當小說在寫的六週成果心得文🥺 超長文慎入！這真的不是粉絲業配文，但真的寫的太細節了看了一直有共鳴😭 這文筆真的可以寫小說了❤️❤️ 以下是這位New me的超厲害心得文：

6週 / 42天 / 1,008小時 / 60,480分 / 3,628,800秒，這些數字對某些人來說，也許就單純只是數字，或是行事曆上又翻過的一個頁面而已 ; 對白兔先生來說，也許是他永遠趕不上的宴會 ; 但其賦予我的意義，卻是我生命中一段極為重要的歷程，就跟愛麗絲一樣，在嘗試新事物中探險摸索，在自我挑戰中思考、對話、成長，但與這位七歲英國小女孩不同的是，我的冒險之旅不是荒誕夢境，而是真實人生。

想當年(上了年紀才會有的開場白)與我老公美麗地邂逅時，我是歐美尺寸4號，沒有高跟鞋跟緊身褲不出門的青春妹子，隨著我們相識、相戀、訂婚、到結婚，彼此找到生命中缺失的那一塊拼圖之後，終日沈浸在要把全世界與他分享的幸福浪漫之中，一起旅行️、一起大啖美食美酒、與體脂肪一起沈淪，於是我從Size 4晉升到 Size 6，老公還很貼心(鬼話連篇)地安慰我說現在fast fashion的布料不好，容易縮水，然後我就這樣輕信讒言地繼續放縱自己，直到Size 6的布料也開始”縮水”為止，於此同時，在我像愛麗絲一樣身形變變變(差別在於我只有變大沒有變小)的這段期間，我已經數不清被恭喜過多少次，我想如果都真有其事地誕生，應該已經可以組成一支足球隊。以前的我，只要臉看起來稍微圓一點，我就會馬上增加運動時間與忌口️，而現在，當自我放逐到一個程度時，我猜想，就像來到網球比賽中的Match Point，體脂肪選手就會戰勝羞恥心選手，拿下這一場比賽的勝利。於是乎，就算望著滿衣櫃吊牌標籤都還沒拆的Size 4戰袍 ; 就算搭乘大眾運輸一直被讓座 ; 就算硬要擠下昔日最愛的那件牛仔褲而扭傷了大拇指…，短暫地哀悼逝去的青春之後，一轉身我還是點了一桶德州炸雞外送。

劇情如果就這樣繼續白爛下去，我會主動請您到櫃檯去退票退錢，於是根據編劇界的靶心人公式，這個橋段，該是意外與轉折登場的時候了。每個人下定決心正視自己的問題，並跨出那一步的動機不盡相同，而我的轉捩點，是以諧星的人設來鋪陳，那一天，是2020年03月05日，驅動我的是人性的其中一個黑暗面---貪婪。這個影響我一生的日子，是"購買LTNM6週飲食指南，即贈送一份全植物飲食指南"活動的最後一天。當下我立即開啟走過路過不想錯過，以及輸人不輸陣的主婦模式，搭配著吶喊出"這怎麼可以沒買到"口號的儀式下，手刀購買了人生中的第一份保單，呃，我是說飲食指南。我的放養人生大概糜爛到連上帝都看不下去，於是就在收到飲食指南的隔幾天，我看到MTNM社團發出了一道光一則貼文：「三月份減脂活動」。我知道上帝在對我說：”胖女兒，我花了7天的時間創造天地萬物，並在第6天依著我的形象造了妳，妳的人生只有一次，還不TMD給我振作一點，為自己認真努力一次!”。就這樣，我展開了我38年的人生以來，第一屆超認真體重管理計畫。


時間咻一下地來到了6週活動結束時(精華版配合一下快轉)，我所得到具體且可量化的成果為：體重-6Kg / 體脂-4% ; 抽象而持續發酵中的進程與影響為：
W1 --- 興奮、期待、腎上腺素爆棚、混亂、開始醒覺、面對過往惡習。
W2 --- 沈澱、開始靜心感受食物與我的關係、練習好好吃飯。
W3 --- 展開自我探索、更深層思考身體與食物的連結、謙卑/愛/分享之間的關係、自我跨越、開始為公公帶便當、建立人與人之間的橋樑。
W4 --- 卡關、與兒時記憶重逢、誠實面對過去、切割過去惡習、與舊我和解、療癒心中的小孩、迎接未來。
W5 --- 臣服、定義完美、課題鍛鍊、轉折、原諒、放下執著、順流而活。
W6 --- 感恩、承諾、行動、持續學習、修復、彌補、重建。
無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。


