109.12.28
（趁今日份快樂用完前趕快來發文，希望這次的文不要像上次被吃掉！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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今天本來要9.起床
ㄚ鬧鐘有播對 但潛意識很不給力 直接把鬧鐘按掉 甚至兩次
下回有意識時 已經快10.ㄌ
而且是隔壁床位ㄉ室友大聲「噢sh** 噢*」然後趕緊下床拿起電腦開始打打打時
我才...
109.12.28
（趁今日份快樂用完前趕快來發文，希望這次的文不要像上次被吃掉！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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今天本來要9.起床
ㄚ鬧鐘有播對 但潛意識很不給力 直接把鬧鐘按掉 甚至兩次
下回有意識時 已經快10.ㄌ
而且是隔壁床位ㄉ室友大聲「噢sh** 噢*」然後趕緊下床拿起電腦開始打打打時
我才意識到痣己也睡過頭ʕ •ᴥ•ʔ
但也就算了 反正我前一天4.才睡 而且今天幾乎沒課
多睡一點好像也沒差辣╮(╯▽╰)╭
-
起床後補了一點普物ㄉ影片 然後中午去找朋友吃午餐
（ㄚ我出門前一刻臨時決定今天想綁馬尾所以小遲 但反正永遠會有人墊背啦所以我從不用擔心自己最晚到ʕ •ᴥ•ʔ）
某朋友烤了個派帶來分 蘋果派 很豪ㄘ！( ´▽｀)
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下午去總圖讀書 讀起來，as always，很痛苦
但默默地讀著讀著 今日份進度就被我讀完ㄌ
所以以結果論應該算是讀得頗快樂/有成就感ㄉ一天
噎噫！
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最後一堂也是唯一一堂 微積分助教課
我真的是上到中途發現自己完全聽不懂助教在供三
（鵝 不是助教的問題啦 是我腦袋爛 嘻）
我就索性直接蹺出來ㄌ 騎車回宿舍 把書包裡ㄉ重物拿出來
-
然後慢慢走到今天隊聚ㄉ餐廳
一開始那邊只有一小群學長所以小尬 但好像也還好
ㄚ反正後來大家都到了+開始吃之後 其他人愈聊愈開
看著大家講話真的很快樂
雖然當場幾乎沒什麼我熟的人 大一的幾乎都沒去
（基本上大家我都認得啦只是我不熟安餒）
但學長姐講話實在是太好笑ㄌ 我真的差點笑到肚子抽筋
笑到我覺得我快下地獄ㄌ
ㄚ不過我覺得我這幾天要開心都很難得了 下地獄算什麼（x
而且學長姐悶人真好 都沒有消費我 嘻ʕ •ᴥ•ʔ
我就默默地看著其他人被消費 然後一直笑（我好壞ʕ •ᴥ•ʔ
好像已經不知道幾個禮拜沒有這樣大笑ㄌ 都忘記這種感覺ㄌ
-
這樣講感覺不太好
但我覺得 我今年下半年 唯一做對的事
就是加系隊 好喜歡ㄛ╰(*´︶`*)╯♡
-
回到宿舍 剛好看到室友幫領回來ㄉ夜點！
是學校要安撫民心所以請宿舍輔導員跟幹部發的
ㄛ真的還好前幾天沒有人出事( ･᷄ὢ･᷅ )( ･᷄ὢ･᷅ )
希望學餐趕快修復好 才過一天兩天我就開始想念ㄌ( ･᷄ὢ･᷅ )
-
等會還要讀物理…希望痣己不要讀到生氣(｡･ω･｡)
（今天實在是太快樂ㄌ 已經開始怕今日份快樂用盡ㄌʕ •ᴥ•ʔ
-
（以下跟正文無關 嘻嘻）
有人記得三百年前 大概是我才剛開始讀學測的時候
當時我去了一趟覺醒音樂祭 然後手機淋雨相機壞掉ㄉ事咪
就我後鏡頭一片黑剩前鏡頭可以用ㄉ那個
連續不知道多久一陣子都只能用自拍鏡來拍照那時候…
（沒有）（好古老的事蹟…）
反正 那隻手機是我現在ㄉ備用機 幾乎沒什麼在用
但我都放在床頭 晚上可以充當手電筒跟鬧鐘之類的
ㄚ事情就是 好之前的某一陣子ㄉ
有一天 我不小心把相機滑開 發現 後鏡頭可以functionㄌ？
