雖然這篇mTORC1鄉民發文沒有被收入到精華區：在mTORC1這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 mtorc1產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🤔痘痘問題 怎麼吃?🤔 🤓最近讀到2020年發表的文獻綜述📜 主題是關於🍽飲食對痘痘(痤瘡)的影響! 😲發現!!! 這個問題困擾全球近1/10的人!(罹病率9.4%) 應該可以說是全球皮膚科醫師最常治療的皮膚問題了!👩⚕️ ...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅FITWHEY，也在其Youtube影片中提到，กรดอะมิโนเพียงตัวเดียวที่ย่อยสลายในกล้ามเนื้อ BCAA นั้นมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า L-Leucine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนเพียงตัวเดียวที่ย่อยสลายในกล้ามเนื้อ และเป็นกร...
mtorc1 在 營養嫚嫚說-嫚嫚營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 14:31:12
🤔痘痘問題 怎麼吃?🤔 🤓最近讀到2020年發表的文獻綜述📜 主題是關於🍽飲食對痘痘(痤瘡)的影響! 😲發現!!! 這個問題困擾全球近1/10的人!(罹病率9.4%) 應該可以說是全球皮膚科醫師最常治療的皮膚問題了!👩⚕️ 雖然年過30後，發生率會逐漸減少! 但還是有可能因為飲食或...
mtorc1 在 運動星球 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 18:40:15
【#運動廚房】 慢性過敏的症狀非常多，幾乎所有你覺得長期不舒適的問題都有可能是慢性食物過敏造成的！最常見如：慢性頭痛、皮膚問題、自體免疫疾病問題、腸胃吸收問題、憂鬱、代謝症候群、肥胖...等。 這6種食物👇🏻容易造成身體「慢性發炎」，出現過敏症狀時，檢查一下你有沒有常接觸到？ 🥛 牛奶 牛奶與...
mtorc1 在 信田 泰宏 shida yasuhiro Instagram 的精選貼文
2021-06-03 13:05:31
勉強本シリーズ 「ターゲット・オブ・mTOR-明らかになるmTORの標的分子と生理機能」 ・ ・ 今日はこれまた僕の大好きな細胞工学シリーズから、筋肥大には絶対に切っても切り離せない、むしろ最重要な仕組みなんじゃない？という「mTOR」についてのシリーズを。 ・ ・ 参考文献もしっかり載せながらまぁ...
-
mtorc1 在 FITWHEY Youtube 的最讚貼文
2015-06-05 13:34:17กรดอะมิโนเพียงตัวเดียวที่ย่อยสลายในกล้ามเนื้อ
BCAA นั้นมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า L-Leucine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนเพียงตัวเดียวที่ย่อยสลายในกล้ามเนื้อ และเป็นกรดอะมิโนที่มีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม (มนุษย์คือหนึ่งในนั้น) มากที่สุด เนื่องจากไป Switch on หรือเปิด Anabolic pathway ที่มีชื่อว่า mTORC1
ปราศจาก Calorie
BCAA ช่วยในการเร่งการฟื้นตัว เพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน และปราศจาก Calorie เนื่องจากเป็นกรดอะมิโน
เพิ่มพละกำลัง ความทนทานให้กล้ามเนื้อและสมอง
ในระหว่างการออกกำลังกายจะมีการปล่อยกรดอะมิโนตัวหนึ่งชื่อว่า L-Tryptophan เป็นปริมาณมากและถูกนำพาไปที่สมองซึ่งจะกลายเป็น Serotonin ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย…… อย่างไรก็ตาม BCAA นั้นมีกรดอะมิโนตัวนึงชื่อว่า L-Valine ซึ่งจะทำหน้าที่ในการ”แย่งและเบียด” กับ L-Tryptophan เพื่อเบียดกันว่าใครจะไปถึงสมองก่อนกัน และ L-Valine มักจะชนะ L-Tryptophan ซึ่งทำให้ชะลอความเหนื่อยลงได้ โดยคุณจะรู้สึกทั้งพละกำลัง และความทนทานที่มากขึ้น ตลอดการออกกำลังกาย
00:11 แนะนำVX 100% PURE BCAA 6500
00:18 เหมาะสำหรับใคร
00:58 สัดส่วนของ bcaa
01:56 สรรพคุณของ VX 100% PURE BCAA 6500
02:55 ข้อดีของเกรดการแพทย์
03:14 โชว์เนื้อผง BCAA
03:35 ตารางแนะนำการรับประทาน
04:05 ผลลัพท์ที่คาดหวังได้
04:33 แนะนำให้ใช้คู่กับอะไร![post-title]()
mtorc1 在 Facebook 的精選貼文
🤔痘痘問題 怎麼吃?🤔
🤓最近讀到2020年發表的文獻綜述📜
主題是關於🍽飲食對痘痘(痤瘡)的影響!
