為什麼這篇doctor's best葉黃素鄉民發文收入到精華區：因為在doctor's best葉黃素這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cutegirl5566 (可愛女孩舞溜)看板Lifeismoney標題Re: [討論] 三多葉...
※ 引述《tucson (tucson)》之銘言：
: 不能能推薦哪一個品牌比較好還是
: 不好但有幾個觀念可以跟大家分享就是葉黃素並不是藥物
: 頂多只能說"可能有機會"協助或保護眼睛的健康(但目前研究似乎也沒很確定說能或是不能)
: 但因為不是藥 所以黃素不能治療眼睛的毛病
: 不訪把葉黃素看成如同眼睛的維他命，我們人不會
: 因為身體吃了維他命就不會生病，也不會吃了維他命就不藥而癒
: 至於說哪一個品牌比較好，我覺得只要是正規廠商的產品應該就沒問題，但是有時候
: ，問題不是出在產品本身，是出在產品的含量多寡，是否有如標籤所示，前幾年
: 消費者協會有做市面上葉黃素的含量檢測，大家可以去google一下，參考參考。
: 網路上已經有很多大家常吃的品牌，這些可以考慮，大公司不見的就一定是最好，
: 小公司也不一定最不好，你不訪不同廠商輪流吃。
: 最後，倒是可以推薦大家多吃點"天然"的葉黃素，如"菠菜"就是葉黃素含量很高的
: 其中一種蔬菜，一天吃一個拳頭左右(不要過量，免得產生另外毛病，
: 隊部喜歡吃蔬菜的人來說一個拳頭的量就很多了)的水煮或炒菠菜，那一天所需的葉黃素
: 的量就應該有七八分了喔!! 還有枸杞的葉黃素含量，跟玉米黃素的含量也是很多，
: 是一個超級食物喔!! 順便提一下，葉黃素是脂溶性的，最好飯後吃吸收會更好喔!!
首先我要說吃天然的葉黃素很棒
但是說到省錢的話可能還是吃葉黃素膠囊比較省一點
首先我們來看菠菜
https://reurl.cc/yY5oa
按照這篇的說法，一天要吃到10mg的菠菜要吃大概100g
再來看看菠菜的價格
https://imgur.com/ZP0WHWU
這是今天菠菜的批發價，一公斤的均價是34元，零售價大概就是批發價的公斤變成台斤
所以一斤的菠菜大概是35元左右，要吃到10mg的菠菜單純菠菜的成本是6元左右
雞蛋就更不用看，枸杞的農藥真的不少台灣產的很貴，中國產的沒有農藥管理我自己
更不敢多吃就不計算
那葉黃素怎麼買省錢呢
三多葉黃素的量是一顆約有15mg的葉黃素(說有30mg酯化型，換成游離型的量是15mg)
網路上最便宜的價格是看到615元/100顆
所以吃足一天的量的價格是6.15元，這樣看起來跟吃菠菜的成本差不多
衛教的文章會提到一天大概吃10mg就夠了，不需要追求高含量
相關衛教文章我推薦微笑藥師的部落格 關鍵字「微笑藥師 葉黃素」
那怎麼買到比吃菠菜更便宜的葉黃素呢
請上Iherb
英文不好不要怕，iherb直接設定中文就好，還會幫你換算成加好3%手續費的台幣價格
iherb上可搜尋Lutein或葉黃素都可以，然後會跑出一堆葉黃素
這時候可以點選右上角的排序方式，選擇依照銷售量排序
我來分享一些10mg的葉黃素的價格
Doctor's Best, 葉黃素 素食膠囊, 10 mg, 120 Veggie Caps
定價390元，首次購買打九折，會得到10%的回饋金，下次購買可使用
下次購買輸入序號可打95折，序號隨便找都有
不算折扣的話一天吃足一天所需葉黃素的量是3.25元
Doctor's Best是美國最暢銷的葉黃素保健食品廠牌
追求便宜的話看看
California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質，10毫克，120蔬菜軟膠
定價284元，每天的成本是2.4元
之前我買Doctor's Best的時候是葉黃素打九折，加上5%的折扣，還有兩罐的折扣
加在一起兩罐花了652元 (台灣沒有代理應該不是葉不用截圖吧!?)
