在一個粉絲團看到一個老朋友經常會分享一些訓練的方法， 但時不時發現他講的內容都是一些bro science 或是個人經驗… 一開始我覺得其實無可厚非， 畢竟大家訓練心得都不一樣， 說說自我感受也可以給人家當作參考 但是有一天我突然發現， 他在某培訓單位當起了講師… 教的還是那一套… 就感覺有一點不太妥當， 為人師表怎麼能夠說一些這麼過時， 或是經驗法則呢？ 明顯的確認他的知識已經很久沒有update過了.. 我相信他自我訓練的經歷一定非常豐富， 但是要教學又是另外一回事了， 這時候自我的經驗只能當作補充的參考， 而不可能當作主軸 昨天突然有一個衝動想要私訊他， 介紹他這一本書， 這本事除了作者自己進行了很多研究之外， 裡面也有對於眾多說法的薈萃分析（meta- analysis）， 至少是近幾年我看過內容最完整的書 不過後來一想… 這個舉動殺傷力不高， 但是侮辱性極強！ 就是擺明了說人家沒讀書（雖然我並沒有這個意思也其實就是這個意思..） The more you know， the more you dont know！ 假如是自己訓練， 怎麼來都可以， 開心就好； 但是如果要指導別人， 就必須要負責任！ 不斷學習就是我們最主要的任務 假如你看到了這一篇文章， 是的我是在說你.. 但不用來私訊問我， 我死都不會向你承認我就是在說你… 加加加加加油

【@marketfocus.hk 】Facebook智能眼鏡短期內登場 不甘只做社媒要做「元宇宙公司」 . Facebook（FB）近年積極開拓智能產品等其他業務，當中期待已久的智能眼鏡可望短期內登場，落實Facebook的創辦人兼行政總裁朱克伯格（Zuckerberg）的理念，就是希望在5年內，人人不再把Facebook當作一家社交媒體公司，而是一家「元宇宙公司」（Metaverse Company）。 . 外媒《The Verge》報道，朱克伯格最新證實，下次舉行硬件發表會㫢，Facebook智能眼鏡將正式登場。報道指出，朱克伯格在本周的財報電話會議上證實，旗下與Ray-Ban合作開發的智能眼鏡，將預計在下一場產品發布會中登場，但就未提及能否趕在2021年內推出，也未有解釋智能眼鏡的功能，這是因為新冠疫情已經改變了很多公司的硬件開發計劃。朱克伯格只表示：「這款眼鏡有其標志性的外形，它可以幫你做一些相當重要的事情，這是Facebook在未來實現完整的增強現實眼鏡的一部分，公司已經在這種設備上工作了很長時間。」朱克伯格向《The Verge》形容，這是覆蓋整個科技行業的「理念」，指出「你可以感受到好像去了另一處地方，和其他人在一起，感受到使用平面應用程式或網站未必能感受到的體驗，例如跳舞或做不同類型的健身活動。」《The Verge》推測，眼鏡不具備屏幕，同時也非AR設備，或可與手機配對，透過眼鏡接聽電話及進行簡單指令等，類似Snap Spectacles及亞馬遜的Echo Frames。 . 據了解，Facebook於2019年宣布與Ray-Ban的生產商EssilorLuxottica合作，研發具備AR功能的智能眼鏡，並在去年展示原型版本，以及宣布會在2021年推出。踏入2021年，負責這個項目的 Facebook Reality Labs負責人Andrew Bosworth早前在網誌中表示，確認首款與Ray-ban合作的智能眼鏡將會在今年內推出，不過他在接受《彭博》訪問時就表示這款智能眼鏡將不會有AR功能，指出這款智能眼鏡需要連接網絡，並具備多種功能，不過他沒有說明具體的功能，而且表示不想誇大宣傳這副眼鏡，表明他們不稱那為擴增現實，而只稱它為智能眼鏡，外界估計這副眼鏡將會有些畫像和文字投射在鏡片上，但圖像就未必能與眼鏡前的實景配合，也未必會有鏡頭收集眼鏡前的空間資料。