[爆卦]mmHg to atm是什麼?優點缺點精華區懶人包

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2021-09-03 10:54:20

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  • mmhg 在 食在好玩 Eatlicious Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 10:30:20
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  • mmhg 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-24 20:20:43
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    兒科急診的小故事

    BNT疫苗開始接種,現場還是有一些小狀況發生!

    先來看幾則新聞

    1.惜惜!南投校園BNT開打 女高中生暈針腿軟、痛到哭-自由時報

    2.嘉義縣、市校園BNT疫苗開打 少數學生暈針-新頭殼newtalk

    3.打疫苗暈針 中彰投15學生送醫-聯合報

    我之前的有一篇文章,有談到暈針,再拿出來複習吧!

    「暈針」有時候是真的嚴重喔 !

    之前我上小兒急診班,遇到一位女同學來急診求診,主訴是打完流感預防針之後,發生暈針。(圖1)

    女同學在兒科急診時,血壓一度降到64/33 mmHg(圖2),我還用了生理食鹽水灌注才讓她血壓穩定到93/63mmHg(圖3)。

    這也讓我再次見識暈針的可怕!

    所以建議大家打完針在現場休息30分鐘,沒事再回家。

    「暈針」

    又叫做打針恐懼症(needle phobia),是很常見的一個心理疾病。

    根據統計,台灣大約有0.4%的人口會暈針;通常發生在青春期之後(因此小baby是不會暈針的)。

    性別差異,台灣研究是男性比女性多(55:45),國外有些則是說女性比男性機率多一些,目前並無定論。

    引起暈針的原因,有人是很怕看到針,有些人很怕痛,也有些人因為過去打針有不好的回憶,還有遺傳的因素,都有可能造成一個人會暈針。曾經暈針過的人很容易再次發生暈針。

    暈針廣泛發生於於打針、抽血、輸血、捐血、疫苗注射等各方面。

    暈針最普遍的症狀之一,當一個人看到針管,扎在身體上,甚至連扎都還沒有扎,身體立刻產生一連串反應:恐懼感先刺激交感神經系統,先心跳上升,血壓升高→然後進入迷走神經過度的矯正(vasovagal reflex),瞬間心跳變慢,再刺激腦部分泌鬆弛血管的激素,然後血壓降低,進而昏倒。

    青春期青少年血氣方剛,心氣未定,往往情緒較激動,為血管神經性反應暈厥之常見族群。

    大部分的暈針都發生在打針那一剎那的2-3秒鐘之間,然而有報告指出16.7%的人不見得馬上暈倒,可能在餘悸猶存,打完針後5到30分鐘才發生。建議大家打完針在現場休息30分鐘,沒事再回家。

    絕大部分「暈針」的人昏倒後幾秒鐘就醒來了,這可以跟嚴重「過敏性休克」的病人區分,後者不會馬上醒來。不過很困難的是,有很少數的暈針病人經過10到30分鐘才醒來,這時候血壓低,又昏迷不醒,的確與過敏性休克很難區分。

    至於暈針的患者雖然醒來了,血壓不會馬上回到正常,因此不要馬上起身,還是要躺著休息,兩小時內一定可以恢復正常血壓。

    下面是我個人列出了九個可能會引起暈針的因素,

    (1)個人身體衰弱(如貧血)

    (2)神經過敏、緊張過度。

    (3)膽子很小,畏懼情境。

    (4)接種手法的細膩度。

    (5)接種時刺穿動脈引起溢血現象。

    (6)在飢餓或疲倦時打針。

    (7)就是很怕針頭。

    (8)不明原因,就是怕打針。

    (9)就是遺傳。80%的暈針病患者可以找到親戚也有同樣的問題。

  • mmhg 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-19 09:19:00
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    講到血壓,你可能會有印象
    大家會講到137/86 mmHg這樣的數字,
    還會聽到兩個名詞:「舒張壓」和「收縮壓」
    收縮壓,就是代表「心臟收縮」時血管承受的壓力;
    而舒張壓是「心臟放鬆」時血管承受的壓力。
    因此,心臟收縮出力時,
    血管承受的壓力會比較大,
    因此收縮壓的數值是寫在前面,
    比較高的那個,
    所以137/86的血壓是指:
    收縮壓137毫米汞柱,
    後面那個數字則代表舒張壓86毫米汞柱。

    目前認為正常的收縮壓是小於120毫米汞柱,
    舒張壓小於80毫米汞柱。
    寫在一起,紀錄為120/80毫米汞柱,
    是目前認為健康的血壓值。
    若是「高血壓」,
    就代表著血管承受著比平常人還要來的高的壓力。
    過去較多的高血壓標準設定在140/90mmHg,
    然而現在多數共識會將
    高血壓的標準下修到130/80mmHg。
    也就是說,
    血壓量起來超過130/80mmHg時,
    就算高血壓。
    長期失控的血壓會導致身體多重器官受損,
    最後容易死在相關併發症。

