#追尋超凡 #人際關係的入門課

你可能已經和一、兩個人建立起超凡關係了——說不定還更多。在這種關係裡，你覺得對方已經看見、認識並接受你真正的樣子，而不是加工過的版本。Instagram上的幾百位朋友可能知道你上星期在一家高級餐廳點了什麼晚餐，但和建立起超凡關係的人知道，其實你多年來一直飽受食物過敏所苦，或是那一晚你和伴侶用餐時討論到共組家庭一事，或其實你是為了討論辭掉目前工作的利弊約這頓晚餐。

這些問題，你不會和高中畢業後就沒再見過面的朋友討論，也不會和平常共乘通勤的對象聊，而你偶爾問候一下的阿姨也與此無關。

然而，和你建立起超凡關係的某人，會真的知道你發生什麼事，是因為這個人真的了解你。

人際關係是連續不斷變化的存在。在光譜這一端，你覺得雙方的接觸沒有產生真正的連結，但是在光光譜另一端，你的感覺是自己被了解、支持、肯定與完全接納。當你處在這段連續體之間，會覺得和身邊的人緊密相連，但還渴望與更多人產生更緊密的連結。

問題是，你該怎麼做？要怎麼在連續體中移動呢？我們這輩子已經對數以千計的學生和客戶回答過以上問題，現在要來回答你。

超凡關係確實可以建立。這種關係有六項特徵：

1. 你更能做真實的自己，對方也是如此。
2. 你們都願意互相展現自己脆弱的一面。
3. 你們相信自我揭露不會變成對方拿來攻擊的把柄。
4. 你們可以對彼此坦誠。
5. 你們用有建設性的方式處理衝突。
6. 你們都投入彼此的成長和發展。

我們先簡單做個解釋。

前三項談的是自我揭露。很多人都說我們的文化已經自我分享過頭了，為什麼還要談這個呢？因為精心呈現的形象和分享你的真實樣貌是兩件不同的事。奧斯卡・王爾德留下的諸多妙語中，有句話相當犀利：「做你自己吧，其他角色已經有人演了。」人有太多時候因為怕別人給予負面評價，因此會對自我揭露的內容進行加工。

在社群媒體創造出的世界中，我們被迫要把每件事都包裝到很正面。發布在臉書上的照片，可能是你微笑站在艾菲爾鐵塔前，但實情是那趟旅行糟得要命。我們認識的矽谷執行長們提到，他們必須沒完沒了地把自己做的每件事都形容得「超厲害」，但疲倦、恐懼和過勞卻也是矽谷當地再真實不過的現實處境。

維持這些虛偽外表讓人心力交瘁。加工和美化你的模樣，不僅會讓你失去展現真實的能力，也會促使其他人美化自己的形象。我們的意思不是建議你把所有事都告訴單一某人，但在一段特別的關係中，你需要把具重要性的部分自我分享給對方。你所分享的應該是真誠、完全真實的自己，而不是用面帶微笑的度假照片或語氣歡欣的佳節祝賀詞堆砌出來的你。

至於後三項特徵，是和回饋、衝突有關。對他人提出質疑，其實也是一種強而有力的支持，只不過很少人相信自己能做好這件事。和你建立起超凡關係的人點出你身上某個令他們不快的行為，當他們真的這樣做了，你會知道此刻是自己學習的機會，不需升起防備心。而他們也知道，藉由幫助你理解自身行為造成哪些影響，就是在展現他們對這段關係的投入，並且幫助你成長。

爭吵無法避免，即便是最良好的人際關係亦然。（你稍後會看到，我們兩位作者就是實例！）然而，當你害怕起衝突時，引發衝突的刺激因素就會這樣被你埋掉了，如果你指出刺激因素，並成功處理掉它，這段關係反而能因此深化。

沒有攤開說清楚的衝突，照樣可以產生危害。在一段超凡關係中提出及解決問題，會比身處其他關係來得簡單，而且問題就不會再潛伏暗處，引發長期傷害。你會把挑戰看作學習機會，同樣的難題再次出現的機率就下降了。

