(如果不想看我打的英文可以直接拉到下面看我另外打的中文)

Hello my people from Bao country just wanna show u guys the animation for the motions test of the pets Niku and Baku, and the super fierce attack motion of the Director Bao character. hopefully the game can be released without a hitch next month.

if it has decent sales I’m gonna have a talk with the engineers and the animators to have them add a bunch of bs functions.

And if everything goes well I’m gonna add in the “A-pei character that everyone loves so much, and there’ll also be a giant-sized Tibetan Mastiff : king of fat u can have as a pet.

I’ll let everyone know when it’s released.

There were people that used to look down on me, thinking that I ain’t worth shit being only able to draw.

I’ve encountered a self-centered, conceited mofo before during work,She was all saying that she wanted to collab with me to make a game but all she really wanted to do was to use my rep to do her own thing.

That fucking asshole thought she was the shit and everyone should bow down to her ass. She has fucking broken English skills but she was all like “I’m the fucking greatest in the world.”

She used to talk about how her mom opened up an English cram school for her, some shits about her studying abroad in England for fucking 9 weeks and that she’s da shit for doing so, and also she kept bragging that even the CEO thinks her English is very good.

But guess what tho, her retarded ass can’t even speak or write in proper English. She fucking not only spoke with a retarded accent but her grammar is all over the place, but yet she had the balls to bitch and laugh at others when they make a mistake in English, saying shit like “Didn’t that guy study in England, how come his writings are crap?”

And she would even use onomatopoeia phrases like “ewww” or “eek” or “ouch” to prove that her English is “authentic.”

U know what tho, if ur English is that good there’s no fucking need for u to show off like this or use berate others.

One time, I had enough and wrote a long ass complaint to the boss(About work stuff), that made her shut up for good cause the fucking retard wasn’t able to understand a word of that letter.

That bitch thought she’s better than everyone else and she’s not shy to it.

What’s make matters worse is that she hates dogs cause she thinks dogs are filthy animals.

When my dog Baku passed away she made some nasty remarks that I’ll never forgot and forgive her.

Honest to God I’ve never seen this kind of worthless piece of scum in life, that fucktard is the really the worst kind of piece of crap that I’ve ever met in my life.

Oh yea that stupid-ass motherfucking retard even once said that she was gonna work in Europe, but it’s all bs cause she aint even passed the job interview.

My violin teacher knows this retard too. My violin teacher was like: “dang girl this is hands down the worst kind of bitch being on earth”

Sorry for typing all this shit, just couldn’t stop once I got started.

I hope everyone supports the game that is about to be released.

My colleagues in Europe and I are super thankful of u guys ahhh!

給大家看一下泥褲和巴褲動作測試的動畫
還有寶總監角色超猛的攻擊動作
希望能在下個月順利發行遊戲

如果賣得不錯我就要跟工程師和動畫師吵鬧
要他們加入一些北爛的功能

如果順利一定會加入大家喜歡的阿培當角色
還有阿培最愛的超巨大的獒犬帝肥(阿肥)當寵物

到時遊戲釋出了再跟大家說

曾經有些人一直看衰我看不起我
因為我不喜歡念書上課都在睡覺
我不是不會念書是我不想念而已
他們覺得我只會畫圖沒屁用以後會餓死
只有我阿嬤支持我常常跟一些牌友炫耀
說我孫子畫的好漂亮啊之類的
但大部分的人都覺得我以後會沒出息

我之前的工作遇過一個非常自以為是又自私又跩的同事
說很想要跟我一起做遊戲然後利率對半分
我那時就覺得這個人心機很重為何我要授權給妳
我知道她只是想要利用我的名氣有夠現實的
(還很跩說不做也沒差啊我不求妳我有收集其他作家的資料等等)

那個混蛋覺得自己很唱秋
其他人都是白癡都很笨她很看不起別人
她曾經跟我說現在的人基因越來越差所以智商都很低
每天上班一副我超屌不屑跟大家講話的樣子

那傢伙英文明明很爛還在那邊很囂張
說什麼她媽以前為了她還開英文補習班
說她去英國遊學九個禮拜很屌
說老闆覺得她英文很好(老闆是加拿大華人)

