關於網路霸凌跟人身騷擾

遭遇網路霸凌及人身騷擾的我，有幾個心得

1、網路上不要寫下任何個資，連facebook所在地哪一國哪一城市都不要寫。不要讓有心人士有掌握你住在哪一地區的可能

2、fb的朋友名單要隱藏：即使隱藏了，有心人士仍然可以透過按讚留言找到你的fb友人挑撥離間，想辦法從fb去拼湊你的交友圈，讓你失去朋友

3、上傳照片時不要露臉：即使上傳照片設定只有你的好友觀看，你不知道何時你的fb朋友會變成有心人士利用的棋子。露臉了，你臉上一條細紋都會變成嘲笑的話題。曾親耳聽見有人對各fb粉專主人及小孩的惡毒批評，我才相信世上真有人會做這種事，而且批評幾乎都針對嫁去國外的粉專。所以自己的孩子們從出生到現在從未露過臉。攻擊一個人的外在長相，是我認為最沒品的事，攻擊一個手無寸鐵的孩子，更是沒品至極

4、甚至，不要上傳照片：因為知道有人一直監視我的生活，在知道此人之後，我就不再使用個人的fb，連一張照片都沒有上傳，一則貼文也沒有過。上傳了即使不公開，心理變態的人，會透過你的友人得到照片，再從照片貼文去找出蛛絲馬跡，在哪裡拍照都會找出來，因此我不再信任任何人。連使用個人帳號按讚留言我都不敢，我已經完全放棄個人fb帳號

5、不要加來路不明的網友為好友：連面都沒見過的人，可以從你的fb取得相當多的資訊，再用這些資訊包裝成「你的熟人」，用匿名假帳號造謠中傷，又因為這些資訊是事實，陌生人一看很可能以為是熟人所言而相信

6、小心私訊功能：有心人士建立假帳號要幾個有幾個，偽裝成無助網友向你求助、套話，你看不到現在和你對話的人是誰，對你來說是很危險的事，對方可以曲解你說的話，再附上證明這是你說的

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會看我的文章的人，大部分都是溫暖善良的你們，但很可惜地，其中也有等著看我笑話、處處抓我語病、看能否找出可以批評的點來攻擊的人，我在日本待了多久，這個人就監視了我多久

就算我和此人僅止於網友從未見過面，也早已不是fb朋友，但她仍然拼命挖我的隱私，她正等著有個誰能跳出來，和她分享我的每一件事，最好是有爆點的事，這樣她才能加油添醋製造更多並非事實的謠言，也因此我不想去宣傳她的頁面，叫大家去檢舉什麼的。但也因為這個人，我來日本後從未主動去交友，變得小心翼翼，因為我無法確定現在對我示好的人是不是會在背後搞我，我相信現實生活中合得來的人就會成為朋友，也因此對於網路認識人、加群組什麼的毫無興趣只有恐懼，這個人是我來日本後認識的第一個也是最後一個網友，給我上了堂血淋淋的社會課

寫了粉專部落格，就成了半個公眾人物，被批評是早有覺悟的事，我也從中學習到，別人的指教可能是自己的盲點，有理之事虛心受教並謹慎行事

一直知道私底下有這樣的人在攻擊我，而最近又出現了公開我的個資、散佈關於我的壞話及謠言的帳號，從我個人的fb找出和我同姓的友人，貼出友人及其小孩的照片批評，造謠那個孩子是娜醬的真面目，雖然那個小孩並不是娜醬，但牽連到無辜的孩子和友人，我還是感到自責且憤怒，任何小孩絕不應該在沒得到同意的情況被公開照片，這是一個人的道德底限，在日本偷拍小孩與擅自使用小孩的照片是多嚴重的事，相信住日本的人都知道。為了保護無辜友人跟孩子，我們已聯絡該父母孩子照片遭盜用一事，並已將證據全數備份。因為擔心我的孩子人身安全，無論台灣或日本，都會在警方備案，請有心人士自重

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基於以上，我考慮了很久，我想可能需要調整一下這個粉專目前的模式

1、今後網友們的訊息我都會看過，但是不一定會回覆還請見諒，如有出現謾罵騷擾的私訊，我將會關閉私訊功能

一直以來所有網友的私訊留言，我都很認真一一回覆，不惜花時間長文開導、分析、解釋或是分享自身經驗，但是我忽略了一個可能，就是當有一天我無法一一回覆時，是不是會傷害到某些網友，造成「某網友已不再受重視」的誤會。也許我這樣有一點矯枉過正，但是我想經歷了一些教訓後，我必須採取一些手段來保護身邊的人，所以日後如果有需要回覆時，就以匿名的方式替網友馬賽克，回覆也一起公開發出來，這樣有回覆到，其他相同處境的人也可以參考

