謝謝大家的支持
我們PTPRO很榮幸邀請到韓國WNBF PRO及物理治療教授KIM JI WOONG教授到香港舉辦講座
日期：2019年10月5/6日舉辦兩天
地址：觀塘開源道45號有利中心7樓
這次主題是要講
1)物理治療如何改善訓練強度
2)韓國備賽飲食及訓練的秘密
3)競賽審美及評審標準，Posting細節及比賽實戰技巧
內容真的是前所未有的豐富
不要錯過喔！
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課程價錢$2500
早鳥優惠在9月20前報名付款
優惠價$2000
名額上限15人
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報名很簡單
請把你的姓名（全名）
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接觸健身多久
有沒有比賽經驗
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Email：ptprogym@gmail.com
收到email報名後，我們會給你賬號轉賬
轉賬完成後，請把轉賬收據email給我們
就完成報名付款程序
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記得喔，要完成兩個報名程序才能留位置
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謝謝大家
有什麼問題可Inbox @ptpro_fitness

#chris #fitness #gym #ptpro #wnbf #myprotein

其實很簡單的，唔好講咩，你答唔答到自己太爺同太嫲全名係咩？五六七十後會記得64，係因為佢地見過64，所以對老一輩來說，這是常識。但對於八十後尾、九十後以至千禧寶寶，64只是一件發生過的事件，他們沒有感受過、也不怎的記起，像是那一個寫在神主牌上太公的名字— 他明明跟祖父、父親那樣親密，但我卻一點印象也沒有，我記不起他的名字、也不知道他的工作，更別說他的生平。

這樣說，很數典忘祖、很大逆不道是吧？（你咁慎終追遠嘅話，你講下你高祖父同高祖母的生平給我聽聽好嗎？）但是，對於年輕的一代來說，64就像是這個令人尷尬的遠古列宗，說忘記了嗎？肯定會被人罵忘本，但是死記爛背後，卻發現不過是一個名字，一個沒有情感連結的名字，跟揚州十日嘉定三屠般的一個歷史事件。

當然，你會說「後生仔不懂可以google啊，網上好多資料可以睇返」，你家裡也有神主牌也有族譜啊，你也不會有空拿出來背吧？每天功課和興趣班還不夠多，還要學多一個國仇家恨，嫌負能量不夠多是吧？凡事都需要誘因，沒有無緣無故的愛、也沒有無緣無故的恨，年輕人為什麼要背上我們這一代的包袱？契約是必須平等的，有義務自然也有權利，我們拿什麼去回饋他們？

如果沒有的話，很明顯，年輕一代是不會跟你訂這個契約。像是現在，還有多少人追討日軍離港後變成廢紙的軍票、那個去日本神舍燒人道具神主牌的玩火柴的小男孩，至今還未獲釋，但公眾有關心嗎？我們都認為時代變了，我們得「向前看」，我們原諒、又或是遺忘。

請等一下，我不是說要鼓勵下一代當數典忘祖的裝睡港豬，我是說每一代也有屬於自己的圖騰，64是民主運動的一部分，但卻不是民主運動的全部；不是有了64，人民才渴求民主，而是人民渴求民主，才會有64。只要追求自由的心不息，下一代自然會找到另一個屬於自己的「64」，我猜，這才是薪火相傳的真正意思。

說起圖騰，老一輩常常說，在倫敦的唐人街，總會有一間鋪頭在播鄧麗君的歌曲。現在啊，三年來只有我家才會聽到《月亮代表我的心》。時代變了，我跟不上Kpop、也數不到多少個新一代的歌星，但是我不怨別人不懂欣賞鄧麗君，你聽不懂不要緊，這是我的鄉愁，我懂就足夠了。

#做gym的playlist係有跳舞街
#工作的playlist有鮮花滿月樓
#仲有一大堆關正傑
#我其實好老餅

每年一度，都是傳媒批鬥學生的日子。只要記者找到「不知道六四」的被訪者，他們就成功了。

彷彿穿著校服的人，不知道六四事件，是他的錯。

由去年眾志拍片批鬥小孩起，到豬心記者找到被訪者再仗義執言，我這種塘邊鶴只是轉發，令眾志迫不得已在六月四日發表聲明，收回短片，我已經說過很多很多次：小孩子不會六四，不是小孩特別賤。沒有小孩一出生的時候，就會知道所有歷史事件的。

他們不知道六四，有責任的，一定是成人。

為什麼批鬥的，是學生，而不是家長，不是老師？

是因為家長有票，老師有票，政黨就不敢搞了嗎？抑或是搞學生，冇成本，又可以玩嘢，何樂而不為？

到今年，小孩又被批鬥了......

健美網紅介紹:真人版女浩克She Hulk--SOPHIE ARVERBrINK

健身向來都不只是男士專利，女士同樣都可以係強者，今時今日"Strong is the new sexy"的風氣雖然未算得上係好盛行，但世人都開始理解到要有好身段，單單瘦削厭食症般的身形已經唔可以係一個"標準"，而係應該以應有的肌肉線條去表現

而下落黎要介紹的，可能男士們去到健身房見到佢都會自慚形穢，因為佢所得到的成果真係男士都未必做到，無錯同樣地可能女士們都未必識欣賞，但佢所鍛練出來的線條我可是深深的被吸引，你有睇過神奇女俠(我指漫畫入面)，有睇過女浩克都應該會了解到一個女戰士健美身材是如何吸引

佢就是Sophie Arverbrink，一半泰國一半瑞典血統，佢爸爸媽媽都係職業運動員，Sophie18歲開始健身，原因係因為佢初畢業時發覺自己真係實在大瘦弱啦，身形完全不好看，所以申請左當地健身會藉，初時Sophie都係白紙一張，一無所知，同時亦對重訓有所畏懼，但憑著佢對自己身材的不滿，決心及堅持，再加上認真的鑽研健身與營養攝取智識，最終用了兩年時間由開始的52kg，增加至64kg，足足增加了約20kg的純肌肉重量

與此同時因為Sophie的轉變，在網絡上啟發了很多人，增加了數以萬計的粉絲，從而展開左佢健身教練的仕途，同時持續為網民分享健身資訊

Sophie對力量訓練及功能性訓練情有獨鍾，而Sophie最喜愛的訓練動作就是Deadlift硬舉，經常一星期七日都會做Deadlift，有時更會一日做足兩次，Sophie也會有休息日的，通常會一個用休息一至兩次
佢的模式都會係以大重量配以少下數去做，但佢唔建議其他人都跟隨呢套方法，因為唔係人人都可以承受到個強度，但對佢自己來說，Sophie認為正確技巧與姿勢下的大重量deadlift訓練，給予她的好處多於風險

另外她最喜愛的身體部位就是肩膊，因為Sohpie認為最可能突顯到健美體態的就是雙肩，所以佢會保持以高量及一定重量的做法去訓練肩膊。

“I’m just an ordinary girl with an athletics background who loves the feeling of training in the gym, while becoming stronger and bigger. I train a lot but do other things as well.”

我只是生長於運動員家度背景的普通女生，我好喜愛我在健身房訓練，尤其是當我越來城健壯。我除了會花很多時健身外，我平常都會做很多其他事。

Sophie資料:
全名:Sophie Arverbrink
出生年份:1993
體重:145-155lbs(65.8-70.3kg)
身高:5'3(160cm)
血統:泰國/瑞典
職業健美模特兒，健身教練

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