大家常常問我們為什麼一直吃卻不胖？其實以前是真的吃不胖🤣 但年過25後真的 會 胖！ (不信看看臉的對比圖就知道了)

為了避免無止盡的胖下去，我們在工作日都盡量過得健康養身，以換取假期享受人生的扣打，所以除了一周3-4次的運動外，飲食和健康補給也是一大重點，我們會盡量吃原型食物、加強蛋白質攝取、有時候嘴饞想吃零食時也會挑比較健康的來吃

這時候就要來推薦一個專門賣健康食品的網站 @iherb 🌿 (等等楞燈燈～)(手動配樂)

其實之前就看過很多人推薦iherb，但由於懶(好誠實)一直沒有研究，直到這次收到iherb的邀請實際體驗後，才發現iherb真的很方便啊！！之前到底是在懶什麼🤣

iherb是來自美國的購物網站，站內有三萬多樣產品可以寄送到全球188個地方，選品走一個健康系，食物、保健品、美妝用品、寵物用品等都可以一站買齊！

除了品類多品牌全外，我覺得最優秀的點在於有中文網站，每個單品的營養標示/過敏源標示都很全! 且全站滿40 USD就可以免國際運費，送貨也很迅速，一般4-7天可以收到，包裹還可追蹤! 體驗下來就是一個順，沒有做功課也可以順利下單那種順(嘿就是說我)

這次買的大部分都是iherb的自有品牌CGN （California Gold Nutrition)的東西⤵️

🔸GCN - 凍乾藍莓🫐
這個超好吃！ㄧ打開就被魏爸魏媽搶食完畢🤣 我猜加在優格或是smoothie裡也會很搭～我猜啦（根本沒吃到幾口）

🔸CGN - 黑巧克力堅果海鹽棒🍫
這傢伙聽起來很罪惡，但贏在成分比市售巧克力零食簡單很多，成分還是以堅果為主。一條40g的熱量是190卡路里，因為甜度偏高，所以魏都一次吃半條止饞剛剛好！

🔸CGN - 海苔香脆米（起司口味）🧀
一直很愛海苔類零食～這款也很好吃！鹹鹹紫菜+薄博一層脆米口感+偏甜起司香，吃起來沒有負擔!

🔸CGN - LactoBif益生菌
魏腸胃一直很爛，常常拉肚子或便秘，這次買了iherb益生菌排行榜的第一名🥇CGN益生菌 來看看能不能改善一下凹薪忒（友善翻譯：爛身體）

🔸CGN - 女性多維生素軟糖
邊吃糖邊補充維生素很方便，是少數臉會允許魏隨便吃的非原型食物🤣

🔸Mild by Nature - 便攜洗手液
疫情期間隨時清潔雙手真的很重要！但有酒精的洗手液不能帶上飛機，所以逛網站時ㄧ看到這個無酒精的洗手液，馬上買起來！

(下單時我看一百多台幣，以為下單的是可帶上飛機的60ml，結果送來是240ml，傻眼，剛剛看網站發現60ml只要30台幣，傻眼，誰叫你這麼便宜啦！不小心買成不能帶上飛機的容量了)

總之iherb很推薦給也在努力健康生活的大家~平時乖乖吃健康，放假時候才能沒後顧之憂的吃!

🔗購買連結： https://tinyurl.com/y6pjh2l2
（可以從個人首頁連結進入）

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#EZTALK #EZNews
#TexasIceStorm #霸王級寒流英文怎麼說

夏熱冬暖的德州上週罕見出現零下溫度❄，究竟是什麼原因❓
德州人斷水斷電斷瓦斯，是天災還是人禍？

今晚吃元宵，一起跟著 Libby 關心 #你不知道的美國大小事
順便學英文（推眼鏡
看完本新聞再搭配下週的 #編輯講英文 podcast
學習效果更好喔😉

The state of Texas is known for its long, hot summers and mild winters. That’s why the 🔖freezing weather that hit Texas last week 🔖took everyone by surprise. Normally, the jet stream keeps 🔖swirling cold air—known as the “polar vortex”—trapped in 🔖the Arctic. But last week, the jet stream 🔖dipped south, bringing 🔖frigid weather all the way south to Texas.
德州一向以漫長炎熱的夏天加上溫和的冬天聞名，這也是為什麼上週全德州陷入冰天雪地會讓大家跌破眼鏡。正常來說，高速氣流會將盤旋的冷空氣（稱極地渦旋）圍在北極圈內。然而上週，高速氣流南下，將嚴寒的天氣也帶到了德州。

