雖然這篇lmc潛水鄉民發文沒有被收入到精華區：在lmc潛水這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 lmc潛水產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過3,673的網紅熾行者-火焰背包客 FireLien，也在其Facebook貼文中提到， 睽違已久，從去年就朝朝暮暮看甚麼時後可以下水學自由潛水，終於在今年百忙之中，抽出時間來上課了！！ 由於我本身持有AOW (Advanced Open Water Diver) 證照，因此學科上的觀念相對之下算是容易理解的，不過儘管如此教練還是非常細心，從波以爾定律、黑視昏迷症（BO）、淺水昏迷 (...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3,500的網紅蔡芮郁 / 芮芮去哪裡，也在其Youtube影片中提到，芮芮IG 👉️ rebecca_tsai https://www.instagram.com/rebecca_tsai/ - 【自由潛水｜10大好處】真的是人生超級正確的決定！ https://youtu.be/0LES7W3dz5A 【松山運動中心｜自由潛水考核辦法】為什麼松運自潛要另外考照？...
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lmc潛水 在 比特✌?️Elsa? Instagram 的最佳解答
2021-05-10 13:30:42
我很榮幸可以當花瓶 只是我跟其他花瓶不一樣 我的瓶子裡，是有水的😉 很喜歡志玲姊姊的這段話 真的很討厭被別人看不起 那是必就得比別人努力 於是我決定參加比賽 （這是過程文😝附上出發跟結尾影片 這場潛水比賽是跟自己比的 所以說那個壓力到底大不大呢 取決於自己給自己的 沒有人會給妳 若妳越放鬆越...
lmc潛水 在 采默默如是說 Rorka Lin Instagram 的最佳解答
2021-05-17 00:51:26
#人生實驗紀錄 斷食24Hr雙蹼平潛 這次比賽有太多很奇妙的體驗了 趁著記憶還鮮明紀錄下來 之前看到不少人斷食依舊會做高強度運動，所以本次人生實驗就來操作看看 / 斷時節奏大概也維持半年有了 也算習慣空腹運動和下水 報了50米AP，沒有想到被排到蠻後面，下次想早點比完就去吃飯了 哈哈 長時...
lmc潛水 在 植信 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:22:57
_ LMC（運動能力喪失Lost of Motor Control） -LMC發生在水面上，在結束靜態閉氣後或是潛水結束後。 -潛水員可能沒有意識自己發生LMC。 -LMC可能是一連串肌肉抽搐，也可能伴隨意識不清及無反應。 -LMC通常只出現數秒鐘也可能導致BO黑視昏迷。 (典型徵兆) ...
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lmc潛水 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的最佳解答
2021-03-31 21:15:02芮芮IG 👉️ rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
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【自由潛水｜10大好處】真的是人生超級正確的決定！
https://youtu.be/0LES7W3dz5A
【松山運動中心｜自由潛水考核辦法】為什麼松運自潛要另外考照？https://youtu.be/brZ0KQIJI20
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👉 FB墾丁自由潛水
https://www.facebook.com/freedivekenting/
👉 IGVegan Lover 半島蓿蒔
https://www.instagram.com/veganlovertw/
👉 IG內在旅程轉運站
https://www.instagram.com/innerjourneytw/
👉 LINE ID生活圈：墾丁自由潛水
https://lin.ee/1QLuMhL
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非常幸運我選了「墾丁自由潛水 」！
教練嚴謹、認真負責又有耐心的教學態度，課程中教練很細心找出學員需要加強的部份並正確有效率的給與指導、課後討論，讓我建立起對自潛該有的認知，不會讓學生感到壓力～
教練常說要的不是你能潛的有多深可以閉氣多久？他在意的是每個學員的安全問題，唯有學員學會保護自己、保護潛伴才能真正如魚得水，而且教練會鼓勵你，增強超多自信心。
在每次海訓的時候，其實都很安心，因為知道教練都會很認真的看著我，跟我分析每一次的嘗試該如何改進，遇到的困難並帶領著慢慢解鎖，海訓也很注重大家的安全，各方面都被照顧的很好！
因為有太陽、EE教練，讓我在水中能更自在又有自信的享受自由潛水，謝謝你們帶我到美麗海洋世界!
