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在 lean翻譯產品中有24篇Facebook貼文，粉絲數超過2,398的網紅DavidKo Learning Journey，也在其Facebook貼文中提到， [介紹看板方法的相關書籍] 對於想要學習看板方法的朋友, 常常問到有哪些書籍可以參考, 他們總覺得市面上好像很少書籍介紹 Kanban method 因此, 我特地整理了相關書籍出來. 另外, 也附上一本我翻譯的書籍的 link 大家可以參考看看 英文 (1) Kanban: Successf...
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lean翻譯 在 westernhiphopbars Instagram 的最佳解答
2020-05-12 04:30:27
『隨機Bars翻譯12』 頹廢了幾天 我回來了 『2013 XXLFreshman Cypher -Part1』 Joey Bada$$是我認為在這場Cypher 表現的最好的一個 中間和食物做巧妙配合的詞 看得真的是讚不絕口 但前面一部分有關『動作片』的地方 寫的真的是栩栩如生 透過關鍵字Ac...
lean翻譯 在 KIMIKO Instagram 的最佳貼文
2020-05-02 22:49:00
中秋節我們來解謎 💋 . 看不明白這篇的朋友. 請直接到FB #Kimiko K-Channel 第二集 . 由 #功能性醫學營養師/分子細胞生物學博士候選人. 林佳靜老師為大家帶來的直播. . 直播主題： ⒈ 量測體組成對健康管理的意義 ⒉ 居家自我量測管理的注意事項／常見問題. . 怕我說的不夠...
lean翻譯 在 胡金倫 Instagram 的最佳解答
2021-04-05 01:30:19
【聯經出版／經典文學翻譯出版計畫】 今天下午是內部新書報告，聽編輯同仁介紹這本新書，內心的澎湃和激動和感動是筆墨難以形容。無他，這部小說太經典，太重要了，1924年初版迄今，它所探討和揭露的問題，仍是當代社會所面對的，尤其放在當代台灣社會脈絡來看，依然值得珍視和重視的是，平等！ 殖民／被殖民，西方／...
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lean翻譯 在 Yalan亞藍 Youtube 的最讚貼文
2020-05-17 20:00:38亞藍的Instagram: https://bit.ly/2TkYknT
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影片大綱：
近年全球有不少流行歌曲，在台灣的我們也耳熟能詳，所以這次我突發奇想一個全新挑戰！用台語來唱出這些流行歌曲的歌詞，你們猜，到底我能不能挑戰成功呢？這些流行歌曲翻譯成中文再用台語唱詞，我能不能唱出原曲的韻味？還是會變得超好笑，笑料百出呢？別忘了如果喜歡我這次的全新企劃，給我一個讚，和訂閱我的頻道。一起聽下去吧！![post-title]()
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lean翻譯 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文
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lean翻譯 在 ILLY and LEAN Youtube 的最佳貼文
2020-05-02 20:00:11眾所皆知潘老闆的英文程度大概是幼稚園小班等級
今天潘老闆竟然要挑戰只聽英文食譜煮義大利麵
不知道是給翻譯機的挑戰，還是給潘老闆的挑戰，又或是給一粒腸胃的挑戰呢.....
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食譜影片出自於『Natashas Kitchen』
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lean翻譯 在 DavidKo Learning Journey Facebook 的最佳貼文
[介紹看板方法的相關書籍]
對於想要學習看板方法的朋友, 常常問到有哪些書籍可以參考,
他們總覺得市面上好像很少書籍介紹 Kanban method
因此, 我特地整理了相關書籍出來.