    生活中許多不健康的型態會讓人血壓變高,
    像是喜歡吃大魚大肉、油膩速食、
    或吃重鹹、醬料不停加。身體活動很少,
    經常久坐,或本身肥胖,
    血壓也會比較高。
    另外,抽菸、使用菸草、
    與過量飲酒都是高血壓的危險因子。
    因此,想要預防高血壓,
    最好每周選個五天做運動,
    每天運動個30分鐘。
    平時採取健康飲食,
    盡量吃新鮮蔬菜、水果,
    以及少調味的新鮮原型食物,
    要限制鹽分和酒精的攝取量,
    不要抽菸,減少生活的壓力。

    在改變生活型態後,
    血壓下降的程度若無法盡如人意,
    需要考慮用藥物控制血壓。
    平時務必定期監測血壓,
    才能知道自己的血壓狀況。

    #勤洗手 #戴口罩
    #保持社交距離 #臺灣加油
    #守護族人健康 #誰雨蓁鋒

  • mmhg 在 Peray Hsiao Youtube 的最讚貼文

    2021-08-10 15:14:02

    「草莓/馬斯卡朋起司」東方美人
    「芒果/椰子/馬告」金萱烏龍
    「巧克力/焦糖/海鹽」鐵觀音

  • mmhg 在 早安健康 Youtube 的最佳解答

    2019-01-25 10:57:39

    動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的血管疾病,也是造成中風的主要原因,但它就像「沉默殺手」,我們通常很難察覺,往往都得到引發嚴重疾病才會發現。雖然無法避免動脈硬化,但若是想要延緩硬化速度,「血壓」的控制就非常關鍵,其中「脈差」是一個觀察方式。

    脈差(脈壓差)是什麼?

    脈差是指收縮壓與舒張壓之間的差值。心臟內科醫師洪惠風指出,年紀超過60歲以上的人,若發現收縮壓減舒張壓「大於60以上」時,可能就需要就醫檢查是否有特別因素。

    脈差的原因?

    洪惠風醫師回應,當動脈硬化程度愈厲害時,脈差就會愈大。但反過來說就不見得,還有其他原因會造成脈差大。包括主動脈瓣閉鎖不全、甲狀腺機能亢進等疾病,或處在非常緊張的情緒時脈差也會變大,因為會刺激交感神經造成血管變硬。

    洪惠風醫師指出,若是已排除特別因素,就有可能是動脈硬化造成脈差增大。由於動脈硬化的危險因子有很多,他強調,此時就應盡快回過頭檢視可控制的因素是否都控制得當。「想辦法控制這些才是最重要的重點。」

    動脈硬化可控制因子:血壓、血糖、血脂肪、吸菸、體重、運動


    減緩動脈硬化,血壓應控制在什麼範圍?

    「無論用任何手段,血壓一定要控制在理想的標準內,」洪惠風醫師指出,最基本的要求在家血壓應小於135/85(mmHg)。若有像是糖尿病等疾病,要求就更嚴格,可能要小於130/80(mmHg)。

    血壓的標準範圍
    一般人:135/85(mmHg)
    慢性病患者(糖尿病等):130/80(mmHg)

    洪惠風醫師說,只要在家血壓能控制好、並維持較低的壞膽固醇數值,如此就能減緩動脈硬化及老化的速度。

    測量血壓:在家最好

    洪惠風醫師表示,有一種現象稱作「白袍高血壓」,意思是許多人在家裡測量血壓時數值沒問題,但因為到醫院會緊張造成測量的血壓數值升高。

    此外,還有一種稱作「隱藏式高血壓」,剛好與上述相反,是在醫院時血壓都正常,但回到家中測量實際上是高血壓。洪惠風醫師表示,這兩種現象都會讓醫師判斷錯誤。

    「若是在家測量的血壓都在標準範圍內,大概問題就比較小。」洪惠風醫師說,還是以在家測量的血壓為準。

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    【相關影片】

    動脈硬化不可避免,這樣做可延緩30年【洪惠風醫師】
    https://youtu.be/U4XQQH6dsTg

    血管變窄還可能腦中風,頸動脈硬化,怎麼面對及治療?【周孫立醫師】
    https://youtu.be/_4l5Yt5urno

    頭暈、麻痺、走路不穩...忽略這些症狀,中風機率增5成【林志豪醫師】
    https://youtu.be/YdISrBgFMkE

    【相關文章】

    心肌梗塞發作有前兆嗎?心臟名醫洪惠風:8成無症狀
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/17633

    動脈硬化延緩30年!心臟科名醫6招防中風、心肌梗塞
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/20826

    偶爾才運動反而易中風!7張圖挑出你的專屬防中風運動
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/20827

    #洪惠風 #動脈硬化 #中風
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  • mmhg 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文

    2018-12-18 15:54:12

    根據統計,2017年台灣的 #失智 人口已逾27萬人,未來人數恐持續上升。罹患失智症不只患者本身痛苦,需要擔起照護責任的親人也因此承受莫大壓力。神經內科林志豪醫師指出,失智症的成因十分複雜,包括基因、後天環境等,其中飲食是非常重要的影響因子。究竟怎麼吃才對大腦最好?林醫師推薦這個飲食法!

