這首Olivia Newton-John在1981年蟬聯了十周冠軍的單曲Physical, 輕快的旋律搭配她清亮的嗓音, 加上語焉不詳的主題而不斷反覆吟唱的主題Physical, 長久以來都是健身房的國歌, 彷彿甜美Olivia Newton-John正熱情地邀約您一起甩掉身上不需要的負擔.

這首歌原先最早是寫給Rod Stewart來詮釋的, 而內容其實也跟您以為的不一樣, 大家都被MV與Olivia Newton-John看似天真無邪的神情拐了, 仔細看一下歌詞吧, 我沒有亂講.

I'm saying all the things that I know you'll like
Making good conversation
I gotta handle you just right
You know what I mean

這段本來是要讓外觀看似花花公子的Rod Stewart來現身說法, 裝成乖乖牌來討好對方, 用精美包裝的言詞爭取好感而掩飾到真正的意圖.

I took you to an intimate restaurant
Then to a suggestive movie
There's nothing left to talk about
Unless its horizontally

接者帶去氣氛好的餐廳, 再看場挑逗性的電影, 然後接下來就除了躺平(horizontally)之外沒甚麼好說的, 雖然還是有些部位是垂直(Vertically)向天而精神飽滿的, 我不好意思多說, 聽不懂就算了.
Let's get physical, physical
I wanna get physical
Let's get into physical
Let me hear your body talk, your body talk
Let me hear your body talk

之後就是一起get physical, 這個不是邀約一起來健身, 而是指真槍實彈, 就實際(physical)地....人與人的連結了.

最後還有Olivia Newton-John忘情地再三畫重點

Let's get physical, physical
Let's get animals, animals
那個想來不是把動物帶進健身房的意思, 這首歌其實是非常大膽的, 當年怎麼沒被鎖定是傷風敗俗的代表實在意外, 看來歪國人有時做事也沒有真的那麼認真.

https://youtu.be/O0e1Y5FXNWs

Happy 520 ❤️ 別無所求希望每個人不管在多煎熬的時候 都能擁有一份能包容，體諒以及愛別人，愛自己的能力✨

這裡送上一張不是正式的婚照🤣
正式的請大家繼續期待下去
因為mco疫情
我們也覺得不想要冒著生命危險舉辦wedding ceremony
所以會延遲到明年
也會把婚禮變成小型非常intimate的國外趴這樣
我已變成從一開始很焦慮變成佛系
非常確定會在我們出生的國家跟邀約雙方近親的家人 和 都認識的朋友兄弟姊妹而已

所以暫時還沒有日期🤣
繼續延遲到明年
應該今年年尾這樣才決定
完全非常開看也看心情
早一天心情好有衝動就看下去JPN拿號碼
先註冊其他的就隨緣🤣
因為在完整的plan隨時因為疫情都會有變化

我們倆現在自己也很享受
這種灰色地帶
情侶以上但未婚的日子🤣🤣
盼望很有意見非常熱情的親戚朋友
希望大家多多包含
因為我不想大家冒著生命危險
我們倆都喜歡小型的婚禮
加上雙方父母在這段日子的同意
所以在這裡說一聲以免讓有心人士找麻煩🙂
也請不用麻煩浪費時間一直問我的父母
身為長女 畢竟我也到了有自己能力解決問題的年齡
如有需要歡迎各位自己打電話問我
我很歡迎利用我空檔時間回答大家心中所問
請勿需麻煩別人或詢問我家人

這段日子很多事情看得很白
說白了也只有傷感情的份
所以我們決定後
只有祝福是讓我們最快樂的禮物
其餘的真的什麼都不需要
也不想大家破費
很多事情我都盡量安排妥妥善善
請勿需擔心掛念著我這個長女什麼時候會過大禮提親發帖

我不想要慰勞任何人負擔我們的婚事
所有的支出會有我和我未婚夫分擔
我也不支持我未婚夫用家人辛苦的錢去滿足我們的婚禮
所以我們決定跟隨我們的心
選擇了western garden系的婚禮
如果覺得可惜沒關係 我也安排了拍照攝影
可以在這裡看到 能想得做的我都盡量安排
但是真的無須讓父母為我們擔心或者幫我回答我的婚事
我個人真的不喜歡世紀婚禮
我嚮往像我之前去的一個國外朋友婚禮
小型但非常精緻有意義

無法滿足各位真的非常抱歉
畢竟我們每個人都知道 真的無法滿足每個人的要求

這是我們兩的婚事
我非常尊敬各位長輩的話
也聽了很多 不過我人生只能活一次
不能永遠為了滿足每個人
而委屈了我們自己的心
希望能體諒因為我只想好好做一生人只有一次的婚禮
不想慰勞我爸爸媽媽來幫我回答或則煩惱只為了滿足每個人

