今次分享呢個痛症，根本上好多運動員都會有，💥𝐏𝐚𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚𝐫 𝐓𝐞𝐧𝐝𝐨𝐧💥 中文叫髕骨肌腱炎，亦都有啲人會叫跳躍膝，我喺功課都有做過呢個 Topic😆 好多時有啲人覺得膝頭哥痛，都係因為佢地臏筋發炎，我有好多學生客都有呢個痛症。 第一個原因：佢地練波時間好密，一星期練6日波，而且強度高，休息時間又唔夠，唔夠時間比膝頭哥修復。🌟調整休息時間 第二個原因：拉筋唔夠，好多時佢哋熱身或者打完波之後，都好懶同無拉筋既習慣，導致大腿肌肉長期崩緊，從而令膝頭哥負荷更加大。🌟注重拉筋放鬆肌肉 第三個原因：肌肉不足，通常我哋透過四頭肌去保護我哋嘅膝頭哥，如果肌肉唔夠，同時會為膝頭哥造成負荷。🌟加強訓練四頭肌肌肉 希望呢啲資訊都幫到大家🌟 髕腱炎是經常做跳躍動作的運動員或運動愛好者，常發生的一種病狀，因為只要你「反覆做膝蓋彎曲伸直的動作」，加上大腿肌肉無力或是活動量太大，可能使髕腱受到股四頭肌的拉扯，引起疼痛症狀。 但髕腱炎並非只發生在上述兩者身上，因為以下四個日常生活常用到的動作，如：走路、跑步、跳躍或蹲下都需要靠髕腱才能完成。所以只要你在上述四個動作的過程中姿勢不正確、用力不當都可能會引發髕腱炎。 髕腱炎在觸診時髕骨下緣疼痛最常見，一般在運動時或是運動結束後疼痛加劇，運動前通常不會有太明顯症狀，經過短暫休息後就能舒緩疼痛不適，因此容易被人忽略。但如果不稍加注意而繼續參與運動訓練或活動，可能會演變成為慢性的運動傷害。 髕腱炎的處理可以分為三階段，如下： 第一階段： 急性期先冰敷消除腫脹，並減緩運動量，貼紮可以使用肌貼給予髕骨支持並放鬆大腿前側的肌肉，或使用運動貼布(白貼)針對痛點壓迫、支持髕骨，護具方面則可以使用髕骨加壓帶。 第二階段： 等腫脹消除後，可以開始熱敷，增加受傷部位的血液循環，加速廢物排除，並做一些大腿前側低強度的伸展， Posted @withregram • @rehabscience 💥𝐏𝐚𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚𝐫 𝐓𝐞𝐧𝐝𝐨𝐧💥 —— 🔎Patellar tendinopathy is characterized by pain at the anterior aspect of the knee, especially near the inferior pole of the patella, that is worsened as knee extensor (quadriceps) demand increases. - 👉This condition is more common in males and in sports such as basketball, volleyball, football and tennis as these activities require the patellar tendon to repetitively store and release energy. When the tendon is challenged beyond its capacity or not allowed sufficient rest, the risk of developing symptoms increases. - ✅In general, the exercises below progress from less stressful to more stressful on the tendon. When you are trying to figure out where you should start, begin with exercise one and see how your symptoms respond. Let me know if you have any questions. . 1️⃣Isometric Wall Squat 2️⃣Eccentric Focused Decline Squat 3️⃣Unilateral Leg Extension 4️⃣Forward Lunge 5️⃣Unilateral Leg Press 6️⃣Step Up 7️⃣Single-Leg Squat . #rehabscience

