#精選熱文【高血壓不受控恐中風、慢性心衰竭⋯　給高血壓患者的運動處方，有氧、阻力訓練助改善】
　　
高血壓可分為原發性跟續發性，血壓升高的時間太久，會持續對血管、心臟、腎臟等組織造成傷害，可能出現粥狀動脈硬化、冠心症、中風、腎功能變差、慢性心衰竭等問題。
　　
治療主要包括生活型態改變、藥物治療跟適當運動訓練，除了限制鈉及酒精的攝取、過重者減重，運動也有助改善血壓，對於降低心血管疾病造成的死亡率也有幫助。高血壓患者要怎麼運動呢？運動前中後有什麼要注意？來看推薦的運動處方⬇️⬇️⬇️
　　
-------------------------------------------
🎁加入康健LINE好友，最新健康資訊不漏接>>https://maac.io/1g5Nl

🌱九月第二團訂單已建立完畢且合併🌱
⚠️因FB訊息政策影響‼️小幫手不會再發送訊息提醒結帳‼️
🟧自3月8日起，DOMO客服移轉到LINE@上啦！
**請加入DOMO官方「@713hhpyf」好友**
#請自行於10月3號前完成付款結帳
#未結帳者會公告粉專並依法辦理，
#若需晚幾天時間請私訊告知，避免遭到公告‼️
前往商城確認👇https://store.fbbuy.com.tw/domo
🌟 商品將於收單後開始安排出貨，現貨商品於3~7日安排寄出，將依付款順序安排出貨
🌟『本次訂單僅能合併9/22(三)-9/30(四) ，無法與其他團併單』，無法與他團合併結帳或一起寄出
🌟未完成付款無法參與接下來的直播加單
🌟有購買食品的因全家材積限制的關係請幫我選擇新竹貨運
🌟因國際運費及包材費用調漲，今年度起運費一律調整為100元，滿5000免運

得舒飲食
得舒飲食（DASH Diet）一開始也是為了健康，減少患者高血壓發作，控制血壓而發展出來的飲食法。飲食的內容會建議吃大量的深綠色蔬菜、適量的水果、全穀類、低脂及零脂鮮乳、家禽白肉、並選用好油。但要注意，務必限制飲食中的膽固醇、飽和脂肪、鹽分、添加糖、以及紅肉，也就是少油、少鹽、少糖。　
https://www.careonline.com.tw/2021/05/diet-choice.html　
—————
☆訂閱照護線上YouTube頻道
https://bit.ly/2KKctXQ
　
◎免費註冊，網路掛號一指搞定！
https://www.careonline.com.tw/p/map.html
　
☆歡迎追蹤我們的ＩＧ！
https://www.instagram.com/surgeon.life/
　
◎超過７９萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
https://line.me/R/ti/p/%40careonline

🔥分享跟 #陳文茜 錄影的心得
🔥#拜登 草擬新禁令：未來 #外國人 要先接種COVID-19疫苗才能入境 #美國
🔥#比爾蓋茲 表示「自己過去和性犯罪者 #JeffreyEpstein 見面，是一個巨大的錯誤」

【新聞一 10:43】
拜登政府正在草擬一項 #旅行限制令，要求所有 #外國旅客 要先打完２劑COVID-19疫苗才能入境美國。白宮官員表示，現在COVID-19確診數不斷增加、加上 #Delta 變異病毒株具高傳染性，讓白宮還沒辦法解除所有限制令。
目前美國禁止「過去１４天內曾去英國、歐盟申根區、愛爾蘭、中國、印度、南非、伊朗、巴西」的外國人入境，此禁令不適用於美國公民、永久居民還有他們的家屬。

【新聞二 20:57】
#微軟 共同創辦人Bill Gates日前在接受@CNN採訪時表示「自己過去和 Jeffrey Epstein 見面是一個巨大的錯誤」，也後悔和他吃過好幾次晚餐。兩人在2011至2013年曾多次會面，Gates還曾被爆在Epstein的公寓逗留到深夜才回家。不過Gates說，自己是為了籌措 #慈善款項 才和 Epstein 碰面，但後來因為拿到錢的機率偏低就停止見面了。
Jeffrey Epstein生前和很多大咖是好麻吉，包括美國前總統 #川普 和 #柯林頓、英國安德魯王子（女王伊麗莎白二世的二兒子） 。他在自己的公寓和私人島嶼（被稱作Orgy Island）性侵了超過40名 #未成年少女，年紀最小只有14歲。此外還將這些人當成「性奴」，逼迫她們和多位政商名流發生關係。
Epstein後來被以 #性販運未成年人 和 #共謀性販運未成年 兩項罪名起訴，但2019年8月被發現死於獄中，當時他正在等候自己的性交易案審判結果。@Netflix有將他的故事翻拍成紀錄片《傑佛瑞艾普斯坦：上流濁水》（Jeffrey Epstein: Filthy Rich），裡面有訪問那些曾遭Epstein侵害、勇於揭發他惡行的被害者。

【其他討論】
Ken和凱莉上《#茜問》、中共官媒《#海峡之声》幫 #小S 護航、蛇編在交友軟體滑到 #舒眠師、我們要學學運動員的心理素質
=======================

【New Balance 57/40跨世玩色】
New Balance此次邀請饒舌界OG MC HotDog熱狗和同門師妹 江靜(呆寶靜) 攜手翻玩膾炙人口的歌曲「貧民百萬歌星」
經典574就算跨越世代也永不凋謝，新潮5740融合復古交錯出新的平衡
現在就來看，他們如何用歌曲碰撞新的火花 https://reurl.cc/kZWZyn
※ 立即加入NB LINE官方帳號，即享專屬好友優惠 https://maac.io/1v8aN