2、孩子們的照片會再更嚴格檢視，馬賽克可能會變多

現實生活中無論親友或是巧遇，請不要拍娜醬跟太郎的照片，不要拍攝錄影傳送給他人甚至是上傳到網路上，偷拍更是我無法接受的，如果是我的親友，請重視我們不願讓小孩被拍攝的心情，我單純的想要用一個我能做到的方式保護他們，希望你們諒解。孩子是我最珍視的寶貝，我絕不能任由自己疏忽而讓他人傷害到我的孩子

但是我還是要說，我是很喜歡看小孩粉專的，其他孩子無論天真、可愛、調皮、有趣，都覺得好喜歡好療癒，露臉其實對我來說不是什麼不好的事，錯的都是那些攻擊人的酸言酸語。也因為受到這些酸言酸語的攻擊，我無法自在地分享自己與孩子們的照片，往後為了避免有心人士拿我的照片「看圖說故事」，有必要上傳照片時我會更嚴格審查細節

至於質疑我沒在帶小孩整天寫文顧粉絲團的人，寫文是我的紓壓及興趣，佔不到我多少時間，我寫文非常快也沒佔到妳的時間，謝謝擔心。而其他的，我想不必一一反駁，老天有眼，相信一個正常的讀者看到謠言會明辨是非

3、關於營利一事，包括業配、團購、出書等

大家都知道，我的粉專部落格ig是完全沒有營利的，連一毛錢都沒收過，曾有人以為部落格的廣告我是有收入的，但我得澄清，部落格廣告對我並沒有任何收入，一塊錢都沒有。我想一旦有了賺錢的事實後，鐵定要被說得更加難聽，為了明哲保身，過去我沒有考慮過營利這一塊，但現在看來這似乎跟我有沒有營利沒有關係。以前是因為我顧慮「有心人士」，怕營利後攻擊變本加厲，但現在霸凌騷擾再起，我認為「有心人士」無論我做甚麼都會攻擊，那就做自己吧。目前為止業配都禮貌回絕，之後我想是可以認真考慮的

出書一事，在ig有寫過，這是一個我認為很有挑戰的事，是為了養我長大的阿嬤。阿嬤不識字，告訴她寫著我名字的書可以在書店買到，她就會覺得很棒。有人批評，我自己都把別人寫的教養書當娛樂看了還想出書，我覺得說得很好，我說了很多次，但還是想跟大家再一次闡明，任何關於孩子教養的資訊，我認為都應該諮詢官方及專業人士，可以從「政府文宣、官方發佈的資料、醫院、醫師的文獻」得到，我在教養路上最受到幫助的就是這些，去親子館可以得到營養師的孩童飲食建議，這是專業的營養師，不是你的鄰居或來歷不明的路人說的，可信度一定比較高；孩子有什麼狀況，就是看醫生問醫生，而不是問其他媽媽；孩子成長有疑慮，就是看母子手冊上的量表評估，而不是聽說誰的小孩長很好，自己的小孩果然太瘦了；區公所市公所的育兒文宣也是很好的參考資料，對我來說，相信官方文宣，比相信坊間的教養書、相信網路媽媽來得好。而我也不是不看教養書或網路的媽媽文章，只是非專業人士的教養書，都是當娛樂看，看看其他家怎麼養小孩，原來還有這個idea，還有這種做法，但不需要因為看了教養書而懷疑起自己，甚至有了負面情緒，如果會這樣那不看還比較好。所以如果有一天我真的寫了教養書，也希望讀者要有自我判斷的能力，不是照著我的方式做，而是從中找到適合自家的靈感，可以把我的書或文章當成娛樂看是最好的了，盡信書不如無書，要相信還是相信專家說的

關於業配，我對於其他人的業配沒有負面觀感，那就是每個人在用自己的方式討生活，我無償觀看他人的分享，也應該容許觀看時看到「廣告」，畢竟別人也要先「生存」才能「生活」，我現在能看到免費的資源，都是建立在他人的無私分享。因為這個部落客都給我免費看，所以無法接受她開始賺錢，她最好一輩子不賺錢都寫對我有用的資訊，這樣真的是好的嗎？我讓渡部桑獨力扛一家生計心裡也過意不去，很心疼他，所以為了他，我不想再閃躲業配這件事，若是我能夠幫忙家計，有機會我想盡量試看看，畢竟沒試過我也不知道自己做不做得來。當然，對於業配抱有負面觀感的人，我也完全尊重，我也被說過「只要妳業配就要退讚」，讚不讚、追不追蹤是個人自由，但可以不需特意告知，我從未貪求一個「讚」，從未為了讚數寫文拍照，相信讀者很清楚