我們接下來會直白地說明，打造更有意義的人際關係究竟需要花多大力氣，隨之而來又有多大好處。我們都見識過這種關係型態對友誼、婚姻、家族系統及職場同事會帶來多麼深遠而明確的影響。也知道運用我們所教導的事，可以產生更穩固、更快樂也更深刻的人際關係，並減少不必要的衝突。當你和對方都感到安全且可以彼此坦誠，關係中的成長機會就變得無限大。一旦你們的互動都處於最真實的狀態時，行為模式就轉變了。到了最後，超凡關係不只是一套技巧和技能而已，更是一種迥然不同的存在方式。讓你感到神奇的事物就藏在裡頭。

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📖 本文摘自《史丹佛人際動力學：連開50年的課，教你好關係從真情流露開始》，作者大衛‧布雷弗德為史丹佛大學商學院名譽高級講師；凱蘿‧羅賓則為史丹佛大學領導學Dorothy J. King講師，兩人皆專精人際關係教學，尤其是以體驗式小組學習而享譽國際。

閱讀紙本書 https://reurl.cc/EZ7dyR
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好用的乳牙收集盒很難找耶！我自己買來用過之後，發現沒有其他比這個好了！

#ThinkTooth日系童話乳牙盒
做夢也沒想到，我是個把NaNa臍帶用不見的媽媽！從月中回家後，我怎麼都找不到！護理之家那時候只用紅線那種裝醬料的小夾鏈袋裝給我... 搞不好在月中就不小心被清潔房間的阿姨清掉了... 回想第一胎 英倫產後護理之家 把ShaSha的臍帶妥妥的裝在Tiffany色、上面還綁花的手飾鐵盒裡 💗 真是天壤之別... 兩胎臍帶大不同的收納經驗，讓我知道重要的東西，就該找到適合的家把它們好好收起來！

Think Tooth乳牙收集盒的外觀就是一本書！直接放在書櫃裡或書架上，不會擔心自己忘記乳牙盒到底是收到哪去了..幾個小孩就幾本書，超級好收好拿，有夠方便！

打開裡面，右頁是旋轉盤設計的乳齒盒，有一個小洞可以轉到該顆牙在口腔的相對位置，放入乳齒後再轉到平面沒有洞的地方就可以關起來了，不用擔心牙齒掉出來；左頁是紀錄區，可以寫下每一顆牙掉落的日期，還有每顆分別的中英文名稱，下方有每一顆牙大概會在什麼時期掉的參考資訊。書本的外殼以吸鐵的方式開合，大小為 20*15 *2 cm

ShaSha今年3月的時候掉了第一顆牙，這個月剛滿6歲，加一加掉3顆了！還好我有提前準備這個乳牙收集盒！連NaNa的也先買了！因為我很怕之後買不到或是設計不同，這樣兩個擺起來沒有一樣，就很不舒服！完全是強迫症的表率～ 🤣🤣
#奉勸打算生幾胎就買幾本❗️
#還沒掉牙但已經5歲的建議先買❗️
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這次剛好碰到開學，新學期新生活！口腔護理是生活日常，希望家長鼓勵孩子不只晚上要刷牙，尤其進入小學，每天吃進的東西琳瑯滿 “口”… 早起也要養成刷牙洗臉的好習慣！

我很愛給孩子換不同品牌的新牙刷！因為講到刷牙，那畫面通常都是媽媽一直喊！孩子沒有要移動到廁所的意思..... 但每隔幾個月，只要我拿出新牙刷，或之前用過而很久沒用的電動牙刷，她們的新鮮感又回來了！就很容易喊的動欸！孩子的體質真神奇... 😂

#日本製MegaTen幼童電動牙刷
最近我們用日本的360度Mega Ten幼童電動牙刷，ShaSha在1歲時，人生第一支電動牙刷就是這個的上一代！Mega Ten有照明口腔LED燈＋2分鐘計時關閉和30秒提醒功能！提醒寶貝時間，養成不拖拉、迅速清潔口腔的好習慣，準時上床&出門！

