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[爆卦]false意思是什麼？優點缺點精華區懶人包

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false意思 在 ZiChieh （リコ） Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:35:03

昨天帶小實校外教學（並不是），是因早五晚九的通告表，實在無處可托。咚說那就把她帶去吧，頂多他背在前面拍（因我不能背著她被拍😆）。 是緊張的，因為行程緊湊，車程長，要是哭的唏哩嘩啦，整個路程都會很疲憊的（嬰兒的哭聲，大家知道的）。 雖然實已經有了幾次一起去採訪的經驗，但總是在別人的家裡，環境安定的...

false意思 在 我是圓圓 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 13:59:07

小元寶上學趣 - 托嬰日記 DAY2 今天在上學時在車上依舊不耐煩想哭鬧，但後來一直唱歌拍手給他聽，終於睡了！ 到了托嬰中心，一抱給老師就哭了，但老師抱進去安撫大概10秒，哭聲停了🤣🤣🤣媽媽爸爸傻眼 早上沒多久，老師說小元寶開始會自己拿玩具玩，然後還交了新朋友！然後奶嘴和小被子不離身！（但照片看...

false意思 在 林小樂 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 16:53:51

──♡KOTORI🕊️♡── #抽獎文 『紙鶴』在日本有著祈願和祝福的意思 相傳只要一天折一隻紙鶴持續一千天 就可以為自己喜歡的人帶來幸福 ​ 以紙鶴作為KOTORI的品牌象徵 傳遞來自日本的幸褔 ​ IG搜尋🔍 @_kotori.tw 粉絲專頁🔍Kotori小鳥 🕊️官方站網 https:/...

  • 飛教練

    false意思 在 飛教練 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-03 13:09:02
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    Strong First 每當有新的文章，都會寄信件通知我們這些會員，這真的很貼心

    最近一篇最新的文章“More Mass with Minimal Gear”是談到，因為疫情美國封城的關係，大部分的人只能用自身體重，加上HIIT來訓練自己，可以想到的動作不外乎就是雙槓撐體、伏地挺身和引體向上來訓練肌肥大

    文章中他們解釋了何謂肌肥大、訓練建議以及如何觸發肌肥大，最後用訓練計畫做結尾，以下是我整理文章重點內容，雖然有一些觀點，飛教練認為或許還需要討論但是整體我認為很不錯耶，所以想說跟大家分享一下（如果有解釋不到位的地方還請跟告訴我喔🙇‍♂️）

    ————————————————————

    什麼是肌肥大呢？？

    當我們想到肌肥大你一定會想到的就是給肌肉的張力，張力能夠刺激我的肌肉內蛋白的合成，張力越大，蛋白的合成就會越多，因為肌肉細胞感覺到肌肉纖維正在發生損傷，就好像快要發炎了一樣

    以下有三點是影響肌肉纖維最大張力的因素：

    1.強度

    2.訓練量

    3.有沒有正確讓目標肌群受力

    基於以上幾個要點，這邊也列出了五個能讓肌肥大最大化的方式

    1.機械損傷式的肌肥大（注重離心或是刻意讓肌肉承受張力的時間拉長）

    2.肌漿式肥大（由細胞內液組成的肌漿的大小增加）

    3.代謝壓力式的肌肥大（透過接近力竭的長時間肌肉收縮刺激肌肉內產生變化）

    4.神經內分泌肌肥大（高強度訓練產生的睾酮和生長激素等激素，為肥大提供了有利的環境）

    5.肌肥大張力的量（這邊是指“一組”訓練中所花費的時間，不是訓練總量用公斤數去計算的那種）

    但是要注意的是，如果訓練的強度不夠，在訓練內所維持張力的時間將會沒有意義，在不同的強度或是給肌肉不同刺激的目的下，所安排的訓練菜單也會有所不同

    ⏱訓練方式是以2 0 1 1這樣的節奏來訓練

    2011意思就是說 離心2秒，等長收縮（肌肉在被拉到最長的位置時）0秒，向心收縮1秒，頂峰收縮1秒，所以總共花費4秒

    💪代謝壓力的訓練方式

    以引體向上為例 你可以試試看4*5 (4組5下)，5ＲＭ，五下先做完力竭，然後馬上降重量，再做五下5RM的重量，再降重量，再做五下5RM的重量，每一組由三個小組所組成，然後每一個組，都是使用前面所說2011的節奏方式執行，所以一組會花大約60秒

