[爆卦]iphone手電筒打不開是什麼?優點缺點精華區懶人包

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iphone手電筒打不開 在 Chelsea Instagram 的最佳解答

2021-07-11 08:51:49

109.12.28 (趁今日份快樂用完前趕快來發文,希望這次的文不要像上次被吃掉!(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) - 今天本來要9.起床 ㄚ鬧鐘有播對 但潛意識很不給力 直接把鬧鐘按掉 甚至兩次 下回有意識時 已經快10.ㄌ 而且是隔壁床位ㄉ室友大聲「噢sh** 噢*」然後趕緊下床拿起電腦開始打打打時 我才...

iphone手電筒打不開 在 金靈 / 鏡頭下的視界? Instagram 的精選貼文

2020-07-16 17:12:28

🌌澎湖夜衝🌊 #風櫃聽濤 🛸 🙋🏻‍♂️團體照這樣拍 手機拿出來,打開手電筒🔦 看你們想擺什麼陣 📷相機長曝1.6秒左右,光圈縮小,手機光的星芒🌟會越尖銳。 🌌銀河則是要分開拍,銀河需要長曝15-20秒,太長會變軌跡,ɪsᴏ開高一點,在光害小的地方,會越清楚。 📱手機可開夜間模式看看...

iphone手電筒打不開 在 火燒的Gmail | 局妹 Instagram 的精選貼文

2020-06-04 13:11:31

#驗光師 今天工地發放的便當,不知道這是什麼鬼設計,挖到底全是鋁箔反光,眼睛超痛,根本找不到飯粒,瞳孔一直對焦不到小房子,還會不小心照到自己的醜臉 但這疑似就是福隆便當的特色,就像池上便當一定會用幾個竹片做成方盒,有某個歷史意義或是偉大的邏輯。小小便當但吃幾口就吃飽了,可能取材自過胖貓貓狗狗的狗碗...

  • iphone手電筒打不開 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-08 12:30:21
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    敲兩下就可以開啟常用功能~
    自己設定要截圖、開相機、開FB都可以!

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  • iphone手電筒打不開 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-03 08:31:25
    有 628 人按讚

    這招很適合手不大的人
    設定好經常使用的程式就很方便!

    #電獺少女 #小技巧教學

  • iphone手電筒打不開 在 單媽美國奮鬥記 Facebook 的精選貼文

    2020-09-27 19:04:12
    有 149 人按讚

    《熟女最減肥血淚史》

    Grace好像還欠某位網友減肥文
    拖了這麼久主要是因為
    Grace的身材在台灣一直算是胖
    本專頁很多體重介於50左右的台灣辣媽美人們
    感覺Grace沒什麼資格教大家怎麼減重

    Grace 後來想想不成功的經驗也算是經驗
    寫出來讓大家互相取暖也不錯吧?

    身為一位身高170的女性
    Grace從小就與苗條纖瘦無緣
    甚至從國小六年級體重就超過60公斤
    此後生活中一直在食慾跟愛美之間拉扯
    體重也跟著上上下下的擺盪
    有過無數減肥跟增胖的經驗

    Grace還是一個情緒性進食者
    心情不好時會用吃來發洩
    在前一段不開心的婚姻中
    到婚姻結束前 體重已經超過70公斤

    隨著Grace到美國展開新生活
    因為一開始的壓力和飲食不習慣
    Grace的體重在兩個月內直直落到60出頭
    因為學校有免費的健身房
    Grace開始自學做重訓
    維持每週3-4次
    每次30-60分鐘的頻率

    在飲食上因為預算有限
    早餐常常一碗麥片打發
    中午通常只能吃一顆蘋果、一個三明治果腹
    晚餐吃小孩的剩飯
    只有偶爾上餐廳享受美食
    所以身材維持的不錯
    體力變得更好
    可以一口氣爬山健行6英里以上
    心理上也更有自信和朝氣

    但自從去年Grace找到全職工作之後
    因為每天要花四小時通勤
    週末又得花半天時間備課
    生理的疲憊加上心理的壓力
    完全荒廢了原本有的運動習慣
    還不知不覺又回到情緒性飲食的惡習
    在課堂中感受到壓力就塞零食吃
    回家也因為想洗除疲憊就亂吃宵夜

