一週下來最期待星期天跟傑一起到南寮訓練～🏋️‍♀️
我們剛開始學舉重時認識的舉友
因為興趣自己開的工作室
雖然距離有一點點遠，但真的超喜歡到他那邊訓練🥰
有三個舉重台，人少的時候可以一人一台爽爽練🤩🤩🤩
而且器材幾乎都是Eleiko的
用起來的感覺就是不一樣～～～

目前還沒正式對外開放
等開幕時一定跟大家分享🥳
新竹又多了一個可以舉重的地方
讓更多人可以認識舉重🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

疫情後我的上膊感覺是沒什麼問題
但是上挺開始有進不了肩的感覺😕
闊背使不上力
最近得加強上挺的輔助訓練了👊

Gym: @hsinchu_power_school

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前幾天看到新北宣布運動中心關閉🙀
好怕健身房又受影響😭
嗚嗚 經歷過兩個月的健身房關閉
回歸的路真的很難😢😢😢
希望疫情不要再延燒下去了...🙏

就算降級第二警戒
就算中秋節快到了🌕
疫情還沒完全解決
各位不要鬆懈啊～😤
該做的防疫還是該做
保護自己也保護他人
天佑台灣🧡🇹🇼
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#婉兒舉重日記
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2018年西班牙世界舉重大師賽

參觀Crossfit 健身房 ，全館ELEIKO器材厲害了..
#一對一教學、團體舉重 爆發訓練、肌力訓練、教練內訓課程
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#烈哥的舉重教室
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三健客 3musclers -板橋店 開幕一週了，營運慢慢穩定下來；而這幾天我也已經習慣了使用這邊的器材進行訓練，想和大家分享一些我們的設備。

既然是我們的健身房，風格當然就會充斥著我們夢想中 健身房該有的色彩。

身為健美、健力兩棲愛好者(最近還迷上格鬥)，健身房當然要能滿足相關的訓練需求。

在自由重量方面，三健客健身房的槓鈴、槓片都是選用美國品牌ROGUE；另外還設有十台深蹲架、三台臥推架、兩個ELEIKO舉重平台，以及ELEIKO比賽架。

至於一般機械式器材方面，也精挑細選符合生物力學角度的 LIFE FITNESS、CYBEX、HAMMER，有胸推、肩推、腿推、膝伸展、膝屈、髖內外展、夾胸/後三角 、八站式、High row、cable......等等；有氧訓練方面的跑步機、飛輪也都齊全。

針對功能性訓練，我們還設有多功能草皮訓練區、雪橇、龍門架、農夫走路槓……讓大家鍛鍊身體除了健康、好看，也要能具體運用在提升生活品質上。

除了健身器材，我們的週邊硬體也十分完整，有健身餐點販賣機以及微波爐、緊急備用行動電源、VIP教練課教室、體組成計......相信一定能滿足大家各種需求。

而在我們精緻溫馨的150坪的空間裡，還裝了10台 BRAUN 德國百靈 SensorAir 空氣清淨機，就是希望讓大家可以有個舒適的健身環境，大口享受清新空氣。

我們都準備好了，該有的也都有了，唯一缺的，我想就只剩下你的到來吧？

歡迎來三健客找我們玩。

#BRAUN #SensorAir #3musclers

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📺影像製作
攝影組 Camera Assistant｜陳裔勳、羅羿麟、李承翰
剪接 Editor｜謙尼

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開賣時間 2020/ 4 /10 18:00 準時開賣
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【惡名昭彰】三層抽取式衛生紙
柔軟的親膚觸感、三倍厚實強韌，使用純淨的原生短纖紙漿為原料，沖入馬桶後可快速分解，常保浴廁環境衛生與清潔。將三層原紙壓製成一張衛生紙，比傳統兩層的更厚實；韌度也更好，一張抵兩張。
惡名昭彰嚴格把關，讓您每張都安心。

🎥演出名單
女館粉｜梁洳瑄

📺影像製作 ｜ 惡名昭彰股份有限公司 影創部 出品
統籌 Production Supervisor｜劉有庭 S
導演 Director ｜ 陳柏瑋 BO WEI CHEN
製片 Producer ｜ 傅盈潔 FUFU
執行製片 Line Producert ｜小溫
製片助理 Production Assistant｜王芳晟 Andrew

攝影師 Camera ｜ 乙善云 Shan Yun Yi
攝影大助1st Assistant Cameraman ｜ 羅羿麟 Luo Yi Lin
攝影組 Camera Assistant ｜ 李承翰、郭禹賢
燈光師 Lighting ｜ 劉本淵 Ben
燈光助理 Lighting Assistance｜伍俊銘、梁敦學
造型師 Clothing designer ｜ 劉有庭 S
妝髮師 Make-up ｜何秋香
妝髮組 Make-up Artist ｜ 陳昱菁
分鏡Storyboard｜王芳晟 Andrew

剪接 Editor｜宇製播 DAYU LIN
調光 TC｜林大宇
2D圖案/平面設計｜ 蔡依妗/厭世左一
後期合成｜林大宇
3D CG｜小月影像

錄音 Recorder｜ 陳柏瑋
選曲Selected songs｜ 厭世左一
混音 Sound Mixers｜ 林大宇
配音 Announcer｜梁洳瑄

封面美術 Art ｜ 林大宇

特別感謝
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