    🏋️‍♀️神經內分泌肌肥大

    8*3 （8組3下）5ＲＭ
    用2011的節奏執行，所以每一組大約是12秒

    肌肉肥大應該要如何觸發呢？？
    我們上面有討論過，主要還是透過一些機械張力，讓肌肉有一些機械損傷

    然而肌肥大也是有三種不同肥大的方式 （括弧內是飛教練自己加的）

    1.肌漿肥大 （健美式的訓練，外觀大於功能）

    2.肌原纖維肥大（運動員比較注重的肥大方式，也就是功能性肌肥大）

    3.Myonuclei domain hypertrophy（肌肉細胞核區域肥大？這邊不確定是不是這樣翻譯，有上網稍微找一下，好像是說肌肉內細胞核的數量與肌肥大的程度成正比）

    總結一下這篇文章的重點，肌肉肥大最主要就是要有足夠的強度、善用離心訓練、適度的機械損傷刺激和適度的疲勞，讓蛋白質有更好合成的效率

    文章中有列出課表讓大家試試看，但是請記得量力而為

    課表為超級組 A1和A2是一組，同理ＢＣＤ動作也是一樣，第一週可以嘗試課表中給的最低動作次數，等到身體慢慢適應了，次數再慢慢往上加 （英文的動作要翻譯成中文有點困難...建議大家可以上youtube把動作名字打上去搜尋看看）

    ---------課表⬇️----------
    Session 1:

    A1) Tuck Front Pull (2111) 4 x 4-6, Rest 20 seconds (If needed: Tuck Front Pull Regression)

    A2) Pullup (3111) 4 x 6-8, Rest 120-180 seconds

    B1) One-Arm Eccentric Archer Pushup (2111), 4 x 6-8/6-8 (do equal reps on both right and left sides), Rest 20 seconds (If needed: One-Arm Eccentric Archer Pushup Regression)

    B2) Ring Dip (3111) 4 x 6-8, Rest 120-180 seconds (If needed: Seated Ring Dip)

    C1) False Grip Ring Row (2112) 4 x 6-8, Rest 10 seconds

    C2) Tuck Back Lever Pull Out (3110) 4 x 6-8, Rest 90 seconds (If needed: Tuck Back Lever Pull Out Regression)

    D1) High Chair Horizontal Dips (3111) 4 x 6-8, Rest 20 seconds

    D2) Ring Triceps Extension (3111) 4 x 6-8, Rest 90 seconds

    ----------------------------------------------------------------------------
    Session 2:

    A1) Concentric Pistol Squat (0111) 4 x 6-8/6-8 (do equal reps on both right and left sides), Rest 20 seconds (If needed: Bench Concentric Pistol Squat Regression)

    A2) Deficit Shrimp Squat (3111) 4 x 6-8/6-8 (do equal reps on both right and left sides), Rest 90-120 seconds

    B1) Ring Leg Curl (2112) 4 x 6-8, Rest 20 seconds

    B2) Reverse Nordic Curl (4111) 4 x 6-8, Rest 90-120 seconds

    C1) Single Leg Calf Raises (3210) 4 x 10/10 (do equal reps on both right and left sides)

    D1) Toes to Bar (2110) 4 x 8-10, Rest 10 seconds

    D2) Ring Roll Out (3211) 4 x 6-8, Rest 60 seconds

    ----------------------------------------------------------------------------
    Session 3:

    A1) Ring Top Support 4 x 20-30 seconds at RPE of 8 variation, Rest 10 seconds

    A2) Ring Dip (3111) 4 x 6-8, Rest 90-120 seconds

    B1) Wide Grip Ring Row (2111) 4 x 12 at RPE of 8 variation, Rest 10 seconds

    B2) Ring Y Flye (3111) 4 x 6-8, 10s, Rest 90-120 seconds

    C1) Tuck Back Lever Hold 4 x 16 seconds at RPE of 10 variation, Rest 20 seconds

    C2) Tuck Back Pull Outs (3110) 4 x 6-8, Rest 120 seconds

    D1) Floor Tucks for Triceps 4 x 16 seconds, Rest 20 seconds

    D2) Ring Triceps Extension (3111) 4 x 6-8, Rest 90 seconds

    最後文章原著作者除了感謝他的老師們以外，也提醒大家營養補充要做好喔

    原文連結：https://www.strongfirst.com/more-mass-with-minimal-gear/?utm_source=getresponse&utm_medium=email&utm_campaign=strongfirstnewsletter&utm_content=More+Mass+with+Minimal+Gear