很多孩子排斥電動牙刷是因為震動太強，Mega Ten震動頻率每分鐘16000次，比較其他歐美品牌，這支震動滿溫和的！是市售小小孩接受度最高的電動牙刷！採用美國杜邦刷毛，軟硬適中，適合2歲-12歲孩童，可替換刷頭！

這次還有一個很推的 #澳洲DANNSWEL兒童益生菌牙膏！味道小孩超愛！！！我們家很喜歡按壓式牙膏的方便好用，用量節省，又能減少空氣接觸，更衛生～ 有分含氟的草莓口味&未含氟的香橙口味！

此次團購品項
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☻ ThinkTooth日系童話乳牙盒
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☻ Lux360度幼童手動牙刷
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🍌3/14　TiL vol.5－白色情人節 Day 2🍌

因為平常都要趕車的關係，所以很少有壓軸的機會
感謝主辦讓我久違的體驗一下🙏
也剛好有機會把自己很想重開的歌都一次抓回來開

上一次唱恋する君に恋してる剛好是2020/3/14
完美的睽違一年XD
上臺前看到當初推這首的人在臺下喊「我還在！」，真的蠻感動的XD
終於！
以及感謝帶領🙏

其實當初很猶豫要唱初恋サイダー還是ロマンティック 浮かれモード
從臺上看的光景很有趣
有一群人很開心的跪下
有一群人很開心去拿要打屁股的道具
有一群人很不知所措的被叫跪下，然後被打(?
有一群人默默看著這一切發生
雖然在上次的湯圓場已經有出過了
但還是不免感嘆如今的自己竟然已經可以邊動邊唱完這首歌

然後個人愛曲的恋は走り出した重出江湖💛
謝謝大家還記得喊的橋段，太開心了
每次唱這首歌的心情真的都會超好
雖然近期唱它的機會比較少，但遇到好時機還是會洗一下存在的😢

以及暌違半年的デモサヨナラ
當初推薦這首的人也在臺下一起跟跳，大感謝🙏
因為很久沒唱，所以也重新研究了動作
稍稍感受到眼睛讀解舞步的技能有龜速進步
希望能繼續更好

雖然這四首歌跟戀愛有關，但沒有要發糖的意思😈(?
第一首→暗戀對象有喜歡的人
第二首→在意的對象也在意著自己 (好啦勉強微糖😈
第三首→默默暗戀，而且有情敵
第四首→我喜歡你......デモサヨナラ

當自己在Change the World的第一次副歌看到大家做蕉蕉版的動作
要被你們暖哭的時候
第二次的副歌又回到プロミスザスター的動作
結果連續兩天都被你們洗了心情三溫暖🥺🥺🥺🥺🥺

唱到天体地図時
因為已經知道要結束了
所以就豁出去跟大家一起喊好喊滿
能跟你們一起做振り付け，真心痛快
然後某兩位衝來舞臺最前拉口罩
攻擊有顯著效果，嚇得我立刻往旁邊看，不然一定會笑出來

謝謝你們送我壯觀的高樓層起飛
Key跟77在最前ケチャ被擠開也很好笑XD

在有撞場的情況下
有很多人選擇留下來看蕉蕉演出
或是選擇看完蕉蕉演出再趕場，真的很感動😢
謝謝你們願意陪伴我度過這30分鐘
謝謝每一個觀賞演出、或大肆玩耍的大家
也很謝謝你們每一個人讓我的原創曲這麼好玩
事前及終演物販也聽到好多開心及有趣的事情
也非常感謝每一位給蕉蕉各種心意的人🙏

這週末獲得很多能讓自己繼續快樂演出的動力
還見到了對自己來說很重要的存在，謝謝妳特別過來
最喜歡這個圈子的大家了
真的，最喜歡了😢
謝謝緣分，讓你們成為我的寶物💛