除了身體上的變化之外，更重要的是心理上的改變呢：

1. 買一送多 意想不到的額外收穫
執行LTNM計畫後，我得到的不僅僅是體重體脂體態上的變化，還同場加映了身心靈成長(自我)、親密關係更緊密(伴侶)、家庭關係增進(公婆)、以及人際關係擴展(同事、菜市場攤販、LTNM戰友)。也默默解鎖了料理技能、擺盤技能、食物拍照技能、飲食寫作技能(a.k.a. bullsh*t技能)️、自我成長技能…等等，讓你照鏡子時會驚呼”你是誰”的各種成就。

2.健康觀念全面性提升
羅馬不是一天造成的，訓練自己每天從一個小習慣開始改變，哪怕再怎麼微小都不要緊，積沙成塔巴黎、滴水穿石，一段時日過後，就會看到顯著的成果，而這般顯著的成果，也會引導你更全面性地留意與改善身體外在內在其他方面的習慣，你會開始注意站立時是否抬頭挺胸、就座時是否姿態端正、行走時是否提起腳跟、用餐時是否細嚼慢嚥…等等，提醒自己將正面的能量貫穿於精氣神之中，帶領身體運作。

3. 當心上癮
萬事起頭難，LTNM計畫在初次剛開始執行時，因為生疏不慣，所以會有許多不適的地方，比如備餐速度奇慢、秤食材秤到懷疑人生、邊看運動課表邊運動脖子抽筋…等等的新手上路標準配備，但請莫急莫慌莫害怕，這些症頭，最慢在一個禮拜左右就會完全消失，你會越來越上手，越來越游刃有餘，然後你就會將LTNM模式自動內化，無縫接軌成為你生活中的一部分，就像呼吸一樣自然，最終當你意識過來時，你已經戒不掉也不想戒掉它了。

無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。

1. Nothing to hide不故弄玄虛
我最最最看不慣的，就是那種貼出體態前後差異照片，然後下好斗大醒目誘人標題(不用運動、不用節食、7天激瘦5公斤…等等)，你一定有看過也有心動過，然後點開“更多”，卻發現內文含糊不清，根本沒有說明到底用了什麼方法，只是一昧繼續吹捧誇大，最終文末留下一句“欲知詳情請私”️。通常劇本看到這裡，江湖走跳夠久的你，就應該知道葫蘆裡賣的是什麼藥了，但偶爾也會有誤入叢林的小白兔，被這樣浮誇絢麗的廣告詞給蠱惑，花了大把鈔票傷心事小，有甚者更是不幸傷身陪了健康。

這種利用想獲得健康體態的人們，那些急迫性、缺乏自信心、害怕辛苦過程的心理，而來獲取商業利益或一己私利的行為，我真的真的衷心希望有一天，大家能夠看破他們的手腳，拆穿他們的把戲✂️，不再任由他們欺瞞宰割。想要妥善管理好體態，均衡的飲食攝取、持續規律的運動，這兩大門神，從來就不是什麼秘密，所以也不需要隱瞞，你需要的只是一位熟門熟路的正派領隊，給予你正確且充足的資訊，引導你往適當的方向前進。Michelle與她的團隊，正是您的領航員，他們所設計發行的Love the New Me，一切資訊正當透明，沒有什麼不可告人的秘訣或價錢，在Stay Fit with Mi官網上，白紙黑字一目瞭然。

