父母常把努力掛在嘴巴上，勉勵/期許_要求/強迫小孩讀書或是學習父母希望孩子掌握的技能。

不少人從小就被灌輸了某種努力就是抵達目標，實踐理想人生的王道的直覺感受。

因為太有道理了，太理所當然李，完全沒有想過，這可能是錯的。

幾年前有個畢業典禮致詞，後來很紅，意思是說，我們很多人根本沒有努力過，當然不太可能成功。

還曾經有句話很紅，說什麼比你厲害的比你還努力...。

然而，你知道嗎？

努力並不一定會成功。

不努力也不一定會失敗。

甚至，努力會害人落入過度努力，為了努力而努力，以為有努力就好等迷思，或是變得對自己的要求太嚴苛，結果反而壓傷了自己，造成難以恢復的心理創傷。

想成功，其實未必需要很努力。

好比說，我每年讀幾百本書，寫很多文章，舉辦很多活動，幾乎都是我一個人完成的。

旁人看來，或許我很努力。

其實，並沒有，我一點都不覺得很努力。

因為我認真積極的樂在其中，而且養成習慣。

是的，我想推薦的是，認真積極的樂在其中跟養成習慣。

前者需要自己去找到真心想做的事情，或至少對需要做的事情擺出積極態度。

後者，則是靠習慣學的技巧，一點一點的累積，內化，成為日常生活中不可或缺的一部份。

好比說，最近防疫升級，活動全部都暫停，然而，我每天還是ˊ持續讀書寫作，構思活動，跟平日無異。因為已經養成習慣，樂在其中。

助你成功的習慣學線上主題讀書會
https://zen1976.com/post-1372415058/

https://zen1976.com/habit-2/

[書展] How Women Rise 女生在職場真的比較 容易吃悶虧❓
#po一本你最近買的書challenge
📘How Women Rise這本書，重塑了我的職涯後續的規劃想法

台北國際書展的書展實體取消，大家改為線上曬書，我來分享最近讀完，恍然打通職涯規劃任督二脈之感的書

2020疫情讓就業環境很震盪，公司每次的裁員、改組、人事異動，整個震盪線，真的不是容易可以釐清說清的

我也歷經心情跟現實的很多不確定性，工作喪失動力跟信心。然後也遇到轉機的出現。

在渾屯不確定的時期，我嘗試找尋一位我可信任的高一級的大頭，建立Mentor關係。

我會想去對話，是因為我想要找出我職涯下半場(下個20年)的方向，推去下個階段

👍他推薦了我一本書How Women Rise by Sally Helgesen and Marshall Goldsmith

我一讀，整個大驚，被迫開竅之感🥰

書是由兩位專業且資深的Executive Coach合寫，綜合他們就職場晉升之道 v.s.女性成長跟角色期待而養成的行為，來解構該怎麼跳脫已習慣的行為，在這個被早期男性建構出的商業框架中爬升

老實說，我之前不覺得男生跟女生成長、教育的方式有差這麼多嗎? 當然男女性的很多自我認知跟思考方式是不太一樣

常常在學校的學術表現，可能男生成績還不如女生。但是怎麼一到職場環境，就變不同❓

書中列舉了12個女性在職場常會有的習慣，如果你有中一個，就值得好好將本書讀一下

例如
❌你等待別人來發現你的苦勞或貢獻、不好意思去肯定你的成果
❌過度依賴專業，覺得升遷的辦法就是靠專業
❌你認真做好每一項工作優先於未來的職涯規劃
❌工作中一個小插枝發生，內心上演著內心戲，覺得別人是不是在背後議論紛紛你

✳️Habit 1: Reluctance to claim your achievements

✳️Habit 2: Expecting others to spontaneously notice and reward your contributions

✳️Habit 3: Overvaluing expertise

✳️Habit 4: Building rather than leveraging relationships

✳️Habit 5: Failing to enlist allies from day one

✳️Habit 6: Putting your job before your career

✳️Habit 7: The perfection trap

✳️Habit 8: The disease to Please 不小心就當爛好人

✳️Habit 9: Minimizing 壓抑、安靜、太乖

✳️Habit 10: Too much 太優柔善感、講太多贅字

✳️Habit 11: Ruminating 深刻反省

✳️Habit 12: Letting your radar distract you 內心戲想太多，導致忘記大局

公司的制度，早期是由男性建立起來的，現在普遍C級職位，還都是男性居多。很多職場裡的型態或組成，不諱言地都是有一種「無形的制度規章」既然如此，當然就要知道這些無形的職場江湖規則

😱「 默默」在職場真的不是一個好美德，每聽到「會吵的孩子有糖吃」的同事行為，可能會覺得吃味或不平，那為啥麼會給糖？看似一時的吵，可能其實已經暗盤佈局一陣子，只是我們不知道而已

😱「司馬昭之心的野心」在商業的職場環境中，也真的不是負面，相反地，可能會吸引到你要的資源幫助你

我真的很認真地邊畫線邊讀書，順便做做自我的分析

有人有覺得自己中了以上12點中的哪一項習慣嗎❓留言一下，有機會的話，我也可再說明細項☺️

書的官網 http://www.howwomenrise.com

補充一下，本書作者Marshall前一本書what got you here will not get u there 也是講類似的內容，只是當時他尚未發現女性跟男性有些的差異。我沒有閱讀所以無法置評

😆提到閱讀，我中文閱讀的樂趣是讀小說，尤其日文翻譯小說。我一向覺得讀英文翻譯的小說或商業書很彆扭不順

這次再讀英文的商業書，才發現自己是商業書要讀英文才覺得流暢。真的是很久沒讀書了，所以也一口氣買了相近的書

📕The Making of A Manager by Julie Zhuo：
超級推薦給新手主管、剛帶人的manager, 從一個manager的意義、招聘撇步、反饋技巧，都寫的很好，如果我當年有這本書，可能就比較清楚我到底該做什麼了. 這本並沒有是針對女性，就是一般manager的情況.

