市議員李順進 轉傳 [110/08/18 ~ 08/19] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/08/19] 高雄市政府 雨後巡倒清刷、防蚊
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4424857900909139

夏天到了．．．
討厭蚊子叮

●最近你必須特別注意的２種蚊子傳染病
1╱#登革熱
病媒蚊｜埃及斑蚊、白線斑蚊
症　狀｜高燒、頭痛、起疹、關節肌肉痛
預　防｜雨後巡倒清刷、防蚊
了解更多→https://bit.ly/3suvDog
2╱#日本腦炎
病媒蚊｜三斑家蚊、環紋家蚊、白頭家蚊
症　狀｜無明顯症狀，少數發燒或腦膜炎
預　防｜防蚊、疫苗缺一不可！
了解更多→https://bit.ly/3gfLDW9
圖片來源：雄健康－ 高雄市政府 衛生局
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[110/08/18] 高雄市政府 防疫時期除了留意身體狀況，心靈的健康也不容忽視！
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4422110727850523

●那麼努力的你，累了嗎？
●有淚不輕彈，有「累」，卻要好好談，
＃1925安心專線，提供24小時免付費心理諮詢服務。
需要的時候就打。

●心靈和身體的健康一樣重要

●聽聽講座，解放心靈：
○「心靈好厝邊」系列8~9月講座活動 https://bit.ly/3ASKXhy
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[110/08/19] 衛生福利部 減少代謝症候群風險正常腰圍健康有保庇
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62809-1.html

疫情期間民眾大多數宅在家，長時間久坐不動，若飲食攝取上又偏向高油、高糖、高鹽，累積的不良的生活習慣容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標的健康問題，導致罹患代謝症候群的風險提高，慢性疾病也可能悄悄找上門。

根據109年國人死因統計結果顯示，國人十大死因過半是慢性疾病，特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關，包括五項危險因子：腰圍過粗、血壓、飯前血糖偏高、血脂異常與高密度脂蛋白膽固醇偏低，其中腰圍是判定代謝症候群最簡易的指標，也是民眾最容易超標的項目，成年男性腰圍大於等於90公分，女性腰圍大於等於80公分，即代表腰圍過粗，表示腹部肥胖、內臟脂肪多，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加，國民健康署提醒40歲以上民眾應注意健康檢查報告紅字，並了解自我血壓、體重、腰圍數值，及早進行健康管理，避免慢性疾病上身。

中壯年每10人就有3.6人有代謝症候群高達近5成「腰」過粗
55歲陳先生平時因工作繁忙，除了三餐不固定外還常常暴飲暴食，長期下來身形肥胖(BMI≧27)且腰圍高達100公分，但陳先生依然不以為意，直到公司健康檢查才發現血壓、血糖及血脂均超標，被診斷出罹患多種心血管疾病，若再不注意身體健康恐會造成生命危險，陳先生這才驚覺事態嚴重並下定決心與醫師配合，調整飲食及生活方式，培養運動習慣，積極進行健康管理。

中壯年是身體易開始出現一些健康警訊的時期，依據國民健康署107年成人預防保健服務資料分析，每10人就有3.6人有代謝症候群(表2)，另近5成中壯年腰圍過粗，其中腰圍過粗又過重或肥胖占3成9，過重或肥胖又是高血壓前期占3成6，若未控制，這一群人將來有高風險成為慢性病患者。因此若要遠離代謝症候群，就從自我健康管理做起，尤其是三高、腰圍過粗、體重過重的族群，平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽，更須注意。

自我健康管理四絕招遠離代謝症候群
國民健康署吳昭軍署長呼籲，代謝症候群是三高、糖尿病、心臟病及腦中風等慢性疾病的前兆，透過預防代謝症候群的自我健康管理四大絕招，希望防疫期間也可做好個人健康管理，落實下列四大絕招就能平安保健康：

晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重：提醒民眾自我健康管理需要落實日常生活中，每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重以即時掌握個人健康狀況，並及早追蹤管理及治療，降低代謝症候群的威脅。
健康飲食：透過我的餐盤適量攝取六大類食物，自炊及外食均應掌握每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙的原則，以達各項營養素需求。
少坐多動30分：減少久坐，養成每周至少運動5次，每次達30分鐘的習慣，居家運動可參考本署健康九九網站的「我家也是健身房」多媒體影音，一起動一動以維持健康體態。
拒絕菸酒不熬夜：落實不抽菸、少喝酒、維持正常作息等良好生活型態，以遠離代謝症候群。
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告

「我想要成為部落客，怎麼開始？」「想知道網紅斜槓收入的作法？」​
「怎麼幫自己的產品或服務曝光？」「部落客好貴，我可以自己寫嗎？」​
這些幾乎是每堂行銷課同學的必問問題！​
​
我都回答：​
可以！只要建個自己的網站就可以了！​
但是，怎麼樣讓客戶覺得你很專業才是關鍵？​
​
踢娜的最早是用痞客邦後來用了Wordpress，但網路上的套版大同小異，如果要美觀、好閱讀，是必要自己調整網頁語法。​
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一開始我為了想要設計自己喜歡的版型，但不會寫程式的我，只能像瞎子摸象，上網google找語法亂貼。​
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然後猜測這串英文應該是改粗體、這個應該是背景，複製貼上東湊西湊...​
硬是每天下班就抱著便當邊吃邊改邊猜邊試，改了2個禮拜才有還算滿意的樣式。​
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＃優質的形象網站，我認為是想建立自媒體的良好投資！​
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最近我們公司官網也正在架構中，發現有很多功能是Wordpress套版都不能使用，對我來說非常困擾～ ​
不懂網頁語法的我只能透過網路資料自學架站，超級困難，耗費了巨大摸索的時間。​
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在網路上尋尋覓覓，終於找到了「 Hiskio 嗨 程式技能」網路學習平台，他們現在有「前端馬拉松GO」的活動裡面有從初階到高階的程式課程，各領域專業的師資應有盡有！！​
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#從零開始讓你客製自己的專屬網頁​
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這次我學習的課是「網頁新手快速入門組合」​
這堂課我學習到，原來HTML 是網頁大架構，而CSS是網頁外觀拉皮鍍膜，讓字體變更美、變色更好看，最後再加上JavaScript 就像汽車燃料，可以產生：倒數計時器、彈跳視窗...等功能。​
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比較起來...​
Wordpress 類似一個不能客製化的懶人包網站架構​
HTML則是全客製化架構，成就你不同於凡人愛馬仕的概念！XDD​
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現在有了老師手把手的教學拯救了我！！​
上完幾堂後，我現在已經能輕鬆看懂網頁的程式碼呢😏​
＃零基礎也能輕鬆學程式 非常符合我的需求​
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有時間我也想再學習這些課程，開發我的第N個專長​
搞不好又會意外開啟新的斜槓人生欸🤣​
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🗣HiSKIO相關資訊在下面喔！​
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我好想要月兔主戰者。（粗體強調）

這組微趣味，主要是有三種護符，然後你C3取2的下，理想是可以有旗幟(先)+炮，這樣是這組最希望出到的
不過沒有也沒關係，炮+不滅聖劍，或是旗幟+不滅也是有一定的戰力，只是要切記「不要下三種護符」

真的會被自己卡成狗。

【音樂】

【Perosna 5（ps3/ps4）： Blooming Villain】
－－https://www.youtube.com/watch?v=VX6ZFtiumk4

【まんぼう二等兵：情動カタルシス】
－－https://dova-s.jp/bgm/play6408.html

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