The series of winter storms that swept across Texas brought snow, ice, and some of the coldest temperatures the state has ever experienced. Temperatures in Dallas, Austin and San Antonio were lower than those in Anchorage, Alaska, and snow fell all the way to the Mexican border!
一連串的冰風暴橫掃德州，帶來冰雪與該州有史以來的最低溫。德州城市達拉斯、奧斯丁與聖安東尼奧的氣溫低於阿拉斯加的安克雷奇，雪甚至一路下到墨西哥邊境！

Because storms like these are so rare here, Texans—and the state’s 🔖infrastructure—just weren’t prepared for the effects of 🔖extreme cold weather. 🔖Frozen natural gas pipes and ice on power lines caused outages that left millions without gas or electricity, and icy roads resulted in thousands of accidents.
這類的暴雪在德州相當罕見，德州人與當地的基礎建設都沒有準備好應對此極寒天氣。結凍的天然氣管線、結冰的電線桿造成大規模停電，上百萬人斷瓦斯斷電，結冰的路面也導致了數千起車禍。

Left without power to heat their homes, people resorted to extreme measures to stay warm. Some ran their cars in their garages, and others ran generators indoors, resulting in hundreds of cases of carbon monoxide poisoning. By the time temperatures started to rise again, dozens of Texans had died, mostly from road accidents, 🔖carbon monoxide poisoning and 🔖hypothermia.
斷電無法使用家中暖氣，人們只得採取極端手段保暖。有些人在自家車庫發動車子，有的在室內開發電機，造成幾百起一氧化碳中毒事件。在氣溫回升到正常溫度之前，數十名德州人死亡，多數死於車禍、一氧化碳中毒以及失溫。

So are there any special terms for weather events like this? The most common term is ✏“cold snap,” which means a sudden short period of very cold weather. Why is it called a cold snap? When you snap your fingers, the sound is sudden and short—just like a cold snap. Another term with the same meaning is ✏“cold wave.” Although “cold wave” isn’t as common as “cold snap,” the opposite term, “heat wave,” is commonly used. Another related term is ✏“cold spell,” which usually refers to a period of cold weather longer than a cold snap.
有什麼詞可以形容這樣的天氣狀況呢？最常用到的詞是「cold snap（短暫的氣溫驟降，類似中文的「霸王級寒流」）」，指突然來襲的短期極寒天氣。為什麼要用到snap（打響指）這個字？打響指的聲音既突然又短促──就像這突如其來的天氣一樣。可以用的另一個詞則是「cold wave（冷浪）」，這個字雖然沒有cold snap常見，不過它的相反詞 heat wave（熱浪）倒是很常見。最後一個詞則是「cold spell」，通常用來形容比cold snap更長的寒流。

《12月特別企劃》
12月24日
今天晚上是平安夜，也是耶穌誕生的時間，也叫聖誕夜。
今天要跟大家分享，《平安夜》奧地利🇦🇹作者的小故事，另外要分享奧地湖區～哈斯達特的耶誕節裝飾。
就算你不是基督徒，也能夠哼唱幾句世界名曲～《平安夜》。歌曲的旋律非常安祥平和，中文歌詞也可以了解耶穌誕生，對西方人、對教友而言，是多麽喜悅的事情。
據說1818年12月24日平安夜，在奧地利🇦🇹薩爾茲堡郊區的小鎮～《歐本多夫Oberndorf bei Salzburg》，聖尼古拉教堂的神父Josef Mohr，為了在子夜彌撒，能有一首新歌曲，自己早已寫了詞，在平安夜他帶給了小學的校長Franz Gruber，請他幫忙譜曲，而完成了這個世界名曲。
歌曲最早是德文的歌曲，目前已經被填上44種不同的語言。我們在文末也附上平安夜的歌詞，願在平安夜之後，帶給大家平安喜樂、闔家安康。

另外要跟大家分享一張，奧地利湖區小鎮～哈斯達特Hallstatt 的耶誕節裝飾！ㄧ顆星星好似就落在教堂旁。據說2千零20年前的12月24日晚上，天上落下了一顆無比明亮的星星，耶穌就在這時來到世界，也開啟西方基督教文化，耶穌的故事，從出生前開始，就已經開始寫事跡故事，出生時，「東方三博士」觀星後，到1月6日找到了耶穌，更獻上了禮物，這也可說是西方人、基督徒，最重要的事情的開始，也是西方人的過年。