    麥得飲食更健腦

    林志豪醫師說明,麥得飲食是從地中海飲食加上得舒飲食演變而來。其中強調要吃十種健腦食物,以及避免五種會傷腦的食物。

    麥得飲食這樣吃

    十種健腦食物
    #全穀類
    #綠色葉菜類
    其他蔬菜類
    莓果類
    豆類
    堅果類
    魚類
    家禽類
    #橄欖油
    紅酒

    五大傷腦食物
    紅肉類:含有較多飽和脂肪酸,會造成血管硬化
    奶油及人造奶油
    起司、乳酪
    糕點、甜點
    油炸及速食食品

    至於為什麼會推薦大家採用麥得飲食?林志豪醫師回應,相較地中海及得舒飲食,麥得飲食更針對我們的腦部健康。

    麥得飲食與地中海飲食的差別

    1、多吃深綠色蔬菜
    林志豪醫師指出,麥得飲食與地中海飲食最大的差別,在於麥得飲食多強調食用「深綠色蔬菜」,因為其含有更大量的花青素、維生素等等,有益大腦。
    2、多吃莓果類
    水果的部分,麥得飲食則推薦大家食用莓果類,像是藍莓、桑葚等。林志豪醫師說明,因為有些水果糖分較高,吃多反而會對腦部造成傷害。
    3、起司與乳酪少量吃
    麥得飲食建議起司及乳酪類少量吃就好,林志豪醫師說,其飽和脂肪酸、膽固醇都較高,再加上可能含有添加物,所以不建議多吃。

    林醫師如何落實麥得飲食?
    林志豪醫師分享,自己本身也很注重家人健康,麥得飲食不僅對於預防失智有幫助,也對心血管健康有所助益,所以日常生活中也會盡量堅守這些原則。

    不用添加物:在家可以自製豆漿、果醬;自行栽種香料,例如:九層塔、迷迭香等等,日常餐點盡量自己做。

    減少攝取糖類:林志豪醫師說,過多的糖類對於腦細胞及身體其他器官都會有一定的傷害。

    減少紅肉攝取、避免油炸烹調:避免攝取過多的飽和及反式脂肪。

    鼓勵孩子吃大量蔬果

    每天準備一湯匙堅果

    麥得飲食:預防失智症
    林志豪醫師說明,很多研究都證實,某些營養素有助於降低失智風險。包括維生B、維生素C、維生素E及維生素D等,適量攝取可以降低失智發生率。但他提醒,有幾個重點需要注意:

    1、維生素一起攝取才有效
    林志豪醫師說,維生素單獨食用的效果並沒有那麼好,?維生素C加維生素D,或維生素C加維生素E一起攝取,預防失智的效果會更好。」

    2、從天然食物攝取最好
    研究發現,從新鮮食材中攝取維生素,會比食用營養保健品補充來得更有效。

    3、愈年輕開始吃愈好
    林志豪醫師指出,愈年輕開始建立如此的飲食習慣,攝取足夠的維生素,對於老後預防失智的幫助會愈大。「你愈晚才開始,效果當然就有限。」

    預防失智,除了飲食還需要做什麼?
    林志豪醫師表示,有很多因素會影響失智症,所以我們預防也得從多方面下手。

    及早做準沒錯,50歲是分界點
    林志豪醫師以膽固醇為例說明,如果我們50歲之前就開始好好控制膽固醇,攝取不飽和脂肪酸,就能有效降低失智風險。「如果你到65歲、70歲開始,研究就發現效果並沒有那麼明顯。」

    林志豪醫師再舉咖啡的例子指出,研究有發現適量的攝取咖啡能保護大腦,但同樣也是愈年輕開始喝,預防失智的效果會比較好。但當60歲才開始喝咖啡,有時候不只效果不佳,甚至可能會造成傷害。

    控制慢性病
    包括高血壓及糖尿病都要好好控制。林志豪醫師表示,有大型研究證實,能夠及早控制高血壓,尤其在50歲左右,能夠將血壓控制在120/80(mmHg)以下,即可降低15%的失智率。但若是年紀再更大一點才做,好處就明顯減少。

    多運動
    有氧運動對失智症較有幫助,可以增加我們的心肺功能,林志豪醫師強調,同樣要從年輕時就建立運動習慣更好。當我們年紀愈大,心肺功能、骨骼及肌肉量都會開始衰退、減少,此時要再做有氧運動,並確實達到效果,就會比較受限。

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    醫學博士活腦術!數數字防失智手指操
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    醫學博士血管年輕24歲的秘密:3分鐘健血管按摩操防失智
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    失智症可改善!67歲的她,這樣逆轉失智症
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/12296

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