竟然当妈一年了😱
这辈子，至少去年之前都没想过会养猫
别问为什么，问就是缘分
一年前这个时候去了趟动物救援中心
确认过眼神我遇上对的人 啊不是 对的猫🤣
一直很好奇，我在Miqa眼中到底是谁
宠物沟通师帮我问了后，她的回答让我一秒喷泪
“你是谁？你不是我的麻麻吗？😭
（好啦其实也会担心她回答，你就是个奴才lol）

亲爱的毛小孩，Rehome Day快乐
有个小遗憾是不懂她真正的生日
所以也不清楚她几岁 我还能陪她多久
那就把她的样子永远留下来吧
不管以后发生什么事 她一辈子是家人❤️

送给小猫也送给自己的手绘油画
由本地著名速画家，也是我的好朋友 Haze Long操刀
看到成品时，我和家人都惊叹不已
相似度极高 连猫咪胡子一边黑一边白都观察到
我还是跟她相处了一年才发现的呀 太细腻了🙌🏻
重点是留下特别的回忆 还可以做善事哦
因为部分收益将捐给动物救济中心
快来帮你家毛小孩定制一幅吧～
图4⃣️绘制过程
图5⃣️领养猫咪一年的改变

[ Clawset Pet Cafe x Haze Long]
#宠物油画定制 - 如何下单？
1️⃣请填写google form：
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2️⃣挑选5张合适的照片
🔸方形照片
🔸宠物脸部特写照
🔸确保宠物看向镜头
🔸提供5张照片供画家选择
3️⃣价格：
🔸8x8寸客制油画 RM250
➕加购黑色画框 RM70（可选）
4️⃣邮费：
➕西马 RM10
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或在Clawset Cafe自取（FOC）
5️⃣付款至：
Public Bank
The Fatty Factory (Clawset)
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6️⃣注明：
⚠️ 油画须大约7-10天时间完成，完成后才能安排发货/自取。
❤️80%的售额将给予Clawset Cafe及捐助于“狗狗爱心之家” & “Pusat Sayangi Haiwan Mawar Utama”
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【熱血時報 搶奪消費券開倉週 Tap & Go，八達通付款同樣方便】

消費券終於出爐！全城磨拳擦掌，準備洗錢買野！
有見及此，熱血時報將於8月頭開倉，搶奪消費券龐大市場！
開倉接受Tap & Go同埋八達通的消費券付款。記得照以下步驟，領取消費券：

如使用八達通，記得在光臨開倉之前，要先領取消費券。領取方式有幾種，包括前往各補貼領取站，八達通服務站，指定零售商店，或是使用八達通App，都可以以拍卡方式領取消費券。領取後便能以該八達通在開倉週進行消費。詳情可參閱以下網址：
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如使用Tap & Go，消費券金額會發放到你的消費券計劃帳戶內，虛擬的Mastercard及銀聯卡中，把該虛擬Mastercard綁定到你的Apple Wallet或Google Pay後，就可以在我們的開倉週進行消費。詳情可參閱以下網址：
https://www.tapngo.com.hk/chi/cvs.html

8月1日起熱血時報開倉週，記得過來九龍灣掃貨啦！

搶奪消費券開倉週
時間：2021年8月1日至7日，12noon-8pm
地點：香港九龍灣臨興街21號美羅中心二期1018至1019室
聯絡電話︰(852) 2620-9630
電郵地址︰info@passiontimes.hk

<英國工簽轉永居經驗分享>

很久沒有回來粉專了～～因為光是社團就已經快忙不過來，不過大家還記得幾個月前我曾經有在粉絲頁分享過 Life in the UK 以及 Trinity B1語言考試的經驗嗎？ 都是為了辦永居做準備

然而就在前天，我們收到了永居申請成功的信件，真的是又驚又喜！喜的是，心中一塊大石終於落地，以後再也不用被英國的簽證申請折磨（有經歷過的人就能理解我在說什麼）可以宣告畢業了！

更驚的是，我們沒有額外加錢申辦急件（全家四個人的簽證費就已經是天價，如果走急件要再多付四人共2000磅（五個工作天）或是3200磅（一個工作天），depends on 看你有多急），普通件本來官方說法的等待時間是up to 26 weeks ，也就是最久可能需要半年的時間才會出簽，在等待結果的期間都不能出境！！一旦出境簽證申請就會作廢，費用也不會退回，所以我當初一度非常掙扎，跟老公討論了很多次到底要不要乾脆加錢買心安，一直很擔心萬一很久都不下來，台灣家裡又有急事需要回去該怎麼辦？