超詭異 iPhone是有什麼神奇的自我修復功能咪
還是有小精靈趁我睡覺時偷偷幫我把後鏡頭修好了？_？
（愈想愈怕）
#chelsea日記
iphone手電筒開太久 在 單媽美國奮鬥記 Facebook 的最佳解答
《熟女最減肥血淚史》
Grace好像還欠某位網友減肥文
拖了這麼久主要是因為
Grace的身材在台灣一直算是胖
本專頁很多體重介於50左右的台灣辣媽美人們
感覺Grace沒什麼資格教大家怎麼減重
Grace 後來想想不成功的經驗也算是經驗
寫出來讓大家互相取暖也不錯吧？
身為一位身高170的女性
Grace從小就與苗條纖瘦無緣
甚至從國小六年級體重就超過60公斤
此後生活中一直在食慾跟愛美之間拉扯
體重也跟著上上下下的擺盪
有過無數減肥跟增胖的經驗
Grace還是一個情緒性進食者
心情不好時會用吃來發洩
在前一段不開心的婚姻中
到婚姻結束前 體重已經超過70公斤
隨著Grace到美國展開新生活
因為一開始的壓力和飲食不習慣
Grace的體重在兩個月內直直落到60出頭
因為學校有免費的健身房
Grace開始自學做重訓
維持每週3-4次
每次30-60分鐘的頻率
在飲食上因為預算有限
早餐常常一碗麥片打發
中午通常只能吃一顆蘋果、一個三明治果腹
晚餐吃小孩的剩飯
只有偶爾上餐廳享受美食
所以身材維持的不錯
體力變得更好
可以一口氣爬山健行6英里以上
心理上也更有自信和朝氣
但自從去年Grace找到全職工作之後
因為每天要花四小時通勤
週末又得花半天時間備課
生理的疲憊加上心理的壓力
完全荒廢了原本有的運動習慣
還不知不覺又回到情緒性飲食的惡習
在課堂中感受到壓力就塞零食吃
回家也因為想洗除疲憊就亂吃宵夜
於是短短七個月內
直到今年三月底全州封校前
Grace增重了8公斤
好多喜歡的衣服都不再穿得下
體力也變得很差容易嗜睡
腰部和肩膀常常無名疼痛
甚至三月中還發現自己有鬼剃頭
更重要的是心理上不再積極正向
也因為身材變差覺得自暴自棄
封校的第一週
Grace 決定開始重拾運動習慣
但因為健身房都關閉了
決定從快走跟健行開始訓練自己
太久沒好好運動的我
發現體力變差
運動一會兒就氣喘吁吁
但因為有自覺跟決心
就算不舒服還是每天堅持多做一點
就這樣到了五月中
Grace的體能差不多調整回先前的狀態
堅持每週五次有氧運動
每次30-40分鐘 平均心跳130/分以上
自認為算勤快運動的Grace 卻發現
體重只少了一公斤半
Grace推測後認為應該是因為
飲食方面沒有控制好
Grace在家每天都正常煮三餐
而且三餐的量還不少
為了想要在重新開學前
可以穿回原本的緊身套裝 衣裙
Grace決定要尋找更有效的解決方案
回朔以往豐富的復胖經驗
美食主義者的Grace
知道用節食或改變飲食習慣的方法絕對不持久
而且恢復後還會快速復胖
必須找到一個長期有效的方法
於是Grace 做了搜尋
發現有種叫16/8的減肥法
看起來好像可行
簡單來說16/8就是把24小時分成三份
其中8小時可以任意進食
16小時內除了水/咖啡/茶等無糖無油脂之物
什麼都不要入口
利用明確的斷食窗口跟低胰島素燃脂原理
讓減肥更容易達成
這大大打破了Grace原本固著的三餐要吃的信念
但想不出其他好方法的Grace決定試它一回
一開始早餐時間不吃東西非常難熬
不喝咖啡跟茶的Grace只能拼命灌水
到晚上6點後的禁食時段
也只能儘量不想著零食跟宵夜
為了不讓身體肌肉量降低
拉低總體代謝率
Grace也持續有氧運動的進行
每週4-5次 每次30-40分鐘
總體心跳率130/分鐘 以上才有燃脂效果
有時一大早空腹也持續運動健身
開學後也不間斷的施行下來
原本上學年因為通勤苦不堪言的腰痠背痛明顯有舒緩
後來身體習慣之後
Grace可以把計畫拉長到18/6
甚至開學之後
因為Grace有非常緊湊的課表
一大早要持續上課到下午一點
有時甚至可以做到20/4