另外, 也附上一本我翻譯的書籍的 link
大家可以參考看看
英文
(1) Kanban: Successful Evolutionary Change for Your Technology Business
(2) Kanban from the Inside: Understand the Kanban Method, connect it to what you already know, introduce it with impact
(3) Kanban Maturity Model: A Map to Organizational Agility, Resilience, and Reinvention
(4) Fit for Purpose: How Modern Businesses Find, Satisfy, & Keep Customers
(5) Essential Kanban Condensed
(6) Real-World Kanban: Do Less, Accomplish More with Lean Thinking
(7) Kanban in Action
(8) Kanban and Scrum - making the most of both (Enterprise Software Development)
(9) Lean from the Trenches: Managing Large-Scale Projects with Kanban
(10) Making Work Visible: Exposing Time Theft to Optimize Work & Flow
繁中
(1) 看板實戰：用一張便利貼訓練出100分高效率工作團隊
(2) 揪出時間小偷的看板管理法：微軟、Zara、HP……這樣精實流程，免做虛工、省時有餘裕，部屬被動變主動
(3) 精益開發與看板方法
(4) 如何把看板和 Scrum 發揮到極致
https://www.slideshare.net/ssusere62027/scrum-238018873/ssusere62027/scrum-238018873
簡中
(1) 看板方法：科技企業漸進變革成功之道
(2) 看板實戰
(3) 精益開發實戰：用看板管理大型項目
(4) 精益產品開發：原則、方法與實施
(2021/10) JKD 流看板方法 – 以視覺化和持續改善來管理開發流程
日期: 2021/10/30-31
時間: 09:00-17:00
課程介紹
https://kojenchieh.pixnet.net/blog/post/556961212
報名網址:
https://forms.gle/E2dtrvfUtTRVp7Sk7
lean翻譯 在 泰華眼裡的泰國 Taihua Lin Facebook 的最佳解答
The Toys 饒了我吧～這到底是什麼歌！！！！我翻譯好了還是不懂到底在幹嘛！！！！！先不用講 MV（更頭痛），是不是就只想去海邊？？？還是什麼？？？突然就想念床？？？想念 P Ball（這個人我知道，他是 The Toys 的老闆），然後 Lukkate，這我也不懂，它可以是一個人的名字、也是葡萄乾的意思，所以是蛋糕上面的葡萄乾？？？
這首歌只能說，這種歌詞不是他誰寫得了？？？一大堆莫名其妙的東西～好像亂寫，但這一定有他的用意，只是好像還沒人搞懂到底是什麼？？？哈哈，但這就是特色，如果 The Toys 不寫這種歌，不是這種人，世界可能就很無聊了。
誰說有名的歌一定要怎麼樣，一定是我愛你你愛我～現在去海邊吃冰也都寫出來了！真的很佩服。說到這我不是要來罵他～我也很喜歡他的歌，但要寫這種歌，不知道吃到什麼？？還是吸到什麼？？所以～我不覺得我能翻譯的很清楚（因為我不知道到底他在講什麼），但這首歌很值得聽。
MV 你們就自己看到，誰看得懂來告訴我！謝謝！
「ท้าเล」*ทะเล
「海」
副歌
อยากจะวิ่งหนีไปในทะเล แบบไม่ต้องมีเธอในสักวัน
想要一個人逃跑到海邊去，就是不要有你的那種
แค่อยากจะวิ่งหนีไปในทะเล แบบไม่ต้องมีเธอในสักวัน
只想想要一個人逃跑到海邊去，就是不要有你的那種
What did you say? Get something eat อยู่นะ darlin'
你說什麼？我在找東西吃哦，寶貝
I don’t know what I’m here for ในตอนนี้
我不知道我現在在哪裡
So, what did you say?
所以，你剛剛說什麼？
What did you say?
你剛剛說什麼？
What did you say?
你剛剛說什麼？
เธอบอกว่าฉันชอบนะฉันชอบเกเร
你說你喜歡你喜歡壞蛋
ทั้ง ๆ ที่ฉันนั้นไม่เคยจะเสเพล
但我又不是個壞蛋
เรื่องนี้ฉันTake, imma say you don’t say
這句話我會當作你沒說
I never เกเร ขนาดเดินยังเดินเซ
我不是壞蛋，光走路都走不穩
「副歌前端」
คิดถึงที่นอน คิดถึงพี่บอล คิดถึงลูกเกด แต่ไม่คิดถึงYou
想念我的床，想念 P Ball，想念 Lukkate，但不想念你
คิดถึงที่นอน คิดถึงพี่บอล คิดถึงขนมเค้ก แต่ไม่คิดถึงYou
想念我的床，想念 P Ball，想念蛋糕，但不想念你
「副歌」「音樂」
Trippin like shit, in the deepness of it
卡在那種感覺～
ใช้มาแล้วทั้งชีวิต Ain’t got nobody feel me
活了這麼久沒有感覺誰理我
อยู่ในทะเลแอบไปกินไอศกรีมติดเกาะแบบCast away แล้วก็จบลงด้วยlean
學 Cast away 電影在海裡偷吃冰淇淋，然後再減肥
ฉันคงไม่ได้มีเวลานอนให้เธอหมดแล้วตั้งวันจันทร์ถึงวันศุกร์
我應該都沒有時間睡覺了，禮拜一到禮拜五都獻給你了
แทบไม่มีหยุด ชีวิตนี้คงไม่ได้เป็นสุขดี
都沒時間休息，這輩子應該不會幸福了
「副歌前端」「副歌」
https://www.youtube.com/watch?v=n56RUklpap8
#泰華推歌2021
*誰有哪首歌喜歡，想要翻譯可以交給我喔！訊息我！
YouTube ： http://www.youtube.com/c/TaihuaLin
部落格：http://taihualin.pixnet.net/blog
For Work：[email protected]