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AIDA課程
自由潛水已經發展成一系列安全並科學的理論和實踐來支持這項運動，這是一項已經成熟的安全的潛水運動。由國際自由潛水AIDA教練，規劃專業自由潛水課程，教你如何閉氣、平衡耳壓、救援等技巧，以及了解身體在海中的反應與變化。
當然自由潛水是有一定風險的，因低氧可能造成潛水昏迷（BO）或運動能力喪失（LMC），在課程中會教會大家如何避免和如何應對這些情況。只要通過正規的學習並嚴格按照課程中的規則去執行，即便你發生了某些程度的低氧症狀，並不會身體帶來任何傷害，因為我知道危險存在於哪裡，就會用知識來保護自己，跟著正規的潛水教練認真學習理論知識、嚴格遵守安全指示，參加海訓是非常重要的第一步。千萬不要網路上查文章自己嚇自己!
學會保護自己與潛伴的安全，優雅徜徉大海，最重要的是不管是水肺還是自由潛水，要有潛伴制度，永遠不要一個人潛水，Never dive alone。![post-title]()
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lmc潛水 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的精選貼文
2020-03-27 20:45:10IG旅遊日記：rebecca_tsai https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
【松山運動中心｜自由潛水考核辦法】為什麼松運自潛要另外考照？https://youtu.be/brZ0KQIJI20
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自由潛水是一項容易入門又花費不多的運動與休閒活動；即使是剛入門的初學者，也能為身體帶來多種益處。
00:36 什麼是自由潛水
01:08 第一點/注意力較集中，精神狀態較好
01:56 第二點/優化身體機能狀態
02:20 第三點/比較容易接受挑戰
03:51 第四點/強化意志力
04:29 第五點/沉浸且放鬆的自由潛水
05:02 第六點/在水中更能了解自己
05:31 第七點/了解自由潛水的世界
06:39 第八點/與眾多的海洋動植物共遊，共享難忘的時刻
07:13 第九點/找到好教練、好潛伴，是非常重要
08:08 第十點/不會游泳也可以潛水
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「freedive kenting 墾丁自由潛水」
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非常幸運我選了「freedive kenting 墾丁自由潛水」！教練嚴謹、認真負責又有耐心的教學態度，課程中教練很細心找出學員需要加強的部份並正確有效率的給與指導、課後討論，讓我建立起對自潛該有的認知，不會讓學生感到壓力！
教練常說要的不是你能潛的有多深可以閉氣多久？他在意的是每個學員的安全問題，唯有學員學會保護自己、保護潛伴才能真正如魚得水，而且教練會鼓勵你，增強超多自信心。
在每次海訓的時候，其實都很安心，因為知道教練都會很認真的看著我，跟我分析每一次的嘗試該如何改進，遇到的困難並帶領著慢慢解鎖，海訓也很注重大家的安全，各方面都被照顧的很好！
因為有太陽、EE，讓我在水中能更自在又有自信的享受自由潛水，謝謝你們帶我到美麗海洋世界!
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AIDA課程
自由潛水已經發展成一系列安全並科學的理論和實踐來支持這項運動，這是一項已經成熟的安全的潛水運動。由國際自由潛水AIDA教練，規劃專業自由潛水課程，教你如何閉氣、平衡耳壓、救援等技巧，以及了解身體在海中的反應與變化。
當然自由潛水是有一定風險的，因低氧可能造成潛水昏迷（BO）或運動能力喪失（LMC），在課程中會教會大家如何避免和如何應對這些情況。只要通過正規的學習並嚴格按照課程中的規則去執行，即便你發生了某些程度的低氧症狀，並不會身體帶來任何傷害，因為我知道危險存在於哪裡，就會用知識來保護自己，跟著正規的潛水教練認真學習理論知識、嚴格遵守安全指示，參加海訓是非常重要的第一步。千萬不要網路上查文章自己嚇自己!