幹放屁 講話文法錯一大堆王八蛋
她還會嘲笑其他人英文很差很爛
說英文差的人沒資格升上更高的職位
說那個誰誰誰知道不是去英國唸書
怎麼打出這種爛英文啊之類的

那傢伙還會故意學外國人的噁或其他語助詞（例如好痛之類）
假裝自己是純正的在海外生活的華人

我覺得英文這種東西夠用就好
如果你的英文真的很強很屌
你他媽的就沒有必要像這樣炫耀或斥責別人

有一次我因為在工作上的事情很煩(上面的人一直塞東西給我)
我給我們CEO寫了一長篇全英文訊息抱怨和建議(關於工作)
然後我傳給她看她就閉嘴了(我很確定她沒看或是她用GOOGLE翻譯)
幹因為她根本看不懂全部的文章王八蛋

那人也看不起別人覺得自己很屌
一點都不會覺得不好意思

最糟糕的是她超討厭狗
她覺得狗很噁心很骯髒
她說她這輩子最討厭狗

在我的狗巴褲過世時她還對我說了超狠毒的話
我永遠不會忘記也永遠不會原諒她

老實說我一輩子沒看過這種爛貨
真的是我遇過人品最差最自私的垃圾

喔幹那傢伙曾經說要去歐洲工作等等
在那邊唱秋結果面試根本沒過

我小提琴老師也知道這個王八蛋
她說天啊這是世界上最爛的人類

真對不起打了這麼多狗屁
真是一打就停不下來真的很氣

希望大家支持我們即將上市的遊戲
我和我的歐洲同事們都超感謝你們

【書籍分享：重訓肌群解剖X機能分析教練書】

先謝謝方言出版社送來的書，讓我在疫情期間能繼續瘋狂地看書。

以我自己來說，因為有治療師的背景，也從事治療/訓練的工作一段時間了，這本書的內容相對較簡單，我覺得適合給：

＊剛進入運動產業的從業人員
＊想居家訓練、運動的民眾
＊想對運動訓練有基礎認識的人

當中有提到核心穩定、多關節動作、爆發力、增強式訓練、個別肌群等的訓練方式及常見動作，每個章節的最前面也都會闡述基本概念跟原則。由於圖片相當的多也標示各個動作的使用肌群，對於解剖學還沒熟悉的人，可以當作工具書來翻。或是對於肌動學，各個關節動作例如屈曲 (flexion)、伸直 (extension) 的名稱還不熟悉的，也可以參考。

當中我最喜歡的章節是『腹部穩定肌群訓練』，一部分是他參考的方式是來自Shirley Sahrmann，我很欣賞的一位物理治療大師。因為對於核心或腹部肌群的訓練，大多人往往就只是做動作，並不知道怎麼『先啟動核心肌群』或根本不知道啟動的感覺是什麼，而這部分在該章節中有簡單的闡述，也有很明確的條列初階到進階的動作，而不是一直棒式棒式棒式。

對於核心肌群如何活化、叫醒，可以搜尋『Abdominal draw-in maneuver』跟『Transverse abdominis activation』等關鍵字

此書，也有一些部分閱讀時可能要注意：

1. 有些用詞的中文翻譯，跟常見的不同
＊Extension這個詞，可以翻譯做伸展或伸直
＊爆炸性訓練動作，可能是指『爆發型（Explosive）』訓練動作
＊Fibularis longus（腓骨長肌）而非腓長肌

2. 觀念的不同
＊93頁，髖屈肌緊繃應該是造成「腰椎前凸（lordosis）」而非腰椎後凸
＊許多下肢動作會提到『膝蓋不要超過腳尖』，但實際上會依照每個人的狀況、身材條件等而不同，所以膝蓋是可以超過腳尖，但避免過度

另外，可能是翻譯上的困難，有許多動作在闡述如何進行時，會比較難理解，這部分建議可以上網找同樣的動作影片做參考。

其他文章：https://jackchen.sport.blog/
節錄重點：https://www.instagram.com/chenhc82/

#書籍分享 #重訓 #gymefit #方言文化 #肌力訓練 #運動科學 #教練 #重量訓練 #解剖 #復健 #痠痛 #疼痛 #肌力與體能訓練師 #物理治療師 #陳曉謙

