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2021-02-22 13:56:55
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julius官網 在 ⓁⓄⓋⒶ Instagram 的精選貼文
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julius官網 在 ⓁⓄⓋⒶ Instagram 的精選貼文
2020-07-09 17:59:50
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julius官網 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
2021-08-20 22:00:09皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb
健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身,重點是您的整個核心,每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐,以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗! *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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julius官網 在 裘爺來了一李亦伸LYS Youtube 的精選貼文
2021-04-28 10:53:55#美國職籃周報020:
Chris Paul帶隊能力超越LeBron James
紐約尼克一哥Julius Randle配得上聯盟一線球星!
35歲Chris Paul近況好得出奇,太陽有可能在西區締造奇蹟?
NBA球隊輪休+擺爛文化很難制止...
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