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在 dots中文產品中有25篇Facebook貼文，粉絲數超過1,552的網紅麥特教練 x 訓練與生活，也在其Facebook貼文中提到， 【 螺旋肌力體能訓練專家 】- 筆記心得與經歷分享 🔺今年2021 三月時候參加螺旋肌力體能的研習課程，上課前其實對這個系統了解不深，只是抱著想多聽看看不同觀點跟看法參加，經過兩個禮拜兩天的課程(時間不長，真心希望可以多幾天時間體會），但對我來說，確實是很不一樣的體驗與衝擊，很多訓練概念和動作的想...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅simply by claire 偽時尚料理，也在其Youtube影片中提到，Let's play Mahjong on the toast ! It tooks me a while to make the those dragon tiles. The rest are easy though. This toast gets a savory twist with m...
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dots中文 在 凱蒂英文 Learn English with Catty Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 13:05:06
#沒有白走的路 從小到大我算是都有在念書，但是課外活動也參加很多人，因為… 除了念書，還是要找點樂子，開發不同的興趣，才會活得開心。 我在國中就覺得當老師好像不錯，高一就決定想要當英文老師，算蠻早就知道自己未來要朝哪個方向走，但是我並沒有因為做了決定，就只做這件事情。我還是會想到處看看，所以我做了...
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2020-05-09 20:28:01
OREO AND OLIVE Oreo is white with subtle black dots just like Oreo McFlurry or vanilla ice cream! Their license says they’re two years old, but thei...
dots中文 在 Lifelong Animal Protection Instagram 的精選貼文
2020-05-09 20:28:20
OREO AND OLIVE Remember that two beloved bulldogs that were in the cage two days ago? They are in the safe hands of our foster now!!! They’re such pe...
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dots中文 在 simply by claire 偽時尚料理 Youtube 的最佳解答
2021-04-15 19:00:20Let's play Mahjong on the toast !
It tooks me a while to make the those dragon tiles. The rest are easy though.
This toast gets a savory twist with more flavours involved. And it tasted good!!
Red dragons : Tomato paste
Green dragons : Matcha paste
White dragons : Sesame paste
Dots : seaweed and red sweet pepper
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I am Claire, thank you for watching my video and hope you enjoy it !!
Feel free to leave a comment or questions!!
Follow my ig to see more creative toast art : @11_toast
My recipe ig account : @simplybyclaire
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我把吐司作成麻將啦!!
選了一組難寫的中發白是花費最多時間的地方，還好其他都很簡單~
紅中 : 番茄醬
發財 : 抹茶醬
白板 : 黑芝麻醬
筒子 : 紅點點是紅甜椒，黑點點是海苔
祝大家吃了後，要什麼牌來什麼牌，贏錢贏到手軟!!
有什麼問題可以留言告訴我~喜歡的請幫我點贊+關注+轉發吧
我的IG帳號 : @11_toast (英、中文)
更多關於食譜的帳號 : @simplybyclaire (中文為主)
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#toastart #cutefood #funfood #foodart
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#吐司 #吐司面包 #奶油乳酪 #f52grams #foodofinsta #creamcheesespread #麻將 #麻將蛋糕 #mahjong![post-title]()
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dots中文 在 Melody Tam Youtube 的最佳貼文
2021-02-21 18:00:16“Connecting the Dots” - Steve Jobs - 在香港感覺是很難做到的事情，畢竟我們從讀書時期，所有 “out-syl"（不在課程或考試大綱中的學習內容）或者非考試技巧類的知識，往往不會受到我們的重視；我自己也是抱著這樣的心態，可是回顧過去做的事情，有時候令我成功的，往往就是一些「不經意」的事件；趁出門前，一邊拍Get Ready With Me（新嘗試哈哈，鼓起了很大的勇氣才敢不用filter和素顏示人），一邊和大家聊聊這個話題～
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【HKDSE/IELTS所有課程第一章節免費試讀/ 下載筆記】
HKDSE線上補習平台（免費試讀）：https://www.mteducationhk.com/free_resources/
IELTS英文線上補習平台（免費試讀）：https://www.mteducationielts.com/free_resources/
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Melody Tam資歷：
- HKDSE 7科5**狀元，包括中英文科均4卷5**，選修科 (Biology, Chemistry, Economics) 分數大幅度拋離5**的最低要求
- 17歲時第一次應考雅思 (IELTS) 便取得滿分9分成績
- 一級榮譽畢業於香港中文大學修讀環球商業學 (Global Business)，總GPA達3.9/4.0，曾獲得多個獎學金及入選院長嘉許名單
- 曾於多家金融機構及投資銀行實習，尚未畢業已獲大型美資投行聘請為全職投資銀行分析師 (Investment Banking Analyst)
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Instagram: melodytamhkdse
Email: admin@mteducationhk.com
WhatsApp (admin): 852 6049 1152![post-title]()
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dots中文 在 AnJet Cat Youtube 的最佳解答
2019-03-24 14:37:33加入惡魔獵人的行列，見證他們的傳奇：
https://store.steampowered.com/app/601150/Devil_May_Cry_5/
久等了, 週末終於抽空把這首超級熱血的神曲翻譯出來了, 希望大家喜歡!
