因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。

我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享

當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。

參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。

你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。

我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」

而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。

像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。

反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中

以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。

一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。

因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。

而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。

來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。

除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。

因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。

我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。

這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。

沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。

現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。

當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。

但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。

當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」

「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。

我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。

「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒

事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。

人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。

而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）

當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」

他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」

同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。

我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。

我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。

願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。

註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。

（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）

▍了解我們日常生活中的溝通限制

「要不是因為你……」
「看你害我做了什麼事……」
「都是你逼我的……」

從親子關係、兩性關係到職場生活，
我們的每一個互動、每一段溝通都隱藏著各式各樣的「心理遊戲」。
這些心理遊戲可能是無意識的心理過程，
為了隱藏我們的真實恐懼、
為了避免我們面對殘酷的現實、
為了獲得更多的安撫與關懷……

我們受到兒時父母訓誡的聲音操控、
被隱藏在內心的兒童自我所引誘，
我們被隱藏的心理遊戲掌控，想要逃離卻又不斷的落入輪迴當中。
然而，只有覺察自我與他人的溝通模式，才能真正改變自己的人生結局。

拆解日常溝通模式，解開生活中的隱藏訊息、人際溝通間的心理遊戲
解析你的「父母自我」、「成人自我」、「兒童自我」狀態，
從模糊、容易誤解的「交錯溝通」，轉化為一致且有效的「對應式溝通」

我們的每一段溝通，都是三個自我型態的交互作用：
►「父母自我狀態」：腦海中的父母形象，代表命令、控制、批評、撫育、關愛。
►「成人自我狀態」：代表組織、客觀、理性。
►「兒童自我狀態」：我們早年固著的兒童形象，代表自然、快樂、衝動。

當我們用對應的自我狀態溝通才能順暢無礙。然而，如果是交錯的溝通狀態，便會產生衝突與誤解：
案例1：「也許，我們應該找出你最近開始酗酒的原因。」
→「的確應該談談，我也想知道為什麼！」（「成人自我」與「成人自我」間的溝通模式）
→「你總是批評我，跟我爸一樣！」（「兒童自我」與「父母自我」間的溝通模式）

案例2：「你知道我的襯衫袖扣在哪裡嗎？」
→「袖扣在桌子上。」（「成人自我」與「成人自我」間的溝通模式）
→「你什麼事情都要怪我。」（「兒童自我」與「父母自我」間的溝通模式）

解開你遭遇的各種「心理遊戲」，拒絕成為他人遊戲中的「既定角色」。

.

自我狀態（Ego-State）：思想、感受以及行為同時運作的一連串狀態

伯恩將自我狀態描述為一種思想、感受以及行為同時運作的一連串狀態。現在我們也可以將它們理解為大腦特定神經網絡的表現形式。得益於腦成像技術發展，我們可以真實呈現神經網絡的活動。

伯恩將早年形成的神經網絡稱為「兒童自我狀態」。一旦活化這種神經網絡系統，我們的言行就會像兒童時期的自己一樣。

隨著成長，我們將養育者的思想、感受以及行為潛移內化，這種內化的產物所對應的神經網絡便是伯恩所說的「父母自我狀態」。當我們處於父母自我狀態之中時，我們就會像父母親或者承擔父母角色的其他人那樣思想、感受和行為。

用超過一種非感性方式處理當下事宜的是「成人自我狀態」，我們在成人自我狀態之中客觀評估現實、基於事實做決定、同時確保兒童自我狀態或者父母自我狀態的情緒或觀念不會汙染這個過程。

值得注意的是，自我狀態是真實可見的，而不是像精神分析中自我、本我和超我那樣的理論假設。我們還應該強調的是，每個人都擁有這三種自我狀態，並且會根據不同的場合活化相應的自我狀態。因此，成人自我狀態是一種或一組自我狀態，而不是指一個長大成年的人。

自我狀態一經識別，我們就很容易再次識別它，而且我們可以用這個概念來描述發生在個人內部或者不同人之間自我狀態的溝通。

每一次溝通都包含兩個部分：刺激和反應。單一溝通往往是一連串溝通中的一部分。分析該溝通串可以讓我們觀察有效溝通與非有效溝通，並且更詳細的考察人們如何獲得安撫、如何度過時間，以及如何與其他人發生連結。