此外，早前Andrew Bosworth在一次內部會議中對與會員工表示，Facebook目前正在評估是否存在一個法律框架，允許他們將容貌辨識技術整合到即將推出的智能眼鏡中，這當然也會引起員工之間的疑慮，尤其是會否有人利用智能眼鏡來危害或追蹤他人，而人們又有沒有辨法指定自己的容貌不能被搜尋，他當時向員工回應指容貌辨識可能是很辣手的問題，指出這項技術所帶來的利益和風險都很清晰，Facebook仍未知道如何從中作出平衡。 . 《彭博》報道，臉書Facebook成立團隊打造結合虛擬實境（VR）與擴充實境（AR）且同時能讓多人移居的虛擬共享空間，將人與人傳送到一個空間或新型態的虛擬世界中，打破物理限制，在多種方面來看，虛擬宇宙是社交技術的「終極表達方式」。Evercore分析師馬哈尼（Mark Mahaney）曾詢問朱克伯格，Facebook在建構這個虛擬世界上計劃花費多長時間，投資人大概多久後能看到回報，以及臉書對於未來虛擬宇宙將掌握多少控制權，臉書的回應則相當模糊。針對操作性的問題，朱克伯格則指出，相信這種虛擬環境，未來將可以透過各種設備、裝置訪問，不會受限於Facebook開發的設備產品，在協助開創這個新版的社交網路，Facebook扮演的角色至關重要。 . 「元宇宙」（Metaverse）的概念源自於英文的「Meta」及「Universe」，有「超越宇宙」之意。增強現實眼鏡是Facebook建立「Metaverse」新計劃的一個關鍵部分，這是一個多模式的技術平台，應該融合虛擬和物理空間，並用於購物、工作和社交，而Facebook也將會利用它來銷售更多廣告。朱克伯格表示，他希望在五年內，人人不再把facebook當作一家社交媒體公司，而是一家「元宇宙公司」（Metaverse Company），意思是用戶每天24小時大部分時間留在家中，仍然可以在虛擬環境下工作，與朋友見面及玩樂。據了解，目前較為知名的元宇宙平台有Somnium Space、Animoca Brands旗下The Sandbox、以及Decentraland。上述元宇宙定位有所不同，以The Sandbox為例，該平台較為側重發展用戶的遊戲體驗。 . Text by BusinessFocus Editorial . #BF環球視野 . @marketfocus.hk 瞭解更多商業財經資訊 .⠀ #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management

最近跑了幾趟 Hoka One One Clifton 8 感覺起來八代整體比七代更為緊緻 乍看感覺鞋身幾何幾乎一樣 但仔細一瞧又全部都做過調整 像是沒有鈑金共用的車型小改款 第一印象是 後跟更穩固 鞋身更合身一點點 中底內側彎進來的曲線多一些些 釋放了中底的結構，讓八代的足弓感覺比七代舒緩 ---- 中底是 Clifton 系列的主軸 以 CMEVA 壓鑄出來的中底線條比七代更明顯 後跟線條讓視覺效果變得豐富 實際跑起來基本延續 Clifton 7 代的調性 是款重量與緩震平衡的 Daily Trainer 因為中底實在很大塊 所以即便腳下有明顯的潰縮感 但鞋子外圍沒受力的絕大部分仍維持原來形狀 所以不會有搖晃不穩定的感覺 甚至可以說是雙相當穩定的跑鞋 我查了一下 Clifton 8 的中底厚度 簡直像是沒有標準答案的作文題（笑 網路上有各種數據跑出來 29-24mm 33-28mm 37-32mm 38-34mm 這誤差也不需要太考究 畢竟連國際田總在測量中底厚度的規定 也不是想像中沿鉛垂線量測的方式 不管數字怎樣 Clifton 8 是一雙高緩衝足跟差 5mm 的日常厚底跑鞋 這點我覺得不用懷疑 穿著 Clifton 8 起跑 從鞋身往外擴的大中底一巴掌打在地面上 