2. 經濟實惠不用花大錢
申請加入健身房會員，除了入會費手續費以及預收兩個月的月費之外，還有每個月定期定額扣款，而且請神容易送神難，如果簽約時沒有開啟偵探模式️‍♀，鉅細彌遺讀完合約背面密密麻麻用6pt字體印刷的每一條條款，並吃下記憶麵包擁有超強記憶地在合約到期前一個月主動提出不續約申請，那麼合約就會自動續約，你便自動再被按月收取月費。
尋求營養師諮詢，在毫無概念之下，也不知道如何判斷營養師專業與否，經驗是否足夠？收費是否合理？
掛醫院的減重門診，光是進出醫院的繁複手續，以及漫長不定的候診時間，就足以讓人卻步。
條條大路通羅馬，當然以上這些管道，都可以幫助你走向健康之道，就像柴郡貓說的，該往哪個方向走，就看你想去哪兒了。但對於毫無頭緒的新手來說，如果由一種經濟負擔較少、理解過程較快速、執行方面較簡易的方式來入門，著實會可親許多。Love the New Me 健康健身飲食計畫，整套不需要一次健身房入會費的親民價格，卻包含了(購物台主持人口吻)：

✔️12週的運動課表(以6週為單位，分成2冊，並以掛曆設計呈現，方便親朋好友來家裡拜訪時，可以有圖有真相地說，”姊姊有練過”)
✔️12週飲食指南 (以6週為單位，分2次執行，簡單明瞭到叫媽媽～)
✔️正確觀念建立手冊(欲練此功，必先用功)
✔️教練指導體驗券(Bonus)
✔️專業營業師折價券(Bonus)
✔️精美收納盒(也可以拿來藏私房錢，因為老公通常對充滿少女心的物品免疫)

這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

我覺得Love The New Me的設計

1. 簡單且人性化的設計
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

2. 超強團隊資源豐沛
我不只一次好奇地猜想，這個由Michelle領軍的團隊究竟有多少組員？才能這麼有效率且全面性地照顧到每一位New Me們。不論你是菜鳥新手或識途老馬，在這裏，你可以找到幾乎所有你需要的資源。

3. 你的專屬行動健身房營養師
這套計畫讓你擁有時間與空間的高度彈性，可依照自己的生活作息來自行掌控，不用在健身房人擠人排隊等器材、也不怕團體課搶不到好位置或跟不上進度(我領教過那些每天定時定點報到的阿姨團們功力)、更不用被隔壁自以為肌肉很大男一直啊斯啊斯地噪音污染，還可以播放自己喜歡聽的音樂，選用放鬆平靜的香氛，帶著你最愛的那條小墊墊(瑜珈墊)，享受與自己獨處的時光。飲食方面，親自秤重也能透過觸摸，來感受新鮮原型食材的溫度與美好、嘗試各種不同香料️與佐醬搭配出來的風味變化、精確掌握鹽糖油的用量，為自己的健康把關。

4. 加值服務
n 成果分享 --- 透過官網的成果分享，可以看到每位New Me學姊們合理真實且毫無誇大作假的心路歷程，這會讓你的心也踏實許多，知道自己在往正確的方向努力前進中，每個人的經歷或有相同或有不同，在文字的咀嚼中，總會拾獲那一份熟識的感動，或嶄新的啟發。
✔️影音專區 --- 在官網的部落格，可以看到Love the New Me的運動教學影片，所以可以放一百二十個心，教到你會為止️。
✔️運動直播 --- Michelle不定期地會推出不同主題的運動直播，可以讓你轉換一下心情、嘗試一些新組合、挑戰自己的新極限(就算只看不做，至少也是個賞心悅目的畫面)。
✔️直播發問 --- 除了運動直播，Michelle也安排了發問專屬的時間，在直播之前都會先預告當天會聊一些什麼主題，但你也可以發問任何你想問的事情，因為你想問的，也有可能是其他害羞女孩兒想知道卻不敢問的，一人發問，眾人受惠(而且很常一不小心就聊開~)。
✔️居家運動系列影片 --- 這系列我好愛，可以存下來當傳家寶，有一次還教你如何善用家中的瓶瓶罐罐來鍛鍊臀腿手臂，是不是很智慧王。
✔️Meet the New Me社團 --- 不定期舉辦活動，提供獎金獎品來激勵你向自己挑戰，就算你視錢財如糞土，至少路途中，社團裡的戰友們和小幫手也都會互相交流勉勵督促，你獲得了無價的友誼，陪你走完整個過程。
✔️官方Line (@stayfitwithmi)小幫手 --- 我生目睭發目眉毋捌看過這麼熱心貼心細心耐心的小幫手，簡直就是土地公廟有求必應，任何疑難雜症，小幫手都會盡心盡力為你找到解答，而且不管你有十萬個為什麼，或是提出的問題有多荒謬，小幫手都不會嘲笑你看輕你或已讀不回，江湖人稱”有你真好幫”果真是實至名歸。


