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【台灣買Amazon詳細步驟】
✅1. 先下載Amazon app (如果你用網頁版也可以~但app很方便!)
✅2. 進入你想購買的物品頁面之後，選擇尺寸和數量。
✅3. 填寫收件人資料 (姓名.地址等等)，app會儲存你的寄件地址。
-- 中華郵政網站有地址英譯: https://bit.ly/2ventqI
輸入你家中文地址，郵局網站就會幫你轉換成正確的英文地址喔!
✅4. 收件地址填寫完成之後，在結帳頁面就會自動計算國際運費和關稅。總金額就是你要付的總額，按照程序結帳即可在家等著收貨啦!
‼️ 並非所有商品都可以直寄台灣(應該大部份都可以~)，在物品頁面會顯示能否寄送台灣，大家自己注意喔!
‼️ 提醒大家還是要多多比價! 現在台灣很多東西都有賣，大家在amazon購物時，要把加了運費和關稅的總金額，與當時匯率換算一下，比價看看才會買到便宜好貨喔!

#產後減醣菜單
好一陣子沒有update減醣菜單啦
回到職場，再加上照顧小孩，幾乎快沒有做飯的時間了
所以燉、煮這種可以放電鍋或壓力鍋之類，不用顧爐火的最方便

可以參考這些食譜
紅燒肉：https://www.sophiesketochoice.com/instant-pot-braised-pork-belly/

蕃茄醬燒排骨：https://www.sophiesketochoice.com/蕃茄醬燒排骨（壓力鍋or電鍋）、櫛瓜麵/

最近的早餐經常是生酮藍莓馬芬，實在太方便啦！我已經做到把食譜背下來了，準備時間10分鐘就可以進爐，一邊照顧小孩也沒問題😆

https://www.sophiesketochoice.com/keto-blueberry-muffin/

不知道是不是因為太忙的關係，體重又掉了一公斤，我也發現，雖然持續餵母乳，沒有像以前每隔兩個小時就肚子餓，食量恢復正常
可能身體自己調節了

時間過得好快，小金魚已經四個半月了，上禮拜因為週末出差的關係，趁機把她帶去住旅館，實驗看看嫩嬰的反應
結果她超級乖，一上車就睡覺，到了旅館看到不同的地方興奮了一下，瞪大眼睛看來看去，但一關燈就睡，倒是媽媽因為忘記帶枕頭睡得很難過哈哈哈😅

還第一次帶她去餐廳吃飯，自從疫情開始後，應該是我和gary第二次外出吃飯，上一次是我生產的前三天😆，這次多了一個小寶貝，三人一起吃飯的感覺好奇妙
吃飯的時候小金魚也是乖乖的，自己坐在推車裡看著爸媽吃飯，真的超級感動的
覺得自己好幸運，有這麼天使的寶寶

雖然寶寶很好帶，產後內分泌失調，加上超重的工作量，再硬擠出時間寫書，實在有點吃不消，好一陣子心情很憂鬱，在這段期間，我接觸了正念思考，才能從憂鬱中釋放，也才明白，有些人無論如何都無法對自己滿意，即時是家人也不見得願意理解你，對於無法改變的人，那就遠離吧！那些批評，只是別人的想法，不代表你真的就是這樣，也沒有必要在意

很推薦這本書 The mindful way through depression
是情緒糟，不是你很糟
中文版：
https://www.books.com.tw/products/0010462949?sloc=main_mb

【Can we value good journalism more?】#雙語文章

English:
Instant news, out-of-context headlines and social media posts are capable of giving information on an event, incident or conflict. But these messages will only be like scattered pieces of knowledge compiled in our head without any meaning and connection.

In contrast, good journalism, on which critical thinking and media literacy are built, is supposed to provide more context and make readers feel, think, and care.

So, before the tech giants tighten their grip on the news industry, we need to take action to financially support the media we respect and trust, value the good work they put into, and never take good stories for granted. →

中文：
即時新聞、斷章取義的標題與社群媒體上的貼文，或許足以提供一件事情、意外或衝突的發生資訊，但這些訊息就像散落一地的知識碎片，在人們的腦中堆疊，卻缺乏意義與連結性。

相對來說，理應提供更多完整資訊的優質新聞，才能真實建立起「批判性思考」與「媒體識讀」的能力，幫助讀者去感受、去思考、去關切。

因此，在科技巨擘進一步強化他們對新聞產業的掌控之前，我們必需採取行動付費支持我們信賴的媒體、看重他們致力產出的內容，並別再把優質報導視為理所當然。→

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Gimmick Puppet of Leo Instant Win Combo using Advanced Ritual Art, Vennu, Bright Bird of Divinity, Palace of the Elemental Lords, and Necro Fusion in the hand.

Duel Replay:
https://duellinks.konami.net/att/04ab1d4e1150ce8ce1781aaf3c666b7a15da53059a
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繁體中文版：https://youtu.be/OZcFinC8s5k
日本語版：https://youtu.be/EPULLXoPuJo

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