😲發現!!! 這個問題困擾全球近1/10的人!(罹病率9.4%)
應該可以說是全球皮膚科醫師最常治療的皮膚問題了!👩⚕️
雖然年過30後，發生率會逐漸減少!
但還是有可能因為飲食或賀爾蒙變化就冒出來!😱
#造成的痤瘡原因 主要有以下四種關鍵因素:
❗️1. 皮脂分泌過多: 就是出油很多的狀況
❗️2. 痤瘡桿菌過度增殖: 皮膚的菌相可能失衡了
❗️3. 毛囊皮脂腺過度角質化: 毛孔被塞住
❗️4. 皮膚發炎反應: 可能痤瘡部位惡化引起或是體內發炎物質太多
🧐目前被確定會促發痤瘡的主要有三種飲食內容:
🚨1. 精製醣類食物:
因為是高GI食品，會引起高血糖，進一步造成體內胰島素及IGF-1(類胰島素生長因子)增加，而IGF-1也會增加體內雄性素；兩者在一同促進皮脂過度分泌!
所以建議需要戒掉飲食中的精製醣，像是甜點、含糖飲料、蛋糕、麵包、白飯/麵、餅乾。
🚨2. 牛奶/乳清蛋白:
乳清蛋白會刺激胰島素分泌；而酪蛋白或直接刺激IGF-1產生，IGF-1再去影響雄性素分泌，他們再一起手拉手的加強刺激皮脂分泌! 目前痤瘡的發生與牛奶、乳清蛋白的攝取量比較有相關性，曾經有調查顯示補充乳清蛋白的健身者，有較高的痤瘡發生率。
所以若有痤瘡狀況時，建議先停止喝牛奶或乳清蛋白。
🚨3. 肉類
肉類中的白胺酸Leucine(在牛奶,乳清蛋白也有)會活化mTORC1(一種信號傳導的複合激酶)，進一步增加皮脂腺體增生、增加脂質合成、促進角質細胞增生；就是讓皮膚變很油，毛孔又會阻塞! 所以需要少吃肉類像是 牛、羊、豬、雞!
#痘痘問題可以怎麼吃? 🤔
🙌1. 一週至少吃兩次魚:
omega-3能減少IGF-1的影響，以及降低發炎反應!
所以建議吃青背魚類 鯖魚、鮭魚、秋刀魚不OMEGA-3
或是選擇gamma-次亞麻油酸(alpha不算喔!) 存在黑醋栗中!
🙌2. 進行低GI/GL飲食
有研究證實執行12週低GI/GL飲食，能降低痤瘡病變及嚴重程度!
挑選低GI食物原則: 高纖維、未/少加工、縮短烹調時間!
像是葉菜類、蕈菇類、糙米、燕麥、莓果類等食物!
🙌3. 補充益生菌
部分研究指出益生菌可能會產生類似細菌素的抑菌物質，對抗痤瘡桿菌! 另外也能幫助調節免疫減少發炎反應! 另外若有使用抗生素，也會建議補充益生菌喔!
希望大家都能維持健康漂亮的皮膚狀態喔!🥰
#痘痘問題怎麼吃 #低GI飲食
#OMEGA3減少發炎 #益生菌幫助菌相平衡
mtorc1 在 超人叔叔 Bruce Tyson Chen Facebook 的最讚貼文
原理講得出來，
文獻的瑕疵也講得出來，
這才叫真的理解。
-
隨便舉個生化的例子好了：
.
資料庫很容易查得到mTorC1/mTorC2的相關途徑，
也很容易找到何者對它能造成抑制，
寫出途徑超容易，照抄、背起來就好。
.
但我有印象講出來的人（包含我自己）
都沒有提到所有直接相關的環節，
更不用提間接的因果關係。
.
因為那超級複雜，豈是幾個鐘頭能解釋完？
每一個抑制的途徑也要釐清因果關係啊！
每一個誘發的途徑也要釐清因果關係啊！
抑制和誘發直接的邏輯性很重要，
但是不能以這些邏輯性來作為一個「only reason」，除非是想自曝其短可以啦。
.
拜託不要再鬧了，有很多細節我情願說不知道。
.
架構有了就先把細節搞好，
不然看不出瑕疵就會一直被文獻綁架。
（圖片取自https://www.frontiersin.org/articles/422058/full）
mtorc1 在 農民教主碎碎念 Facebook 的最佳解答
很新鮮的一份，喜歡做斷食或者限卡，不太影響有氧能力（依然很猛），但對「增肌」保證是不利
跑 AMPK 就 block mTORC1 是常識
除非很有目的性，不然我個人不建議沒事找抽的去斷食
別以為我是「不知道」而反對，而是知道有甚麼問題所以不建議沒底子的人去做
炮主流？可以
六大類背全了沒？沒背齊為何會懂均衡飲食而被害到？那是通靈了
Low energy availability: history, definition and evidence of its endocrine, metabolic and physiological effects in prospective studies in females and males