擇
泰拳早上跟下午各有一堂團課（2個小時）
柔術課、瑜伽課、初階MMA課、選手訓練課
你可以自己每天安排，自己想要的訓練內容
我們一天練2餐是已經頂天，受不了了

🔺剩下就是餐費，每一餐點一個普通的飯或麵
就是差不多50元，一杯現泡大杯飲料20元
一天吃兩餐，不過就是150元可以搞定的事情
偶爾吃好一點的，2個禮拜餐費大約3000有找

這次我在普吉島訓練足足待了2個禮拜
✅總花費3萬元有找✅
分享給大家囉！希望能幫助到有興趣的人

每一次出國訓練都會有不同的體悟
但其實目的不一樣，去的心態就會不一樣
有的人是真的去高強度訓練，準備比賽
所以每天要面對的，都會是世界各地的好手
每天拼個你死我活，就是要把狀態調整到最好
但也有人是全家人去渡假，體驗每天開心運動
輕輕鬆鬆學技術，嘻嘻哈哈認識各國新朋友
像我的目的就是去學新的技術、強化自己
每天讓自己處在，體能狀況的極限邊緣
但又不刻意突破極限，生活就規律訓練跟休息

所以不要在第一步就先「害怕」做不好
去又不是要跟任何人比賽，是要去讓自己變更好
所以⋯我也已經跟我的女神約定好了
我們很快會再見面，我要回去跟她膩在一起
順便變得越來越厲害❤️😘🥳🤗

💰這樣出國訓練一趟要花多少錢呢💰
我用我去的天數（2個禮拜）算給大家看好了
🔺機票：12000左右（來回）
🔺住宿：4700（2個禮拜）因為2個人平分
🔺訓練：6300（2個禮拜，一天要上幾堂都可）

🔹學費繳完，每天有很多課可以選擇
泰拳早上跟下午各有一堂團課（2個小時）
柔術課、瑜伽課、初階MMA課、選手訓練課
你可以自己每天安排，自己想要的訓練內容
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🔺剩下就是餐費，每一餐點一個普通的飯或麵
就是差不多50元，一杯現泡大杯飲料20元
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這次我在普吉島訓練足足待了2個禮拜
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每一次出國訓練都會有不同的體悟
但其實目的不一樣，去的心態就會不一樣
有的人是真的去高強度訓練，準備比賽
所以每天要面對的，都會是世界各地的好手
每天拼個你死我活，就是要把狀態調整到最好
但也有人是全家人去渡假，體驗每天開心運動
輕輕鬆鬆學技術，嘻嘻哈哈認識各國新朋友
像我的目的就是去學新的技術、強化自己
每天讓自己處在，體能狀況的極限邊緣
但又不刻意突破極限，生活就規律訓練跟休息

所以不要在第一步就先「害怕」做不好
去又不是要跟任何人比賽，是要去讓自己變更好
所以⋯我也已經跟我的女神約定好了
我們很快會再見面，我要回去跟她膩在一起
順便變得越來越厲害❤️😘🥳🤗

每次看到社會新聞中女性受害者，我有時都會想 : 女孩子遇到事情，難道真的只能扮演尖叫的角色嗎?

若是能多運動，是不是可以跑得快一點?
學點防身術，是不是可以保護自己?

但另一方面，又常看到那些對於武術或格鬥相關的奇奇怪怪言論，好像傳統武術都是幾千年來騙了幾千萬人的戲法；只有那種關籠子裡的、站擂台上的，才是能實用的。

但那些人一邊罵傳統武術，是否真的有去學去練那些"實用的"格鬥技術?

如果沒有，那是在罵甚麼意思的?

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但我們必須要釐清一個觀念。

習武“能不能打”（實用）?
跟武術是不是擂台上“最強的格鬥技術”?

這是兩回事的。

我一直說，武術實用與否是"情境設計問題"。
但這裡的“情境”並不是說找幾個笨蛋弟子在旁邊演猴戲，配合演出。

我指的兩者不同是 : 在一般生活中會遇到的攻擊與挑釁。

或是 : 在格鬥擂台上用最簡單的攻擊模式，進行最有效率的競技比賽。

#看懂其中差異了嗎?

其中差異在於，你在街上遇到隨機攻擊、小偷偷皮包，又或是遇到喝醉酒的、路邊群聚的小混混、偷摸屁股或是意圖性侵害的色狼......

這些人都不會兩手握拳、保護住下顎、彎身縮小攻擊目標，還有用靈活的腳步跟節奏來對你進行"擊倒你"或是"得分"的行為模式。

他們就是想要在最短時間裡面攻擊你、然後得逞(搶錢、侵害或是毆打)

所以他們的攻擊模式是很原始的。
這時候，武術就會很有效果 。
因為它當初的設計就是進行一步（攻擊），或兩步（防守後反擊），或三步（防守後反擊 ，接著制伏），甚至更多重的設計 。

只要習練一段時間，或是熟練技巧，基本上幾招內放倒對手，或至少全身而退的機率非常高。

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很多人誤解的地方在於分不清楚是“套招”跟“情景”。
#套招是指：兩個人談好攻守方式 ，讓幾十個動作的對練看來好看又逼真 。

