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[爆卦]grind中文是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅LuNaCy HOLLOW，也在其Youtube影片中提到，Welcome to LuNaCy's stream :DD Make yourself at home xD PC specs: ============ Intel I7-6700 HQ 2.6GHZ Geforce GTX 1060 6GB 16GB Ram ?If u wish to...

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grind中文 在 Maddie 健身教練 Instagram 的最佳解答

2020-10-08 06:46:32

Struggle to find motivation? 🔥 Read and find out how I keep myself motivated. 找不到動力嗎？繼續閱讀看我如何保持動力🔥 中文版在下面 👇🏾 . It’s been 6-7 years since I started t...

grind中文 在 MEG HUANG ∣ Fitness 健身訓練 Instagram 的最佳解答

2020-04-21 12:49:18

Can you really target fat in specific areas of the body? 近期有好幾個人不管在私訊或是直接當面問我，「如何把腹肌練出來？要練多久才能看見腹肌？」 我們都聽過“spot reduction”或是中文翻成局部減脂瘦身這個詞。 喜歡看文章的人應該都...

grind中文 在 ?????????? • ℍ??? ???????? Instagram 的最佳貼文

2020-05-09 02:26:27

【如何護理我的剪刀】 「HOW TO MAINTAIN & SHARPEN YOUR SCISSORS 」by @satorukawakubo @hair.corner CH 1 紙巾測試 TISSUE TESTING -先剪在乾紙巾，測試剪刀狀況 ON DRY TISSUE, TEST TH...

  • stu sis

    grind中文 在 stu sis Facebook 的最讚貼文

    2020-11-09 15:24:08
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    [182671] 49471. 楊丞琳 & 王心凌 - 女孩們Girls (2020)★__黃中平
    [182672] 49472. STR Network：火烤大賽四強賽——Jim vs. 學仁 (2020)★★
    [182673] 49473. 河北吳孟達, 河南說唱之神 & 光能使者 - 我像一個傻瓜 (2020)★★‒
    [182674] 49474. 東樹 - 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 (2020)★★
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    [182678] 49478. 蔡昀睿 - Call My Name (2020)★★
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    [182708] 49508. Bace God - Quick Fix (2020)★★
    [182709] 49509. Blaatina - Trends (2020)★★
    [182710] 49510. Blueface & Mike Jay - NDA (2020)★★

    [182711] 49511. Chase - Chasing (2020)★★
    [182712] 49512. CJ Fly & Kirk Knight - Block Party (2020)★★🆁
    [182713] 49513. Tines - On My Back (2020)★★
    [182714] 49514. DBo, Ksav & Nikz - Wrist On Bop (2020)★★✚
    [182715] 49515. Deksz James - War (2020)★★
    [182716] 49516. Deksz James & Mary J - All I Know (2020)★★
    [182717] 49517. Frenzo Harami & Dirty Money - Money In Abundance (2020)★★
    [182718] 49518. H Moneda - Mad About Bars (2020)★★
    [182719] 49519. K Ghost - Mirror Mirror (2020)★★
    [182720] 49520. Kaniva - One Mic Freestyle (2020)★★

    [182721] 49521. YP - Certified Grinder (2020)★★
    [182722] 49522. KayOrAlpha & Keemzo Wavey - Grind Stack (2020)★★
    [182723] 49523. Lil Kemzy & Christian Pumpz - Real Fake (2020)★★
    [182724] 49524. Lil Slugg & Six Shoota - Krabby Pattiez (2020)★★
    [182725] 49525. LingzMuni - Use to Freestyle (2020)★★
    [182726] 49526. Loki, Aflacko, LoyaltyBGM & Lil Trev - Loyalty Is Everything (2020)★★
    [182727] 49527. Louis Rei - Daily Duppy (2020)★★
    [182728] 49528. Manix - Take Another Look (2020)★★
    [182729] 49529. Mastermind - Emotionally Scarred (Remix) (2020)★★
    [182730] 49530. Milli Contour - Griselda (2020)★★

    [182731] 49531. Movements - How We Do (2020)★★
    [182732] 49532. Nyck Caution - Mufasa Freestyle (2020)★★__Slick Jackson
    [182733] 49533. Nyck Caution - Slippin Away (2020)★★🆁
    [182734] 49534. Pandar - Missing You (2020)★★
    [182735] 49535. RA - Mortal Kombat (2020)★★
    [182736] 49536. RL - Back Then (2020)★★
    [182737] 49537. Ruben Slikk - Str8thexx (2020)★★
    [182738] 49538. Schizo, Stemodity & fl.vco - GooGUPman (2020)★★
    [182739] 49539. SupaSheeks & El Blacka - Creepin (2020)★★
    [182740] 49540. Sosamann & Sada Baby - Sauce & Season (2020)★★