    #飛教練
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  • 葉朗程

    false意思 在 葉朗程 Facebook 的精選貼文

    2021-06-10 18:10:38
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    《情陷夜中環 - 你呃人》

    連打呔到打到一塌糊塗的新人時代，很記得有一次，跟老細見完一位公司就快上市的潛在大客之後，由灣仔北坐的士回到 IFC 途中，平時很多話的我一直沉默著。

    老細似乎看穿我有少男心事，於是問：「你係咪有嘢想同我講？」雖然被他洞悉了，但我還是能夠拋下一句「冇嘢呀」。

    「呃人，一定有嘢，講啦，做乜事？」

    本來打算繼續沉默，但他那句「呃人」把我撻著了。

    「我呢啲都叫做呃人？咁頭先你同個客講嘅，又算唔算呃人？」

    他看著車窗外快速後退的風景，笑著說：「我明你點解咁講，不過我唔覺得嗰啲叫做呃人。如果你連『呃』同『氹』都未識分，我為你嘅前途有少少擔心。」

    工作了這麼多年之後，當然，終於，必定會明白，『呃』同『氹』有什麼分別。

    英文更容易理解——lie and deceive。

    看過一份論文，內容大概是這樣的：Lie 肯定是 deceive 的其中一個型態，但 deceive 未必代表 lie。

    舉一個下流賤格卑鄙無恥的例子——假設你認識了一位女士，很想跟她過一晚，不多不少，只是一晚而已。

    目測二十八歲，憑你的經驗，你知道這是一個女士會小心選擇男朋友的階段，因為她們的 most immediate goal 是結婚。

    然後我們又假設，只要她感覺到你是一個會跟她結婚的 prospect，她便會願意跟你過一晚了。

    「我想同你結婚。」要是你這樣跟她說，她便會主動獻身了，但要是這句「我想同你結婚」給傳開去的話，你便是一個無賴了，因為這句肯肯定是個謊言。

    所謂呃，就是你明知你所說的話是假的，但你依然選擇說出口，目的是要別人相信你句當是真話。

    但如果是氹就不同了。

    所謂氹，就是你要用言語去說服人，而這段或這句言語，絕對可以是真實無誤的，但依然可以成功誤導她。

    以下是一個例子。

    「我對住其他女仔都未試過咁諗，但唔知點解，見到你，我就會想像，你著起婚紗個樣一定會好靚。」

    現在該明白，lie 和 deceive 的最大分別在哪裏吧。

    根據那位哲學家的結論，lie 和 deceive 的分別，便是建基於 truthful 和 true 的定義——一句 truthful 的話可以是 false 的，而一句 untruthful 的話也可以是 true 的。

    你真心認為你阿媽是全世界最靚的女人，但事實是你阿媽並不是全世界最靚的女人，所以這句 truthful (因為你是真心) 的話是 false 的。

    你同人講你老公張提款卡號碼是 991636，但事實是你並不知道你老公的提款卡號碼，怎料原來他的提款卡號碼真的是 991636，所以這句 untruthful (因為你根本不知道) 的話是 true 的。

    真假難定，所以正邪都難定，因為最大的機會是，你我都是亦正亦邪的。

    讀大學的時候，有位教授叫大家反思一個問題：工會代表和地產霸權，哪一方比較噁心？

    地產霸權擺明車馬賺你錢，完全沒有隱瞞，手段或許過份，但他們的所作所為絕對 truthful，所以他們就算邪惡，也不噁心。

    工會代表為基層爭取，我們清楚看到的是工會代表的行為，但我們不能清楚看到的是工會代表的動機。有些代表可能是真心為基層所以對抗富豪的，又有些代表可能是純屬想對抗富豪而順便幫助基層的。

    老掉牙的道理是，我們要看清一個人，不但要判斷 what we see，也要分析 what we don’t see。

    有什麼情況之下，deception 可以產生最即時的回報？當然就是玩 poker 了。有好牌的時候要畀人覺得你冇好牌，冇好牌的時候又要畀人覺得你最好牌，poker 的重點，就是製造機會讓對手犯錯，and that is deception。