大結局要來了，如果你看到這段文字，而且還沒感到昏昏欲睡，那代表一件很重要的事：你都能為了我的囉哩吧唆心得分享文撐到現在了，那麼你一定更能為自己努力奮戰到最後!

佛洛伊德(最後一集連他老人家都請出來了)和最近很紅的阿德勒都認為，人生任務(Life Tasks)中應該包括遊戲、工作、友誼與愛️(play, work/school, friendship, and love)，除了孩童之外，即便我們已是成年人，也喜歡遊戲，若可以偶爾暫時拋下手邊繁雜的瑣事，像孩子一樣盡情嬉鬧玩耍，平衡緩和一下緊繃壓抑的心情，短暫適時地充電，才能擁有全新的心情與精力來面對生活中的各項挑戰。Love the New Me這套計畫，帶給我的就是這樣一個驚喜組合包，將每一個階段(可以用每一週為單位)的目標化為遊戲，讓自己樂在其中，留意均衡的飲食與適時適當適量的運動，這是指派給身體的工作，在社團中與戰友們交流，讓友誼的力量支撐彼此，與家人和朋友建立更緊密的關係，將愛的力量分享出去，願你也能創建一個屬於自己的Wonderland！

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現在Love the new me還有Blooming Fit 都在雙十一購物節特價中！今天就是折扣最後一天囉！

Love the new me 12週健康飲食計畫 - https://bit.ly/34C7hwh

Blooming Fit 6週彈力繩飲食計畫 - https://bit.ly/2PcrDqh

因為這些益智玩具 讓我們更重視孩子的教育！

以下是喂太親自帶小孩兩年多的心得
或許不是最專業，但一定是最用心想給自己孩子的真實經驗：

因為自己帶小孩的關係，我總是希望喂寶能從每天陪伴的親子互動中邊玩邊學到一些智育類的主題，例如英文、數學相關的概念，有人會說孩子這麼小，有需要給他這麼大壓力嗎？
我同意，孩子就該有個快樂的童年！

所以對我和對喂寶來說，這些學習都是遊戲，我們每天都在玩，而且我自己認為讓她提早接觸並不是因為對她有多大的期望，而是希望她在第一次接觸的時候覺得這些主題很有趣，上學以後能自發性的自己學習各類科目，畢竟我們都經過義務教育的荼毒深知以後的填鴨式教育有多可怕😢只有自己真心追求知識，以後當父母的才不用為她費心。

從她很小的時候我有帶他玩過閃卡，語文、數學類的都有，每週固定一次上音樂律動感統課程，每天固定一段時間唸英文繪本培養語感，盡量把每天的行程都固定下來，也會有安排去公園放電訓練大肌肉的時段，雨天時就和我在家一起練習瑜伽和做手指頭小肌肉的遊戲，不敢說自己孩子帶的很好，因為每一天都還在摸索和學習更好的方法，但是之前大概是喂寶1歲8個月時無意間發現她會認國字時，我開始慢慢覺得每天的陪伴是值得的！

現在她會認的國字超過30個，每天琅琅上口的唐詩大概有20首，顏色數字形狀也都已經會了，英文字母目前只認得ABCD，當然程度比喂寶好的孩子一定不少，不過因為我沒有給自己和她壓力，所以沒有任何進度的問題，當她在路上突然指著某個字或是數字大叫時，我都會特別開心！因為我知道孩子是在無意識而且快樂的狀態學會的，而我的目標沒別的，就只希望她永遠記得這種習得新知的快樂。

