#連靜雯 老師 與 #柯夢波丹 跨界合作的瑜珈專欄
重！磅！回！歸！

在2017年推出瑜珈專欄後就受到許多粉絲朋友們的喜愛
揆回四年我們終於重磅回歸
這次不只有圖文教學，更有連老師親自上線影音分享
與柯夢波丹共同規畫主題式居家瑜珈課程，帶領觀眾進入瑜珈的世界！

準備好和我一起進入瑜珈的世界了嗎？

服裝 easyoga Taiwan
場地 慢慢選 x 空間
瑜珈磚 MataTaiwan

瑜珈墊、瑜珈磚分、滾筒
全都是 @easyoga 💕

23歲的最後一天🙃

今年給自己的生日禮物是一組 easyoga 的半月瑜珈磚⋯原本想買腿部按摩機運動後消除小腿腫脹，後來無意間逛街看到它們覺得CP值更高！

平常很難伸展到的蘿蔔，整個爽痛的拉長放鬆到😍 列入推薦輔具清單☑️

更多使用方式之後慢慢分享～

本集服裝/瑜珈墊/瑜珈磚提供 #easyoga
【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期，越是需要慢下來站穩腳步，透過自我覺察，有意識的掌控自己的思想！為什麼自我覺察很重要？ 當你無意識地行動時，就像是一個夢遊者，但是，當你有意識地行動時，就可以控制自己的思想，使你的感覺變得清晰，以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。

瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態，當你開始有意識的練習時，你會發現自己與前一天完全不一樣！練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢，而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗！

每當你踏上墊子時，都可以藉此機會將注意力轉移到當下，透過瑜珈練習，提高身體意識和自我接受能力！讓每天的練習都成為一個新的機會，以便你更了解自己的真實身份！

一起瑜珈，使我們的頭腦清晰、敏銳，並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛，感謝這一刻的我們都平安健康🙏

邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話！
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的，5/20(四)～6/2(三) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！
時程表規劃如下：
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息

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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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