    於是短短七個月內
    直到今年三月底全州封校前
    Grace增重了8公斤
    好多喜歡的衣服都不再穿得下
    體力也變得很差容易嗜睡
    腰部和肩膀常常無名疼痛
    甚至三月中還發現自己有鬼剃頭
    更重要的是心理上不再積極正向
    也因為身材變差覺得自暴自棄

    封校的第一週
    Grace 決定開始重拾運動習慣
    但因為健身房都關閉了
    決定從快走跟健行開始訓練自己
    太久沒好好運動的我
    發現體力變差
    運動一會兒就氣喘吁吁
    但因為有自覺跟決心
    就算不舒服還是每天堅持多做一點

    就這樣到了五月中
    Grace的體能差不多調整回先前的狀態
    堅持每週五次有氧運動
    每次30-40分鐘 平均心跳130/分以上
    自認為算勤快運動的Grace 卻發現
    體重只少了一公斤半

    Grace推測後認為應該是因為
    飲食方面沒有控制好
    Grace在家每天都正常煮三餐
    而且三餐的量還不少
    為了想要在重新開學前
    可以穿回原本的緊身套裝 衣裙
    Grace決定要尋找更有效的解決方案

    回朔以往豐富的復胖經驗
    美食主義者的Grace
    知道用節食或改變飲食習慣的方法絕對不持久
    而且恢復後還會快速復胖
    必須找到一個長期有效的方法

    於是Grace 做了搜尋
    發現有種叫16/8的減肥法
    看起來好像可行
    簡單來說16/8就是把24小時分成三份
    其中8小時可以任意進食
    16小時內除了水/咖啡/茶等無糖無油脂之物
    什麼都不要入口
    利用明確的斷食窗口跟低胰島素燃脂原理
    讓減肥更容易達成

    這大大打破了Grace原本固著的三餐要吃的信念
    但想不出其他好方法的Grace決定試它一回

    一開始早餐時間不吃東西非常難熬
    不喝咖啡跟茶的Grace只能拼命灌水
    到晚上6點後的禁食時段
    也只能儘量不想著零食跟宵夜

    為了不讓身體肌肉量降低
    拉低總體代謝率
    Grace也持續有氧運動的進行
    每週4-5次 每次30-40分鐘
    總體心跳率130/分鐘 以上才有燃脂效果
    有時一大早空腹也持續運動健身
    開學後也不間斷的施行下來
    原本上學年因為通勤苦不堪言的腰痠背痛明顯有舒緩

    後來身體習慣之後
    Grace可以把計畫拉長到18/6
    甚至開學之後
    因為Grace有非常緊湊的課表
    一大早要持續上課到下午一點
    有時甚至可以做到20/4

    這樣堅持四個月多下來
    Grace的體重終於緩慢地降下了五公斤
    大腿跟小腹還是有贅肉
    以減肥計劃來說一個月一公斤好像成效很差

    但是以美食主義角度來說
    Grace週末吃大餐 中秋節吃月餅
    該吃的吃 想吃的吃 一樣都沒有少
    這樣不虐心的減肥計劃才是能夠長久施行的

    Grace目前可以輕鬆套上
    來美國瘦身後買的緊身裙
    算是階段計畫成功了
    但「減肥」對易胖又愛吃的人來說是終身計畫呀

    總的來說 要減肥
    飲食節制跟運動養肌肉缺一不可
    飲食熱量攝取太多一定胖
    身體肌肉量不夠基礎代謝率會太低

    減肥真的很難 因為成人都很忙
    但是像Grace這樣
    平日每天通勤四小時
    上班上課七小時
    回家煮飯帶小孩
    還要做博士班溫書/研究
    一切結束後已經晚上十點
    還是堅持摸黑帶著手電筒去運動
    Grace都做得到
    真的想減 你一定也可以的
    找出適合你的減肥方法
    好好實行吧!

    *圖1: 我圓圓的腮幫子終於消風
    圖2-4: 四月至今的活動紀錄,我把iPhone 活動強度調成中度,所以一紅圈等於540大卡,有運動的日子常常都達到活動超過660大卡,一天總體消耗2400卡路里以上。