身為媽媽,減重可能是永遠排行前3名的待辦事項。
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感謝 Cofit 團隊邀請太太體驗「荷爾蒙體質及體組成檢測+營養師⼀對⼀飲食指導」的服務,太太在體重的管理上有好多可以說哦!想當年⾼中⼤學時期,我可是個 68 公⽄的⼩胖妞呢!
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正是因為年輕時期有胖過,對於減重也相當有經驗,對太太⽽⾔,減重不...
身為媽媽,減重可能是永遠排行前3名的待辦事項。
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感謝 Cofit 團隊邀請太太體驗「荷爾蒙體質及體組成檢測+營養師⼀對⼀飲食指導」的服務,太太在體重的管理上有好多可以說哦!想當年⾼中⼤學時期,我可是個 68 公⽄的⼩胖妞呢!
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正是因為年輕時期有胖過,對於減重也相當有經驗,對太太⽽⾔,減重不外乎就是運動跟飲食控 制。我曾經從 68 公⽄慢慢控制到剩下最輕時期有到 42 公⽄的紀錄,整整相差 26 公斤。但隨著年齡增長,代謝變差、⾝上的⾁慢慢變多,運動量也變得比較少,到三⼗歲之後體重就維持在 52-55之間。
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目前太太因為正在餵母乳中,所以還沒遇到變胖這個大魔王,不過我明顯感受到,因為肌肉量的流失,體態跟生產前還是有差異。是不是肌肉都變肥肉了...?此外,身旁很多同為媽媽的友人,跟我哭訴生產完後不管幾年,體態都回不去了。其實,有體重、體脂肪的困擾,尋求專業營養師的協助,是一條比較有效率又安全的路。
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這次主要是想要針對「哺乳+減脂」所需要營養的飲食指導,在去診所前太太有先下載 Cofit app,紀錄兩天的飲食,讓營養師能夠快速了解太太平時的飲食狀況、幫我揪出地雷。太太找⼀天就去了他們營養師駐點的診所⾯談。
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抵達現場後,先量了 InBody ⾝體組成分析,它可以量⾝體各部位的體脂率、肌⾁量、基礎代謝率、內臟脂肪等級 等,真的是把太太的全身上下的數據都看光光(好赤裸)太太突然有點能理解 #食材被放在料理秤上 的心情了(?)
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接著再去諮詢室與容綺營養師⾯談,太太⽬前的體重雖然是在正常的範圍,但是果然如我所預期...太太的肌⾁量偏低、體脂過⾼!可能是剛⽣產完,肌⾁是全⾝均勻的偏低,而脂肪集中在腹部,所以如果要回到正常的肌⾁量及脂肪,⼀⽅⾯要運動,⼀⽅⾯就要靠飲食。然而,沒有一套減肥的飲食是適合所有的人,而每個人適合的三大營養素(醣類、脂質、蛋白質)比例又會受個人荷爾蒙狀態所影響。
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經過營養師看過太太填好的 FLC 荷爾蒙體質分型 問卷、InBody 的數據以及太太平時的飲食後,初步分析太太是屬於 P 型胰島素跟 T 型甲狀腺失衡。營養師針對太太哺乳及減脂的需求建議該如何飲食比較好,像太太食量比較⼩可以稍微減醣再加上食物攝取要多樣化,平時吃飯可以先從蛋⽩質先吃,也就是⾁類等,要補充好的油、再來吃蔬菜類等補充纖維,如果還吃得下的話最後再吃碳⽔化合物的飯,也就是可以從減醣中下⼿,並多補充⿂油、鈣質、鐵質、維他命 C 等,經過營養師的專業建議後,太太更能在⽇常飲食中 攝取需要的營養來達到健康以及哺乳的需求。
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這只是初步的分析及大方向的規劃⽽已,如果想要更加深入、真正達成個人目標的話,可以加入八週線上課程,餐餐拍飲食照片上傳 Cofit APP,專屬營養師會提供客製化的飲食建議,也有許多線上課程及⼩測驗,達到健康新知與觀念養成良好的健康飲食習慣,更有 6-8 ⼈⼩班制群組,⼤家有共同的⽬標可以互相⿎勵。
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太太覺得如果對於⽬前有飲食上的不了解可以先從荷爾蒙體質及體組成檢測+營養師⼀對⼀飲食指導體驗試試看,如果還想再進⼀步執⾏飲食調理的話,再來加入八週的飲食改造計畫,從飲食下⼿是最⽅便也最重要的⽅式,當然別忘了也要運動這樣才最健康哦。