謝謝你們看完
這是我最後一次用華語來解說
因為非常擔憂會被翻譯成別的意思
也是最後一次說明
也讓看這篇文章所有的親戚朋友明白～

謝謝你們 真是不好意思大家都操心
是我沒有好好說明
也非常期待跟你們分享喜悅❤️
.
希望下次新年期間
大家不會再問我以及我們雙方家人這類的問題
因為我尊重長輩以及大家的意見
一直以來我都很怕結婚因為永遠是超出兩人而是兩大家人的事
這些也是需要經歷的 也體會了
.
如有疑問我在此強調我真的樂意回答
我希望我們的事是由我來回答
而不是透過別人的嘴巴轉達錯誤的信息
也無需慰勞老人家

這是我在這裡公開第一次正面回答也是最後一次 💪🏻希望能回答到你們心中的疑問 我尊重你們 也請你們用同理心尊重我們 這樣未來的日子大家都可以互相照顧互相扶持❤️

最後祝大家每個人都520快樂 要愛自己喔❤️ 要愛自己喔 才能擁有愛別人的能力❤️ #JmWonMyHeart #littleheartlittlelove

【女孩必買的私密處護理油補貨團❤️比之前還低價😍 真心推薦大家用用看這個愛自己好物】

Lip Intimate care的私密處護理油補貨團來囉！這已經是我們第三次開團了☺️ 前面兩次開團都大受好評，最近又收到一些私訊說快用完要補貨了～所以現在來開團給大家補貨囉！沒用過的人認真可以趁特價優惠買來試試看，真的很好用！自從我去年開始接觸到它之後就每天用到現在❤️ 不僅可以讓私密處越來越健康又清爽乾淨，而且還會有澎潤的效果，重點是完全天然有機，用量也很省，真的很推！