自己帶孩子的這兩年，有感教養最難的是沒有一個公式可以跟隨，也完全不知道自己的努力有沒有用，教比養不易，完全看媽媽和孩子之間的默契，也看孩子的興趣和氣質去找到陪伴的方法。

從喂寶2歲開始我才開始慢慢採購一些益智教具，之前都是自製教材和用家裡有的材料創造遊戲跟她一起玩。這次會選Melissa & doug的教具是因為去年去美國時就在店裡看過這系列，不過因為喂寶還小就沒有想要太早買，後來拿到幾個恩典牌的教具板也是這個牌子，真的覺得質感很好，而且喂寶也很喜歡～所以又繼續當粉絲了😊

我們這次選購的是Melissa & Doug 美國瑪莉莎益智系列這三樣：
⭐️木鋼琴(25鍵)-除了可以訓練感覺統合、音感的培養，還能練習手指頭的小肌肉，琴上有貼上音階英文代號，也有附一份ABC譜讓小朋友可以看著譜邊按琴鍵，沒有音樂基礎的孩子也能自己練習彈出簡單的曲子喔！有音樂基礎的家長也可以趁孩子邊玩邊開始教黑鍵、白鍵，Do, Re, Mi的認識方法了！另外邊看譜邊彈琴也是很好練習手眼協調的遊戲噢
⭐️英文字母拼圖卡-木托盤的設計讓所有的大小寫字母可以被收在上方，配對的木板收在下面，每一塊小木板上除了有英文字母的大小寫，也會有一個英文單字，一開始在孩子還沒接觸字母時不用特別教他，就跟他玩找一樣玩具的遊戲就可以了，例如拿A的板子請他從5個字母中（不要太多，太小的孩子找不到容易放棄就不玩了）找出跟板子一樣的圖案，喂寶一歲多時我有用過類似的玩具，我覺得是練習專注力和觀察力很好的遊戲，現在喂寶比較大了對很多事都很好奇，有時候也會拿著字母來問我這是什麼？這時候再教他，就會學的很快哦
⭐️磁力捉迷藏遊戲板-每一個門都可以打開，裡面會有配對的物品，例如烤箱裡面是火雞，除了訓練邏輯和記憶力也可以玩想像力，這個配對板我們發明了好多玩法😄一開始我們先看圖說故事，我隨便編了故事後再一個一個叫她打開把裡面的東西拿出來，然後再引導他把物品放回，有時候沒有配對成功也不用指正孩子錯了，像之前喂寶把車子放到狗屋，我問他為什麼？他說：我要開車去找狗狗🐶玩，當下我也覺得很棒啊！
孩子的世界裡沒有對錯，玩遊戲的狀態下更是沒有，唯一我堅持會教有對錯的就是禮貌和規矩，其他時候我大多都會聽到很可愛的回答😊
一整天陪伴孩子的時間乍看很長，不過只要用對教材和教具，每一天都可以玩的很開心哦！

這次還因為買玩具而認識了馨力陽 in-Parents 讓育兒生活更輕鬆，除了真心推薦這系列教具給大家之外，我們也爭取到了開團的機會，提供團購價，讓身邊有小小孩的朋友也能團購這系列高品質的益智玩具～

團購囉：https://inps.cc/MRWAY
團購時間：10/14-10/22
記得趕緊下單 以免限量庫存被買完唷😆

#美國瑪莉莎
#喂太育兒
#喂喂先生團購

每個月一次的成果分享來了！
今天這位New me完整徹底的執行了一輪的Love the new me! 不論是飲食還是運動，身為職業媽媽的她，下班後除了要照顧兩個寶寶，還要準備自己的健康飲食與堅持每天運動！這樣的毅力與執行力真的太令人佩服了👏👏 我們來看看她是怎麼辦到的吧！

以下來自她的心得分享❤️

完整執行Love The New ME 飲食運動計畫一輪成功達成，產後八個月的我已經回到第二胎懷孕前的體重，但相較於孕前，肌肉量上升、體脂率下降，漸漸擺脫泡芙人！自己翻出執行計劃以前的照片對照，以前我也是週週運動3-5天，飲食自煮無糖低油超清淡，卻沒辦法達到這樣的成效。