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你了解自己的情緒嘛？
－「情緒化、情緒化」到底是什麼意思呢？
.
其實情緒本身沒有對錯🙆🙅
情緒化就是「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動
而情緒高漲就會讓你陷入對號入座、放大解讀的狀態

情緒會藉由遇到的事情告訴你現在身體的感受
例如：摸到燙的東西，你會說痛
憤怒也是在告訴你，你遇到了”危機”🌧️⚡🌡️
提醒我們尋求援助或保護自己

當你開始了解到自己的情緒
並且去接納他的存在
你才能當自己情緒的主人翁
和朋友、家人、同事的相處也會更加融洽
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「改變地雷人設的方法」
😺卯卯書中重點小筆記：

1.提醒自己或大家，現在思考能力弱的地方
例如：
經前很焦慮，常常會突然暴躁😥
最近失業了，所以心情不好，別跟我講話📉
剛跟父母大吵完，現在不想聽大道理🩹
→讓自己的情緒可以得到空間喘息⌛

2.擺脫”被害者”意識，不要陷「為甚麼只有我……」可換成
「或許我真的遇到不好的事，但我的本質不會受到改變」、
練習說出實情，而非抱怨
「我遇到這件事，我感到很難過，但是我會努力解決它」🌈

3.提升自我肯定感，不否定自己
方法： 記錄下自己不好的情緒，想像你的好友會怎麼回應你？
Ex：在公園遛狗明明有撿大便，卻被阿桑亂罵
你可以想像你的朋友回應你
：太誇張了吧，阿姨太閒喔？
：公園本來就是大家能去的地方啊
如此一來，你受傷 (遭到忽略的) 情緒，即可得到回覆🙋🫂

4.少用「應該」，減少為他人及自己「貼標籤」🏷️🏷️🏷️
「我老公回來家裡後”應該”體貼我一下吧？」 (X
因為這樣的角度，你會覺得他人理所當然需要達成你的”期望”
可以換成：「老公，我在家打掃很累，所以”我想要”你回來多少可以幫我分擔家務」

5.在爭吵時，能先離開現場🏃
能先理解好自己的感受，例如：我很受傷、我很難過、我感到很...
以「我」的角度來思考，對事不對人的說出感受
而不是：都是因為你！你….所以我….
👆容易起衝突

6.找出自己的地雷，「刻意」繞過引爆區
Ex：當被問到，你事業上的成就時
你可能會想到這些親戚在過年時酸過你，而情緒爆炸
這時你可以→直接無視眼前狀況、放過自己
一兩句話帶過後，轉移話題即可

7.試者把「對你情緒化的人」想像成「他是陷入困境的普通人」
其實他才是弱小的存在。
因為當下你並沒有惡言相向回去
而是了解了自己「遭受了過分的對待」
我們不必為了沒有適時的反擊，來苛責或是貶低自己

說聲：不好意思、抱歉了
並不是向對方低頭，而是意味者＂你對他的情緒化給予的同情＂
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.
我想說不太推薦沒有看過心理或情緒相關書籍的人
直接讀這本書……
因為這本書是日本翻譯中文來的，看的時候很繞口
需要想一想才能理解內容
.
希望我的筆記對你們有幫助
能快速了解到情緒！
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下一期我會推薦一本比較好上手的書
他是一本關於「溝通」的工具書！
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最後把書中提到的句子送給大家：
「我們把注意力放在哪裡，哪裡就是我們的世界。」
別把日子一天天都放在憤怒上

願你們都被 世界 溫柔對待。

參考書籍：《你可以生氣，但不要越想越生氣》

#Demeow小劇場
#插畫 #illustration #drawing #draw #artsy #painter
#圖文 #插圖 #電繪 #漫畫 #原創 #cartoon
#procreatedrawing
#台灣插畫#台灣圖文 #painting #stetch #星座
#你可以生氣但不要越想越生氣
#情緒 #勵志文學

《pop'n music 15 ADVENTURE》
凛として咲く花の如く / Rin to shite saku hana no gotoku / 宛如凜風中綻放的花 / Like a flower that blooms bravely
作詞 / Lyricist：あさき
作曲 / Composer：紅色リトマス（TOMOSUKE）
編曲 / Arranger：紅色リトマス（TOMOSUKE）
歌 / Singer：オカマチコ
翻譯：CH（CH Music Channel）
意譯：CH（CH Music Channel）
English Translation: from the wiki

