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焦慮症跟憂鬱症,是最常見的心理健康殺手。😟焦慮症患者遠比你想像的多,盛行率約為1.6%,終身盛行率更高達5.1%~8.9%。約28%的人一生中某個時候經歷過的症狀符合 DSM-IV-TR 之某種焦慮性疾患的診斷標準。
其中,女性得到的比例遠高於男性,約為2:...
#焦慮 #憂鬱 @meetype.tw
焦慮症跟憂鬱症,是最常見的心理健康殺手。😟焦慮症患者遠比你想像的多,盛行率約為1.6%,終身盛行率更高達5.1%~8.9%。約28%的人一生中某個時候經歷過的症狀符合 DSM-IV-TR 之某種焦慮性疾患的診斷標準。
其中,女性得到的比例遠高於男性,約為2:1,尤其45歲以上的女性更容易出現,失業、已婚、以及家庭主婦這些身份都會增加罹患風險。
即使沒有罹患焦慮症,我們也容易在壓力大的時候,產生許多焦慮的症狀。焦慮本身存在是有必要的,人也不能完全不焦慮,因為我們會太過放鬆而導致危險。譬如完全都不擔心工作品質,上班總是隨隨便便的人,可能會有被解雇的危機。完全不擔心老年怎麼過,不存退休金,到時真的不夠錢退休💸。
焦慮也跟個人性格特質有關,有些人就是很容易擔心,杞人憂天的故事大家大概都聽說過。但也有些人抗壓性特別高,相信天塌下來有高個兒頂著,船到橋頭自然直。不管天生特質如何,要維持心理健康的重點是保持平衡,讓焦慮能發揮它的功能,又不會影響到我們的生活品質。
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