學會保護自己與潛伴的安全，優雅徜徉大海，最重要的是不管是水肺還是自由潛水，要有潛伴制度，永遠不要一個人潛水，Never dive alone。![post-title]()
lmc潛水 在 熾行者-火焰背包客 FireLien Facebook 的最佳貼文
睽違已久，從去年就朝朝暮暮看甚麼時後可以下水學自由潛水，終於在今年百忙之中，抽出時間來上課了！！
由於我本身持有AOW (Advanced Open Water Diver) 證照，因此學科上的觀念相對之下算是容易理解的，不過儘管如此教練還是非常細心，從波以爾定律、黑視昏迷症（BO）、淺水昏迷 ( SWB ) 和運動能力喪失（LMC）以及各種水下常識觀念須知，無一不鉅細靡遺地講述所有觀念，畢竟自由潛水要玩得開心，也必須玩得安全，水下娛樂看似美好但潛藏的風險可是一個都不可疏忽的，這也是為甚麼上課會是如此的重要，常聽聞身邊不少朋友水性好、可以自行安排潛水活動，但許多的風險可能未曾被計算在活動中，一旦稍有不慎恐怕造成終身遺憾。
泳池訓練雖然說是訓練但其實玩得非常開心，到最後還一起起鬨拍攝各種照片，可以說是非常好的一段體驗，這回上課跟教練聊了好多，深深感受到他們推廣水下活動的用心與熱誠，也從他們身上看到對於學員的貼心照顧與安全堅持，對於以往都在國外潛水的我，萌生出曾經燃燒過的潛水魂啦!!
還沒完整學習完成，就已經讓人躍躍欲試之後到海裡遨遊啦!
後續順利上完海洋實習後，我再好好將這次的心得寫成文章分享給大家 😊
以下是這次我報名考證的潛水中心，他們本身已經非常知名了，但我想好話不嫌多，畢竟好店就是該用新台幣來表示的不是嬤~~
海裡見師資群不僅在TLC旅遊頻道得到水下模特第一名的殊榮，更有國際知名御用水下攝影師，能幫大家在受訓或遊玩途中，留下美美的紀錄，讓潛水不僅當下體驗豐富更能回憶滿滿。
海裡見潛水俱樂部
官網：https://seayou.tw/
FB：https://www.facebook.com/SeayouDivingClub
IG：seayou.divingclub
**五顆星重點***
剛發文前我很順口跟闆娘爭取福利 ( 嗯? )，畢竟咱發在粉絲頁面上，總得給粉絲們些優惠福利吧 ( 明明意圖很明顯哈哈哈 )
所以凡是報名時提及 「連長」、「火焰背包客」都可以獲得專屬私人好康優惠，今年想要報名自由潛水或水肺潛水的朋友們可以衝動一下了！
lmc潛水 在 L&T around the world 環遊世界吧！ Facebook 的最佳解答
［我破全香港靜態閉氣紀錄了！！！］
LAM興奮的馬上告訴我們這個消息。
［我們就知道你辦得到！！！］
我們倆個得知當下興奮大叫。
他是我朋友，我驕傲！！！！！
如果一路陪我們環遊世界的人都知道
我們在環球第184天及第192天
在埃及紅海達哈布時的日記
有提到一個很棒的沙發主
他叫Lam
他來自香港，
當時正在埃及考取自由潛水教練資格
而我們在沙發衝浪裡面認識了
與他一起生活了好多天。
他是一個很棒的人，
也不斷的自我挑戰，懷抱目標夢想。
記得我們分開前，跟他說好，
［如果你破了香港閉氣紀錄，要跟我們說喔！！分享喜悅！！］
彼此分開後近半年，
他做到了！！！！！！！！！
閉氣7分03秒！！！！！
成為全香港最高紀錄！！！
很替他感到驕傲！！！！！
接下來Lam的目標是全亞洲紀錄
8分鐘！！
他一定可以的，我們相信。
如今他現在在泰國
KOH TAO（龜島）
當自由潛水教練，
有興趣的人也能去找他喲！
他非常可愛善良幽默親切❤️
絕對是一個很棒很用心的教練。
下面是他的資訊😊
個人臉書：
https://www.facebook.com/yuen.kyle
