過去我很少涉足身心靈療癒相關的課程，總覺得這個領域特別感性，時常堆砌抽象空泛的形容詞，有時候還帶點玄妙色彩。對於習慣以理性實證探究根源的我而言有點難以理解，或者說，某種程度上根本不願意相信。 因此，當「ORSHA」邀請我體驗他們的呼吸法線上療癒課程時，內心一度感到猶豫，很怕自己不是那個圈子的人，對這類活動會「沒有慧根」。 直到跟創辦人深聊後，好奇心被恣意撩撥而起（不得不說創辦人真的很會），於是決定抱著旅行的心態，來這片陌生的心靈屬地溜達看看。 . ORSHA主推的「覺然呼吸法」，是由兩位美國心靈導師所創立，旨在透過獨特的呼吸方式及引導，覺知內在超然的力量。據說能夠將內心和潛意識做連結，療癒底層的印記，並轉化爲信念系統，幫助身心靈突破瓶頸、達到平衡。 這介紹聽起來有沒有很玄？這正是我最難以理解的身心靈用語啊！ . 填好報名表，幾天後，接到一通來自Eva的電話，她是一位經過認證的專業引導師。在課前，她會預先和每位學員聊聊此次參與的動機和想法，並給予一些建議指引。Eva帶給我的感覺是真誠、富關懷力且具同理心的，從言談中亦可以感受到她對於課程的用心。 終於到了上課那天。我打開電腦視訊，在安靜舒適的空間，和幾位夥伴們一同在線上經歷了呼吸的旅程。 具體細節就不贅述了。這堂課讓我印象最深刻的，是你不需要「慧根」去「想像」身心靈的變化，而是藉由特殊的呼吸導引，你的身心靈「就會產生」變化，那個變化是實際存在、可確切感知的，而不是形而上的，這打破了我既定的認知。 在過程中，我感到胸口發熱、四肢發麻，思緒高速運轉，同時也忘卻了時間的存在，處於心流之中。結束後，花了好一段時間才回到現實世界，彷彿穿越了一條幽深的隧道。清醒後，有一種剛做完運動的酣暢感，也很像早上睡醒那般身體重啟的感覺。 這些變化之所以如此具體，我認為與課程中所實施的「快速而深層」的覺然呼吸法息息相關。平常我們不會使用這種方式呼吸，在大量氧氣灌輸到身體的過程中，生理上會產生實質感受性的變化，途中再經由引導師所帶領的冥想，連結到心靈深處。 在課後與學員的交流裡，聽見每個人的感受與變化都不盡相同。我發現很多參與者是因為某種目的而來，也許是工作壓力過大、也許是親密關係受挫、也許是過往人生中解不開的結。在呼吸、冥想、交流的過程裡，去釋放、擁抱、並想通一些事情，得到療癒。有的人甚至會在呼吸法的過程中看到畫面，或經歷某些情境而微笑或哭泣。 我可能因為不帶目的，心靈上沒有跑出特別的念頭，但生理上確實感受到了未曾經歷過的變化，我覺得這個體驗很有趣，在生活中可以達到冥想與運動兼具的效果（別懷疑，雖然照片看起來像在睡覺，但做起來挺不輕鬆的），幫助我的思緒更清明。在未來的一個月裡，我會嘗試維持呼吸法的習慣，作為日常的調劑，也好奇是否能從中得到更多的可能。 . 如果你想追求內心的平靜、想排解某些情緒、或者想突破生活中的瓶頸，又不想單純的靜坐冥想，那麼，你可以來試試ORSHA的《覺然呼吸法課程》，透過Eva專業的引導，去遇見那位不同的自己。 #Orsha #覺然呼吸法 #身心靈麻瓜都能很有感 #身心靈 #呼吸 #呼吸法 #指引 #冥想 _ @orsha_wellbeing ✨《覺然呼吸工作坊》（單堂）：https://reurl.cc/AkxXp8 ✨《綻放幸福》（為期3個月一系列的豐富課程）：https://reurl.cc/xGdeXz ✨ORSHA創辦人特別提供張J讀者額外專屬優惠（市面上唯一）， 於報名表中輸入折扣碼：JJ2021 《覺然呼吸工作坊》課程可折抵 $200 《綻放幸福》課程可折抵 $499 ✨另外，ORSHA也提供張J讀者30分鐘免費電話諮詢服務，給你建議與指引（不須報名課程）：https://reurl.cc/9rMlaV

🔍「跟著 @teva_tw Teva Gateway Mid去鳶嘴山野Fun」 📍鳶嘴稍來山步道 🚗地點:台中市和平區 🔥難度:中級山 ⛰️海拔:2180公尺 🧭登山口:大雪山林道27K處 🐒全程約2.1公里 ⏰時間:來回約4小時 🌲路況:木棧道、石階、原始山徑、攀岩 . 鳶嘴山是台中的熱門郊山，攀登到三角點的360度環繞大景很適合看夕陽跟雲海~ 從鳶嘴到稍來的路況有木棧道、石階、原始山徑和攀岩，最具有挑戰性是在山的稜線及在垂直90度的的稍壁上攀爬。 攀爬過程需要手腳並用，拉繩索攀岩，對於喜歡戶外攀岩的我真的很喜歡這類型的郊山。 . 爬山除了自己的身體要在良好的狀態之外，有提供你舒適感的裝備也是很重要的。「登山裝備輕量化」的概念是捨去不必要的裝備、減輕身體的負擔、讓你在從事戶外活動的時候更有體力去冒險和體驗大自然。 . @teva_tw Teva Gateway Mid戶外測試開始踏出的第一步的腳感就是鞋子超級輕~ Gateway所提供的「極輕羽腳感」對我來說是一個全新的體驗， @teva_tw Teva 結合新的科技研發出極輕量化的Gateway鞋款，讓我雙腳零負擔的探索大自然。 . 除了輕量化的鞋身減輕了雙腳所承受的重力之外，輕量化的「EVA發泡中底材質」非常軟而且很有彈性，讓雙腳在行進時減少腳接觸各種崎嶇地面帶來衝擊度，EVA發泡中底材質吸收了身體和地面互相衝擊所產生的的能量，而且增加了緩衝以及避震的功能。 @teva_tw Teva Gateway使用的「PU彈性軟鞋墊」，減少了腳底持續行走的疲勞感跟提升了雙腳的舒適度。 . 這次我所穿的 @teva_tw Teva Gateway有低筒跟中筒兩種款式，我穿的是讓腳踝有「多一層防護的中筒」，避免腳踝在錯粽複雜的地形受到傷害，比較常見的傷害就是刮傷或扭傷，多一層保護就多一個保障，從事戶外活動還是要安全第一。 . @teva_tw Teva Gateway鞋款使用了「Rugged Durabrasion Rubber™高耐磨及高抓地力的橡膠鞋底」，雖然 @teva_tw Teva Gateway使用輕量化的材質，但是鞋底相當的耐磨而且防護力也相當足夠。 . @teva_tw Teva Gateway的鞋面是使用「防潑水的透氣布面」，雖然攀爬鳶嘴稍來山步道路線所需要的時間大約是四小時，但是實際上實測當天鞋子幾乎持續穿了一整天大概12小時以上。因為早上七點出發到鳶嘴山，到了三角點後為了看夕陽跟雲海而在山上停留到下午5點才開始下山，如果要看夕陽的朋友一定要記得要準備頭燈，因為夕陽結束後就天黑囉。雖然我本身就不太會流汗，但是鞋子的透氣布面讓鞋子、襪子跟我的腳都非常的乾爽，還有「Aegis鞋床的防菌功能」也沒有讓鞋子散發出任何的異味。 . @teva_tw Teva Gateway的「鞋面有55%是防撕裂材質」，雖然是超輕量的鞋身但是卻很堅固耐磨，是通過鳶嘴山的碎石坡跟各種角度的岩壁攀爬的測試，鞋面爬完鳶嘴山後完全沒有磨損破裂唷，鞋子表面只有沾到潮濕的泥土。不過 @teva_tw Teva Gateway的鞋面材質是「快乾而且相當好清潔」。 . @teva_tw Teva的核心價值凝聚於「環保以及永續發展」上，並用行動去實踐資源再生的提倡， @teva_tw Teva的鞋款所使用的織帶都是「Repreve®環保紗線製造而成的100%回收再生織帶」， @teva_tw Teva愛地球和愛大自然的表現讓大家在未來能持續探索大自然。#跟著Teva輕裝健行 _________________________________________________ 📢購買TEVA秋冬新品Grandview及Gateway Mid中筒系列鞋款，送TEVA大峽谷腰包🎁(數量有限，送完為止) 📢Grandview／Gateway系列，限時9折優惠！😊 2021年1月15日前，前往 「FORmaniac 風迷客」線上訂購 輸入我的折扣碼✨【tevachen】✨再折現金$500😍 🔍線上購買連結👉https://bit.ly/3nOVFPX __________________________________________________ Teva Gateway Mid體驗文全文👉「健行筆記」 🔍「跟著Teva Gateway Mid去鳶嘴山野Fun」 __________________________________________________ @teva_tw @teva #跟著Teva輕裝健行 #解放雙腳穿上自由 #teva_tw #teva #strapintofreedom #tevatuesday #tevagatewaymid #台灣 #台中 #鳶嘴山 #雲海 #taiwan #taichung #yuanzuimountain #mountains #hiking #hikinggirl #climbing #climbinggirl #outdoorwomen #無痕山林 #leavenotrace #outdoors #taiwanmountain #小百岳 #outdoorgirl #台中景點 #taiwantravel

#見證你們許下的成功挑戰書 今天和女兒孫女以及螃蟹的寶貝們ㄧ起簽下成功之路的 #成功挑戰書📖 就算小小身體不適也想要陪著你們到最後突破阻力勇往直前🤙🏻 看著你們一個人為自己許下承諾勇敢挑戰，心裡比自己成功還要悸動，原來夥伴的成功比自己的成功更覺得感動 當一個一個聽到你們心中吶喊的渴望、你們眼神的堅定，心裡更想要給你們十足的力量✊期望你們完成目標 #期待明年再次的回顧我們都挑戰成功 Ya-Yun Chen 王月照 Jasmine Chiu 許文文 Teresa Ho Nikki Pan 林晶 葉欣 林零伍 Eva Wang 為了你們所愛、所在乎的人奮力ㄧ博吧💪🏻 真的非常謝謝今天所有的行政人員以及在台上分享的分享者還有老師們、水蜜桃王子、AMY老師及遠從新加坡線上直播的太陽媽咪☀️ Hoan Dora，能量滿滿的成功有約再次感恩你們的付出🙏🏼🙏🏼辛苦了