雖然這篇kom武嶺2021鄉民發文沒有被收入到精華區:在kom武嶺2021這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 kom武嶺2021產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過4,417的網紅小魚兒,也在其Facebook貼文中提到, 🔹第11屆超越巔峰中央山脈極致挑戰 原定:2021/6/24~6/26 延至:2021.10.7~10.9 🔹NeverStop西進武嶺 原定:2021.6.26(六) 延至:2021.9.12(日) 🔹KOM東進武嶺-夏季場 原定:2021.6.28(一) 延至:2021.9.6(一) 🔹戀...
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅I'm Terry 泰瑞190,也在其Youtube影片中提到,來來來,鄉親呀,ZIV的優惠活動在這裡。 https://www.ziv.com.tw/index.php?mode=product&type1=1&type_sn=1519876326&fbclid=IwAR2xZ1ZhPuuQxtxQLNgmuE_dEiD6qRVKKm1THhbvpsQdWZk...
kom武嶺2021 在 練健康|健身房|運動科學|肌力訓練 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:47:18
【⚠️緊急通知 貼文更正】 【練健康專項運動研習|三鐵的科學化訓練👨🔬👩🔬練一項竟然可以抵三項⁉️】 各位鐵人們!回想你們人生中的三鐵の初體驗,哪一部分是最讓你印象深刻的? 是超多種不同距離的比賽,不知道選51.5公里的標鐵賽會不會太簡單?選「226K的極限款 - 超級鐵人賽」會不會累死? 還是...
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kom武嶺2021 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最讚貼文
2021-08-30 12:00:16來來來,鄉親呀,ZIV的優惠活動在這裡。
https://www.ziv.com.tw/index.php?mode=product&type1=1&type_sn=1519876326&fbclid=IwAR2xZ1ZhPuuQxtxQLNgmuE_dEiD6qRVKKm1THhbvpsQdWZktR-oVoSyOyho
【注意事項】
● 活動期限: 2021/08/30~2021/09/08 17:00止
● TERRY粉絲獨享優惠活動商品僅限2019潮牌系列與10周年復刻版系列: 2019潮牌 售價1200 獨享優惠1000 10周年復刻潮牌 售價1200 獨享優惠1000; 售價2400 獨享優惠2160 (以上獨享優惠,運費皆另計)
● 將依照已匯款訂單順序陸續出貨,因活動期間物流量大,恕不接受急件。
● 收到訂單後於將於2-3個工作天內(不含假日)寄出,偏遠地區及離島地區不在此規範內。
● 此優惠活動僅限ZIV官網購物使用,不適用於任何展覽會現場或實體經銷門市。
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馬陵溫泉在2021年初首次拜訪,沒有特別做什麼行前功課,所以對我而言一路上都是驚奇。此溫泉僅適合冬天枯水期前往,前往方式網路上也有很多資訊可以參考,這邊就不多做贅述囉。
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk
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TERRY IG:https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB:https://reurl.cc/vnNAOe
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2018KOM單車挑戰:https://youtu.be/eBDhr67J34E
2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
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Volkswagen:https://youtu.be/-kK3jadH_0M -
kom武嶺2021 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最佳貼文
2021-06-14 19:00:31路線難度:⭐⭐⭐
路線風景:⭐⭐⭐⭐
來回距離:⭐⭐⭐
海拔高度:⭐⭐⭐⭐
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TERRY台東向陽山 粉絲 獨享優惠碼
1. 於2021年6月20日前輸入email,即可收到ZIV官網獨享優惠碼NT$300
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#發燒影片 #向陽
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上向陽其實不難,難的是那個路真的很不OK啦!!
如果未來修好的話,我會很期待再上去一次。
以下資訊給各位有興趣的車友。
#勇腳組
可以從池上出發直奔向陽,來回100公里出頭,爬升超過2000公尺,從池上到利稻路段路況還算好騎,峽谷型的風景也令人嘆為觀止,非常享受這一段路。從利稻之後的路段霧氣較為重一點,施工路段也變多了,所以路況方面就不是這麼親民,時間跟體力還夠的話,就不要客氣,衝到向陽再下來,真的有夠過癮。但還是老話一句,補給跟保暖衣物帶著,這沿路可是沒有便利商店的。如果行程太晚出發,會建議再帶個車燈,因為這一路上都沒有路燈,我是摸黑下山的,怕慘了。
#體驗組
我會推薦從池上騎到利稻就好了,因為這一路上的風景也真的夠迷人了。而且從池上到利稻也有爬升1000公尺,既練到車又看到風景,而且路況也夠好。至於利稻到向陽這段路,留著以後路況好、體力佳時再來挑戰囉。
下次,我們山上見囉!
Let's go!