  • 經理人月刊MANAGERtoday

    grind中文 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最佳解答

    2020-09-30 15:35:00
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    【10月出刊訊：精實管理】
    Lean，中文是「精瘦」的意思，如果把人換成企業，Lean被翻譯為「精實」或「精益」，Lean Management則被稱為精實管理。顧名思義，就是把組織訓練成沒有贅肉（零浪費）、規律運動（持續改善）的管理方法。企業如果能達成這兩個境界，意味公司的資源利用率最大，才能在承平時期以小博大，危機時期力挽狂瀾，站穩腳步。

    👉️本期《經理人》NO.191
    主題學習 : 【精實管理】
    特別企劃 : 【好主管必修：一對一面談技巧】
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  • Megaints Huang

    grind中文 在 Megaints Huang Facebook 的精選貼文

    2019-01-12 16:03:27
    有 6 人按讚

    Can you really target fat in specific areas of the body?

    近期有好幾個人不管在私訊或是直接當面問我，「如何把腹肌練出來？要練多久才能看見腹肌？」
    我們都聽過“spot reduction”或是中文翻成局部減脂瘦身這個詞。
    喜歡看文章的人應該都知道很多研究已經指出人的身體沒有辦法進行局部減脂。身體是會以全身性之來減脂。有些人在背部會比較快進行燃脂，背部線條比其他的部位還快看得見。或是手臂會比較快看到肌肉線條，但是每個人都不同。
    而且通常脂肪喜歡囤在男性腹部及在女性的大腿。

    如果你的體脂還很高的話，千萬不要為了快速看見六塊肌而每天拼命的只做腹部訓練。因為這方式不可能讓你看到腹肌的。
    最好的方式 把你的飲食控制好，計算卡路里來減脂， 耐心地等待，隨著你減脂降低(需要減到到多少體脂肪 body fat percentage%男性與女性有不同的BF%、可以上網抓) 你會慢慢看腹肌。

    今天的訓練菜單：
    ① 傳統硬舉 3×5
    ② *a相撲硬舉 3×10
    *b RDL 3×10
    ③ 啞鈴rows 3×6
    ④ 窄手 lat pull down 3×10
    .
    ✏️ Progress maybe slow..but just stay on the grind and trust the process!

    Today's leg, glutes 🍑and back sessions:
    ① Conv. Deadlift
    ② *a Sumo Deadlift superset
    *b Romanian Deadlift (RDL)
    ③ Dumbbell Rows
    ④ Close grip lat pull-down

    Belakangan ada 2-3 org bertanya melalui DM or tny langsung ke saya.
    "Gimana sih cara latihan biar bisa punya sixpack? Harus latihan brp lama biar bisa punya sixpack?"
    Di dunia fitness, pasti kita pernah dengar "spot reduction" atau yg berarti membakar lemak di bagian tertentu tubuh kita.
    Yg suka baca artikel kesehatan. Pasti sudah tau kalo tubuh manusia tidak mungkin menjalankan spot reduction.. karena tubuh membakar lemak merata di tubuh kita. Bisa saja bagian lemak punggung kita yg lbh cpt terbakar atau bagian lemak lengan yg mudah terbakar dan hal ini pun berbeda2 setiap dari individu. Dan biasanya, pria suka menimbun lemak di bagian perut. tubuh wanita senang menimbun lemak di bagian paha.

    Jadi setelah tau info ini. Jika body fat % masih tinggi, jangan lagi latihan cuma latihan sit up atau latihan abs lainnya saja setiap hari nya, dengan harapan bisa cpt2 dpt sixpack yg kamu mau.

    Cara yg lebih baik dan efektif adalah dengan mengatur pola makan dan nutrisi kita. Menghitung kalori yg dibutuhkan lalu makan dengan jumlah kalori defisit. Kalau bisa ke gym dan latihan disana pasti akan lbh efektif, kalau tidak memungkinkan bisa olahraga apa saja. ohya body fat% wanita dan pria berbeda jadi cek aja di google harus diet atau kalori defisit sampai brp % dr BF kita saat kita bisa melihat abs kita sixpack..

    #增肌減脂 #增肌 #減脂 #運動女孩 #健身女孩 #重訓 #運動 #健康 #indo #indofitness #fitness #girlswholift #瘦身

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