然後照片的部分，我非常抱歉，請不要刪我好友🥺

==========💛 3/14 歌單 💛==========

1. 恋する君に恋してる / SAY-LA
2. ロマンティック 浮かれモード / 藤本美貴
3. 恋は走り出した / Dorothy Little Happy
4. デモサヨナラ / Dorothy Little Happy
5. Change the World / Ruka Banana
6. 天体地図 / Ruka Banana

======💛 定期蕉友推廣 💛======

🍌天体地図MV 看起來： https://youtu.be/2YwH3InEc4I 🍌

🍌官方網站追起來： https://rukabanana.weebly.com/ 🍌

==========💛 蕉蕉忙什麼 💛==========

3/20 (六)　電氣街女僕咖啡駐唱演出【03月】─Ruka Banana

時間：19:00 - 20:30
地點：高雄電氣街女僕咖啡
地址：高雄市三民區建國二路109號
票價：店內活動套餐*1
預約電話：(07) 236 - 6362

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3/21 (日)　偶像好聲音 The Voice of Idol vol.10

時間：18:10 開場 / 18:40 開演
地點：杰克音樂
地址：臺北市萬華區昆明街76號B1
票價：預售 500元 / 現場 600元

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3/27 (六)　DIL Vol.2 「月讀女僕咖啡」×「DIL DD Idol live」合作公演

時間：14:30 開場 / 15:00 開演
地點：月讀女僕咖啡本店4樓
地址：高雄市三民區建國二路259號4樓
票價：預售550元（可指名一組表演者、及女僕手機合照劵一張）​
　　　*當日進場時會發放月讀手機照兌換卷
　　　“平日”來店消費可與一位女僕拍照
　　　*全預約實名制（需先付款）
　　　*不販售現場票
　　　*場地大小有限 觀眾人數限60名
　　　*請先匯款再線上填表單
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　　　匯款帳號：銀行代碼009
　　　帳號:9634 01 001359 00
　　　戶名：月讀館鄭傑中

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3/28 (日)　SSr Vol.8 ツインテール (🍌午場ONLY)

時間：10:30 開場 / 10:50 開演 (🍌：12:55 - 13:15 / 終演物販)
地點：杰克音樂
地址：臺北市萬華區昆明街76號B1
票價：預售 700元 / 現場 800元

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4/4 (日)　台湾ステップ練習会 1周年 SP

時間：13:20 開場 / 14:00 開演
地點：典空間 活動會場
地址：臺北市南京東路三段28號B1
票價：免費

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4/5 (一)　銀河舞踏会 - 桜の巻​

時間：15:30 開場 / 16:00 開演
地點：凝聚力展演空間​
地址：臺北市松山區八德路三段106巷1號B1
票價：預售 600元 / 現場 700元

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4/18 (日)　SSr Vol.9 (🍌兩部)

時間：日後公布
地點：杰克音樂
地址：臺北市萬華區昆明街76號B1
票價：日後公布

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#華語音樂 #陳明憙 #JocelynC
從過去 ，經現在 ，到未來。每個時間段對愛情最重要的是什麼？
MV裡3 個場景，隱藏了3個對抗時間，保護愛情的手寫關鍵詞。一首歌的時間，你能找到嗎？

每個人在一生中，能遇見多少天使？走過了這一生後，又揮別多少天使？
越長大越發現，原來失去比擁有簡單得多。反覆遇見告別，多希望能留住生命裡最重要的人和僅有的一切。
從來到世界這一刻，「時間」開始倒數。我們能否依舊堅毅微笑遊樂的模樣細膩刻畫，用回憶和眼淚劃下禁獵區，對抗時間伸出雙手擁抱愛的人？然後找到心中的力量與嚮往時將無助落下的雨返還天際。
Dear時間，願你禁獵，願你在流逝中，不要再拿走我們的所有天使。
《天使禁獵區》是一場跟時間對話的旅程，遊走過去，現在，未來時間伏線，勇敢對抗奮力掙扎。
心裡都明白那些回憶因為有改變，才讓歲月變得有意思。但愛就是能讓人如此地義無反顧。