這樣堅持四個月多下來
Grace的體重終於緩慢地降下了五公斤
大腿跟小腹還是有贅肉
以減肥計劃來說一個月一公斤好像成效很差
但是以美食主義角度來說
Grace週末吃大餐 中秋節吃月餅
該吃的吃 想吃的吃 一樣都沒有少
這樣不虐心的減肥計劃才是能夠長久施行的
Grace目前可以輕鬆套上
來美國瘦身後買的緊身裙
算是階段計畫成功了
但「減肥」對易胖又愛吃的人來說是終身計畫呀
總的來說 要減肥
飲食節制跟運動養肌肉缺一不可
飲食熱量攝取太多一定胖
身體肌肉量不夠基礎代謝率會太低
減肥真的很難 因為成人都很忙
但是像Grace這樣
平日每天通勤四小時
上班上課七小時
回家煮飯帶小孩
還要做博士班溫書/研究
一切結束後已經晚上十點
還是堅持摸黑帶著手電筒去運動
Grace都做得到
真的想減 你一定也可以的
找出適合你的減肥方法
好好實行吧！
*圖1: 我圓圓的腮幫子終於消風
圖2-4: 四月至今的活動紀錄，我把iPhone 活動強度調成中度，所以一紅圈等於540大卡，有運動的日子常常都達到活動超過660大卡，一天總體消耗2400卡路里以上。
iphone手電筒開太久 在 蕭凱莉實驗室 HK Lab - 旅行/運動/健身/旅館 大小事 Facebook 的最佳解答
美國手機故事最終章
現在朋友看到我問的都是「手機後來怎麼樣了？」😆
不知道是我有寫小說的天賦，還是真實故事比較好寫。總之，這種不要太常發生比較好，心臟要大顆一點才經得起嚇😢
沒有追到前兩集的，自己往前滑滑先閱讀
——————————
我頭一抬，不知道哪來的勇氣與堅定的眼神與語氣說「就是你吧？拿了我的手機」
好心男大概站在離我一步的距離，依舊一手拿著餐盒，一手拿著塑膠叉子吃著😅
白人小哥(以下稱之嫌疑人），非但沒生氣被我這麼唐突的指證，拍拍褲子口袋然後兩手一攤說不是我。其實我說了兩次「就是你吧！」第一次他說沒有，我又低頭看著ipad上顯示的手機紅點，紅點就在旁邊。於是我第二次又更加堅定的說「就是你吧？」。他不知道為什麼就是不生氣。如果你是我，也覺得很奇怪吧。我腦中只閃過了，放火的人，都會假裝沒事回到火災地🔥
於是
我不知道哪來的idea,又說「那你可以跟著我嗎？」
對，你沒看錯，至此找手機的團隊成員，三人😂😂😂
然後嫌疑人竟然說好！還告訴我他也很好奇我們在幹嘛。
腳又繼續的四處移動判斷紅點更精確的方位，此時又跳到紅綠燈的對角線，也就是food market那角。等著紅燈，等個幾秒都覺得時間長久，恨不得趕緊追過去
Food market外是一大片停車場，人行道緊鄰著停車場，就是用小行道樹隔著停車場與人行道，就像cosco那樣的外圍
紅點就在這，人行道上還有公車亭，站著兩三人，好心男問我覺不覺得是他們？我說我再觀察一下。我怕我找手機的團隊越來越多人了😅
嫌疑人真的很奇怪，此時他開啟了手機手電筒照著小樹叢🌲在找我的手機。越刻意的舉動越讓人覺得奇怪⋯⋯
在人行道走來走去地上看了又看就是沒有，真的很洩氣，就在這吧！紅點在這就差一步了
於是想說走到小樹叢的另一側也就是停車場去找「會不會有可能我當時走去開車時掉在路上」，我跟好心人這麼說。而且我的車也剛好停在那
沿著人行道往前走一點，從出入口轉進了停車場這側，我還是走在最前面，目光還是注意著地下，希望就出現那麼一個小方塊形狀的手機。我的車也停在這邊，嗯........心中開始覺得不會吧.........
轉頭跟好心人說，那是我的車，我再找找，他在我後頭說，對再找找，座位下四處都找找。
按了開鎖鍵拉開車門，彎下身往駕駛座底下看去
我的手機📱！轉身跟好心男大喊，然後衝過去抱他
那秒如釋重負又開心又尷尬的複雜情緒，實在難以形容😆😆😆😆😆😆😆
好心男也大叫 oh my god! This is blahbblah 我已經開心到忘了確切的字說什麼，總之是指這一切太有趣了，然後好心人還不忘指著白人小哥說 he is a good guy!