📕Women In Tech by Tara Wheeler：
本書一半是8位女生的故事，一半是如果想進入科技圈，求職該注意的事，跟一些職場基本須知跟概念。我覺得是適合準備或剛踏入職場的人

📕She Speaks by Yvette Cooper：
本書收入40篇知名女性的公開講稿，例如伊莉莎白一世、現任女王二世的lockdown演說、德國總理Merkel、蜜雪兒歐巴馬、妙麗Emma Watson.我當睡前讀物，隨意翻讀

📘📘一個巧合，四本書都是藍色封面📘📘

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【每日國際選讀】
#文末挑戰多益選擇題📝

疫情生活更需要智慧，先從添購家電開始！

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🔥The pandemic prompted my editor, Wilson Rothman, to buy a $500 Breville Bambino Plus as a replacement for his wife's $5-a-day Starbucks habit. The cost of the automated espresso maker/milk frother combo—equivalent to three or four months of daily latte runs—will be effectively paid off soon, he said.
我的編輯羅斯曼（Wilson Rothman）因為這場大流行病購買了500美元的Breville Bambino Plus咖啡機，以替代妻子每天花5美元在星巴克喝咖啡的習慣。他說，自動濃縮咖啡機和奶泡器的成本，相當於連續三到四個月每天買一杯拿鐵，這個投資很快就能回本。

-prompt: 促使、因為某事而做出行為
-replacement: 替代
- milk frother：奶泡器
-equivalent to: 相當於


🥣During the height of the lockdowns, his wife didn’t have to risk exposure—and she might never need to hit Starbucks again. A Breville spokesman reported a steady increase in coffee and espresso machine sales during the pandemic.
在疫情高峰期，他的妻子不必冒著被感染的風險，而且她可能再也不需要去星巴克了。Breville公司一位發言人說，在大流行病期間，咖啡和濃縮咖啡機的銷售穩步增長。

-during/ at the height of: 在…的高峰、巔峰期
-exposure: 暴露，此處指「被感染」
-steady: 穩定的、穩健的


🥫Preparing three meals a day can be stressful, particularly with children at home full-time, unable to attend school or camps. Smart ovens, which offer convenience and precision, have become gadget go-tos. One, the Tovala smart steam oven, combines preprogrammed cooking options with a $12-a-meal delivery program.
每天都要準備三餐可能會很有壓力，尤其是當孩子們無法去上學或去夏令營而全天待在家裡的時候。方便和精準的智慧烤箱已成為首選。其中一款是Tovala智慧蒸汽烤箱，結合了預先編程的烹飪選項和12美元一餐、標準的半成品餐品遞送。

-precision: 精準
-gadget: 裝置、小物件
-go-to: 尋求協助的；有專業知識或高超技術的，此處有「首選」的意思。
✍常見句：When it comes to photography, he is the go-to person. 一談到攝影，他可是行家。


🍝After a quick scan using the device’s onboard scanner, the appliance can quickly cook the company’s fresh prepared meals, or hundreds of frozen foods from brands like Trader Joe’s and Amy’s. “Demand for meals, oven usage, usage of frozen grocery products, all of it is up,” said Tovala CEO David Rabie.
使用該設備的內置掃描儀進行快速掃描後，該設備可以快速烹飪公司事先準備好的新鮮食物，或是數百種來自Trader Joe's和Amy's等各大品牌的冷凍食品。「餐品需求、烤箱使用和超市冷凍食品需求都在增加，」Tovala首席執行長拉比（David Rabie）說。

-appliance: 設備
-Demand is up. 需求上升



未完待續...
智慧家電到底要多智慧？
加入文末每日國際選讀計畫，解鎖完整語音導讀版

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原文連結請看留言
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❓❓多益模擬題❓:
People aren’t just ＿＿＿ to smarter coffee equipment—smart ovens are having their ＿＿＿, too.

🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️
A. upgrading/ moment
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C. elevating/ second
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昨天不好意思
因為我有點不舒服 沒辦法拍到影片
可是還是有堅持起來
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激勵演說家存在的目的（除了他們要大撈一筆外），就是說些讓人們覺得好過，讓人們對生活充滿希望的勵志話語。

雖然立意良善，但是雞湯喝多了會得痛風。「21天就能改變你的人生」是個普遍留傳/流傳的迷思，這個說法只是個未經驗證的觀察而已。絕對不是堅持個21天，習慣就突然養成了；如果你要養成一個習慣，也千萬別只做21天，就放棄了。

要養成一個習慣，我們不知道確切的時間需要多久，取決於你的性格、環境，還有這個習慣的難易度。有的人需要的時間長一些，有的人很快。可以確定的是，如果你要養成一個習慣，持續去做吧！

讓我們一起加油。

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