背景 / Background - 灯篭 - カット:
https://www.pixiv.net/artworks/58137405

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中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=5270562

英文翻譯 / English Translation :
https://popnmusic.fandom.com/wiki/Rin_to_shite_saku_hana_no_gotoku

日文歌詞 / Japanese Lyrics :
春深く夢の輪郭を　ぼかして　行き過ぎて　舞い戻る　
花びらは仕草を追いかけ　薄明かりの下で　密やか

つまさきであやす月の兎は踊り
星の間を飛び回る　口笛吹き

飛沫　あがる　わたし　掛ける
追いかける星は　まわる　まわる　ちいさなつぼみ

さいて　さいて　月にお願い　おだやかな影に薄化粧
しらず　しらず　えいや！と投げた　つぼみは行方知れず　のまま

見下ろして小さくなった雲の間に
芽を出した線香花火　つぶらな夢

飛沫　あがる　火花　翔る
問いかけた星は　かわる　がわる　顔を変えた

さいて　さいて　くるりとまわる　舞姫の如く　たまゆらに
思い思いに動く影と　背中を合わせて　ああ　走る！

弧を描き　影は延びる　陽炎の先に
さいた　あった！　まあるい花が

さいた　さいた　星の欠片が　月の裏側で泣いていた
気付かぬうちに　隠れていた兎も　また弧　描く

さいて　さいて　月にお願い　おだやかな影に薄化粧
しらず　しらず　えいや！と投げた　つぼみは　行方知れず

さいて　さいた　風に揺られて　おだやかな坂は薄化粧
下駄鳴らして口笛合わせ　凛として　はんなりの　こころ

中文歌詞 / Chinese Lyrics :
春意正深，浸暈了夢的輪廓，花瓣紛飛、舞態極妍
薄曉微光下靜悄地，飄揚的繁華隨著動作飛繞於身

月兔墊著爪稍舞蹈
吹著口哨，在群星間來回穿梭

水濺花揚，我奔跑著
追逐的明星，正轉啊、轉動著，恰似幼嫩的花蕾

「綻放吧、綻放吧！」向月娘祈禱，並為靜宓的月影淡施薄妝
「不明白、不明白呀！」唉聲嘆氣，始終無從知曉，渺小花蕾的蹤跡

因俯瞰而微渺的從雲間隙
綻放恰似花蕾的線香煙火，燃著甜美的夢

激起水沫、揚起火花
於此叩問的繁星，一張接著一張，反覆變換面貌

「綻放吧、綻放吧！」反覆迴旋，猶如稍縱即逝的輕巧舞女般
想念著、想念著的那個身影，與記憶形影交織，就這樣走吧！

舒展身姿、描繪形影，在此驕陽之前——
凜然地綻放了一朵，好完滿的花啊

綻放吧、綻放吧，於月娘身後哭泣的、宙海繁星的殘片
卻沒有注意到，躲著的兔兒也再度描起新月的身姿

「綻放吧、綻放吧！」向月娘祈禱，並為靜宓的月影淡施薄妝
「不明白、不明白呀！」唉聲嘆氣，始終無從知曉，渺小花蕾的蹤跡

「綻放吧！綻放啦！」風兒搖曳，為沉靜的丘壑淡施薄妝
木屐鳴響、口哨伴歌，凜冽綻放的是，那顆明潔絢爛之心

英文歌詞 / English Lyrics :
The outline of spring's deep dream
That had blurred way too much returns to me
When the flower petals chased after my moves,
Quiet under the dim twilight

Balancing on tiptoe, moon rabbits dance,
Whistling and flying through the stars

In a splash of color,
I begin chasing
A star spinning round,
Spinning round, a small flower bud

"Bloom, bloom!" I begged of the moon,
"And dress the gentle shadows in your light makeup."
But I never knew, never knew, augh! I give up!
I still don't know where this little flower bud will end up.

Looking down through the shrinking clouds of smoke,
A sparkler suddenly blossomed to life
In a blinding dream.