也因此，我特別感謝願意「讚」、願意「留言」的你們。其實因為上述原因，無法跨出去交友，是我的問題，但因為有了這個日本生活記事，許多熱心網友提供了在日生活的情報，也告訴我很多好用的資訊，對於交友障礙的我非常感激，不得不說這彌補了我在交友部分的不足，我誠心謝謝你們，這個部落格因為有你們得以互補互助，讓我寫文抒發

謝謝看到這裡的大家，希望大家永遠不會遇到「有心人士」，希望每個人可以無憂無慮分享自己和孩子的生活，不要像我一樣

【如何擺脫對別人的「#羨慕嫉妒恨」？】 #欣西亞怎麼辦
你常對別人所擁有的感到羨慕、嫉妒、恨嗎？

在韓國社會裡，「#咖啡因憂鬱症」正慢慢地籠罩每個人，所謂的咖啡因，並非使人失眠睡不著的咖啡因，而是由社群軟體Kakao、Talk 、Facebook 和Instagram 開頭第一個字所組成的新名詞。產生的現象是當我們滑手機滑到別人的動態，隨著他們出國遊玩的美照、穿戴高級時尚的名牌、放閃幸福甜蜜的愛情，就會造成一連串自己的情緒陰影：
》別人所擁有的，就默默檢視手裡匱乏的
》別人的笑容，提醒自己生活的不開心
》別人的順遂，則諷刺著自己很不如意
因而形成憂鬱、心理不是滋味，那麼，究竟要如何才能擺脫羨慕嫉妒恨呢？

1️⃣：《#人家修圖過的人生，看看就好》
有社群媒體的人都知道，公開發表的貼文或美照，都是自己精心編輯的。看起來幾乎完美的照片，背後不曉得花了多少時間和記憶體，在後製時更改了多少次濾鏡和修飾。就因為想呈現最美，所以把最醜陋、最不為人知的一面用力隱藏。每個人的臉書或IG，其實是另一種形式的人生成果發表會，覺得對方發表得很精彩，給予掌聲按讚，但也不必過於驚嘆，更不需要貶低自己，#妳永遠不會知道對方的成就和幸福是怎麼來的？事情往往不是表面上所看到的那般燦爛。

2️⃣：《#目前的人生都是自己做出的選擇》
再從上述例子繼續看，妳羨慕閨密交了男朋友，但認真思考，她眼中的白馬王子，卻是妳不會點頭答應交往的對象。朋友的工作領域並非妳的興趣或與所學無關，所以有職缺時連丟履歷應徵都毫不考慮，親戚中樂透，那也是他先完成了買彩券的舉動，妳想憑著機運發大財，刮刮樂、大樂透、今彩539早不曉得投資多少錢在裡面了。結論是目前的人生都是自己做出的選擇，如果不滿意或反悔了，大可從這一刻起重新決定、轉換跑道、砍掉重練，或立刻動身去買張彩卷吧！XD

3️⃣：《#別人的開心並不會和妳的幸福相抵觸》
原本和妳一樣是單身的朋友，某天竟幸福洋溢地宣告她脫離單身了。原本薪資收入和妳差不多，卻在她的工作領域得到了升遷加薪的機會。甚至於，一直有在買彩券的親戚，突然間中了樂透，頓時成了百萬富翁...。以上情況都可能引起我們的眼紅不滿，覺得老天爺真不公平。然而，靜下心思考，除非你們愛上的是同個男人，否則她的愛情，跟妳的幸福，完全是兩碼子事，她的加薪，跟妳的升遷，也毫無相干，親戚的暴富，並不會讓妳的存款變少，他們的遭遇並不會影響自己的人生，反而告訴我們，如果妳想，其實也是有機會獲得的。

「吃碗內，看碗外」是多數人的通病，眼光一直朝著人家身上打轉，就容易忽略我們已經擁有的美好，請將目光重新拉回自己身上，並且認真檢視，妳會發現自己是多麼幸福且幸運，而且，搞不好遠處也有人，正在默默羨慕著這樣的妳也說不定呢！

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