但是因為急件的費用真的太貴，我們家的簽證狀況也相對單純，實在不願意再被英國政府扒一層皮的前提之下，還是選了普通件，沒想到，就在我們按完指紋後的六個工作天，竟然就收到通知的信件，再兩天後也就是今天早上，我就收到四張熱騰騰新的BRP！！

朋友說我完全是人品大爆發 🤣🤣🤣🤣 太幸運了！沒有加錢還可以光速出簽！我想了想，覺得可以整理一下分享我申辦的過程，有可能工簽轉永居本來就比其他類型的永居快速一些，又或許我有做對了某些事情加速了簽證的審批，總之，我在自己準備文件的過程當中，也收到很多人的指點跟幫助，也希望能貢獻一點自己的經驗給需要的朋友囉！

先說我全程都是自己準備，沒有請移民律師（其實真的不需要除非特殊case) ，就是按照gov.uk網站上面的步驟一步一步填寫，以下是我們有繳交的文件提供參考 （每個人狀況不同，請務必以你的申請頁面上的checking list為準喔）

1. 四人所有新舊護照 ＋四張現任的BRP
(護照掃瞄的部分後面細說）
2. 工簽主申請人同意書part1+part2＋配偶同意書part2
3. 工簽公司的employment letter 證明在可預見的未來會繼續僱用(我有模板可以提供參考，有需要可以PM)
4. 公司出信證明過去五年所有出入境紀錄 （如果有換過公司，前僱主的請假紀錄也需要一份）
5. 薪水達到永居最低標準的最近一份薪資單 ＋bank statement
(必須是簽證遞交申請日往前數28天以內）
6. 我跟先生的life in the uk考試通過證明 ＋語言/學歷證明

以上六點 就是工簽轉永居最重要的必必備文件
===
以下的文件就要看你的checking list上面有沒有，我建議不要提供太多checking list以外的資料，試想那些 caseworker每天處理那麼多，非必要資料給的越多反而是增加審核人員的困擾

我另外提供的文件還包括：

👉同住證明（我的checking list上面有， 但是沒有細說需要哪些文件）：我給了過去三年的房租合約 （都有兩個人的名字）＋過去三年的council tax (都有兩個人的名字） + joint bank account statement （上面有現在的家裡地址跟兩個人的名字）

（有看到其他人還提供水電費帳單，信用卡帳單，一堆其他有地址的文件，這些我都沒給，我覺得上面那幾樣就足夠了）

👉經公證過的英文版結婚證書：checking list上面沒有，我自行附上的，所以不一定需要

（Cover letter我也沒給，因為沒有什麼特別需要說明的事情，有需要的話再給就好）

以上就是所有我們提交的文件，其實真的不多，只是有些文件要提前準備存好 （像是房租合約等等）

其中我覺得最燒腦的就是過去五年的出入境日期紀錄，我是用護照上的章＋對照email電子機票紀錄＋google drive照片＋詢問家人的記憶，一個個比對出來的，非常要命😵😵😵，所以我奉勸所有未來要辦永居的朋友們，一定要從現在就記錄下來每一次的出入境，因為英國出境沒有蓋章，台灣入境如果用自動通關也沒有章，歐州境內移動也沒有章，非常容易遺漏，最好超前部署才不會像我要填資料的時候抓破頭

最後要分享的就是指紋預約，在你網上遞交簽證申請並付款完成之後，就可以去UKVCAS 預約指紋，UKVCAS 是英國政府外包的合作夥伴（a.k.a 搶錢專家），只要願意付錢就可以享有更完整的服務，付的錢夠多他甚至可以到你家來幫你辦理 享受超級VIP 服務喔 🤣🤣🤣🤣

UKVCAS的指紋中心有分很多等級，最普通的就是core service point ，在這裡你“有機會”可以預約到免費的指紋服務時段 （有機會=拼人品），如果需要文件檢查或是掃描的服務要另外加錢

再來就是需要付費的enhanced service point ，離我家最近的就是Reading 的 enhanced service point ， 最低的費用是每人71.5磅起跳，但是這個71.5磅已經包含了文件檢查跟掃描上傳的服務費用喔，所以個人覺得其實非常划算！

我一開始想要預約倫敦Croyden core center 的免費時段，但是我怎麼樣都刷不到，每天依照高人指點在早上九點跟半夜一點準時上去刷都是只有看到付費的時段，而且金額很高一個人要一百多磅還不包任何服務，後來發現去Reading enhanced service point 雖然一人71.5磅但是卻包含掃描跟檢查，省去我七本新舊護照幾百頁的掃描功夫，覺得這錢花得值得！

