以接力棒的方式來傳遞我們的愛
請您12/27號下午2點-4點空下來
跟著「 VINo LIN 」一起 做瑜珈🧘‍♂️ 做愛心
讓今年冬天有更多毛孩子不會受寒飢餓

動動手指頭🤌
① 至糧食集器 https://help.gdbuy.tw/
捐贈2包乾糧，並於備註欄註明
—「VINo—用愛發功 讓毛孩子吃飽過冬」

② 捐糧完成後 填報名表單：
https://reurl.cc/q8ADVE

不能出席 也想捐糧的夥伴
請在報名表單選擇遠端送愛的「火星票」🔊👽

🎫目標50席 捐出108包乾乾
若能超標絕對是我們樂於看見的🥺

❤️用愛發功 讓毛孩子吃飽過冬 2nd Edition
[豐盛滿滿瑜珈課 一起接力來集糧]

❙時間：2020/12/27(日) 2pm-4pm
❙課程內容：心得分享+60分鐘動物主題瑜珈課+QA與合影
❙地點：建國南路一段177號
空總台灣當代文化實驗場/聯合餐廳2樓
❙人數：50席
❙瑜珈墊/鋪巾：jajajam提供
❙保險：富邦產物公共意外保險

手刀接棒➲捐糧2包➲填報名表單
#捐糧示範請見留言
#現場會提供酒精
😷 #請著口罩入場保護你我
👗請著瑜珈服。
🍼請自備水瓶。

💛特別感謝用心繪畫四位毛孩子的Cindy同學💛
💓感謝拍攝影片中的每一位小朋友和以愛為前提的哥哥姐姐💓

最後⋯最後⋯最後⋯『希望能點點手指頭幫忙分享出去，能幫助到更多毛孩子🐕‍🦺』

糧舍商號：https://help.gdbuy.tw/
一切從這裡開始：https://reurl.cc/m95d2M

張嘉雲 - 花花 李曉涵 Shattina Li

一起來練瑜伽吧😌

伽人就是哪兒都可以asana一下🧘‍♀️☀️

另外也要感謝 楓書坊文化 Maplebook 的邀請，
讓我攜帶這本 #阿育吠陀自癒法 好書渡過艷陽午後~~~等看完再來跟大家分享 ♥️

#下週一早晨一起來練瑜伽吧

#超厲害鋪巾洽 Jajajam
#沙灘好軟下犬式快要掉進沙裡

今天，你「止」了嗎？
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＃關於止的二三事
常聽到關於止的造詞有哪些呢？
止癢、止渴、止咳（好像某種藥類的關鍵字），還有呢？瑜伽聽過的止息、止慾...等等
在中文的注釋上，止有三個意涵
① 暫停（表示未來還會繼續）
② 終斷（表示不再發生）
③ 休止（類似北極熊冬眠/秋冬之際的枯芽，並非暫停也非終止，只是一個狀態的呈現）
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在陰瑜伽的練習當中，很多同學會認為我只是在動作裡面靜止不動，或是好像什麼都沒有在練。其實不然，在接下來的讀書會當中我將會分享的包含胃脾、心肺、腎膀胱、肝膽這四組不同的筋絡對應到的體式。
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瑜伽的練習當中非常注重關於「氣」的引導，最常聽到的下行氣和上行氣。上行氣相對陽剛、下行氣相對沈靜。在手臂、胸口、胸椎、頸椎、橫隔膜這些地方所對應的筋絡（大量集中在心肺的經絡），身體在練習完的感覺就很像是夏天的太陽；在肝膽、脾胃經絡（大多集中在下肢的周圍）的體式練習，首先會因為長期蓄積過多的能量而感到酸麻、疼痛，隨之而來的，則是一種沈穩、釋放、放鬆的質地。
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試著去體驗看看，伸展完手臂的周圍，我的經驗是會有種清醒、明亮、清晰的身體質感；伸展完髖部的周圍，反而是種緩慢、身體變得模糊、有點想睡的樣貌。
歡迎你跟我分享你的感受！
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如果你對於陰瑜伽的練習、教學、自我深化有興趣的朋友，歡迎加入在桃園的讀書會。 我們將一起分享、學習關於如何真正應用陰瑜伽的練習、教學分享以及應用到生活中的技巧。
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【桃園｜給瑜伽人的讀書會】
早鳥價6/21截止（僅剩四名）
https://reurl.cc/Y1mKrL

＃agoy #jajajam #療癒抱枕

V∞L｜四月份直播課｜不能忽視的胸椎活動度
直播主題：後彎（骨盆帶穩定性與避免下背疼痛）
帶領老師：Vicky & Lemon 老師
第三堂課我們延續第一週提到的扭轉，在與自己的骨盆對話，找到骨盆的穩定性之後，我們要開始逐步深入扭轉的探討，探索更多呼吸的覺知與控制，還有呼吸與開展胸椎的關聯，胸椎承上啟下也是現代人常常活動度不足之處，往上影響肩頸，往下影響腰椎，也是物理治療首要評估患者的重要位置之一喔。請大家準備瑜伽墊、兩個瑜伽磚、一個抱枕，跟我們兩位老師一起居家練習吧。

謝謝揪感心協辦單位：
全台回購率 NO.1瑜伽服 VCstyle
最高質感瑜伽輔具 Jajajam
專業醫師推薦第一名空氣清淨機 Honeywell

也別忘了到臉書和instagram 上追蹤我們！
【 Vicky 老師 】
https://www.facebook.com/goddessyogatw/
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【 Lemon L. 老師 】
https://www.facebook.com/lemonleeyoga/
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V∞L｜四月份直播課程｜建立根基：骨盆穩定性

直播主題：後彎（骨盆帶穩定性與避免下背疼痛）
帶領老師：Vicky & Lemon 老師

第二堂課我們持續試著與自己的骨盆對話，了解骨盆結構、骨盆與後彎的關係，學習如何將骨盆的穩定性與控制加入瑜伽體式。請大家準備瑜伽墊、兩個瑜伽磚、一個抱枕、一條拉繩，跟我們兩位老師一起居家練習吧！

謝謝揪感心協辦單位：
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也別忘了到臉書和instagram 上追蹤我們！
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【 Lemon L. 老師 】
https://www.facebook.com/lemonleeyoga/
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V∞L｜四月份直播課程｜聽聽骨盆在說話

直播主題：扭轉（骨盆帶的穩定與啟動）
帶領老師：Vicky & Lemon 老師
四月是立春的時節，所以很適合喚醒全身打通氣血循䟍的練習，所以四月課程將聚焦在扭轉與後彎的體式，透過詳細的解說與輔具的應用，陪伴大家一起逐步打開身體、安定心智，提供居家的自我療癒解方。
第一堂課我們將試著與自己的骨盆對話，初步了解骨盆結構、骨盆與扭轉的關係，學習如何將骨盆的知識應用於不同的扭轉體式、各體式的益處與注意事項。

謝謝揪感心協辦單位：
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