【幫高調-安卓手機調校】[爆卦] 關於簡訊實聯制的兩三事 https://disp.cc/b/163-dzb0 『首先感謝唐鳳政委及g0v.tw社群
還有各大電信公司的努力 讓這套系統生出來

首先要聲明這個防疫簡訊只提供疫調
發送簡訊不收費 部分手機型號會出現產生費用的提醒
請放心按傳送 防疫簡訊真的不收費啦

不過由平台產生QRCODE對安卓系統
確實泛用性不夠高 但這點的確是非戰之罪
畢竟安卓各大手機品牌自身UI都不盡相同

而安卓系統的版本跨度又特別大
因此支援度沒那麼高是可以預期的
所以在下不才 整理了幾個目前可以成功掃描的QRCODE
並能夠順利傳訊息給1922的方式

1.Line的官方帳號疾管家
這是第一推薦的掃描方式 畢竟是官方平台
只要到Line的官方帳號搜尋疾管家
再加入好友就可以使用捷徑掃碼傳訊息

但是要在行動數據或WiFi環境才能運作
如果無法成功掃碼請先確定是否有網路
或是Line版本過舊需要更新

備註：推文網友反應三星品牌的安卓手機
會出現疾管家捷徑無法正常運作
這時請直接使用拍照功能
將鏡頭對準QRCODE試試能否辨識
若還是無法運作請再用下列幾點方式傳訊

2.Google Lens(智慧鏡頭)
這是我第二推薦的掃碼方式 到目前沒失敗過

打開智慧鏡頭APP 對準QRCODE
等淡灰色框框出現在QRCODE上
點一下QRCODE 就會出現傳送訊息的選項

這方法的問題點也是需要網路環境支援
以及不是每隻手機型號都有支援此功能

3.第三方QRCODE掃碼APP
使用方式跟Google Lens雷同 甚至更加直覺
但缺點在於要挑對APP

部分掃碼APP僅能複製文字
在這邊分享目前正在用的第三方APP https://bit.ly/3ozkel9

但第三方APP有一點要特別提一下
由於是離線APP 因此在沒有網路的環境
也是可以正常辨識並協助傳訊的

4.Line內建的行動條碼掃描器
如果你很討厭或不相信裝第三方APP
手機不支援智慧鏡頭 不想加疾管家好友
那這個方式你可以使用

當然你要先裝Line 並更新到最新版本
點擊下方主頁 再點擊右上方新增好友
點擊行動條碼打開內建的掃碼工具

對準店家的QRCODE
再來請依照下方圖片指示操作即可(出處：大甲區農會好心員工)
https://i.imgur.com/84Oel5p.jpg
https://i.imgur.com/ns3oHUF.jpg
https://i.imgur.com/8gkdMKv.jpg
https://i.imgur.com/PxYnZw3.jpg

這個方式要注意的是最後傳訊息時
記得收件人要打上1922

由於安卓手機的多樣性
部分手機型號要先新增聯絡人等諸如此類

操作問題 畢竟現代人真的很少傳訊息了
此種方式只要Line有更新到最新版本
那麼也可以在無網路環境下執行
舊的蘋果手機也可以利用這個方式傳訊

5.直接打開手機內建簡訊系統
這個應該不用多說明了
收件人打上1922
內容打上店家號碼即可(有無空白都可以)

最後 出門戴口罩 沒事多洗手
沒事待在家 才是控制疫情最好的方法
也才能紓解醫護壓力 大家加油』

#武漢肺炎 #新冠肺炎 #COVID19 #COVID2019 #三級警戒 #簡訊實聯制

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

▼ 影片目錄 ▼

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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