《 防疫期間我好焦慮,我可以不開心嗎?》
三級延期到7/12,在這要邁向整整兩個月的時間裡,每個人都有來自各種來源的壓力、焦慮,可能是失業,是線上課,可能是與家人更長期相處的你需要自己的空間了,我收到的很多訊息,有的甚至感覺到憂鬱症病情加重的,也很多說變得很易怒,任何原因的都存在著。
在這緊繃的...
《 防疫期間我好焦慮,我可以不開心嗎?》
三級延期到7/12,在這要邁向整整兩個月的時間裡,每個人都有來自各種來源的壓力、焦慮,可能是失業,是線上課,可能是與家人更長期相處的你需要自己的空間了,我收到的很多訊息,有的甚至感覺到憂鬱症病情加重的,也很多說變得很易怒,任何原因的都存在著。
在這緊繃的時期,你/我可能不是第一線醫護、社工人員,也知道,相較於其它在疫情當中,受更嚴重影響的都大有人在,但就是不開心,焦慮,也不敢跟別人說,因為怕其他人覺得自己已經很幸福了,所以應該要保持開心,好像不要有情緒就是最好的。從疫情爆發以來,風氣一直都是處於壓抑情緒的狀態,好像只要做好防疫就好,而心靈受到影響的層面就讓它一直放著,因為處理情緒往往是最困難的。但是,我們都無法無視生活上的轉變,社會上的轉變,即使只是影響了,在別人眼裡可能很小的一件事,但對你來講就是那麼重要的事。
我們都應該知道,你不用是一線醫護人員,不用一定要受很嚴重的影響,才有資格難受。你可以只是單純因為,沒辦法跟朋友見面而有焦慮,也可以只是因爲一直待在家覺得力不從心而產生焦慮,當然,世界上真的有太多更多辛苦的人在,但痛苦一直以來都是無法比較的,知道了有更多辛苦的人在,也不會讓任何人因此好過了一點。5歲的小孩子也可能只會因為「無法去公園玩」這件事而感到難受,但這不代表他們的難受與成人比就比較小,或比較不重要,因為每個年齡層都在受到不同層面的影響。
可以確定的是,提倡別有情緒的處理方式不會是解決之道,讓大家更不敢分享自己的焦慮不會是解決之道,而當我們要學習怎麼與這種焦慮情緒共處前,我們都要先去意識到焦慮情緒的重要性,存在,學習不否定身邊的人有負面情緒這件事。
「情緒是真真實實存在的,即使他看起來在渺小。」而在疫情肆虐的期間,代表著我們能從外力,娛樂,得到情緒紓緩的方式已經減少了,那更應該提倡更健康的環境,方式,去善待自己以及身邊人的情緒。要大家少難受,少抱怨,情緒從來都沒有不見過,只是整個社會都要我們藏起來而已。
而如果你是在疫情下過的很好,很安逸的人,是很幸運的一件事,也很替你開心。不過就不用一直提倡身邊有焦慮的人「正能量」或「想開一點」了,一個人可以安定安逸的生活有很多原因,可能是你的家庭背景,可能是你不用擔憂下個月的房租,可能是你不用去醫院拿需要定期服用的心裡疾病的藥,可以安逸生活,絕對是非常多條件下構成的,而當我們是既得利益者,沒有精神疾病上的折磨,沒有經濟壓力、各方面多餘壓力的人,可以過的比其他人安逸,我想是沒有資格去對別人有的情緒多說什麼的。
最後,疫情之下難受的你不容易,要在社會突然產生大變動的狀態下,努力維持一樣的生活品質不容易,所以不用急著想塞滿這些時間,好像一定要充實,變好,做體態調整,才是活的好。我們可以做的是,檢視自己這一整年的狀態,花時間摸索放鬆自己,或是找出易怒的來源,放慢手邊正在做的事,也不妨給自己一個好好耍廢的時間。
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