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以上文字摘自
《#溝通分析心理學經典1【人間遊戲】》
拆解日常生活每一個互動、每一段對話中的真實密碼
Games People Play: The Psychology of Human relationships
.
作者：艾瑞克．伯恩（Eric Berne）

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

這是今天（9/18）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

我喜歡溝通交流分析的概念，我有時候會內省：我現在所說的這句話，是出自我的父母自我狀態、成人自我狀態，還是兒童自我狀態？

我常提到的「加害者—受害者—拯救者」三角形，就是延伸自本書作者艾瑞克．伯恩的理論。不過，因為我的所學，跟溝通交流分析有段距離，所以我在晚上直播的時候，也許沒那麼專業。

但我可以找幾個心理遊戲，用我的理解來試試看，也許很好玩也說不定。

祝願您，能帶著覺察溝通，並且自發性地親密！

.

在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

Keep on Reinventing Yourself With New Knowledge, the new normal will not work with old ways ;)
It's a sea now and ni longer just a river
Hence Let go all previous success n ego and head down to recreate & relearn !

新的世纪
一定要不断地学习新的东西
旧的方式只会往后退
如今是海不再是河
只有放下从前的辉煌还有自我，
从低开始再学习再创新的自己！

Sentiasa Memperbaharui sendiri
Dengan ilmu yg Baru
Sekarang bahkan laut Dan bukan lagi hanya sungai,
Lepaskan semua kegemilangan yg silam,
Lalu bermula Semula Dari bawah utk
Mencipta diri yg Baru !

#inwincciblequotes
#quotesoflife
#dreamjourney

這九種渴望，皆源自人性，但「過度」了，就會讓人受苦。

🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 Sacral薦骨中心：渴望生產創造／減壓句：「（當電力不足時）不做事也沒關係」、「暫時找不到熱情也沒關係」
💬 Root根中心：渴望突破限制／減壓句：「停下來休息也沒關係」
💬 Spleen脾中心：渴望人身安全／減壓句：「有無法克服的恐懼也沒關係」
💬 Solar Plexus情緒中心：渴望生活愉悅／減壓句：「不開心也沒關係」
💬 Heart心臟中心：渴望自我價值／減壓句：「不被眾人認同也沒關係」

附註：節目中提到的那一集《黑鏡》Black Mirror 是第三季的第一集

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⫸ Jerome FB & IG：搜尋「人類圖看世界 Jerome’s human design」
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Official Music Video 04/13/2021
https://youtu.be/7oXGX4mx2KM

Listen Now https://venice.lnk.to/Faith
Spotify http://spoti.fi/3aVj3XV
Apple Music http://apple.co/37RESG6
QQ Music http://bit.ly/3aWjHEQ
Netease Music http://bit.ly/2NJSnR7
More http://www.alrocco.com/music

"All I gotta have is Faith, all I gotta believe is me."

Faith, a force beyond the physical. Believing in the intangibles of hope, believing in the unlocked powers within. Having the acceptance, the patience, the grit to be aware, honest, to overcome, and to learn to truly trust the core energy of our truest selves, by letting everything else go.

The 2020 pandemic has taken a big part from all of us, yet it has also given us the gift of awareness and the time to better ourselves. Produced by Yung DZA, Al Rocco speaks on his recent spiritual transformation in his newest 2021 single “Faith”, to support and encourage those feeling lost or presently struggling a new perspective to trust everything thatʼs happening right now is exactly where we need to be and everything we need for us to make the changes we desire comes from the power within us. Take your leap of Faith.