【Support】
中國信託商業銀行 822
林泰華 107-540587096
Paypal ► paypal.me/Taihualin
lean翻譯 在 營養麵包（呂孟凡營養師） Facebook 的最佳解答
[ 運動後除了攝取蛋白質，一定要加上碳水化合物嗎？ ]
運動營養已經夯很多年了，
但我是直到去年因為受邀幫健身教練開運動營養課程，
才花了蠻多時間研究這塊領域。
在研究運動後要吃什麼時，常常看到坊間各種文章倡導：
運動後要吃"碳水化合物+蛋白質"才能達到"最好的肌肉生成量"，
我自己在找文獻的時候完全沒有查到相關證據。
但是找到了一篇刊載在Journal of the International Society of Sports Nutrition上的評論（Ref 1），
雖然是2013年發表的，但覺得作者整理得很不錯，
而且自這篇之後似乎也沒有更多能夠解釋這件事的文獻，
所以還是翻譯給大家參考😊
原始文章因為幾乎是完整翻譯自paper，
所以內容有點長也比較專業一些。
想看完整的文章請點此👉https://reurl.cc/7oLL75
🌟以下節錄重點分享給臉書粉絲🌟
"碳水化合物+蛋白質"可以達成最佳肌肉生成量是個"假說"。
而這個"假說"主要是推論自以下兩點：
1.急性來說，胰島素和白氨酸（Leucine）可以協同促進蛋白質生成。
2.慢性來說，除了攝取蛋白質之外再攝取碳水化合物，比單獨攝取蛋白質可以讓瘦體量（Lean body mass）增加得更多。
但是！！！
這兩點都只是"推論"，並沒有足夠研究證據支持。
以下是幾個研究的結果：
🌱 胰島素的確具有促進蛋白質生成的能力，但在細胞實驗中發現，只要非常低的胰島素濃度就可以達到效果，而且只要單獨給予白氨酸（不需給予碳水化合物），就能夠促進胰島素的生成（Ref 2）。
🌱 有三篇研究發現，在給予能夠刺激肌肉生成的最大劑量蛋白質（20-25公克）的狀況下，同時給予碳水化合物，對於促進蛋白質生成或抑制蛋白質分解皆"不具有"協同作用（Ref 3,4,5）。
🌱 Glynn等人的研究發現，給予20公克必需胺基酸，同時給予30公克或90公克的碳水化合物，雖然兩者造成胰島素上升的濃度差很多，但對於肌肉蛋白質生成或分解的效果沒有不同（Ref 5）。
所以就研究結果而言，上述假說幾乎可以說是不成立的。
A造成B，B造成C，並不代表A可以造成C。
❓什麼情況下運動後需要補充碳水化合物呢？❓
運動過程中肝醣會被消耗，
尤其是長時間的耗竭性運動消耗量更是大，
所以在運動後若補充碳水化合物可以幫助肝醣恢復。
一般是建議運動的強度較強且單次持續時間長，
加上"兩次運動的間隔時間很短"的狀況下，
（例如職業運動員或健身教練）
才需要在運動後立即補充碳水化合物（Ref 6）。
🌟結論🌟
如果是為了促進運動後的肌肉蛋白質生成，
單獨攝取蛋白質就足夠，不須另外攝取碳水化合物。
以大部分人一天運動一次的狀況下，
在隔天運動前肝醣可自動恢復至原本水平，
也不是非得在運動後補充碳水化合物。
總結來說，運動後補充碳水化合物不是不好，
只是需要搞清楚補充的目的。
而且務必記得，若沒有要特別增重或減重，
運動後的熱量攝取是必須算在原本的整日需求內，
而不是外加的喔！
以上是我自己看文獻的整理，
如果大家有找到不同的證據歡迎提供給我喔！！！
#增肌 #運動營養 #運動後怎麼吃 #實證醫學 #營養知識
#營養麵包 #呂猛凡營養師
Reference:
1. Figueiredo, V.C., Cameron-Smith, D. Is carbohydrate needed to further stimulate muscle protein synthesis/hypertrophy following resistance exercise?. J Int Soc Sports Nutr 10, 42 (2013).
2. Greenhaff PL, Karagounis LG, Peirce N, Simpson EJ, Hazell M, Layfield R, Wackerhage H, Smith K, Atherton P, Selby A, Rennie MJ: Disassociation between the effects of amino acids and insulin on signaling, ubiquitin ligases, and protein turnover in human muscle. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008, 295 (3): E595-604. 10.1152/ajpendo.90411.2008.
3.Staples AW, Burd NA, West DW, Currie KD, Atherton PJ, Moore DR, Rennie MJ, Macdonald MJ, Baker SK, Phillips SM. Carbohydrate does not augment exercise-induced protein accretion versus protein alone. Med Sci Sports Exerc. 2011;43(7):1154–1161.
4. Koopman R, Beelen M, Stellingwerff T, Pennings B, Saris WH, Kies AK, Kuipers H, Van Loon LJ. Coingestion of carbohydrate with protein does not further augment postexercise muscle protein synthesis. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007;293(3):E833–842.
5. Glynn EL, Fry CS, Timmerman KL, Drummond MJ, Volpi E, Rasmussen BB. Addition of carbohydrate or alanine to an essential amino acid mixture does not enhance human skeletal muscle protein anabolism. J Nutr. 2013;143(3):307–314.
6. Mahan, L. K., Escott-Stump, S., Raymond, J. L., & Krause, M. V. (2017). Krause's food & the nutrition care process (14th ed.). St. Louis, Mo.: Elsevier/Saunders.