別做傻瓜。完 #zoe生酮百科 唉，激死，還有人信 還是好好解釋一下吧: 外源性生酮產品（exogenous ketones），是一種快速幫身體提高血酮值的產品。在飲用後30分鐘-3小時內，就會進入營養性生酮狀態。 但是，某些「外源酮」的代理商為求利益宣稱：誤導消費者以為使用產品進入生酮狀態，便能促進達到減脂目標。 首先，這些產品不會降低血糖和胰島素，所以它們不會增強脂肪燃燒。 其次，這類產品很貴。吃食物解決的事情，為啥一定要吃藥？性價比太低，沒有太多的理由去補充它。 重點來了，生酮飲食是一種生活方式。 酮體是自身儲存的脂肪分解後出來可作為身體能量來源的物質 我們生酮飲食是希望身體消耗身體內的脂肪變成酮體從而減肥 坊間那些外酮飲料, 說喝下去你便會燃燒脂肪, 那完全是邏輯上的矛盾 酮體是分解脂肪得來的東西 當你喝一些外來的酮體進入身體, 身體就不用再分解自身脂肪去製造酮體 脂肪還在，生酮何用？ 吃了產品會出現假”入酮狀態” 脫水但絕不減脂 您什至會在不同檢測方法中 包括血酮尿酮氣酮度到 卻絕不減脂 卻絕不減脂 卻絕不減脂 生酮飲食本質是為了升高內源酮（降低碳水攝入，讓體脂肪燃燒起來）；而不是為了升高外源酮（從外部攝入酮體，提高血酮值）。 為了能較好的區分開來，我們把酮體分來源分為兩種，一個是消耗自身脂肪產生的成為內源性酮體，一個是通過外界的脂肪酸產生的如中鏈脂肪酸。如果身體產生的酮體是內源性的，那麼減肥效果就會很明顯，通過酮體的水平也能反映出其脂肪消耗的情況。但是，如果酮體大部分是由外源攝入的中鏈脂肪酸產生的，那麼對於尿酮你可就要留點心思了，因為很可能你升了個「假酮」。這裏說的假酮不是說，酮體是假的。只是對於我們減肥來說，並不需要通過攝入外源性的中鏈脂肪來促進生酮，主要靠消耗體內所儲存的脂肪來達到減肥的效果。這也就是很多人常問的，為什麼酮體水平較好且減肥一直沒有起色的原因所在。 所以千萬別指望它能幫助減肥，外源酮不是減肥藥，希望各位酮學們理智消費，不要把飲食本末倒置了。 📺留意我的Youtube : Zoe Sport Diary 📚精選食譜、生酮常見問題: 按IG簡介下的連結 🏋🏻‍♀️運動記錄: @zoesportdiary #生酮飲食 #生酮 #fasting #healthyfood #減重 #減脂 #生酮香港 #fatlost #keto #iherb #生酮食譜 #飲食記錄 #ketodiet #健康餐 #吃貨 #hkfoodie #健康飲食 #foodideas #ketofast #pruvit #pruvitketones