#G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償

這個標題下得是要吸引目光沒錯，如果你有這些問題可以點進影片看看。

https://youtu.be/0oOQi8gysYs

Ｇ動學上課過程中，常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除，操作上有些困難，可以應用不穩定介面的回饋，設計需要穩定張力結構才能執行的動作，對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。

對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
對中階者而言- 是很棒的調整訓練
對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作

對你而言這個動作是什麼呢？

留言讓我知道

#GYMEFIT #G動學 #GMS #GreatMovementSystem #下肢整合訓練 #骨盆前傾 #深蹲 #單腳硬舉 #矯正性運動 #workout #腰椎代償 #臀肌失憶 #fitness #correctiveexercise
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近幾場Ｇ動學研習課程：
G動學-動作概論呼吸與核心 台北場 10/23-24
G動學-上肢整合訓練 台北場 11/27-28
G動學–下肢整合訓練 台北場 12/18-19

-- 平衡 Balance --

年齡逐漸增長身份日益多元
這幾年多了很多不同的身份
如何調適與分配
讓身心靈達到想要的平衡
是該認真思考的課題

當好一個教練，上課需要注意學員當下的狀況、監控動作品質、了解他心理狀態、給他適合的運動強度與目標，課後討論飲食、訓練回饋。該付出的時間心力雖然可以由經驗減少查資料、看書、引導的時間，但必要的溝通往返、協調修正還是需要。更別說做好完整的訓練報告、宣傳文案。

現階段的我是兩個孩子的父親、兩間公司的負責人、講師、私人教練、運動員、我自己。一天24小時被多種身份限制壓縮之下，每天都像是走鋼索的人，膽戰心驚如履薄冰地往前走，希望能安全走到終點。往往過得越來越不像當初想像的自己。

每個身份要做好都得付出巨量的時間與心力
如何取捨、分配極度稀缺名叫 #時間 的資源
沒有人懂、也沒有人能給肯定的答案

走平衡桿，往前走才能到達目的地，走到一半時因為不明原因身體失去平衡開始搖晃，在能力範圍內還可以克服，偏偏這個時候連桿子本身都開始晃動，這時候到底是該站在原地，還是繼續前進？

#站在原地
等久一點或許平衡桿就不會晃動，也有可能一直晃下去，要等多久不知道。

#繼續前進
下一步落腳前平衡桿會晃到哪？踩下去是否能平衡回來抑或是會晃動得更大，甚至最終被甩出去？ 往前走該冒著多走幾步的風險小步前行，或者大步前進減少步數？ 沒人知道，只知道前進才是唯一的道路。

#回頭
現實生活中根本沒有回頭的選項，就算有...倒著走比前進更困難，走到一半時掉落的風險甚至更高，只好咬牙撐過去了。

這時必須平心靜氣控制好自己的情緒，調整呼吸專注在每一步。腳掌是否穩固的踩在平衡桿上、踝關節、膝關節、髖關節、核心穩定、上肢擺臂幫忙平衡。

整體平衡好，哪個環節活動過多控制不佳，都會墜落失格。
這張珍貴的照片，完整的捕捉我當下的心情與狀態。
想多花點時間在孩子身上，工作卻不得不拉回現實; 希望把公司營運管理做好，學生的課程安排、時間變得更緊。覺得已經把事情交代分配去做，卻仍遠遠不足。

想把哪些事情做好、該把時間資源投注在哪些環節上？
你的困難挑戰是什麼？ 你會怎麼選呢？

——
自己業配宣傳時間：

為了幫助大家找到工作與生活的平衡，四月開始我選擇把這三個月的時間投注在分享所學上，如果你想轉職當私人教練、還沒上過培訓課程，建議你上我的專班4/24起連續五個週末，手把手親自教學，不只教你怎麼考證照，還跟你分享事前準備、術科實作、應對進退跟溝通技巧。

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如果已經當教練對於客戶的問題狀況不知道怎麼解決、想自己的教學能力協助客戶進步，歡迎來上 #Ｇ動學 系列課程，從解剖出發、了解訓練動作、評估的意義與目的，實際協助客戶找出問題、優化訓練動作。

G動學–上肢整合訓練 台北場 4/10-11
G動學-側彎與重訓 台北場 4/17
G動學–下肢整合訓練 台北場 5/29-30
G動學-動作概論呼吸與核心 台中場 6/5-6

Link: gymefit.tw/gms

Photo by: @sirius_hsu
#GYMEFIT #G動學 #側彎與重訓 #上肢整合訓練 #下肢整合訓練 #ACE #CPT #證照培訓 #幫助客戶找回身體的主控權

你會怎麼選？

[ RWB在台灣第一支Nakai San專訪及施工紀錄片 之 1 ]

看到今晚黃金線在講RWB，想到6年前在台灣連RWB是什麼鬼都沒幾人知道的時候，我們就受邀拍攝了第一支由”Nakai San中井啟”來台灣施工一輛993的紀錄片，片中除了Nakai San的專訪外，我們還紀錄了每一個工段的細微工法，相信這能讓更多人理解RWB之所以能成為傳奇的原因

而之後就在Nakai San及台灣總代理特波的信任下，我們多次前去日本跟著Nakai San拍了好幾支紀錄片，而隨著每次狀況的不同，我們每支影片也用了不同角度來解讀RWB這個神秘品牌...

接下來幾天，我們會陸續播出這些在「熱駕的前身」，也就是「鐵公雞時代」的舊作品，也希望各位在欣賞之餘，也能在我們的「熱駕YT頻道按下「訂閱」跟通知「小鈴鐺」，鼓勵一下我們熱駕這個另類車媒，因為我們真的幹了很多有趣的事想要跟你們分享。

第一支：https://youtube.com/playlist?list=PLilUrVRyHXH7eFwC_40Xh3NPCFTczlI8

#RWB #NakaiSan #Nakai
#gms特波rwbtaiwan #鐵公雞
#熱駕前身是專拍賽車紀錄片的鐵公雞網站
#除了新車 #我們還做了很多真正愛車人喜歡的事

https://www.youtube.com/watch?v=aajXtI7Tn_s&list=PLilUrVRyHXH7eFwC_40Xh3NPCFTczlI81&index=43

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