In a splash of color,
Sparks begin
And the strange stars
One after another, changed their faces

Bloom, bloom! Twirl right around
Like a ballerina for a fleeting moment
But I think, I think something's moving in the shadows
From behind my back, ah, run away!

The arc of shadow drawn
On the moon extends beyond the heat haze
And, it bloomed already! Into a round flower,

It bloomed, it bloomed! Fragments of stars
Cried on the other side of the moon and unnoticed to me,
The hidden rabbits continued
To draw an arc

"Bloom, bloom!" I begged of the moon
"And dress the gentle shadows in your light makeup."
But I never knew, never knew, augh! I give up!
I don't know these little flower buds,

But they bloom, they bloomed!
Blowing in the wind, dressing the gentle hill in light makeup
Their footsteps ring, whistling to one another
From their dignified, quietly beautiful hearts.

這次PD17發表，來看看做了哪些改進，以及操作展示

由Parallels Desktop 資深產品經理 Kurt Schmucker 跟大家精采說明並有中文語音翻譯介紹

畫面操作因為是遠端連線關係，效能多少有些影響，僅供參考

有需要的建議趁PD17上市期間，去購買特價版的PD16

因為只要在8/1 ~ 9/30購買PD16都可以免費升級PD17喔～

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7:15 支援的客體OS
10:55 支援的應用程式
14:07 效能提昇
17:38 全新顯示器驅動程式
21:14 改善Coherence模式
23:49 建議售價
25:01 DEMO 開啟軟體
30:12 螢幕更新率
31:53 Corel Draw示範
32:58 跨平台拖放
34:51 遊戲示範
37:01 macOS 12示範
39:01 Toolbox新功能 圖片辨識轉文字



我的攝影機
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Sony A7M3
https://shp.ee/ud9hvdt

Sony ZV-E10
https://shp.ee/7g5stqt

GoPro MAX
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我的麥克風
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HollyLand LARK150
https://s.iphone4.tw/3hG8qfo

Shure 55 SH II
https://shp.ee/nq5yvp7


我的隨身補光燈
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Ulanzi VL49 RGB
https://shp.ee/e39c27t

Ulanzi Vijim R70
https://shp.ee/szi4g87

其他神器
---------------------------------------------------
ELGATO Stream Deck XL 多功能控制器
https://shp.ee/sqd42np

歡迎光臨~我是樂筆！

前陣子因為疫情關係買了Netflix。

但為了避免自己過太廢，所以規定自己只能看十集以內的劇，免得因為看劇變成一灘爛泥耽誤生活(當然已經破戒這只是安慰自己……)。這次跟大家分享的《火神的眼淚》與《我是遺物整理師》分別是台灣、韓國2021年5月同期推出的職人劇，都是十分滿分的十集劇喔！

兩部劇都是從「大眾不熟悉甚至有很多誤解的職業」切入，進而帶出複雜、值得深思的社會議題。

很多時候，我若只站在自己的角度去思考、只相信眼睛看到的，很容易被現象界蒙蔽，試著把眼睛閉起來，學會「用心」去溝通、傾聽，那麼人與人的心就會更靠近。

世界好複雜，但我們永遠可以選擇多一點真誠、尊重與擁抱！歡迎帶包衛生紙，一起來了解這兩部賺人熱淚的好劇吧！

Welcome to Sunlight~
Recently, I subscribed to Netflix due to Level 3 COVID-19 alert.
To avoid becoming a couch potato, I restrict myself to watch dramas which are within 10 episodes, or I'll waste too much time in them(Of course I break the rule so it's only for comforting myself......).
Topic today, "Tears on Fire" and "Move to Heaven" are Taiwanese and Korean drama of craftsmen, respectively, released in May, 2021.
They're ten out of ten, with 10 episodes!
The two dramas draw on occupation that the public is unfamilliar with or even misunderstands, and then bring out some social issues.
Most of the time, if I don't think in a different light and only believe visible things, I'll be blinded by material universe.
Try to close your eyes, and use your heart to communicate and listen to others, so that our hearts can be closer.
The world is not simple, but we can always be sincere, respectful and embrace everyone's differences more!
Prepare a box of tissues, and watch the two tear-jerker dramas!

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主持人兼編輯 Host/Editor/：樂筆
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翻譯 Translator：Youli