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在 incline中文產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Huang Musclecenter 黃阿文，也在其Facebook貼文中提到， 「Incline dumbbell curls」（我的書352頁） https://youtu.be/jTKLpum-IKk 健美練了將近五十年，也見過不計其數的選手。我有一個有趣的心得： 若看到某位選手身上某肌肉的某部位特別發達的話，除少數是先天因素外，大部分是因爲長期偏好練某個特定動作。 譬如...
incline中文 在 YoAn/Verna Instagram 的最讚貼文
2020-11-19 17:04:43
#沒想法健身日記 11/16 Back (With @ku841012 ) 封面照完全沒有經過他同意 ————————- 上背: 🔻Neutral Grip Pulldown 對握滑輪下拉12-15*5 🔻SuperSet A. Incline Seated Row 12-20*6 其實只是坐姿划...
incline中文 在 MEG HUANG ∣ Fitness 健身訓練 Instagram 的精選貼文
2020-04-21 12:37:40
今日的全身上下肢輔助訓練 You are strong when you know your weaknesses. You are beautiful when you appreciate your flaws. You are wise when you learn from your mis...
incline中文 在 MEG HUANG ∣ Fitness 健身訓練 Instagram 的最讚貼文
2020-04-21 12:29:11
中文 | bahasa 星期天PO限時動態問大家要看新的訓練影片嗎，結果大部分人選“yes”耶 僅有兩個選擇“no” 原來還有不少人想看PO出新的鍛煉文...豪感動~今天來補發一下😂 從我的後背舊傷復發 平常練的力量的課表暫時停練。還記得那時候我只能練下肢 完全要讓上半身休息，而現在慢慢回去跑全...
incline中文 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最讚貼文
「Incline dumbbell curls」（我的書352頁） https://youtu.be/jTKLpum-IKk
健美練了將近五十年，也見過不計其數的選手。我有一個有趣的心得：
若看到某位選手身上某肌肉的某部位特別發達的話，除少數是先天因素外，大部分是因爲長期偏好練某個特定動作。
譬如二頭肌的內側特別飽滿者，很多人是因爲長期偏好練「Incline dumbbell curls 」的結果。（如照片一我、二 Frank Zane ）
由於像手的二、三頭肌，都有一端附著於手肘，所以當你練習時，因為手肘固定在身體的不同位置，就會影響到練習的結果。（詳細自行參考我的書中說明）
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1，黃阿文教練：中央健身院（師大路163-1號，捷運台電大樓站5號出口處）每天晚上7:00-11:00，手機：0920-463567
2，惡魔門市 (有簽名)：台北市信義路4段53巷17號1樓。電話：02-27066617
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3，三民書局（但沒有簽名）電話：02-23617511
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