英文原文字幕:
Devil Trigger
Casey Edwards feat. Ali Edwards
I’ll endure the exile...
I’ll endure the exile...
The darkness of night falls around my soul
And the hunter within loses control
Gotta let it out - gotta let it out
Gotta let it out - gotta let it out
This demon inside has ahold of me
Clenching its power - trying to break free
Gotta let it out - gotta let it out
Gotta let it out - gotta let it out
Move fast, baby - Don’t be slow
Step aside – reload – time to go
I can't seem to control
All this rage that's inside me
Pullin' shots - aimin' dots - Yeah I don't miss
Branded by Fire – Born in the abyss
Red hot temper – I just can’t resist
All this vengeance inside me
All of these thoughts runnin' through my head
Arm on fire, veins burnin' red
Frustration is gettin' bigger
Bang Bang Bang – Pull my Devil Trigger!
Embrace the darkness that’s within me
No hiding in the shadows anymore
When this wickedness consumes me
Nothing can save you and there’s no way out
I’m a wildfire you won't tame
Igniting my temper, can’t put out my flame
There’s no way to contain
This storm swelling inside me
I'm a bomb you can’t defuse
Might just accept you're gonna lose
Can't turn down, I refuse
To hold back anymore
All of these voices inside my head
Blinding my sight in a curtain of red
Frustration is getting bigger
Bang Bang Bang – Pull my Devil Trigger!
When the night ends it’s not over
We fight through to get closer
Like a silver bullet piercing through
I throw myself into you
#惡魔獵人5
#尼祿
#主題曲
#神曲![post-title]()
dots中文 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的精選貼文
【 螺旋肌力體能訓練專家 】- 筆記心得與經歷分享
🔺今年2021 三月時候參加螺旋肌力體能的研習課程，上課前其實對這個系統了解不深，只是抱著想多聽看看不同觀點跟看法參加，經過兩個禮拜兩天的課程(時間不長，真心希望可以多幾天時間體會），但對我來說，確實是很不一樣的體驗與衝擊，很多訓練概念和動作的想法也因此慢慢建構。
記得當時講師 @rightweightleeding 希望我們自我介紹，以及聊一聊為什麼想來上這堂課，我還記得好像是說，想知道不同的系統對於我現在的認知，期望可以帶來一些訓練觀點上的衝擊，我曾經也不斷追求肌肥大、也不斷追求深蹲、硬舉、臥推的重量(最大肌力)，在這個過程我體驗到力量帶來的幫助與成就感，只是也帶來許多的傷害和無法解開的問題，這幾年我上了許多物理治療跟人體訓練相關的課程，運動生物力學、基礎肌肉動力學、呼吸整合課程、無痛訓練、功能性矯正等等，也慢慢體會基礎功的重要，你越看得懂人體，才會明白，花招百出，不如慢慢看清楚真相，點出關鍵的問題。