這個無辜的白人小哥嫌疑人是好人😅😅😅😅😅
轉身也去抱了他，並跟他道歉🙇♀️與道謝，白人小哥依舊還是帶點戲謔的笑了笑，很酷的揮揮手就走了
故事到這邊，完結了
先解答兩個疑問
1. 一開始在加油站我不是找過了找不到嗎？
那時我看到打擋置物架沒有手機，大概已經慌了所以隨便亂找
2.紅點怎麼跳來跳去
Find my iphone如果不是wifi連線，定位是不穩的，而且那時ipad連的都是公用網路（這是我事後才知道想到）當時太慌張了
作家凱莉在此告一段落，下回見囉
請不要敲碗我與好心人有沒有外傳
呵呵
#下車要養成鎖車門習慣
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美國手機故事最終章
現在朋友看到我問的都是「手機後來怎麼樣了？」😆
不知道是我有寫小說的天賦，還是真實故事比較好寫。總之，這種不要太常發生比較好，心臟要大顆一點才經得起嚇😢
沒有追到前兩集的，自己往前滑滑先閱讀
——————————
我頭一抬，不知道哪來的勇氣與堅定的眼神與語氣說「就是你吧？拿了我的手機」
好心男大概站在離我一步的距離，依舊一手拿著餐盒，一手拿著塑膠叉子吃著😅
白人小哥(以下稱之嫌疑人），非但沒生氣被我這麼唐突的指證，拍拍褲子口袋然後兩手一攤說不是我。其實我說了兩次「就是你吧！」第一次他說沒有，我又低頭看著ipad上顯示的手機紅點，紅點就在旁邊。於是我第二次又更加堅定的說「就是你吧？」。他不知道為什麼就是不生氣。如果你是我，也覺得很奇怪吧。我腦中只閃過了，放火的人，都會假裝沒事回到火災地🔥
於是
我不知道哪來的idea,又說「那你可以跟著我嗎？」
對，你沒看錯，至此找手機的團隊成員，三人😂😂😂
然後嫌疑人竟然說好！還告訴我他也很好奇我們在幹嘛。
腳又繼續的四處移動判斷紅點更精確的方位，此時又跳到紅綠燈的對角線，也就是food market那角。等著紅燈，等個幾秒都覺得時間長久，恨不得趕緊追過去
Food market外是一大片停車場，人行道緊鄰著停車場，就是用小行道樹隔著停車場與人行道，就像cosco那樣的外圍
紅點就在這，人行道上還有公車亭，站著兩三人，好心男問我覺不覺得是他們？我說我再觀察一下。我怕我找手機的團隊越來越多人了😅
嫌疑人真的很奇怪，此時他開啟了手機手電筒照著小樹叢🌲在找我的手機。越刻意的舉動越讓人覺得奇怪⋯⋯
在人行道走來走去地上看了又看就是沒有，真的很洩氣，就在這吧！紅點在這就差一步了
於是想說走到小樹叢的另一側也就是停車場去找「會不會有可能我當時走去開車時掉在路上」，我跟好心人這麼說。而且我的車也剛好停在那
沿著人行道往前走一點，從出入口轉進了停車場這側，我還是走在最前面，目光還是注意著地下，希望就出現那麼一個小方塊形狀的手機。我的車也停在這邊，嗯........心中開始覺得不會吧.........
轉頭跟好心人說，那是我的車，我再找找，他在我後頭說，對再找找，座位下四處都找找。
按了開鎖鍵拉開車門，彎下身往駕駛座底下看去
我的手機📱！轉身跟好心男大喊，然後衝過去抱他
那秒如釋重負又開心又尷尬的複雜情緒，實在難以形容😆😆😆😆😆😆😆
好心男也大叫 oh my god! This is blahbblah 我已經開心到忘了確切的字說什麼，總之是指這一切太有趣了，然後好心人還不忘指著白人小哥說 he is a good guy!
這個無辜的白人小哥嫌疑人是好人😅😅😅😅😅
轉身也去抱了他，並跟他道歉🙇♀️與道謝，白人小哥依舊還是帶點戲謔的笑了笑，很酷的揮揮手就走了
故事到這邊，完結了
先解答兩個疑問
1. 一開始在加油站我不是找過了找不到嗎？
那時我看到打擋置物架沒有手機，大概已經慌了所以隨便亂找
2.紅點怎麼跳來跳去
Find my iphone如果不是wifi連線，定位是不穩的，而且那時ipad連的都是公用網路（這是我事後才知道想到）當時太慌張了
作家凱莉在此告一段落，下回見囉
請不要敲碗我與好心人有沒有外傳
呵呵
#下車要養成鎖車門習慣