    最近多次的賭局都出現了一位新對手，女的，經過多次「交手」之後，朋友都向她「進貢」了不少。

    她是賭局搞手的混血兒 cousin，名叫 Vivian；自從搞手邀請了 Vivian 加入之後，一班佬各自地起了不能逆轉的變化。

    以前呀，聚埋一齊賭，沒有人會在乎自己穿什麼——有踢拖的，有短褲的，最過份的還有背心底衫的。

    現在呢。

    踢拖的穿了恤衫，短褲的特登去 Prada 買了條西褲，最過份背心底衫那位除了盛裝出席還要噴到成身古龍水。

    無所不用其極，就是為了討好每次都會穿著超短迷你裙出席的 Vivian。

    每個佬的外表是變得華麗了，但他們的技術竟然大不如前，Vivian 基本上是㩒住嚟砌。

    「又畀你贏晒，」這班佬對著她就是沒有辦法，輸錢還要輸到笑晒口。

    散場離開，我與 Vivian 一起沿著藍塘道漫步。

    「真係唔好意思，」她有點驕傲，「次次都好似贏咁多錢走。」

    「輸畀你，」我說，「佢哋覺得值嘅。」

    「係得你冇輸畀我，does that mean you don’t find me attractive？」

    藍塘道很斜，我被她那個問題幾乎嚇到趴街。原來她以為所有佬故意輸錢給她，係因為佢靚女。

    是的，所有人都是故意輸錢給她，但就是因為她靚女嗎？講真，一班佬去到這樣的年紀，有什麼女人未見過，會為了幾分姿色而跟錢作對嗎？

    他們討好她，是因為她的爸爸是一個不可得失的金融界人物，如果能夠跟她的爸爸攀上一點關係，就更加是三生有幸了。

    「梗係覺得你 attractive 啦，」後面嗰句我冇講，仲覺得你好很蠢。

    世界上最可笑的 deception，就是自己誤導自己，也就是不自量力了。

  • 護台胖犬 劉仕傑

    false意思 在 護台胖犬 劉仕傑 Facebook 的精選貼文

    2021-05-24 16:41:51
    有 1,067 人按讚

    前幾天，我在臉書上分享彭博新聞社台北分社社長的話，引起很大迴響。

    當時是這樣講的：「大量外媒來台是好事，但台灣人要準備聽令人不舒服的故事，畢竟外媒不會整天說台灣好棒棒」。

    言猶在耳，《時代》雜誌最新文章，標題正是「虛假安全感，加上私密茶，打破了台灣的疫情防線」。

    （How a False Sense of Security, and a Little Secret Tea, Broke Down Taiwan's COVID-19 Defenses）

    文章點進去，第一段寫得更直白：「打破全世界最被吹捧的COVID-19防線，只需要一杯私密茶」。

    （All it took to break down the world’s most vaunted COVID-19 defense was a little secret tea.）

    這邊用了vaunt一詞，算是用得很重。

    我相信很多人一定看了很不舒服。不過如同我先前說的，我們對於外媒報導台灣，要盡量抱著平常心，不要得失心太重。

    這篇時代雜誌報導，如果讀完全文，其實內容還算平實。文章重點雖然提到了華航諾富特3+11，也提到台灣的疫苗不足問題，但通篇重點是台灣社會在這波疫情之前，整體鬆懈下來的心態。

    其實這跟彭博新聞社之前那篇報導，用complacency（自滿）來形容台灣政府及社會過於鬆懈，兩篇意思類似。

    無獨有偶，彭博新聞社剛剛又出了一篇，談台灣這兩天熱烈討論的 #校正回歸 ，彭博的翻譯是data revision（其實直翻就是「數據修正」，很清楚，沒有校正回歸那麼學術拗口）。

    彭博這篇報導的標題是：「校正回歸之下，台灣疫情該往何處」（Data Revisions Leave Taiwan Unsure Where Outbreak Is Heading）

    台灣的疫情挑戰正在開始，兩週內要解封機率很低。

    外媒正在觀察台灣如何對抗這波疫情，讓我們繼續一起努力吧。

    圖片來源：TIME

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