【媽媽請調適安撫自己】
頭痛
胸悶🈶
腹痛
焦慮🈶
冒痘痘🈶
失眠🈶
食慾大增🈶
下肢水腫
moin這禮拜來到惹 #週期性的情緒低落期，所謂的 #經前症候群😂
一度還以為特別疲倦的身體是因為懷了六寶，特地去買了一枝驗孕棒，在緊張與期待下…在幾秒鐘後蕩然無存，隔天就開始與大姨媽共處😑還好有休假...
【媽媽請調適安撫自己】
頭痛
胸悶🈶
腹痛
焦慮🈶
冒痘痘🈶
失眠🈶
食慾大增🈶
下肢水腫
moin這禮拜來到惹 #週期性的情緒低落期，所謂的 #經前症候群😂
一度還以為特別疲倦的身體是因為懷了六寶，特地去買了一枝驗孕棒，在緊張與期待下…在幾秒鐘後蕩然無存，隔天就開始與大姨媽共處😑還好有休假中的公婆相助在前一日便帶走五寶們去宜蘭三天兩夜的輕旅遊，簡直天降甘霖😍
這兩天放慢所有的步調，外出走走停停一邊好好的看完了兩本書，有好久的時間沒辦法這樣無懸念的埋在書香間，心靈獲得滿滿的補充，偶有和五寶爸連絡的通話，他都要我好好把握這空檔的分秒充分休息調養，因為下一次的難得不知何時，而且下禮拜即將開學又有許多要忙活的準備🤔
請不要羨慕我，畢竟家家有本難唸的經，水深火熱的暑假期間，太悲壯的我也沒空上來討拍😅 -
#經前症候群荷爾蒙波動會影響腦中神經內分泌的傳導 如血清素 GABA 腦內啡等，進而引發憂鬱、失眠、易怒等行為。
為了預防和解緩，建議女性平日可以攝取六種健康食物替代對垃圾食(高脂高糖)的渴望：
深海魚類✔
綠花椰菜✔
香蕉和南瓜子✔
藜麥✔
紅藜✔
低脂牛奶和雞蛋✔
(截取自 黃曉彤 營養師著作 #這樣吃遠離子宮疾病📙) 基本上，moin本身有點觀念，家裡準備的飲食都蠻均衡的，只是我常常吃不足夠，雖不至於產生疾病，但仍有開頭提到那些🈶的小毛病，相信更多像陀螺轉在家裡的媽媽們更是比我不會照顧自己，所以一定要來po文聊點營養叮嚀一下妳們。 -
照顧妳自己不僅是為了個人，也是福蔭先生和孩子，亂吃、吃不夠影響身體和情緒的不適， #請問教養書看再多有何用？
因為妳會非常不舒服又煩躁，如何擁有有愛教養的入門條件：耐性
有時候遇到一些媽媽問moin：為什麼妳說跟著教養專家的方法有獲得改善，可是我卻感受不到？
解答是，我實行方法的時候，多半擁有耐性。
平時盡量吃的營養，就算吃的不夠量，都比沒吃到的好。教養的路上或許我們無法做到和專家一樣百分百的好，至少在同條路上；吃營養也是，或許不能達到營養師的標準一日建議量，但至少吃進50%、80%都比負1好💪
期待我下個月，經前症候群可以再減緩，該再加強補充營養惹😗
身邊最近有年齡相仿朋友急著想受孕卻遲遲沒好消息，正巧我看完 黃曉彤營養師的新書，覺得十分適合她，也了解到為何五寶妹滿3歲的期間，我完全沒避孕卻無法一圓六寶媽的痴夢，孩子真的沒有那麼好生，子宮會老會生病只是我們顯少關心她。 「女性別輕忽常見的11種婦科病
提升子宮力的對症料理」書中明明白白告訴妳。
ps.不是圖不對文，只是臉書演算法關係，放書本圖片的文字太多，貼文能見度低，希望能分享好資訊給更多媽咪，書本封面和作者、書名放留言處囉❤
#moinshare #health
gaba何時吃 在 曾仲葳 Facebook 的最佳解答
