La Brume，若水｜結合東西方美學的香氛選品店。

法國手作派藝術家 Dorian 和西洋畫花蓮女孩 宣萱 兩人一手打造的香氛世界。小小的店裡藏著滿滿的細節和感情。

從彰化找來親手切割的地磚、花蓮搬回的木板、在店裡開模灌製的清水模桌腳、海邊撿來改造成吊燈的漂流木、切成兩半作成門把手的浮石⋯店招牌的「若水」二字則請了習國畫的朋友為他們題字。

他們為每一款香水都打造了專屬的展示櫃、搭配設計好的燈光，或上或下，投射在每個香水各異的漂亮玻璃瓶身上。

「一個香水店而已何必花那麼多工夫做洗手間？」好奇的街坊鄰居問道。

講中文還有些害羞靦腆的Dorian笑笑沒有回答，繼續將磚頭切割成合適的大小做成活動式的蓋子蓋住法國人難以適應的衛浴排水孔。

「幹得好」我心想。

人生很多事情順其自然就很好，有些事情則需要一點點的固執、一點點的堅持。

—

若水 La Brume

台灣台北市松山區南京東路五段250巷2弄39號

常有想參加國內比賽的年輕朋友問我:
賽前如何準備? 如何縮線條?.....等問題.
我最近剛好看到MD網站的論壇有PO前Mr.O冠軍Dorian Yates寫的很詳細的一篇文章:
"如何備賽?"http://musculardevelopment.com/training/14873-how-to-peak-on-competition-day-dorian-yates-explains.html#.W2BoTLgnYl0/
或請各位自行參閱我的書567-574頁的解說. 中文的健美運動書籍中，只有我的有詳細討論到備賽方法。
(我剛剛練習時的照片，我ㄧ年到頭幾乎都保持這種狀況）

#最新健美運動詳解
#中央健身院

Dorian Yate 成長歷程 中文字幕

先前大家睇過我上一條發佈Dorian Yate Game Changer果條片同文的朋友們都知道Dorian yate代表住時代肌肉尺寸的革命，但佢自己的心路歷程大家又知幾多呢，仲有業界同行同競爭者對佢的看法，直到佢退役後又如何改變自己的生活方式，到而家仲搞埋Super Leauge，呢一切一切都係好值得我地學習的地方

今次片段有10分鐘之長，請耐心欣賞，內容當中也是會有能學以致用的東西

健美名人簡介 健美生態轉捩點--Dorian yate:
https://www.facebook.com/BurgerKofgym/videos/vl.786418904851412/232827047197478/?type=1

原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=gqbCx8GO8Eg&t=1s
makaveli motivation youtube channel:https://www.youtube.com/user/Machiavelli929

kofgym ig:
https:/www.instagram.com/kofgym

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Burger

這一集的重點文型
❶これはＡです（這是A）
❷これはＡのＢです（這是A的B）
❸このＡはＢのです（這個A是B的）

＜會話復習＞

あれ？さくらさん？
are sakusan
（疑？櫻花小姐）

ドリアンさん、こんにちは
dorian san konnichiwa
（榴蓮先生，你好）

こんにちは、偶然ですね。そのうさぎ、かわいいですね。
ninichiwa guuzendesune sonousagi kawaiidesune
（你好，好巧哦。你手上那隻兔子好可愛）

これは、うちのミミちゃんです。
korewa uchi no mimichan desu
（這是我家的米米醬）

へぇ。あ、あの動物は、なんですか？
hee a ano doubutsu wa nandesuka
（哦～那，那個動物是什麽啊）

どれですか？
doredesuka
（哪個？）

あれです、あれ
aredesu are
（那個啦，那個）

あれはたぬきです。
are wa tanuki desu
（那是狸貓）

あれ？その小さなフクロウは、ドリアンさんのですか？
are sonochisana fukurou wa dorian san no desuka
（疑？那個小小的貓頭鷹是榴蓮先生你的嗎）

はい、そうです。これは私の大切なペットです。
hai soudesu korewa watashi no taisetsu na petto desu
（是的 這是對我來説很重要的寵物）

ふふ、ドリアンさん、かわいいですね。
huhu doriansan kawaiidesune
（嘻嘻 榴蓮先生 你好可愛哦）


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Dorian Yate 談過度訓練 廣東話配音 中文字幕
(不喜歡廣東話配音的朋友，請內進以下連結，原聲字幕版)
https://kofgym.blogspot.com/2017/08/dorian-yate-dorian-yate-talkshow.html

連王者也忠告你不要過度訓練，你知道為甚麼了，我沒有吹水的，誰叫他是Dorian Yate!!!

漢堡Talk乜Show 你點睇過度訓練??
https://www.facebook.com/BurgerKofgym/videos/279860769160772/

原Youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=-skecaaWfEU&t=1s

MrGymcredible youtube channel:
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健美傳奇簡介--傲視群雄Ronnie Coleman 中文字幕

出生日期:1964年5月13日
身高:5尺11吋半 180cm
體重:310磅(巔峰期)
Mr Olympia冠軍:8屆

史上最巨、基因怪物、8冠王、統治者、THE GOAT(Greatest of all time).........種種稱呼對Ronnie Coleman來說也是實至名歸，他對於身體每一個細節的研究與執著，以及對力量的追求，令他於奧林匹克先生的成就上超越阿諾，追平Lee Haney，他就是上天所選中的怪物，天生就是來統治這個舞台!!

他出生美國路易斯安那州一個單親家庭，計算他在內有四兄弟姊妹，年少時已經是一位運動健將，與其他同齡的青少年比較，他因有著天生過人的巨大身形，在美式足球場上充滿優勢，亦因美式足球的高強度訓練，殿定他日後走上健力與健美之路的基礎。

他著修會計學士畢業後，舉家移居德州，但他起初的仕途並不理想，先從事送遞薄餅的工作，幸好後來投考警務工作成功，生活得以改善，而警署內的小形健身室便成為他的"少林寺"，當此地不足夠他再作突破，便毅然決定申請Metroflex GYM的會藉，亦因如此，他遇上其恩師Brian Dobson。

但其健美之路並非如Dorian Yate般順風順水，初於1990-1991年間他的確能在NPC、MR texas及World amateur成功奪冠並得到專業資格，但到1992至1995年間，其表現不是很突出，並且在1992年的奧林匹克先生大賽更是無功而回，其間的賽事也是跌跌撞撞，但並無影響他的鬥志與決心，直至1995年至1997年他分別從Canada Pro Cup及Grand Prix勇奪次第一，至1998年重登奧林匹克先生舞台，成功擊敗Kevin Levrone及Flex Wheeler篇等強敵，便展開了其統治之路。

而眾所周知，Ronnie Coleman是以用超大重量並配以高強度鍛練著稱，但因此對其身體負荷極鉅，導致2016年他脊骨及身體出現問題，做了7次手術，看似悲涼，但他對此狀況的回應是:
"我會不會後悔?如果我有機會所有事重新再來一次，我會否改變?會，有一樣。就是我當時以800磅深蹲，再做一次我會做夠4下，而不是只做2下，這是我真正後悔的事。"

響佢身上我地唔係要學到要越級挑戰大重量或不自量力去辛苦自己，而是他的決心，永不放棄的決心與執著，才導致他的榮耀滿載。
而手術後他仍然在努力鍛練，希望可以回復健康及活力的體魄，這就是永不服輸的Ronnie Coleman!!

原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=zUOCaM_tdgQ

NickVisionMotivation youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UCo4qjS5NordyjVIMKJlVVbQ

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