身體的肌肉線條是騙不了人的，身體的感受更騙不了自己。雖然我的生活步調很緊湊，在家努力做好媽媽、妻子的工作，上班用心做好業務要求，從早上七點前開始準備兩餐便當、準備武裝出門到下班回家料理兩個寶寶到半夜闔眼歇息，常常連閉眼休息一下的時間都沒有，但仍然有充裕的體力去奮鬥。我想Love The New Me中正確的飲食和運動分配，真的是很重要的功臣！

Love the new me，就是要愛自己。

一個人不是天生就知道如何愛自己的，而是要先接受愛，體驗過被愛，才能學會愛自己，知道怎麼愛自己。

我覺得Mi自己就是一個懂得怎麼愛自己的人。她也把這樣的愛藏在 Love the new me的細節中，力求自己全心全意關注使用者的需求；並且幾乎是有求必應的在粉絲團和社團中隨時與使用者互動，解決我們執行這個計畫時可能遇上的難題，更懂得用正確的方式滿足自己、愛自己。

所以我覺得Love The New Me不是只有一本概念書、一本運動規劃、一份飲食指南所組成的一次性計畫。跟著Mi的引導，知道自己值得也能夠擁有這些美好的事物，在享受它們的過程中，自信、自愛與自尊也進一步提升，活得更加積極主動，充滿生命的活力。可以開心享受食物，運動的時候也更甘心地動。

我最喜歡 Love the new me的部分，就是不把話說死。

以前我執行新陳代謝飲食或者生酮飲食、減醣等等，有些嚴格的指令是連食物的品項都有明文規定，這讓我在執行時一直戰戰兢兢，也與自己的生活脫節，因此就難執行下去。

Love the new me在飲食方面的的設計，採用大種類的比例分配，有個明確的公式、容易上手記憶的份量預估，不會再因為某些限定的食材而讓自己窒礙難行，外食也可以比較沒有罪惡感，吃到自己該吃的東西。大吃大喝，但是走在正確的道路上就可以很自在。

而運動方面，搭配好的12周課表超級適合我這種選擇困難症患者。現代社會資訊來源豐足，我自己有點完美主義又有資料收集癖好，這種時候不如直接了當地給我全部搭配好的課表，讓我不用多加思索地照表操課，只要擔心自己動作有沒有到位、有沒有鍛鍊到適合的肌群就好了。簡潔明瞭，不拖泥帶水！

因為 Love the new me給予我明確的指令，像我這種給我越多選擇越愛亂想多想的人，照著做就很好執行了。容易記著，就能自然而然的實行在生活中。

我自己是第二胎懷孕前，去年七月 Love the new me剛推出時就買了這份計畫。因為自己很在意此方面資訊，手邊該買不該買的書籍、DVD和器具等等都買了，所以一開始翻閱的時候，並沒有覺得這份計畫和其他有何不同，甚至覺得很簡單，但光是當時的身體狀況和忙碌生活，老是覺得自己還沒準備好要開始執行。

今年七月，我當時生產後四個月，看了Meet the new me社團裡大家認真執行的成效和菜單的分享，發現自己要照著做好像不難，就決定試試看。沒想到，我才執行五天，就可以感覺我的身材有天大的改變，這種驚喜可以回頭看看我當初的第一天貼文。我想說的是，我們不用很厲害才開始，而是開始以後才會很厲害。給自己一個機會，決定要做就認真理解、認真執行，其實三個月很快就過去了！

謝謝Mi認真生活、認真愛你自己，也把這些對生活美好的熱愛分享給我們，讓我們也能好好愛自己。(Mi每次開的團都好邪惡，太可怕了！都很能打中我們的需求，而且每次都這麼認真試用、如實的給心得，讓我常常不加思索就想加購物車.......太驚人了XD)

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專屬於你的飲食指南及運動計畫- Love the new me：https://goo.gl/5tXRS2

已有規律運動卻不知道怎麼吃才能達到目標？12週飲食指南：https://goo.gl/jeu1EE

知道如何飲食控制，但卻總是不知道該如何把健康餐煮的美味有食慾？低GI、低醣、高纖、高蛋白健康創意食譜：https://goo.gl/f9Xirp

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