再來分享一次這方面的保養吧💕 上次有跟過團的人，可以直接滑到最後看介紹⏬
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從國中初經開始之後，我就常會有私密處搔癢的問題，小時後覺得是不是自己不正常，都會忍耐不敢跟媽媽說，後來實在是受不了了請媽媽陪我去看醫生，媽媽才說這是很正常的😌 看了醫生用藥以後還真的馬上就好了，但好像只要壓力大、天氣悶熱或是生理期前後之類的好像就又會反覆感染，所以好幾年前開始我就很重視私密處的保養，不然感染起來真的坐在火蟻窩上讓人想抓狂🤣 根據新聞報導，台灣女性有8成以上的有陰部瘙癢問題，其中有85%的人會反覆感染，40%的人會到醫院就醫，38%自行買藥，20％不理會😱
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女生私密處是全身肌膚中角質層最薄的，私密處的酸鹼值，很容易因為氣候潮濕、水質被污染、生活過度緊張或生理期、性交等原因導致酸鹼值改變，以至於成為細菌溫床！所以私密處的保養功夫更是不能怠惰啊😌
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私密處保養有一個大重點，就是絕對不能過度清潔，如果用肥皂、藥皂、鹼性沐浴乳清潔私密處，反而更會造成刺激、瘙癢，這件事真的很煩！我記得我國中的時候那邊覺得搔癢，很害怕想說我明明都有洗澡啊為什麼會這樣😱然後就衝去洗澡，用肥皂沐浴乳狂洗...結果反而更嚴重😭 有正確的知識真的很重要....
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所以在挑選私密處清潔產品時一定要使用低敏、低刺激、弱酸性的私密處專用清潔產品，才不會破壞私密處的弱酸性ph值環境，反而對私密皮膚造成過大刺激。
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好了分享正確清潔觀念之後，我要來分享我愛上的這個好東西！我用過不少私密處清潔產品，真心最喜歡這個Lip Intimate care的私密處護理油，它真的很特別不是清潔劑，它是油！一開始我十分疑惑...覺得油怎麼會有清潔效果？🤔但用過以後超愛的！除了像一般私密處保養一樣能讓私密處保持酸鹼平衡、無異味搔癢，我覺得它跟其他產品最不一樣的地方，就是它用起來會讓私密處感覺很膨潤細緻😍 我知道膨潤不是很好理解...但是用過就能知道我的意思😌 而且這個膨潤細緻的感覺，相信我不只是你會愛上，你的老公或男友也會超愛的哈哈哈哈哈哈，而且他的味道很天然、一點都不像有些私密處保養品都是假假的香精味，若結合了私密處的意味那真會變成一場大災難😆 Lip Intimate的味道是那種天然柔和淡雅的淡淡香氣，真心很推薦給你們因為它真的很不一樣😍
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這瓶厲害的清潔保養二合一私密處護理油來自瑞典，是100%天然萃取，含大量的Omega-3、Omega-6、Omega-9，能幫助私密肌滋潤並強化肌膚防禦力，使肌膚觸感細緻越來越健康❤️ 在瑞典非常紅，瑞典醫界好評真心推薦。因為它不含皂鹼，所以不會在清潔時帶走油脂，可以在清潔保養時讓私密處變得澎潤有彈性😍好像回到少女時期一樣！
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使用方法也非常簡單，不像很多私密處清潔保養品那麼麻煩，洗完之後要再擦上專用乳液之類的，內含成分也可能含不少化學物質。而Lip Intimate care護理油只需要按壓適量，在洗澡塗抹於私密處肌膚，再用清水沖洗，肌膚微油感是正常現象，也可以在洗完澡後塗抹適量滋潤私密處肌膚當保養，真的超方便又舒服，小小瓶帶著旅行也沒問題，不像很多他牌私密處清潔品很大罐不好攜帶。
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最後還是想再讚嘆一下它的膨潤感，就是用過後會讓私密處有澎澎的感覺😌 塗上之後滑嫩細緻的滋潤感也令人迷戀❤️ 好吧我寫了這麼多，如果妳有耐心可以看到這一段那表示妳應該是一個女生，或你是想讓另一半私密處更滑嫩滋潤的男生(?) 如果你是男的那你也不用猶豫了可以趁團購趕快買來幫另一半保養私密處，因為受惠的也是你自己啊懂我意思了吧🤣 夜裡感情絕對會變好！😏
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最近夏季還出了新的香草椰子口味唷！非常溫和而且成分簡單，少部分真的極度敏感肌的人第一次用沙棘芳枸葉會出現刺癢感，使用椰子香草的話則不會有這種狀況👌。
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另外一個這次加開的產品，則是超好用的除毛前後護理油！在除毛前先擦上，可以減少刀片敏感對肌膚的刺激，除毛後擦上則可以修護舒緩，讓肌膚柔滑細膩，味道也很特別，因為含有薄荷所以有一種清新涼感，我之前一般除毛用的是泡沫型的除毛泡，但這種除毛泡通常比較刺激，如果用來除比基尼線會非常不舒服，換了這個除毛前後護理油以後整個愛上！才發現原來油這麼好用😍 我會在除毛後再用冷水洗過除毛部位讓毛孔收縮，大致上擦乾後再擦上薄薄一層護理油做防護並保濕。推薦給跟我一樣注重私密處清潔與保養的妳們❤️
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這次團購優惠77折之外，還有組合優惠價，最低到72折唷！我們大概一年只開兩團，所以喜歡的人可以趕快補貨囤貨喔！
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如果你不像我需要注意曬太多太陽會病情惡化，你一定是走出戶外盡情享受大自然陽光賦予你的滿滿能量，順道把維他命D補足呀！
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記得今年一月再次自體免疫疾病中的乾燥症大發，來到亞洲大學附設醫院免疫風濕科問診，得知ANA指數（抗核抗體）為1:640，大超標之後，副院長說八九不離十的進入紅斑性狼瘡，好聽的名字叫做「蝴蝶病」。他說：「我開給你維他命D，你就可以不用曬太陽去攝取了！」真是非常貼心～
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我積極推廣「覺醒健康生活」，因為我相信身體自癒力，也相信因為我們可以動、可以自由，只是我們在這社會中，與大自然分離的情況下，暫時忘記了。
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認識成分政策嚴謹的綠色無毒品牌 艾薾保台灣　Arbonne Taiwan，學習到「植物🌳的能量」就是可愛的地球贈與我們最珍貴的禮物。影片中的Fizz活力能量飲 + Mind Health = 滿滿的大腦營養素，細胞活化滿點。（植物營養素請看： http://bit.ly/ShopLola）
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如果你多了一個更優良的選擇，不妨嘗試看看吧？
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你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」，以及在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第五天，請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 4
影片中的兩大重點：
1. 把創意加入訓練中！GET CREATIVE! 無論你是在旅遊中的飯店中穿梭，還是像我探索家附近的公園，安全與預防受傷為第一考量喔～做自己能力範圍的訓練強度。
2. 身體動作由脊椎在各面向做出不同的狀態，我們練習功能性，意思是動起來，符合日常生活。
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間，因為是再次嘗試呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 4 http://www.docjenfit.com/move-4/中文如下：
我在公園天氣晴，你呢？
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lateral Shuffle 側步跳
Elevated Push-up Tuck-in 腳墊高的伏地挺升
Step-up Hops 跳起來
Prone Swim 俯臥游泳姿

👊核心訓練運動
Multiplanar Planks 各式各樣的平板動作
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。

"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.

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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
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運動是良藥｜Exercise Is MEDICINE
你這一個月內正在服用的藥物有哪些？
💊失眠藥
🗿抗憂鬱藥物
💉類固醇
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如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制，而非解決問題本身，你是否願意嘗試「30天覺醒健康生活計畫」所倡導的「食物是良藥」與「運動是良藥」呢？意思是透過吃「原型食物」與「運動」可以反轉以下困擾：
🌞擁有精神與活力
💫覺察自己的情緒波動
🌜增加睡眠品質
💚反轉慢性疾病，包括自體免疫疾病、三高、糖尿病、阿茲海默症
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 2
影片中的兩大重點：
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」，透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群，可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定！今天著重在力量與控制的練習
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段三個平衡與穩定動作訓練有改進的空間，因為是我第一次做呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 www.docjenfit.com/move-2 中文如下：
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lunge Jumps 跳躍弓箭步
Dive Bombers 潛水炸彈（Jen最愛，我也愛上～）：訓練上肢的好幫手，包括前鋸肌
Lateral Bounds 平行的抬腿姿
Single Leg Airplane 單腳飛機

👊核心穩定運動
Supine Table Top Progressions 仰臥雙腳離地進程
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#NUTRITION
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。

"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.

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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
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