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上古時候,大家說女人是水做的。但,上古時候沒有體成分析儀,等你站上InBody,就會知道脂肪可能比較多(遠目)。當然,現在越來越多女生肌肉量很強大。
■ See what you are made of ■
現在已經不是那麼在意體重了,再怎麼瘦有可能像25歲時一樣瘦嗎? 沒有肌肉的瘦,根本不能幫我獲得活動上的自由度。現在注意肌肉量、脂肪量,尤其藉由數字的變化,調整飲食或是運動方式。
過去五年都使用其他牌子的普通家用2電極體脂計,最近找到這台健康中心與健身中心專用的超專業體脂機,很驚喜他們推出家用版,可以在家升級為8電極、更為精準測量全身。
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通知大家一個好消息,體脂機團購延長而且廠商 #加碼贈品 囉~
由於之前廠商小看了(?)各位的購買力,結果很快他們配合金流的刷卡額度就被大家 #買爆了🤣🤣🤣 導致一百多張訂單刷卡失敗QQ
於是廠商將團購時間延長到8/20,王醫師也向廠商爭取到補償的贈品!這次團購的 #每台TANITA體脂機都會加碼贈送一盒蒸氣式眼罩 (王醫師之前每次去日本都會帶回來的紓壓好物~~~),不只是針對新買的,還包括一開始就下單的人,通。通。都。有。喔。感謝廠商佛心的提供王醫師的團台灣最優價格與贈品。不管是先前還在觀望或是來不及下單的朋友現在都可以入手囉~
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評測影片:https://www.youtube.com/watch?v=MwS8-NbcVl0
補充說明:
TANITA這兩台為什麼到貨時間是在十月呢?是因為目前市面上TANITA的機種都是沒有藍芽的,這兩台藍芽體脂機是台灣尚未上市的 #全新機種,七月底才剛剛通過醫療許可證,原廠正在加緊生產台灣市場的份額。王醫師這邊是TANITA台灣合作的首波團購,也是 #全台灣最低的價格。
根據曾經從日本搬這台頂級機型TANITA RD545回台灣的朋友表示,這次TANITA給我們的團購價格$18000,和她從日本買的折扣價再退稅之後差不多,還省得飛日本一趟,價格非常佛心,而且台灣公司貨、有保固。只是要等到十月上市,不過怎麼說也是全台首批公司貨。或許到時正式上市之後還有機會再開一團,但就不會再有這個價格了。
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團購期間:8/5-8/15
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※與王醫師診所使用的TANITA MC780專業版非常接近,可無縫接軌
※可各別量測出四肢及軀幹的肌肉與體脂率,適合肌少症使用
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預計出貨日:8/25
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王醫師的藍芽體脂機團購只剩下五天,還沒入手的要快唷~ 這三台各自的特色和適用人群王醫師在影片都有說明了,小編在這邊補充幾點資訊:
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預計出貨日:8/25
至於TANITA這兩台,小編有看到很多人非常期待,但都問說為什麼要等到十月底。是因為目前市面上TANITA的機種都是沒有藍芽的,這兩台藍芽體脂機是 #台灣尚未上市的全新機種,七月底才剛剛通過醫療許可證,原廠正在加緊生產台灣市場的份額。而且王醫師這邊是TANITA台灣合作的 #首波團購,也是全台灣 #最低的價格。
根據曾經從日本搬這台頂級機型TANITA RD545回台灣的朋友表示,這次TANITA給我們的團購價格$18000,和她從日本買的折扣價再退稅之後差不多,非常佛心,而且是台灣公司貨有保固。只是要等到十月,不過怎麼說也是台灣最早拿到的。或許到時正式上市之後還有機會再開一團,但就不會再有這個價格了。
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※在市面上三千多價格區間的所有體脂機中,這台最為精準
※新增藍芽功能,可搭配APP自動記錄變化
原價:$3880
團購價:$2380
團購期間:8/5-8/15
預計出貨日:10/30
★TANITA RD545:https://reurl.cc/NrdNKn
※與王醫師診所使用的TANITA MC780非常接近,可無縫接軌
※可各別量測出四肢及軀幹的肌肉與體脂率,適合肌少症使用
※可量出非常準確的內臟脂肪,適合需要監控內臟脂肪者
原價:$26800
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