我常常睡不好且不容易入睡😓
尤其是隔天要早起或出遊或剛到新環境
很容易因為緊張或興奮導致睡不著XDDDD
其實滿困擾的，後來在網路上看到BHK's 夜萃EX
➡ https://bhks.cc/Q022CF1.html
就想說死馬當活馬醫(大誤XDDDD
看官網的成分標示滿清楚的
⭕️色胺酸 X 酸棗仁萃取物
⭕️專利GABA+穀維素+芝麻萃取物
⭕️維生素E、B6、B12
我自己的心得是
不會一吃完馬上睡意襲來陷入昏迷
但約莫過了半小時一小時，會漸漸覺得身體很放鬆
然後不知道何時就睡著了🎉
感覺身體獲得了深層的休息，隔天起床精神很好👍
想體驗看看的捧友可以去官網看一下～
👉 https://bhks.cc/Q022CF1.html
gaba何時吃 在 中古小姐 Facebook 的最佳解答
又快到年底，如果要為2020年做年度心愛產品排行榜，瑞典的Lip私密保養油就是我今年的第一名❤️它是今年所有相遇裡最具「不可替代性」的產品（是的！其他私密保養品都可以不用來找我了，我不覺得能遇到比這款更棒的產品😏）
從結論來講，以前我還需要吃蔓越莓錠，自從改用「油保養」之後我已經不必再靠蔓越莓（導致現在廠商叫我試吃新品都吃不出所以然）Lip保養油在我的私密保養史上扮演了重要角色，遇見它之後，之前解不開的問題也豁然開朗了。
比如，我開始確實意識到平常紙巾擦拭、使用生理用品其實全都是肌膚磨擦！
各位試想，如果臉部肌膚和私密處位置互換，妳只是天天擦拭+清潔而不做任何保養不覺得奇怪嗎？再者，我想起剛搬來美國那段期間非常容易頻繁不舒服、那是我最依賴蔓越莓和AZO錠的時期。
「為什麼以前在東京（生活壓力更大）幾乎沒有這種狀況，但來到美國就不對勁呢？」
當然，年紀是一個問題之外，原因還出在生理用品！剛搬來時我生理用品都在藥妝店亂買（選便宜的，想說反正最終都要丟）後來發現美國有些質地較為粗糙的護墊或衛生棉根本是導火線（日本的產品還是好用太多）
平常沒特別保養又使用質地粗糙產品，再加上回頭看發現當時使用的清潔產品清潔力太強，私密處不乾燥都難，一旦乾燥所有麻煩全來了。
幫各位重新溫習一下留學法國的植物學療法士森田敦子小姐在「潤うからだ」（需要被滋潤的身體）一書中提到我個人覺得非常受用的部分：「私密處的確可能因為疲勞、壓力大造成抵抗變弱而導致感染，但大部分的場合女性會覺得不舒服，說穿了都是乾燥惹的禍（這段好有同感）
建議大家在選用直接與私密處接觸的產品時都要慎重（生理用品不用說，內褲也請選有機棉且通風性良好的）此外，請務必導入油類保養（尤其孕婦更為需要）請選擇親膚性高的有機植物成份油類來按摩，讓私密處周遭肌膚獲得滋潤，一旦私密處回復潤澤狀態，對於生理期不適、子宮問題、手腳冰冷、老化等各種問題都會獲得舒緩」
當初就是因為看了森田敦子這本書，讓我接納了「油保養」進而嚐到甜頭。上次開團，住東京的日本朋友特地來感嘆：「妳粉絲頁介紹的瑞典私密保養油可是新宿伊勢丹百貨裡的高檔貨！」對，這系列產品是放在伊勢丹百貨裡販售呢。
中古小姐試用感想
#能讓私密處拿回愉悅甩掉困擾的瑞典保養油
Lip intimate care是清潔兼保養的油，沐浴時按摩私處再以水清洗即可（詳細使用方法團購單裡有介紹）