兩年前在捷克🇨🇿布拉格，真巧剛好也是老城區聖尼古拉教堂，參加了第一次的子夜彌撒。當我們在旅遊，有機會體驗不一樣的活動，更能感受在地的文化氣息。

2020/12/24 平安夜
祝福大家
事事平安、闔家安康

《平安夜》
1. 平安夜，聖善夜，�萬暗中，光華射，�照著童貞母照著聖嬰，�多少慈祥也多少天真，�靜享天賜安眠，�靜享天賜安眠。
2. 平安夜，聖善夜，�牧羊人，在曠野，�忽然看見了天上光華，�聽見天軍唱哈利路亞，�救主今夜降生，�救主今夜降生。
3. 平安夜，聖善夜，�神子愛，光皎潔，�救贖宏恩的黎明來到，�聖容發出來榮光普照，�耶穌我主降生，�耶穌我主降生。
詞：莫爾約瑟 (Joseph Mohr), 1792–1848；
　　楊約翰 (John F. Young) 譯, 1820–1885
曲：葛魯勃 (Franz Gruber), 1787–1863

《Silent Night》
Silent night Holy night
All is calm all is bright
'Round yon virgin Mother and Child
Holy infant so tender and mild
Sleep in heavenly peace
Sleep in heavenly peace
Silent night, holy night,
Shepherds quake at the sight.
Glories stream from heaven afar,
Heav'nly hosts sing Alleluia;
Christ the Savior is born;
Christ the Savior is born.
Silent night, holy night,
Son of God, love's pure light.
Radiant beams from Thy holy face,
With the dawn of redeeming grace,
Jesus, Lord, at Thy birth;
Jesus, Lord, at Thy birth.

今次同大家介紹的 Aviot TE-D01m 真無線藍牙耳機 ，日本耳機品牌 Aviot 主打真無線藍牙耳機，過去一直積極與音樂界人士合作，以加推特別調音版。今次為大家做評測是 Aviot 於舊年年底推出的全新耳機型號 TE-D01m。採用高通（Qualcomm）的最新晶片，搭載獨家技術開發的高精準度主動式降噪功能「Mild ANC」，同時兼具極佳的被動式降噪效果，打造出宛如吸附在耳朵上的配戴感的外殼形狀。外觀設計更輕巧細緻，更有專屬 App 可作個性化聲音調整，售價仍能維持在一千元左右範圍，加上有 5 款顔色供選擇，更適合鍾愛時尚穿搭朋友。所以今次我地就找來 Paris 同大家分享下呢隻耳機評測的效果呢！

⚡️討論帖 : https://post76.hk/thread-329908-1-1.html

00:00 點解TE-D01m 咁吸引?
00:48 產品重點規格
01:15 充電盒內外兼備
01:51 主要功能介紹
02:24 操作應用示範
03:17 試聽：Tidal - Norsh Jones《Don’t Know Why》，Sukie S 石詠莉《100歲備忘錄》
03:57 總結： 高分析力日系耳機， 充滿可玩性真無線耳機

Aviot TE-D01m 規格
型式：真無線藍牙耳機
單元：φ6mm 動圈單元
靈敏度：93 ±3dB
麥克風：Qualcomm cVc 8.0 降噪
電池容量：耳機本體/ 50mAh；充電盒/ 500mAh
通話時間：6 小時
播放時間：10 小時
充電埠：USB Type C
防水規格：IPX4
藍牙規格：藍牙 5.2
適用編碼格式：AAC, SBC, Qualcomm® aptX™ ,Qualcomm® aptX™ Adaptive
適用規範：A2DP, HFP, HSP, AVRCP
售價：HKD $1,098 (Winner Concept | +852 24071118)
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??‍♂️◆Post76主站影音報告◆?
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?‍♂️◆Post76影音論壇精華帖◆??
https://bit.ly/2WZa1iC​
??‍♂️◆Post76影音論壇熱門帖◆ ✈️
https://bit.ly/2IDflEh​

#Post76玩樂網​ #AVIOTD01m #真無線藍牙耳機 #主動降噪 #MildANC #日本VGP雙料肯定 Aviot D01m

說明Products mentioned:
*Primera Peeling Facial mild
天然有機溫和去角質啫喱/150ML
敏感肌、濕疹肌、孕婦可用
BQ使用至今8年
Get it beauty節目榮獲《Best of Beauty》、
《Allure》推介產品
https://www.facebook.com/media/set?vanity=BQ.Beautyqueen&set=a.516491161777831

*La Mer The Intensive Revitalizing Mask
活膚煥采面膜
https://www.lamer.com.hk/product/20653/30929/face/the-intensive-revitalizing-mask/anti-pollution-face-mask#/sku/55859

*Pony Brown Sebum Control Black Mask
深層淨化毛孔竹炭淨透面膜
脆弱肌膚深層清潔面膜之選
https://www.facebook.com/media/set/?vanity=BQ.Beautyqueen&set=a.2636894883070771

*Phyto Lab B3精華
♥️暗瘡、暗粒、粗大毛孔♥️
修護肌膚必備好物
科研實證，真材實學??‍?
敏感肌適用
https://www.facebook.com/media/set?vanity=BQ.Beautyqueen&set=a.823414991085445