粉絲專頁：
https://www.facebook.com/sympathywith/
IG:
yuen.kyle
————————————————
下面是他挑戰閉氣紀錄的過程與心得
真的莫名感動！與大家分享❤️
也對有興趣閉氣訓練的人有幫助！
記得我在埃及的時候
已經做過第一次靜態閉氣７分鐘了，
但就那一次而已。
想再嘗試也沒成功，
直到來了Koh Tao，適應了新環境，
新朋友，新潛伴。
跟不同的潛伴訓練過，
當然跟他們學了很多，
我真的超～感恩他們給了我很多建議。
其中一個潛伴叫Love，
哈哈哈哈哈不是英文的LOVE喔，
一開始我也心想，什麼東西啊？！
他是瑞典人，所以發音是lu-vɛ，
長得一副baby face，
也真的是個baby啦，才２３。
是個非～常隨性的人，
喜歡玩音樂，藝術，聊哲學，
跟我超搭的，差點就愛上他了欸。
因為大家都想主要訓練靜態閉氣，
所以慢慢大家就變成對方的Coach了。這次比賽
在我旁邊跟我說話的Coach就是他。
在得悉有比賽可以參加前，
自己還在猶豫要不要參加，
因為才重複過７分鐘兩次，
還有一次跟另外一個潛伴訓練時我LMC了（Loss of motor control）
意思是超過了低氧的臨界點，
因為腦部供氧不足
而發生身體不受控的抖動情況。
如果沒有立即做好適當的恢復呼吸就會發生Black Out，就是失去意識的暈倒。在比賽中Black Out的話就直接Disqualified。所以自己沒有很大自信去報名，但也跟自己說，結果怎麼樣也好，比賽經驗的過程才是最重要！而且比賽費用很便宜哈哈哈哈所以就去了！
開始準備比賽的時候，嘗試了不同的技巧幫助自己閉氣更久，譬如過度換氣(hyperventilation) 跟肺充氣(Lung packing)，但因為距離比賽只有兩個禮拜，所以最後決定不要把事情複雜化，只是微調整自己的放鬆呼吸就好。然後在不同的環境嘗試７分鐘，在海裡感受浪，在游泳池感受寧靜跟化學消毒劑的味道，已經重複過７分鐘多於十次了，也慢慢建立起自信來。
臨近比賽前幾天一直跟自己說，我可以的，都已經做過十多次了，比賽的時候就當作練習時一模一樣的就好。比賽前一天沒有做訓練，跟Love去爬山潛水Jam音樂，一直跟自己說跟平常沒兩樣啊，但還是因為壓力胃痛了哈哈哈哈。
比賽當天只有５個參賽者，是小型比賽。在這裡我要介紹我很尊敬的老闆Dagoury Florian，他也是參賽者之一，是在自由潛很有名的教練，也是靜態閉氣的瘋子，當然他已經比我更瘋了，沒藥可醫。比賽順序老闆是第一個，我第二，我另外三個朋友排第三四五。老闆首當其衝拿到白卡 (就是完成了所有的規則沒有被扣分，相對紅卡就是取消比賽資格Disqualified)。
1. 法國老闆靜態閉氣了10'31" 白卡，他今年的目標是世界紀錄，超過11'35"。
2. 我 7'03" 白卡
3. 澳洲男性朋友 5'48" 白卡
4. 德國女性朋友 5'59" 紅卡
5. 南非男性朋友 7'17" 紅卡
７分鐘是怎麼過的？
１—３分鐘：
最舒服最享受的時間，閉上眼睛感受自己跟水的接觸，交融，是多麼的舒壓，多麼的自由，多麼的放空。教練每分鐘會跟我提示。
３—５分鐘：
呼吸的渴望來了，橫隔膜也開始抽動，一開始輕輕的，還在舒適圈裡面，但抽動慢慢變強，這段時間是心理最難捱的，因為舒適的感覺慢慢離你而去，你知道剩下的時間都是不舒服的。我自己是怎麼想的？我會繼續把眼睛閉上，感受橫隔膜抽動的變化，掃瞄自己整個身體確保各個部位維持放鬆的狀態；同時跟自己說，只剩４分鐘而已，只剩３分鐘而已，只剩２分鐘而已，就是"還有半杯水，跟只剩半杯水的概念"，在不同的場合運用不同的視角，都是自己選擇的。用正面的思考方式可以令自己更放鬆，在靜態閉氣是非常重要的。