#情景設計是：女孩子遇到持小刀脅迫時 ，先用手上的長柄雨傘撥開小刀的攻擊 ，然後擊落小刀 ，在攻擊對方的要害 ，趁他暫時沒有行動能力時逃跑 。
以這樣的前提 ，作為一個情景來設計一組三四個動作組合起來的小套路 ，並經由反覆練習以熟練到可以真實使用 。
就是武術套路的原理與起源 。

所以，影片裡面的女孩子 ，如果習練得法，那在遇到街頭上的普通犯罪事件，是可以恫嚇、擊退對方並保護自己的。
（因為大多數犯罪都是臨時起意 ，對方很快發現準受害者“不好惹”的時候 ，就會果斷放棄）

但如果遇到訓練有術、體能強大的MMA選手來強暴或搶錢，我也只能脫褲子就範啊......這就不是你學甚麼的問題了。
只是通常會花時間訓練的選手或運動員，我沒聽過任何一個人會主動去做這種犯行的。頂多是酒吧喝酒打架。

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另一方面，上擂台就不是這麼回事了。
擂台上的攻擊模式是以效率作為考量。

出拳路徑短、抽手快、起手式少，打了就跑。
這種打法，很少有組合技術，除非一擊得手，就造成對方的撼搖，才會有連續性的攻擊。

但所謂的"連續性"還是符合出拳路徑短、抽手快、起手式少，打了就跑等四個原則。

而擂臺上的擒拿 ，都是雙方抱纏住或是落地了 ，才會發生 。這樣的情況下 ，傳統武術裡所謂的“擒拿”幾乎無效了 。（這是摔角、巴西柔術、桑博的專長）

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也就是說，很多武術元素上的技巧在擂台上其實是沒用的。
因為武術套路講求的是連續性(卸勁、擒拿、發勁)、技巧性(發勁多寡、攻擊部位、怎麼摔、怎麼擋、怎麼防)

只要對方出拳路徑短、抽手快、打了就跑，基本上就不用談甚麼卸勁或擒拿。
而在擂台上，就是捱的住打、避開要害、保護下顎跟肋骨，然後伺機反擊。
(擂台上也有卸勁法，拳擊裡面甚至可以用下巴接拳，然後靠頭顱位移、頸椎跟脖子的彈性來卸勁。止不過這通常都是雙方實力差很多的對練，或是真的很有把握的拳手才會用。實力相近的比賽，一個誤判就是KO，基本上就真的實打實了。)

而那些身負門派聲名 ，宣稱自己是練什麼武術出身的人 ，其實上了擂臺 ，還是只能用擂臺的那種模式進行攻防 。

因為擂臺賽在上述演變下 ，已經是最有效率、不囉唆的實踐方式了 。
相對情況下 ，武術的許多元素就會變得被動 。所以想在擂臺上競爭 ，自然會循著這個模式來打（差別只在於還能留下多少傳統武術的元素）

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#也就是說
擂台跟生活中會用的情境不同，這讓武術在擂台上的用處縮小。

#但這不是指武術很弱、只能自我安慰。
#因為這樣說反而是小看了來擂台賽或MMA(綜合格鬥)了。

畢竟人家也是千億人參與、百年實踐成形，最重要的是參與這些活動的人，也是各種各國武術的習練者。也就是說，這個競技活動裡面是結合了不同國家、不同型態的武術、格鬥技的精華，並在去蕪存菁後留下最有效率的攻擊防守方式。

但是反觀中國武術，早就不再創新了。
不同的只是型態從"實用取向"的傳統拳架，轉向"娛樂、美觀"的競技套路。

#但這也沒辦法，不然沒人要學了。
就連現在很紅的詠春拳，也是李小龍之後拉開傳到國外的序幕，葉問電影強化了國內外的習練風潮。
就連太極拳，也是在鄧小平寫了個"太極拳好"、金庸寫了倚天屠龍記之後，才出現爆炸性的增長。

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但要說無法在擂台上得利與發揮的武術是"根本不能打"的花架子，那不是對武術沒有了解，就是只是抱著看鬥雞、鬥狗心態來看熱鬧的外行人。（他們看MMA跟拳擊也是這個心態的）

畢竟，沒有長久習練的中國武術，只是花架子。
但沒有魔鬼訓練後的體能肌力做基礎，甚麼MMA或擂台技術也只是兩個小混混路邊扭打的王八拳。
（我沒看過任何一個退休十年完全不練習的格鬥或跆拳道選手 ，還能做出高難度的複合式動作 ，因為他早已失去做這麼高難度動作的肌耐力）

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#看懂了嗎?
關鍵還是在於習練的人有多少熟練度，還有體能、肌力是否有維持在高檔。

下次遇到那些說武術根本不能打的人，你可以解釋 ，也可以輕視後不理會。
但那些擺高姿態、連自己的膝蓋都練壞，卻說自己術高莫用、用內力就會打死人的傳統武術高手，我只能說這些說法是說給繳學費的人聽的。

武術、格鬥都不是騙人的，就像是"努力"永遠是誠實的鏡子。
你花多少時間、練了多少，都是客觀的。
潮水退了，才會知道誰沒穿褲子。
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#妳可以選擇不當弱者
#選擇學習防身也是選擇健康
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每週一、三、五的晚上10點半，一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
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Did you practice today?? I Love Wing Chun