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《DAWN》
Re:far / 致：遙遠的遺憾
作詞 / Lyricist：aimerrythm
作曲 / Composer：飛内将大
編曲 / Arranger：玉井健二、飛内将大
歌 / Singer：Aimer
翻譯：夏德爾
English Translation:Thaerin

背景 / Background - 始発駅 - あんよ :
https://www.pixiv.net/artworks/72623759

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中文翻譯 / Chinese Translation :
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英文翻譯 / English Translation :
https://www.lyrical-nonsense.com/lyrics/aimer/re-far/

日文歌詞 / Japanese Lyrics :
髪　指　声　まなざし　ぬくもり
なぜかな？　まだすべてが　ここにある

恋しさは　愛を知った
愛しさは　何になれたかな？

「元気でいてね…」「そろそろ行くね」
言葉はいつも　役にはたたない
出会ったことが　間違いだったら
そう　Say a little pray for you and me
そんな唄はもう歌わないと決めた　九月の夜だから
あなたの忘れ方　ねえ　教えて

重ねた頬　手のひら　また声
さよなら　でもすべては　心(ここ)にある

生ぬるい　風が吹いた
まだ少し　夏は続くのかな？

ひと気の消えた改札口で　消えた背中を探し続けていた
過ぎた季節が　もう来ないなら　そう
No more cry and dry my eyes
ただ星が綺麗で　泣かないと決めた　一人の帰り道
涙が止まらない　ねえ　どうして？

「元気でいてね…」　返事はなくて
言葉はいつも　役にはたたない
さよなら　あなた　さよなら　わたし
そう　Say a little pray for you and me
そんな唄はもう歌わないと決めた　九月の夜だから
あなたの忘れ方　ねえ　教えて

中文歌詞 / Chinese Lyrics :
髮絲、手指、聲音與眼神，還有體溫
到底是為什麼呢？這一切，竟然都還留存在這裡

那讓人愛戀的曾經，讓我了解了什麼是愛
而這份愛，在最後到底化成了什麼呢？

「請你保重。」「我差不多該走了。」
然而話語，卻只能吐出這些話，總是派不上用場
若是這份邂逅是一份錯誤，若真是如此
就這樣為你與我，留下小小的祝福吧
我決定不再唱那樣的歌，正因為已經是九月的夜晚
所以，請告訴我忘記你的方法，嘿……告訴我好嗎？

接觸的臉頰，與撫摸臉頰的手心，還有你的聲音
再見了，但這一切都還存在於心中

這裡吹拂著悶熱黏稠的風
而夏天，是不是還會再持續好一陣子呢？

在那個人煙都消失無蹤了的，剪票口，持續地尋找著，那個已經消失的背影
若逝去的季節，已經不會再回來，若真是如此
就請不要再哭泣，擦乾自己的眼淚吧
只因為星斗如此美麗，所以決定不用眼淚去模糊，然而在這孤身一人的返家路途中
卻阻止不了眼淚，告訴我，這到底是為什麼？

「請你好好保重。」這個祝福沒有任何的回覆
話語總是，沒有任何的用處
再見了，我所愛的你；再見了，愛著你的我
那麼，就這樣為你與我，留下小小的祝福吧
但我已經決定，不再唱那樣的歌曲，正因為已經是九月的夜晚
所以，請告訴我忘記你的方式，嘿……誰來告訴我，好嗎？

英文歌詞 / English Lyrics :
Hair… fingers… voice… gaze… warmth…
Somehow every one of them remain here.

My yearnings led to love,
But I wonder what those feelings have managed to become?

“Be well…” “I think I’m gonna go”;
Words never seem to serve any purpose.
That time, back when we met, may have all been a mistake. Yes,
Say a little prayer for you and me.
On this September eve, I’ve resolved never to sing a song like that again,
So please, tell me how I can forget you!

Touching cheeks… palms of hands… thighs… voice…
Even if this is goodbye, every one of them remain here.

A mild wind was blowing.
Does this mean summer will continue on?

At the ticket gate there was no sign of anyone around. You’d vanished, but I searched on and on for a glimpse of you from behind.
The seasons that have passed may never come again. Yes,
No more crying, dry my eyes.
The stars are just so beautiful on this road home I walk alone, swearing I wouldn’t cry.
But the tears just won’t stop… please, can you tell me why?

“Be well…” But there’s no response.
Words never seem to serve any purpose.
Goodbye to you… Goodbye to me…
Yes, say a little prayer for you and me.
On this September eve, I’ve resolved never to sing a song like that again,
So please, tell me how I can forget you!