好好看的動畫製作記錄。 荒木飛呂彥《JOJO 的奇妙冒險》第六部 ——「STONE OCEAN」動畫化消息陸續發佈，近日官方為了宣傳動畫，於網頁發佈了很詳盡的動畫製作記錄與訪談～重點是訪談除日文外，也有英文及簡體中文～ 所以大家也看得懂～ 以下貼心直接放上繁體中文 Google Translate link： https://translate.google.com/translate?sl=zh-CN&tl=zh-TW&u=https://jojo-portal.com/special/production-note/zh/01/ 取材及文字：岡本大介 - 訪談記錄分開了 Vol.1 至 Vol.4，由零開始構思改編這套超著名作品，先是選擇合適的動畫公司，再到決定線條畫風、畫面特效呈現風格、故事編排至OP、ED、配樂等等，以至漫畫原作本來沒有的情節加減也有談及。 「按照常規的動畫製作方式來製作的話，怎麼都會變成『JOJO 的平凡冒險』，而 JOJO 必須得是『奇妙冒險』才行。那這樣思考的話其實我們所追求的答案，原本就藏在原作標題之中」 這是團隊製作前先得出的結論。 第一個要面對的重要問題，當然是荒木老師於「JOJO」系列的獨特表現手法（加上前期與後期也有分別），製作團隊先把作品的重要元素一一列舉出來： 1. 肌肉的躍動美 2. 擬音（效果音） 3. 獨特姿態造型 4. 暢快淋漓的閱讀感 5. 複雜的戰鬥 有看動畫的朋友也應能感受到，團隊的重心人員也是重度的荒木飛呂彥及「JOJO」系列 Fans，他們很了解作品內甚麼是不可或缺的東西，以及有效利用漫畫原作的特色，例如荒木老師筆下的角色們，基本上是沒有單一的顏色設定的，在彩稿中他會根據構圖及氣氛而有不同的變化，這甚至可發展成「超像可動」figure 系列不同的「荒木飛呂彥指定色」版本（銀包大叫：「媽的」）。動畫團隊把這特色融入動畫當中，因應故事情節與氣氛，角色的顏色也會作出相應調整。 此外在重要的主題曲 OP、ED中，他們也先向原作者荒木老師請教： 「起初是為了想確定OP的主題，所以製作了幾首搖滾為基礎的樣曲向荒木老師提案。但是這和老師所設想的方向並不一樣，所以我們就直接詢問了老師，有甚麼和你設想的比較接近的曲子嗎？而老師提到的就是這首《ROUND ABOUT》。但是，利用這種前衛搖滾的曲風進行原創歌曲的製作實在是很困難，因此我們乾脆取得了使用授權，直接使用了《ROUND ABOUT》這首歌。」 第一季 ED： https://www.youtube.com/watch?v=cUyTmUwEUy8 而往後的選曲也會直接參考荒木老師平時繪畫時會聽的歌 XD 至於個人最喜歡的 OP，就一定是第三部「星塵鬥士」中，DIO 發動替身「世界」的特殊 OP，原來那是來自專門製作 JOJO 系列 OP的神風動畫的提議⋯⋯神風動畫社長水崎淳平在提案時突然說： 「迪奧（DIO）嘛，停個 9 秒就行了（笑）。」 Special OP： https://youtu.be/N9kc4YBjyIU 9 秒，是 DIO 發動「世界」時，可以停止時間的長度，而 OP 開初的鐘擺是擺動了九次，最後「世界」打破玻璃時，DIO 走出來的腳步聲一下約一秒，慢慢走過承太郎至他可以動起來回頭，也是九秒時間。另外不知大家知不知道，承太郎在中段剪影那一秒（0:54），右手手指是動了一動的。 這是專業級動畫技術製作，配合超級 Fans 的愛才能製作出來的。 訪談還有更多精彩的內容，各位 JOJO Fans 一定要看看～ - 「我發現創作過程非常自由。這讓我再次感受到 JOJO 是一個包容性極強的作品。」 —— 木村泰大 這令我思考了一會，究竟甚麼是「JOJO」的特色。 雖說每部角色有血脈相承，但彷彿每部作品可以完全是套獨立作品，但你也會感受到「這很 JOJO」，這可能就是木村泰大提到的「包容性」。 有時候你會因為看到特殊的動作而認出它； 有時候你會因為配色而認出它； 有時候你會因為精細而複雜的戰鬥過程而認出它。 這些元素雖可以出現在完全不同的漫畫中，但那些漫畫不會是「JOJO」。 甚麼也可以像是「JOJO」，但《JOJO的奇妙冒險》在這世界上，是唯一的存在。 這個是荒木飛呂彥用了他人生三十多年時間建立出來的品牌。 - 在 8 月 8 日中午也會在 YouTube 公佈更多第六部「STONE OCEAN」的資料，聲演空條徐倫的聲優 Fairouz Ai（ファイルーズあい）也會出現在影片中，會公佈推出日嗎？ Warner Bros. Japan Anime 官方 YouTube：
https://www.youtube.com/channel/UCcjqSFXBg2cGQg5r0YooMiA - 動畫版官方網頁： https://jojo-portal.com/ #荒木飛呂彦 #hirohikoaraki #jojosbizarreadventure #jojo #jojo的奇妙冒險 #紙本分格 #zbfghk #manga #animation #printisnotdead #相信漫畫