所以我在指紋預約的前兩個工作天就先把可以上傳的文件盡量先上傳，這樣UKVCAS會先幫你檢查看看文件有沒有遺漏，預約當天我只剩下七本護照需要現場掃描，結果當天負責我們的工作小姐說，只有現任護照需要掃描整本，過期護照他只有掃描照片主頁面跟當初來英國的簽證頁，並沒有每一面都掃；加上他的掃描機器好厲害，刷刷刷一下就通通掃好了，如果我自己在家一張張弄還要上傳應該會瘋掉

我個人的猜想是，會不會是用了付費的文件檢查服務，所以加速了出簽的速度，因為case worker只要審核，不需要再去比對是否有文件遺漏或是文件掃描不清楚等問題，但這只是我個人猜測，也許就單純只是我們全家出運啦 哇哈哈哈哈哈！

最後現在只要再把舊的BRP剪掉寄回去，就算完成所有的手續了！（擦汗～～～）
我希望把我們家的好運氣分享給所有還在永居路上前進的朋友

推薦大家可以加入這個永居社團，裡面有很多前輩經驗可以搜尋，版主跟團員也都很熱心的幫忙回答問題，對我非常有幫助
https://www.facebook.com/groups/tangiegaynorilr

希望大家喜歡今天的分享✌️✌️

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#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運！大家都順利渡過大掃除了嗎！許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會，但別人在開心放假，你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎？其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的，連抹布大小的選擇都有眉角，今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念！！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
　　
　　
痠痛舒緩伸展術
肩頸伸展：https://youtu.be/yDCjiaRlK9g
腰臀伸展：https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
手臂、手腕伸展：https://youtu.be/IfduiRM6HE4


🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸什麼錯誤打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
🔸增加效率及減少痠痛的正確打掃姿勢！
🔸搬運重物的正確姿勢！
　　

#影片大綱
　　
🔸什麼錯誤的打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
▫掃地拖地的過程中過度彎腰
▫直接彎腰搬重物
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭
　　
🔸減輕腰痠背痛的正確姿勢
▫掃地拖地的正確姿勢：雙腳一前一後站成弓箭步，調整掃把或是拖把的握柄長度讓腰部不用過度彎曲，然後利用弓箭步前腳大腿的力氣，將膝蓋彎曲、伸直達到動拖把的目的，這樣的姿勢可以有效降低腰部肌肉及腰椎椎間盤的負擔！
▫搬運重物的正確姿勢：雙腳一前一後蹲下，將重物靠近身體的重心，利用核心肌肉及大腿的力氣將重物搬起，絕對要避免直接彎腰將重物搬起！
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢：利用長柄抹布及弓箭步的姿勢，降低踮腳、拱腰、仰頭的機會，以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。
▫抹布大小的選擇：選擇跟自己手掌大小差不多大小的抹布，這樣在使用及擰乾的過程中，可以有效降低手腕的壓力。
　　
🔸大掃除也是可以「分期付款」的
▫分區域、分次、分天進行打掃工作
▫家是大家的，應一起分攤打掃日程
▫灑掃工作結束也應該配合簡單的伸展避免痠痛發生喔
　　
　　
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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樂天市場、momo購物網、蝦皮購物(含商城)、PChome線上購物、東森購物網、森森購物網、Yahoo 奇摩購物中心/超級商城、生活市集、博客來、UDN。
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〔超市/量販店〕
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〔指定外送/美食訂位/影音平台〕
Uber Eats、foodpanda、EZ TABLE、NETFLIX、愛奇藝、Spotify。*(需透過線上訂購並進行信用卡付款)
登錄網址｜https://card.rakuten.com.tw/corp/campaign/list.xhtml?code=1075

💳富邦momo卡｜ https://shinli.pse.is/RBJNF （申辦享200momo幣）
📌國內餐廳（含外帶） 8% 回饋無上限
-活動公告至6/30
📌指定通路 5%
-momo通路含購物網、電視購物、型錄
📌海外消費 3%
📌週六消費再加碼10%


💳ILEO信用卡
📌海外通路3% / 一般通路1.5%
-新戶限定
📌第一銀行信用卡、簽帳金融 指定通路10%
-每月上限100元(1,000封頂)
-每月限量1,500名
-Foodpanda、Uber Eats、Steam、PlayStation、Nintendo、Netflix、CATCHPLAY、愛奇藝、KKTV、Spotify、KKBOX、iTunes、Google Play 
-活動日期至7/30
登錄網址｜https://ccard.firstbank.com.tw/cmsweb/home/CreditCardActivityApply

💳富邦J卡
📌國內餐廳（含外帶） 8% 回饋無上限  
-活動公告至6/30
📌指定影音/有線電視 9% 
-活動公告至5/31
-愛奇藝、Netflix、CATCHPLAY、KKTV、myVideo、KKBOX、Spotify、MyMusic、凱擘大寬頻、台灣大寬頻、台灣寬頻
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-活動公告至5/31
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