卻是不痛不養 標誌性的緩震效果隔絕了水泥路面的無情 跑了一兩公里後，我開始忽視自己落地的方式 前掌 中前 或是後跟 跑姿都先放一旁 只想順順往前 把注意力放在大腿帶動上 Clifton 8 對腳掌的導向、反應跟驅動我覺得並不明顯 跑超過五公里之後身體運作開來 連續動作 但 Clifton 8 還真沒有勸說我加速的意思 相較之下 Hoka 用 ProFly 中底與碳板結合的 Carbon X 鞋款 就有目標鮮明的 Meta-Rocker 結構跟跑感 Clifton 8 雖也維持系列中的 Meta-Rocker 元素 但滾動的程度真的輕微許多 也不太有讓人加速離地的暗示 這幾次跑下來 中底的吸震與舒適支撐 是 Clifton 8 留給我的印象 而另一方面 Clifton 8 的中底還有另外一個謎 是 Hoka 在資料裡提到中底材料有 15% 的輕量化 但 Clifton8 與 Clifton7 的鞋款重量幾乎相差無幾 都是 250g 左右（算是相當舒適的 Daily Trainer 標準） 我想省下來的重量可能都用在鞋身上了 ---- 鞋身部分 雖然 Clifton 8做滿滿的厚底 外觀上讓人感覺是又胖又高的一雙鞋 鞋身實際上給我的體感其實蠻低筒 這個配色屬寬楦設定 拿了一般尺寸 覺得寬楦版本 Clifton 8 的鞋身寬度長度其實剛好 並不會覺得有多餘空間 足背高度就比較有寬楦的感覺 但是鞋帶拉緊也不會讓鞋面皺起 腳踝周圍沒有壓迫 鞋身後跟的展開也相當開放 阿基里斯腱不會受到壓迫 Clifton 8 是可以光腳穿 不用擔心摩擦問題的一雙鞋 我蠻喜歡這次鞋舌跟後跟的布料 很容易穿進去 也具有科技感 彈性鞋舌連結到兩側 中度的填充避免鞋帶拉緊的壓迫 但是想要拉緊緊綁死死的穩固感就沒有辦法了 我會建議把最後一個鞋帶調整到靠近小腿的那孔 會多些固定感 要不要用上 Runner’s Loop 就看個人了 Clifton 8 在踝關節周圍加入了一圈填充 舒適度很好 但腳跟穩定度蠻靠近臨界值 穿著站立時 坦白說是有些微的不安全感 我有一些後跟太開放的的錯覺 但其實稍微按捏比較 Clifton 8 在腳後跟的燕尾與杯狀支撐 其實比 Clifton 7 來得更結實許多 而實際跑起來後跟沒有出現滑動的感覺 我想這跟 5mm 的足跟差也有點關係 腳掌不會一直往前「兔」 ---- 非常有「飽足感」的中底是 Hoka One One 的特色 自2009打娘胎誕生就已經不安於份 近年更有不少誇張前衛的設計 在重量與緩震之中找尋平衡點的 Clifton 系列在 2014 年第一次問世 如今看起來也是越來越順眼 Clifton 8 是在超級避震款 Bondi 與競速鞋 Carbon X 的一個中點 少了點乖戾之氣 穿著他跑步似乎稜角也不是那麼銳利 Clifton 8 是一雙平衡的日常跑鞋 我覺得等級上類似的有 ASICS NOVABLAST, ADIDAS ULTRABOOST, NIKE PEGASUS , MIZUNO WAVE RIDER 25 還有 BROOKS GLYCERIN 有趣的是在這區間裡 各家品牌的設定也讓這等級的每一雙都特色鮮明 彷彿是平行宇宙之中的各種洛基（咦 Clifton 8 會建議找寬楦版本 尺寸選擇正常一般大小就可 也不用小半號（我覺得） 速度上我會使用在五分半到六分半的舒適跑的設定 距離守備範圍相當廣 從3KM 5KM 甚至半馬應該都行 只是我應該熬不過這陣子要命的大太陽 @hokaoneone_tw #hokaoneone #clifton8 #kenlugo @kenlu_net #titan太肯 #running #runningshoes #shoereview #hokaclifton8 #hokaclifton