５—７分鐘：
此時身體慢慢變得低氧，意識開始變得模糊。教練會開始在我耳邊多講話，提醒我那些呼吸的渴望和橫隔膜抽動只是因為體內的二氧化碳濃度高，而不是因為我低氧，我還有足夠的氧氣可以用。一邊聽教練講那些"你做的非常好／你已經重複過７分鐘很多次所以你可以的"之類的廢話哈哈，其實意識已經模糊到聽不太清楚但還是很好的去分散注意力，一邊睜開眼睛，維持慬餘的意識去鼓勵自己。６分鐘，只剩一分鐘而已！最後一分多鐘過得離奇地快，盡管橫隔膜抽動已經令我變得像一隻在陸地上Ｘ死跳動的蝦一樣，脖子也開始抽起來，管它的！可能是意識模糊的關係，時間好像快播一樣，６分３０，６分２０，我慢慢把手放在游泳池旁，腳放池底，１０，９，８，７，６，５，４，３，２，１。呼！恢復呼吸至少三次，surface protocol［拿掉鼻夾，拿掉泳鏡，然後跟教練比手勢👌，講I'M OKAY。］surface protocol後我怕供氧不足，所以繼續做了不少恢復呼吸。上水後任何人包括教練不能觸碰我，否則取消資格。再等大概15-30秒裁判出示白卡"White card, 7'03"。
我從心底裡笑出來，
然後去大大力的擁抱我的教練。
我一直幻想的時刻終於實現了！
lmc潛水 在 方儀 Steff Facebook 的精選貼文
2019/12/29 AIDA 2 一次考過🎊🎉
開心的迎接新的一年跟新的年代
真的要謝謝廣志教練和潛伴們的耐心❤️
在我練習時幫我看動作同時教我一些小撇步，但最重要的是互相鼓勵！
🌖
我覺得教練和同學們的鼓勵真的是我考過的關鍵之一
其實很多時後會因為自己的
害怕 不安
而導致自己放棄了自己
覺得自己無法閉氣
覺得我游不到這個深度
但當教練跟同學們都溫柔的說
「沒關係休息一下」
「放鬆，妳做得到」
「沒關係下次還可以在考喔」
我就會覺得，別人都相信我做得到了，為什麼我不相信自己呢？
當然也是因為我相信教練的專業度
我就算LMC他應該也不會讓我BO🤣 😅
🌗
我很慶幸選了廣志成為我的教練
他解釋的方式簡單明瞭
也會再三的提醒我們安全的規範
讓我們輕鬆學習之於顧及我們的安全
讓我更加放心的嘗試突破
🌗
認識我的人一定知道
我超愛去海島國家😍
喜歡在海裡的寧靜
喜歡和自己的對話
觀察著平常看不到的生物跟景色
每次都想探索的更多
可是沒有足夠的專業潛水知識
所以恐懼讓我一直停留在水面
🌘
今年的我想做一些改變
挑戰跟相信我自己
所以我才選擇自由潛水
在潛水時會發現潛水的考試項目跟人生很像
每個考試項目都像是人生的課題
原本以為閉氣無法過
沒想到卻是我後來覺得最輕鬆的事
反而我以為會輕鬆過關的平潛卻是我卡關最久的
這聽起來很鳥，但是人生很多時候不也是這樣嗎？
所以當我考過的那瞬間
我心裡就想著
「妳看，妳做到了，沒有什麼事情是辦不到的很多時候撐一下就過了」
🌔
我的高中英文老師曾引用作者的一句話
“you cannot swim for new horizons until you have courage to lose sight of the shore” - William Faulkner
這句話一直存在我心底
成為了我做任何決定或事情的導向
這次考過AIDA 2讓我更加確定
唯有願意突破自己舒適圈
才能體會到全新的感受
希望我的考試心得對之後要考AIDA 2的同學們有幫助❤️
相信教練，相信自己✌🏻
你們可以的🤙🏻
祝大家新年快樂🍾️🥳
廣志自由潛水 H freediving. AIDA
Hiroshi Ryu