一天的成本是2.7元(沒有扣掉回饋金)
運費的話買個葉黃素再買個魚油差不多就到免運的標準了
魚油我找的是
Now Foods, 超級歐米茄-3，500 EPA / 250 DHA，180 粒軟膠囊
定價612元，一天只要一顆就夠，所以一天的成本是3.4元
買魚油要注意，有的看起來便宜但是一天要吃兩顆，算下來不見得划算喔
不夠的話再選擇一個自己需要的維生素
像我需要B群，問了藥師之後決定選取符合一日需求的量即可
所以我找了
Sundown Naturals, B 族維生素，100 片
定價127元，滿足一天需求量是1.27元(台灣價格自己找，不省錢不說)
Snudown的B群沒有Biotin，所以我又另外買了
Solgar, Biotin, 300 mcg, 100 Tablets
定價是184元，一顆1.84元
這也是滿足一天所需，如果另有目的要找高劑量的可以自己研究逛逛
這樣買下來9成免運，我的購物車裡有其他商品，就不幫各位嘗試了XD
記得不要買超過2000元，是看小計的金額，超過2000元台幣要課稅
以上都是我自己買得東西，評價如何可自己搜尋資料
或是自己研究看中的品牌評價
我逛過
https://www.multivitaminguide.org/
看了一堆葉黃素衛教文，來發個省錢文
這應該有省錢到吧？？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.164.138
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1552640607.A.1C6.html
※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 17:07:59
推 sirins : 專業推…記錄一下謝謝分享 03/15 17:07
→ error123 : 一顆不到兩塊 03/15 17:08
你看一下成份，葉黃素一顆只有2mg喔他是靠其他東西，但我只研究了葉黃素沒研究其他成份
推 waitforme99 : iherb也有app啊，都中文 03/15 17:09
推 marsaqua : 保健食品一律在iherb買 很便宜 唯一只怕抽稅，要用 03/15 17:11
→ marsaqua : 家人名義分開訂 03/15 17:11
→ marsaqua : 不過他之前還沒有繁體 跟我爸介紹這網站還被他說買 03/15 17:13
→ marsaqua : 山寨品，很無奈。不過我也好奇iherb有把關商品來源 03/15 17:13
→ marsaqua : 嗎？ 03/15 17:13
是算收件人不是算地址喔?雖然說半年6次，1次2000元對我來說也夠了覺得不是iherb太便宜是台灣太貴，貴到爆炸
Amazon不是官方貨我反而比較擔心，之前有逛到留言說某防曬品牌的產品是假貨
※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 17:19:39
推 c0961128831g: 推推 03/15 17:17
推 xiaoyao : 推這篇 至少有分析比較 03/15 17:27
推 taiautumn : 因為一般保健食品稅率30% 台灣買進口的會偏貴 03/15 17:33
推 spirit119 : 推分享！03/15 18:30
推 nomosa : 讚讚讚03/15 18:31
推 osk2 : 專業推03/15 18:33
※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 18:41:13推 badpat : 推03/15 18:41
→ panhoho : 推分享03/15 19:01
推 redorange : 實用03/15 19:11
→ mono1023 : 菠菜成分也不是只有葉黃素 這樣比有點本末倒至 03/15 19:15
因為這篇的目的是葉黃素啊…
我一開始也說天然的很好
但是以補充葉黃素為目的的話菠菜沒有比較便宜，可以有更便宜的選擇
如果說其它營養素的話其它蔬果也辦的到，沒有必要一定要吃菠菜
而且這裡是省錢板不是健康板囉
推 jeri210 : 推!03/15 19:17
推 nuelle : 推熱心分享 03/15 17:58
推 barkingdog : 謝謝分享 03/15 18:03
→ aerial : vitacos直接蝦皮就行了..跟自己國外網購買差沒多少 03/15 18:06
推 pseudoman : 專業推 03/15 18:11
推 marsaqua : iherb買芳療相關用油也頗便宜，非常好買 03/15 18:11
→ cutegirl5566: 剛剛查了vitacost,廠牌沒有研究，但價格是Docter 03/15 18:13
推 boycher2000 : 無腦買iherb就對了，稍微比對含量cp值超高 03/15 18:13
→ cutegirl5566: 便宜，同商品是iherb便宜03/15 18:14
→ cutegirl5566: 我是在看基底油，用少量基底油保養目前覺得不錯03/15 18:15
推 pp060436 : 推！專業分享03/15 18:17
推 hr07 : 推啊03/15 18:19
推 wsjerry : 推~正在找游離型葉黃素~03/15 18:22
推 JoeyChen : 比鄰居直接從廠商員工那拿還便宜03/15 18:23
推 griffinj9 : 省錢又實用！ $03/15 18:28推 spirit119 : 推分享！ 03/15 18:30