20210423 #隙隙乾貨 最近有些可愛的朋朋來私訊我怎麼精讀，這裡就放我的一篇精讀思路，大家可以跟著做筆記(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 文章來源：經濟學人官網（法律掃盲：純描述事實的新聞內容轉述或重製是不造成侵權的！） 這篇文章主要是在描述印度在歡度新年的同時，新冠肺炎的確診及死亡人數也在飆升。我擷取一段來進行精讀分析，可以從中學到一些描述數字趨勢的用法，對於不論是指考作文還是雅思小作文都非常有用。 先花一分鐘讀一下這一段： And across the country (India), the number of people testing positive for COVID-19 for the first time surpassed 200,000 in a single day. It has continued to surge since, reaching 315,000 just one week later—the highest daily figure in any country at any point during the pandemic. （而在全國（印度）各地，對新冠肺炎檢測結果為陽性的人數第一次在一天內超過200,000人。自此之後數字持續飆升，並在一週後達到315,000人，是疫情期間全球單日最高紀錄） 首先看一下第一句： And across the country (India), the number of people testing positive for COVID-19 for the first time surpassed 200,000 in a single day. 分析結構，有些朋朋們遇到長句的時候會手忙腳亂，其實先找出主謂賓就可以了。 The number of people surpassed 200,000. 其他都是補述。 testing positive for COVID-19 是用來補述前面的people，這邊運用了形容詞子句的變形。 還原之後是：people who tested positive... 因為這邊test是主動態，因此省略關代之後要改成主動態Ving。要非常注意關代後的動詞是被動還是主動。 這是指考學測英文的常見考點，比如108年的學測考題有一題是這樣的： A Spanish designer travelling to the Philippines observed a traditional Filipino shirt ____ together with the fibers of pineapple leaves. (A)wove(B)weaving(C)woven (D)to weave weave是編織的意思，而這句已經有主語A Spanish designer 、謂語observed和賓語a traditional Filipino shirt。在沒有適當連接詞的狀況下，我們可以知道這邊的weave必定是補述。 而這邊其實是要表示一種傳統的用鳳梨葉纖維編織的衣服：A traditional Filipino shirt “which was woven”together with the fibers of pineapple leaves。 衣服是「被」編織的，所以在省略關代之後要選被動態woven，故選(C)。 某人檢驗某種疾病的結果為陽性/陰性反應的英文是：sb test positive/ negative for sth.。 這裡有一個中英文邏輯不太相同的地方，中文裡面我們是「被檢驗」但是英文裡的檢驗是主動的，要注意不要寫錯鴨。 另外，如果我們要說已經確診某種疾病還有這些表達：sb contract /catch /be infected with sth. 例如：She was infected with pneumonia bacteria.（她感染了肺炎細菌） 第一句的動詞surpass對大家來說應該是新詞（對隙隙也是），但是看到的時候可以猜出它的意思。 Sur-字首是super-字首的變形，表「超過、上方」，所以surpass可以推斷為超越、超過。 關於sur-字首有一個比較廣為人知的例子，就是姓氏surname。 surpass可以表示數字超過某個值，也可以用在超乎⋯⋯，比如超乎預期：surpass expectation。 The result surpassed our expectation.（結果超乎我們的預期） 最後再重新讀一次： And across the country (India), the number of people testing positive for COVID-19 for the first time surpassed 200,000 in a single day. - 好啦！鑑於Instagram 的字數限制，第二句就不在這邊跟大家分析了，有興趣看完的朋朋們在下面留言「精讀」就可以得到剩下的精讀分析啦(*≧ω≦)［已截止］ 祝大家英文都可以大進步！！！