同名概念專輯《天使禁獵區 Angel Sanctuary》已推出！
Jocelyn加盟Sony Music後的首張創作專輯，繼首波環保主打《遊樂》熱烈反應後，再次邀請到索尼音樂總監 JerryC x‭ ‬破億點擊金曲詞人 吳易緯 擔任製作統籌，一起遊樂創作。
每首《對抗時間的歌》代表著不想被時間獵走的重要存在。
7首歌的旅程，探索7種面對時間的態度。
Listen now:
Taiwan: https://jocelynchan.lnk.to/AngelSanctuary
HK：https://SonyMusicHK.lnk.to/JocelynChan_AngelSanctuary

天使禁獵區
詞曲：陳明憙、吳易緯、JerryC
編曲：JerryC
配唱：JerryC、賈維斯
和聲：陳明憙
錄音師：豐澤 Fengtse Hsieh
錄音室：新奇鹿錄音室 Saturday Studio
混音師：JerryC @Yellout Studio
製作人：JerryC

On a rainy morning
他說了再見
雨模糊了界限
你卻要我 別眷戀
On a rainy morning
誰忘了說要 愛我永遠
是因為我做錯什麼
你才讓回憶 擁有期限

過去 現在 未來
有多少天使被你狩獵（親愛的無法避免）
我要向你許願
還給我僅有的一切

我的天使 用眼淚劃一個圈
時間禁獵 相擁的世界
沒有皺紋白雪
沒有失去歲月
沒有遺憾離別 不後悔
我的天使 願你留在我身邊
時間禁獵 留給我永遠
花永不再凋謝
光永不再熄滅
天使永不墜跌

On a rainy morning
誰忘了說要 愛我永遠
是因為我做錯什麼
你才讓回憶 擁有期限

過去 現在 未來
有多少天使被你狩獵（時間也無法赦免）
我要向你許願
還給我僅有的一切

我的天使 用眼淚劃一個圈
時間禁獵 相擁的世界
沒有皺紋白雪
沒有失去歲月
沒有遺憾離別 不後悔
我的天使 願你留在我身邊
時間禁獵 留給我永遠
花永不再凋謝
光永不再熄滅
天使永不墜跌

願永晝覆蓋黑夜
我不怕 沒四季 沒更迭
我願失去所有陰晴圓缺
只要愛的人 永不告別

我的天使 用眼淚劃一個圈
時間禁獵 相擁的世界
沒有皺紋白雪
沒有失去歲月
沒有遺憾離別 不後悔
我的天使 願你留在我身邊
時間禁獵 留給我永遠
花永不再凋謝
光永不再熄滅
天使永不墜跌

On a rainy morning
天使永不墜
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MV
Directors: Dorothy Lau, Maggie Leung
Art Director: Dorothy Lau
Producer: Maggie Leung
Director of Photography: Felix Leong
Editor: Felix Leong, Dorcas Lin
Hair: Nick Lam @Orient4
Makeup: Jessica Chan, Yu
Styling: June Wan, Alfred Hun @Presentsby
Special thanks: Guy Law, Mingchai
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關注更多 陳明憙 消息 | Get Closer to Jocelyn C
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*結果重複講安娜法瑞斯笨笨的，不！！！我不是那個意思，只是她很常演呆萌的角色XD
*原來是想說「我很喜歡，卻評價不高的電影」但入標太長，統稱70分電影好了，就是在我心中「及格以上，卻無法成為好評佳作」的分數。

影片片單如下：
購物狂的異想世界
真愛BJ4
紳士密令
女郎我最兔
先生你哪位

還沒訂閱我的肺片頻道嗎 ▶︎
https://goo.gl/TVzHUR

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娛樂重擊作品列表：
http://punchline.asia/archives/author/dorothy
粉絲團：
https://www.facebook.com/movieandprejudice/
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影片來源：
官方預告、clip
本影片做為推薦、點評用途，沒有侵權之意，影片中使用的片段若所有版權問題請提出。
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