#南橫
#向陽國家公園
#嘉明湖
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2020KOM單車挑戰:https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
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★ 騎行配備:
眼鏡/ ZIV
單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界
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kom武嶺2021 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的精選貼文
2021-04-04 21:21:45路線難度:⭐⭐⭐⭐
路線風景:⭐⭐⭐⭐⭐
來回距離:⭐⭐⭐⭐
海拔高度:⭐⭐⭐⭐⭐
TERRY塔塔加賽事粉絲獨享優惠碼
1. 於2021年4月12日前輸入email,即可收到ZIV官網獨享優惠碼NT$300
2. 每一個email限領乙次
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4. 優惠碼僅限ZIV官網購物使用,不限商品
5. 優惠碼使用期限至2021年4月30日
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#發燒影片 #塔塔加 #neverstop
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#總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
#總爬升2615公尺
塔塔加是一條極具經典路線,個人目前騎過三次,每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了,沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來,真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
1. #別小看4%
千萬不要認為4%陡坡沒有什麼,25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下,疲勞累積到一定的程度,即便只是微風一吹,也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣,狂騎猛抽,然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快,過了望高茶園後,一個一個都沒力了……
2. #補好補滿拉尾速。
所以在挑戰的策略上,我會建議「密集補給」。對,就是設定5公里或10公里一定要強制補給,不論是鹽錠、果膠還是能量條,時間一到或里程數一到都要吃一點,或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後,還有滿滿能量繼續拼下去。
從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里,已經吃掉一半的里程,相對的體力如果剩不到一半,接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重,這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
3. #重踩留到後面
在踏頻上,我會盡量維持在70-90之間,以不重踩為優先考量,一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態,再者就是為了不要提前耗掉體力,免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後,最徒坡會來到18%,雖然路程不會太長,但也足夠消減你的鬥志了。
4. #戴上車燈
此路線會有兩個隧道處於全黑狀態,也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下,你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到,所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
5. #天氣變化
這一路上是從海拔274公尺出發,到達塔塔加遊客中心時,最高海拔為2605公尺,2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係,中午過後容易起大霧,氣溫也會驟降,建議還是帶上背心或風衣,因為過了夫妻樹之後,那個冷真的很有感呀!!
最後,我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡,因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道,這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率,在騎乘上更為安全,一鏡全包的好處啦!
個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON,這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
祝各位勇腳順利完賽。
下次,我們山上見囉!
Let's go!
#塔塔加
#沒完沒了
Janet IG:janet______666
騎樂趣IG:bikefun_discovery
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk
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2020KOM單車挑戰:https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
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★ 騎行配備:
眼鏡/ ZIV
單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界
★ 攝影器材
GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
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kom武嶺2021 在 小魚兒 Facebook 的精選貼文
🔹第11屆超越巔峰中央山脈極致挑戰
原定:2021/6/24~6/26
延至:2021.10.7~10.9
🔹NeverStop西進武嶺
原定:2021.6.26(六)
延至:2021.9.12(日)
🔹KOM東進武嶺-夏季場
原定:2021.6.28(一)
延至:2021.9.6(一)
🔹戀戀197自行車公路賽
原定:2021.7.25(日)
延至:2021.12.5(日)
🔹建大盃西進武嶺
原定:2021.9.4(六)
活動取消
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目前已知延期、取消的活動
提醒各位夥伴在時間內辦理退費🤗
雖然很麻煩😭
但也是不得已的
請大家共體時艱
一起加油💪🏻😊‼️
#台灣加油🇹🇼
#一起努力🙏
kom武嶺2021 在 練健康 Facebook 的最讚貼文
【練健康專項運動研習|三鐵的科學化訓練👨🔬👩🔬練一項竟然可以抵三項⁉️】
各位鐵人們!回想你們人生中的三鐵の初體驗,哪一部分是最讓你印象深刻的?
是超多種不同距離的比賽,不知道選51.5公里的標鐵賽會不會太簡單?選「226K的極限款 - 超級鐵人賽」會不會累死?
還是要準備的裝備太多,不只噴錢,也不知道怎麼選,甚至一不小心把家人小孩統統拖進來?
還是其實,在玩三鐵的過程中最困擾的,是從來沒有人告訴你該怎麼訓練可以最有效的進步,又比較不容易受傷、出意外嗎?
如果是的話,那你千萬要來 5/29 的三鐵研習課程‼️
我們邀請了本身為三鐵愛好者與競賽常客的復健科鄭惟仁醫師,跟大家分享從醫學角度分析鐵人三項、有氧訓練生理和三鐵的運動傷害防治;同時也請到專業的單車教練Vanden,因為用功率計算是最有評估心肺訓練的方式,他將針對單車訓練,分享更精準的實務教學;以及同時身為醫檢師、教練跟三鐵運動員的秦欣,將跟大家分享幫助耐力運動的運動營養增補劑,以及教學如何安排補給計畫,讓大家能夠完成賽事!
三鐵的訓練你不是孤單一個人的!這一次就來參加三鐵的研習,聽聽看醫生、教練、醫檢師怎麼看三鐵吧👀
【誰適合來聽這場講座?】
1.想訓練選手的體能教練
2.想提升三鐵能力的運動員
3.想入門三鐵運動的新手
4.想知道全民瘋三鐵在瘋什麼,以及想知道三鐵到底安不安全的三鐵選手親友團們
【專業講師群介紹】
💁🏻♂️鄭惟仁 醫師(醫師爸 - 給家人的健康叮嚀 )
資歷:
林口長庚復健部 總醫師
台灣運動醫學學會 學術組長
三鐵愛好者
賽事經歷經歷:
多場全馬、標鐵、226K超鐵經歷
💁🏻♂️Vanden 單車教練(Vanden Cycling )
資歷:
UCI & IOC Coach Certification 國際自行車總會與國際奧委會 IOC 認證之自行車教練
Hunter Allen Power Certification 美國 Hunter Allen 自行車功率訓練認證
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培訓選手經歷:
協助過許多台灣的國家代表隊車手、UCI 職業車隊選手,擔任他們的私人教練。帶過選手之中的最佳成績為
國際賽事:亞洲錦標賽-場地領先計分賽,銀牌
國內賽事: 西進武嶺總冠軍
💁🏻♀️秦欣醫檢師 / 教練
資歷:
單車訓練無限公司 教練與運動營養顧問
SiS 運動營養顧問與行銷專員
賽事經歷:
2015 challenge 113 總1
2014 Kom 東進武嶺 總2
【講座資訊】
▪️時間:2021/5/29(六)10:00-13:00
▪️地點:練健康(台北市中山區南京東路三段29號)
▪️交通方式:捷運(松江南京站6號出口)、公車(站牌南京建國路口、南京龍江路口)
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