【官網輸入折扣碼，即享574 & 57/40鞋款專屬優惠】
※ 指定57/40系列，輸入IBELIEVE5740 現折$500元，立即購入：https://reurl.cc/VEZ876
※ 指定574系列，輸入IBELIEVE574 現折$300元，立即購入：https://reurl.cc/R07vRG

活動時間8/5起至8/22止，New Balance保留活動內容變更及最終解釋之權利

=======================

／追蹤 IG 看教主ㄎㄧㄤ日常：https://instagram.com/bailingguo_news
／到 FB 看每日新聞觀點：https://www.facebook.com/puppydailynews
／想要支持我們，看幕後花絮、NG片段，請加入Youtube 會員：
https://www.youtube.com/channel/UCD2KoUc0f4Bv2Bz0mbOah8g/join

【每週二、四、日晚上 9 點更新】
歡迎來到百靈果News
這裏是華語界最自由的雙語國際新聞
Welcome to Bailingguo News
The FREEst International News Podcast in the Chinese Speaking World

我們把高音質的檔案放在其他網路平台，歡迎大家訂閱

【百靈果News的Podcast】
Apple：https://reurl.cc/N6V976
Spotify：https://reurl.cc/14yqRX
Google：https://reurl.cc/Y6ypxD
KKBOX：https://reurl.cc/k0D29x

#TaiwanPodcast #PodcastStudio

天堂M這款手遊從2017年底發布以來，就吸引不少玩家砸重金遊玩，誇張的案例也常登上新聞版面，強大吸金力甚至一度讓代理公司股價大漲，這次直播主令狐沖爺爺，特別找來了台灣斥資近億的玩家帳號開箱給大家看，誇張的道具單價竟是普通人數倍月薪，令人瞠目結舌，看完只能說，貧窮限制了我的想像...

影片授權：令狐沖爺爺(https://youtu.be/61yoloWFCwE)
頻道：https://www.youtube.com/channel/UC-Zag1AXwl47p521GhCjrTg

✓ 點我訂購🥦產地直送蔬菜箱👉 https://bit.ly/361o65T
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道　https://t.me/storm_money

【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney

★★★七月份抖內金主榜★★★
第一名 龍龍 20000臺幣
第二名 伊伊 10000臺幣
第三名 噗噗 9000臺幣
第四名 小葵 4000臺幣
第四名 炎翼 4000臺幣
第四名 玹德 4000臺幣
第五名 清寶 3000ＹＴ
第六名 西瓜 2000臺幣
第六名 丞丞 2000臺幣
第六名 寓閎 2000臺幣
第六名 海豚 2000臺幣
第七名 小文 1500臺幣
第八名 寓閎 1000臺幣
第八名 淵淵 1000臺幣
第八名 墨殤 1000臺幣
第八名 邪邪 1000點卡
第八名 巧克 1000ＹＴ

大家好 我是絕對の零域 隊長 《絕對零域》 ξ槍剎〃
斗內槍剎福利：
★首先提醒~拜託~各位粉絲.觀眾 不要偷家裡家長的錢錢儲值or抖內~
家人賺錢不容易,且請不要拿自己的吃飯錢贊助我,請填飽肚子
拜託拜託拜託!!!請求各位贊助者遵守!!!
1.★★單筆贊助超過4000元~金主轉盤轉一次~本次新增11200鑽、22400鑽、、33600鑽槍剎跟你們拚運氣了！
2.★★單筆贊助超過4000元~贈送一台 槍剎專屬 行動電源 or 特製保溫杯 or 特製高級傘(可選擇超商收貨.郵寄到府)
(1. 2. 福利可同時領取~)
3.★贊助滿500可+遊戲好友~直播房卡轉轉樂可卡位2場
4.★贊助滿1000會有一場直播為您做封面。收到斗內後我會跟你聯絡哦~可以操控我做壞壞的事情..!?
(觀眾休閒場.觀眾排位場.交流賽代播.房卡轉轉樂.房卡獵殺戰.通話聊天台.我畫你猜台.唱歌欣賞台.照片欣賞台.水上拳擊台)
5.★累積贊助滿2000會給實習管管板手唷~還有專屬管管LINE群!!
6.★★單筆贊助超過2000元~贈送一張有槍剎醜照.LOGO的明信片~
★單挑房卡一場收費500元(無斗內福利)
★陪打1小時半500元(無斗內福利)
(經典.排位.團隊)

抖內方式 綠界超商繳費.7-11無摺存款.轉帳郵局or華南
★綠界 超商付款抖內.贊助 連結:
https://p.ecpay.com.tw/E870A
綠界抖內不會的可以私訊我唷~
直播中抖內會跳斗內語音唷~
★7-11中國信託ATM存款: 帳戶:901562054156
★全家台新銀行ATM存款: 帳戶:28881006101910
★郵局轉帳: 戶名:蘇琨閎 郵局代碼:700 帳戶:00716250266791
★華南轉帳: 戶名:蘇琨閎 華南代碼:008 帳戶:813200507373
★點卡贊助請私訊給序號 感謝

剎剎聯絡方式：
LINE：g150750
LINE2：g1507500
臉書:蘇琨閎
抖音：g150750
★★★加入頻道會員 https://www.youtube.com/channel/UC6rngazn4WLvN8q700cmVLg/join