@alrocco
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http://tiktok.com/@a1rocco

“我要拥有的就是信仰，我要相信的就是我⾃己。”

信仰是⼀种超越物质的⼒量。相信希望的无形，相信内在还未发掘的能量。 去除⼼心中杂念，变得包容、耐⼼心、真诚，拥有自我意识觉醒的勇气，去克 服，去学会真正信任来⾃自内在真我的核⼼能量。

2020年我们的生活被疫情所占据，但同时也给了我们更多时间去思考，去成为更好的自己。由Yung DZA制作伴奏，Al Rocco在他2021年最新单曲 “Faith” 中讲述了了他近期精神世界的转变，以⽀持和鼓励那些迷失方向或是正处于自我挣扎的人们—帮助他们以一种新的角度去思考，去相信目前发生的一切正是我们所需要的，去相信是我们内在的力量使得我们作出改变。让信仰带领你⻜跃。

Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
All I gotta have is faith
我要拥有的就是信仰
All I gotta believe is me
我要相信的就是我⾃己

Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
All I gotta have is faith
我要拥有的就是信仰
Now watch me push this weight
现在看我突破极限

Give it everything
付出⼀一切
Feel it everything
感受一切
Feel it in the pain
感受痛苦
When the pain gains
当痛苦加剧
Let the motherfucker ache
就让它痛吧
Let the motherfucker break
让它破碎吧
Give it up
放弃⼀切
Fuck it up
去它们的吧
Got no love
不需要爱
Push it till you motherfuckin' great
不断努⼒直到做⼤
Till there’s no more pain
直到再也没有痛
No more hate no more fake
没有恨 没有虚假
Till there’s no more lies
直到再也没有谎言
No more cries no more ache
没有眼泪 没有痛苦
Man I'm tired of the devil
我早已厌倦了那些恶魔
And I'm tired being a rebel
也厌倦了做一个反叛者
Man I'm tired and I've cried
我厌倦了 我哭泣过
And I've died to a level
我已死过一次 现在重生了
Super Saiyan God flexing yah
像超级赛亚人⼀样
I got my God blessings yah
我有上帝的庇佑
Thankful for the hard lessons yah
感谢曾经的磨难
Giving me what I've been asking for
让我得到现在的所有
What’s the main game mane aim for the change
重头戏是什么? 兄弟 是为了改变
What’s the main game ain’t the money or the fame
重头戏是什么? 不是金钱也不是名誉
But the growth from the pain and the chill from the rain
疼痛让人成长 ⻛雨让人冷静
From the dirt of the grain to the skies of the great-ness
始于尘埃 终⾄天际
If you wanna be the best you gotta beat the best at fighting yourself
战胜自己 你才可以成为最好的那个
Look yourself in the mirror
看镜子里的人
You your own competition ain't nobody else
最大的对手不是别人 正是⾃己
And I know I will win when all my sins and my ego are no longer felt
当感受不到罪恶和自负的时候 我就知道我赢了
I pray to God every night to give me strength
每晚我向上帝祈祷 给我⼒量
I couldn’t have done it without his help Faith
如果没有信仰 我做不到这⼀切

Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
All I gotta have is faith
我要拥有的就是信仰
All I gotta believe is me
我要相信的就是我⾃己

Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
All I gotta have is faith
我要拥有的就是信仰
Now watch me push this weight
现在看我突破极限

I ain't gonna be that motherfucker found floating on the lake
我不会成为那些随波逐流的人
Gotta keep on moving gotta keep on moving weight
不断向前 永不停止 突破⾃己
Time is money gotta stay alive stay awake
时间就是⾦钱 保持活⼒保持清醒
Look out for snakes they come in different races different faces
当⼼小人 他们有着各种嘴脸
Different places all around the world they come for you and your girl and your fam and your pearls
他们存在于世上的各个地⽅ 企图接近你、你的爱人、你的家人
以及你的财富
Nothing penetrates whenever I generate
但没有什么能影响到我
Meditate to a higher level while I medicate
通过冥想达到另一个境界
Gotta do my best with my time while the heaven waits
在我所拥有的时间里 尽力做到最好 即便终有⼀天我将去天堂
Only God can judge me waiting at the heaven gates like
只有上帝可以站在天堂门前审判我
Huh huh huh huh
Gotta do my best before the day I gotta rest like
在那一天到来前 必须做到最好的⾃己
Huh huh huh huh
Gotta put the past in the past and the rest don’t matter
让过去留在过去 其他的都不重要
Those who mind don’t matter
不在乎其他⼈的看法
Those who matter don’t mind
只在乎身边支持我的人
Everybody got the same time same day same night same air same light same life
每个人都曾经历过某个同样的时刻，同样的一天，同样的晚上，
呼吸同样的空气，看同样的光，过着同样的生活
And I'm just talking the truth
我只是在陈述事实罢了
Nobody be wanting to hear all that truth
即使没有人想要听到这些实话
Hidden in the pain
他们逃避痛苦
Confusion in the game
迷失在游戏
Fear for the future
对未来充满恐惧
They loot
他们掠夺着
Motherfucker think
好好想清楚
Before you gonna shoot
在你开枪之前

Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
All I gotta have is faith
我要拥有的就是信仰
All I gotta believe is me
我要相信的就是我⾃己

Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
All I gotta have is faith
我要拥有的就是信仰
Now watch me push this weight
现在看我突破极限

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"All I gotta have is Faith, all I gotta believe is me."

Faith, a force beyond the physical. Believing in the intangibles of hope, believing in the unlocked powers within. Having the acceptance, the patience, the grit to be aware, honest, to overcome, and to learn to truly trust the core energy of our truest selves, by letting everything else go.

The 2020 pandemic has taken a big part from all of us, yet it has also given us the gift of awareness and the time to better ourselves. Produced by Yung DZA, Al Rocco speaks on his recent spiritual transformation in his newest 2021 single “Faith”, to support and encourage those feeling lost or presently struggling a new perspective to trust everything thatʼs happening right now is exactly where we need to be and everything we need for us to make the changes we desire comes from the power within us. Take your leap of Faith.

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信仰是⼀种超越物质的⼒量。相信希望的无形，相信内在还未发掘的能量。 去除⼼心中杂念，变得包容、耐⼼心、真诚，拥有自我意识觉醒的勇气，去克 服，去学会真正信任来⾃自内在真我的核⼼能量。

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Faith
信仰
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Faith
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Faith
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我要拥有的就是信仰
All I gotta believe is me
我要相信的就是我⾃己

Faith
信仰
Faith
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Faith
信仰
Faith
信仰
All I gotta have is faith
我要拥有的就是信仰
Now watch me push this weight
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付出⼀一切
Feel it everything
感受一切
Feel it in the pain
感受痛苦
When the pain gains
当痛苦加剧
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就让它痛吧
Let the motherfucker break
让它破碎吧
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放弃⼀切
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直到再也没有痛
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Till there’s no more lies
直到再也没有谎言
No more cries no more ache
没有眼泪 没有痛苦
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我早已厌倦了那些恶魔
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And I've died to a level
我已死过一次 现在重生了
Super Saiyan God flexing yah
像超级赛亚人⼀样
I got my God blessings yah
我有上帝的庇佑
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重头戏是什么? 兄弟 是为了改变
What’s the main game ain’t the money or the fame
重头戏是什么? 不是金钱也不是名誉
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疼痛让人成长 ⻛雨让人冷静
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每晚我向上帝祈祷 给我⼒量
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如果没有信仰 我做不到这⼀切

Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
Faith
信仰
All I gotta have is faith
我要拥有的就是信仰
All I gotta believe is me
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Faith
信仰
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信仰
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我要拥有的就是信仰
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现在看我突破极限

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不断向前 永不停止 突破⾃己
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只有上帝可以站在天堂门前审判我
Huh huh huh huh
Gotta do my best before the day I gotta rest like
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让过去留在过去 其他的都不重要
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不在乎其他⼈的看法
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Hidden in the pain
他们逃避痛苦
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迷失在游戏
Fear for the future
对未来充满恐惧
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他们掠夺着
Motherfucker think
好好想清楚
Before you gonna shoot
在你开枪之前

Faith
信仰
Faith
信仰
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信仰
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我要拥有的就是信仰
All I gotta believe is me
我要相信的就是我⾃己

Faith
信仰
Faith
信仰
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信仰
Faith
信仰
All I gotta have is faith
我要拥有的就是信仰
Now watch me push this weight
现在看我突破极限