#人體是複雜的張力結構體 ，從功能性矯正著手、運動生物力學著手或者用肌肉動力學來看，都能找到解釋的方法，個體的差異或者成功的運動員動作案例，也許也會影響我們對訓練的認知，多看、多聽、多嘗試，我相信會找到每個人最適合的方式。期許自己慢慢分享自己訓練跟帶學生的心得。
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🔺提供一些觀點與想法：
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一、系統核心
▶最大肌力不等於更健康或者運動表現，它有非常多的好處，在此並非否定其重要，小編是從國體大畢業，在校期間也上過肌力體能訓的實作課程，也有相關訓練經驗在校加上工作大概6-7年，只是 #人體是複雜的整合結構體 ，往往同樣的結果(例如百米衝刺前5％成績的運動員），不一定都是相同的原因(不是每位都需要把最大肌力點滿) ，給各位自行思考。
▶身體是一個張力整合的結構體 ：舉凡你的頭部、頸部，肩、肋骨、骨盆、髖關節，肘、膝、足跟都存在一個相應的位置，改變某一個部位，也會牽連其他部位。你可以想像一件事，你的頸部疼痛或者下背疼痛，可能來自於你的腳踝的問題，這也要告訴我們一件事，我們要看局部，也要能看得懂整體，不然就是拿著鐵鎚找釘子 ，看到哪裡有問題就往哪裡打。
💥#定勢思維 ： 人們侷限既有的訊息或已習慣的現象。人在固定的環境或工作中生活，久而久之就會形成一種固定的思維模式，習慣從固定的角度來觀察、思考事物，以固定的方式來接受事物，思維慣性的表徵：這次這樣解決的一個問題，下次遇見類似的問題或者表面看似一樣的問題，不由自主的會循著上次思考的方向或次序去解決。
▶身體的核心
A. #支撐核心 (#Bracing)：脊柱剛性，中軸穩定、運用四肢來產生力量，適合用力移動超大重量的物體。
B. #螺旋核心 ( #Coiling Core )：發展身體彈性以及藉由脊椎側彎帶動旋轉來產生力量，移動自己或移動非超大重量的有效方式，在日常生活中、運動時，像是跑跳、衝刺、球類運動、投擲等，軀幹會不斷發生有彈性的側彎以及旋轉動作。
▶擺位( Bone Alignment)：發展特殊角度的技術，像是脊椎平行脛骨、移動時頭部對準足部(Head over foot)、Weckmehod 45站姿和 Green Dots 、手的核心，拳核心CoreFIst ( Fascially Integrated Strength Training)
▶兩側對稱( Symmetry )：慣用邊與非慣用邊的協調，在白話一些就是左手與右手的協調能力，包含兩邊的力量大小、兩邊的肌肉量和其圍度、兩側的協調能力，協調使用非慣用邊的能力。
▶兩側平衡( Balance )：平衡則偏重加入身體重心的概念，中文在平衡與對稱也許比較難以區分，中文字面上左右對稱也可以說左右平衡，這部分我覺得實際去執行動作來感受是最直接的回饋。
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二、螺旋核心的解剖功能
▶闊背肌的應訓練以及應用，它連接在肋骨9-12 ，脊椎胸T7-12 ,腰椎 L1-L5，肩胛下角(最近看到的研究方向是沒有直接連結在下角 ），髂嵴和肱骨上，在肌動學上，主要功能是，肩關節伸直、身體側屈、同側旋轉、胸椎伸展。
▶我們利用肌肉的特性來產生 三大動作：甩 、 丟接 、移動。 （Swinging tools 、throwing and Catching、Locomotion)
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三、訓練上應用
大致上分成三類
1️⃣雙側扭力BTT ( Bilateral Torsion )：與傳統的的肌力訓練動作差異不大，雙腳或雙手同時對物體施予一個力，只是在在這個系統會有一些特殊的姿勢擺位來創造身體的張力，下肢發力更著重髖內收以及髖外展肌群。
2️⃣螺旋核心CCT ( Coiling Core )：先用簡單的思考模式來解釋，可以想成傳統肌力的單側訓練版本，只是我們除了在單腳的承重，身體的骨盆、胸肋、以及頭部也要做出相對應的擺位，來產生對應的張力，因為我們的目的是訓練出更好的移動能力、以及更多身體的控制，包含關節的活動度以及穩定度。
3️⃣旋轉運動RMT ( Rotational movement )：在基礎的單邊與雙邊肌力訓練之後，開始正式加入移動的動作，舉凡各種產生位移的動作都會被歸類在RMT的訓練項目，像是藥球的拋或砸、棒鈴訓練、地雷管的爆發力訓練、繩流訓練、速度與敏捷訓練等等。
🔺引用課程中的論述 @weckmethod
