張縮圖無花無假
頭一，二波疫情，所有show工作取消哂
間健身室又閂埋
個人突然開咗一個休息mode
每日唔係剪片就係食嘢

唔使幾耐就養咗一隻豬
然後有一日，平時冇乜嘢都唔會開聲嘅經理人
打俾我，然後用極之認真嘅語氣同我講減肥

呢個時候我先至好好審視一下自己
我發現我嘅體重去咗新高
個肚漲到可以做枕頭

好彩我都識得反省
而且我行動力本身比較高
由嗰陣時開始，我就注意飲食，計營養
做運動，再飲多啲水
慢慢減，最緊要健康

廢話少講，一齊做啦！ 無咩減肥方法好過做運動！
一日做一轉！一定slim！


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


我的相關社群 ：

HANA 的官方 WEME ?? https://mewe.com/p/譚杏藍hanatam
HANA 的官方 FACEBOOK ?? http://www.facebook.com/hanahanahanatam
HANA 的官方 INSTAGRAM ?? http://www.instagram.com/HANATAM

PT PRO的官方 INSTAGRAM ?? https://www.instagram.com/ptpro_fitness
PT PRO的官方 FACEBOOK ?? http://www.facebook.com/ptprofitness

♥️ 每個星期都有新影片！記得要訂閱喔！ ♥️


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


➡ 譚杏藍 Hana Tam - 陀螺（Official MV)
https://www.youtube.com/watch?v=Kap4e...

➡【挑戰】? 全宇宙第一屆? 天台攝影大賽? 公司全個天台都垃圾？點影靚相⁉️ ft. JD & ArDoB
https://www.youtube.com/watch?v=pzZgeTqo_vQ

➡【大改造2.0】✨幫中性好友化身BlackPink LISA ?! 再打俾全民造星參賽者！有無人認得？? ft. JACK DAI
https://www.youtube.com/watch?v=UY4fCAcDqlE

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

#PTPRO #譚杏藍 #hanatam