★沙棘芳枸葉私密護理油
這款我最愛！不管妳人在何處，它的天然精油味都會讓妳誤以為自己置身五星飯店的高級SPA，是非常高層次的治癒香味。此外，「約會前」沐浴時千萬別忘了它。一方面滋潤、另一方面光靠這味道男人以後肯定不敢送妳低價禮物，畢竟妳連私密處的味道都能經營得如此高端呀。
本款適合三十歲以上的姊姊，以及平常較容易為私密處煩惱的女性。
★椰子香草私密護理油
它的味道比較清香淡雅，是走小家碧玉路線。適合較為年輕且平常幾乎沒有私密處困擾的女性。
另外除毛前後專用的綠薄荷伊蘭護理油，也是必要存在。其實它不只可以用在私密處，就算是腋下或除手毛腳毛時也非常適合（有用和沒有使用的肌膚觸感其實差很多）
★夏威夷果燕麥私密潤唇膏
先說，這款天然萃取的潤唇膏是私密處專用不是嘴唇用喔。
它是今年新品，其實光用油我已經很滿意，沒想到私密潤唇膏竟然有錦上添花功能。想購買的朋友，請記得使用時薄擦一層，它用來按摩滋潤私密處之外，最大好處我個人覺得是形成一層薄膜減少肌膚和衛生紙以及生理用品、內褲等的摩擦。
有些女性不是很在乎色素沉澱嗎？沒有保養導致摩擦過度的肌膚要不色素沉澱都難，有了這款潤唇膏妳會安心許多。
大家買來可以先試著薄塗在手臂，妳們很容易就能體會我說的薄膜保護功能，這款在肌膚較為乾燥的秋冬季毫無疑問是必備品。
#能開啟身體綿羊開關的植萃鎂乳霜
鎂乳霜非常容易建立老主顧，喜歡的朋友就會非常喜歡，總是不斷來敲碗問究竟何時開團。
首先產品沒什麼限制，男女老幼皆可使用。我在壓力大或者將自己逼太緊時，就會習慣塗上鎂乳霜讓身體放輕鬆（有時也會配合GABA口服產品）尤其現在住在疫情離平息還很遠的美國，無法外出按摩、無法針灸，隨手可用的產品是很大救贖。
來自澳洲My Mag Essentials的植萃鎂乳霜可放在日常生活裡（三歲以上皆可使用）協助你Relax，它最適合睡前使用，長久交往的話你就能體會出它的好處。
使用注意事項：避免塗到有傷口的肌膚（否則會刺痛）請選一個局部部位塗即可（睡前可用來稍稍按摩肩頸），不要當保濕產品塗到全身。
鎂乳霜今年出了新的尤加利葉味道，我本來不太期待尤加利，但這次新品味道其實非常自然（順鼻），想變身為愛睏無尾熊的朋友請務必試試😪
#冰島國民品牌Soley旗下產品
Soley是在冰島機場免稅店都能買到的冰島國民品牌，原本不是很想把Soley放在這篇，原因是太委屈這個好品牌，它完全值得一整篇篇幅。但礙於文章長度，再寫下去讀者就要跑光了，所以這次先放在這給敲碗好久的熟客們補貨用。
冰島氣候嚴寒，因此能在冰島存活的植物生命力都很強，而Soley就是由冰島植物而來的品牌。不論成分（夠天然）或香味我都覺得沒話說。我自己最愛淡紫色系列的洗髮精、沐浴精，它們也是SPA治癒香味，而且頭髮洗起來很順。冰島泉水護手乳的呵護力沒話說，今年需要頻繁消毒我手部肌膚還沒變粗都是多虧了它。
戀戀草本身體按摩油是魔人最愛，非常適合拿來按摩全身。
#這次滿三千元就送價值920元的義大利莓果卸妝霜
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