創辦人 David Weck ，他是一名肌力體能教練，也是人體力學專家，Bosu Fitness發明者，從事產業超過20年，幫助各種不同的族群達成運動目標，而他也堅信，「誠實的體適能教育能讓世界變得更健康、更美好。」
1. The Truth is Truer than the Fact
2. Every Step Stronger
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#研習筆記 #心得分享 #教練 #體育人 #訓練 #運動 #健身
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dots中文 在 巴哈姆特電玩資訊站 Facebook 的最佳貼文
玩家將扮演年輕醫生，在資源有限情況下幫助他人
https://gnn.gamer.com.tw/detail.php?sn=215823
dots中文 在 凱蒂英文 Learn English with Catty Facebook 的最佳貼文
#沒有白走的路
從小到大我算是都有在念書，但是課外活動也參加很多人，因為… 除了念書，還是要找點樂子，開發不同的興趣，才會活得開心。
我在國中就覺得當老師好像不錯，高一就決定想要當英文老師，算蠻早就知道自己未來要朝哪個方向走，但是我並沒有因為做了決定，就只做這件事情。我還是會想到處看看，所以我做了很多跟當英文老師沒什麼相關的事情，但是現在回頭看，這些不同的事情，他們最後都成為我當英文老師的養分。
國中時，我覺得打字打很快是很帥的事情，所以花了一個月，每天練習打字，想說這樣跟朋友用即時通(好個時代產物)聊天時，可以講話講快一點，就可以多聊一點。
國二時，我看到街頭藝人在摺汽球，覺得好酷。之後碰巧看到書展有賣造型汽球的書，就買了一本回家。之後陸續買了好幾袋的氣球，花了好幾個月，折爆了好多氣球之後，終於學會折一些簡單的造型，還折到被學校老師沒收我的打氣筒，哈哈。我當時也不知道我學折氣球要做什麼，只覺得好玩而已。
高中的寒暑假，我參加了很多營隊，不為什麼，只是覺得可以有正當理由出遠門玩個幾天，還可以認識其他朋友，如果還有學到點什麼，那就賺到了。
國中時愛看小說，但是買不起小說，學校圖書館又沒什麼書，所以都會在放學後窩在書店看書，高中後，學校圖書館有超多書，同學間還會交流書單，上課無聊時，就繼續看小說。
大學時我參加了很忙碌的社團，到不同的公司做簡報，幫助國外的學生用我們的專案來台灣做實習，也照顧實習生在台灣的生活。除了這個，也舉辦過5天超過500人的國際會議，然後每天搞到半夜才回宿舍，都熬夜讀書寫作業，哈哈。
大四時，覺得生活只有讀書跟家教，有點無趣，於是在網路上募集12位大學生，自己設計多道不同的解謎關卡，讓他們在高雄市區玩遊戲闖關，認識新朋友。
其它因為覺得很酷就去學的還有Photoshop、InDesign、雜耍丟沙包、甩火球等
，雖然都只會一些皮毛，技術登不上什麼大雅之堂，但是他們都像是生活的調味料，讓生活多一點樂子。
高中跟大學時因為想賺多點零用錢，除了家教之外，也去過餐廳當服務生，跟去補習班教英文。
上面這些除了去家教跟教補習班，其他跟當老師都沒有什麼太大的關係，但是他們都是我生命的養分。
賈伯斯曾經說過connect the dots，這件事在我實習以及工作之後，有越來越深的體悟。很多以前看似沒有用的技能或興趣，他們都會慢慢在未來成為工作上的助力。
打字的速度以及Photoshop/InDesign的運用，讓我在做報告、編講義、經營社群媒體上，可以有更好的效率。參加過很多營隊，讓我在自己辦營隊跟設計活動時，知道要注意哪些眉角。照顧國外來的實習生，也讓我更認識台灣這塊土地，在教學上，也更會引導學生要懂得欣賞自己腳下的土地。至於摺汽球嘛，除了在營隊中教學之外，目前還沒有發現有什麼用途，可能哪天我有自己的教室，可以折來布置教室吧，呵呵。讀很多小說，給我了更好的想像力、做夢的能力，以及在上課時還可以教學生一點中文XD。在餐廳打工教會我，每個工作都有可貴以及困難的地方，沒有任何工作應該被看輕，每個人在自己的領域都可能發光發熱。
大學室友總說，Catty就是個閒不下來的人。我想我不是閒不下來，而是身旁有太多有趣的事情，每個看起來都很好玩，所以就沒有時間了。
所有花時間跟努力的東西，都是自己的養分，即使當時看起來沒有什麼用，我相信他們都會在未來的哪一天開花結果。保持對生活的熱情，看到有趣的事情就去嘗試，不要覺得沒有成果就是浪費，不要覺得自己在浪費時間。很多東西就算只有學一點點，只懂得皮毛，未來哪天你再有興趣時，可以更快步上軌道，遇到不同朋友時也有更多話題可以聊。每一種不同的嘗試，都是像是種下一顆不同的種子，那天等他們都開花了，就會有一座色彩繽紛的花園。
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