推 nomosa : 讚讚讚03/15 18:31
推 osk2 : 專業推03/15 18:33
※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 18:41:13推 badpat : 推03/15 18:41
→ panhoho : 推分享03/15 19:01
推 redorange : 實用03/15 19:11
→ mono1023 : 菠菜成分也不是只有葉黃素 這樣比有點本末倒至03/15 19:15
推 jeri210 : 推!03/15 19:17
※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 19:25:28推 Kreen : 推分享，謝謝～03/15 19:30
推 vanricy : 推專業03/15 19:36
推 bot : 推iherb03/15 19:37
推 error123 : 阿就葉黃素沒有證據有效，是要比什麼價03/15 19:40
→ error123 : 隔壁醫生有寫你們都不看喔03/15 19:40
《名醫專欄》－鐘珮禎醫師：葉黃素是吃的防曬乳https://reurl.cc/Wx4vy
美的好朋友賣葉黃素被罵翻 醫師告訴你該怎麼吃
https://reurl.cc/MO7yp
葉黃素怎麼吃？眼科醫師公開葉黃素最有效吸收方法
https://reurl.cc/6vg7b
沒有治療的效果但有保健的效果吧
每個醫生的見解不同，為什麼只能相信你說的醫生？
google學術搜尋lutein eye跑出來的結果
https://reurl.cc/lQLQ9
你都不自己找資料嗎？
好啦，這不關Lifeismoney的事
※ 編輯: cutegirl5566 (180.204.164.138), 03/15/2019 19:59:19
推 kavalan1979 : 比價專業，一生平安 03/15 19:49
推 newlane : 想知道葡萄糖胺 03/15 19:57
推 jimyan36 : 麻煩要吃到一定時間 感謝 03/15 19:57
→ cutegirl5566: 葡萄糖胺就去研究比價看看囉，iherb有不少，但我沒 03/15 20:02
→ cutegirl5566: 有研究不確定哪個好要怎麼選 03/15 20:02
推 cheily1220 : 實用 03/15 20:05
推 gamemamy : 這是真的比價文還是反串文啊XD 03/15 20:07
推 error123 : 隔壁爬論文告訴你沒用，你拿宣傳稿反駁？ 03/15 20:11
推 purpose : 那篇意思是對老年性黃斑部病變有保護，但改成葉黃素 03/15 20:11
→ error123 : 講得好像醫生背書就有用一樣 03/15 20:11
→ purpose : 後，目前沒有強烈證據，但也沒說死，還是有可能 03/15 20:12
→ error123 : 葡萄糖胺.維骨力不就很明顯了 03/15 20:12
→ error123 : 我還有可能吃路邊四葉草壯陽呢，有可能 03/15 20:13
→ error123 : 阿舉錯例子，應該舉邀請阿諾來台才對，有可能，不 03/15 20:14
→ error123 : 不排除不會來~ 03/15 20:14
推 haking01 : 拿宣傳打論文XD 03/15 20:20
→ error123 : 對老人也有用，哦有用的是安慰劑 03/15 20:22
推 satan2619 : 不是難道你只吃膠囊不吃菜？如果還要吃青菜，那我 03/15 20:30
→ satan2619 : 吃菠菜不就好了，又好吃，幹嘛還要再買膠囊再買菜 03/15 20:30
→ satan2619 : ？？03/15 20:30
推 Behave : 很好啊，若能確保能攝取足夠天然食物得來的營養，03/15 20:41
→ Behave : 當然不用另購補充品啊！我無法，所以下午剛好買了03/15 20:41
好啦，因為我超討厭超菠菜，也不可能每天吃那些菜
來貼一些業配廣告文
https://reurl.cc/mMdOl
https://reurl.cc/6vgmM
但我承認只看了摘要，畢竟沒有這麼厲害
你們戰這個到底跟省錢板有什麼關係？
那些醫生的文章也沒有推薦哪家葉黃素也是葉？
每篇不都沒有說死
我高度近視可能引起高度近視造成的黃斑部病變這是真的
也有說法是葉黃素和玉米黃素對黃斑部病變有益
那你發一篇吃葉黃素沒用不要買的省錢文啊
※ 編輯: cutegirl5566 (1.165.132.125), 03/15/2019 21:45:20
推 marsaqua : 不就單純的比價文嗎？討論連醫師都兩派沒有真正答案 03/15 21:39
→ marsaqua : 的事，有點無言 03/15 21:39
推 marsaqua : 想展現自己多有...sense? 03/15 21:43
→ william7713 : 沒保健效果 那天經過別人提點 我才查到台灣分類成 03/15 22:02
→ william7713 : 保健食品/健康食品 健康食品才是真的算有保健的 03/15 22:03
→ william7713 : 葉黃素只能歸類成保健食品 03/15 22:03
推 starfishfish: iherb真的好用，自己也常訂 03/15 22:20
推 ahw12000 : 感謝分享 別理某些人 03/15 22:56
推 redorange : 你覺得沒用不重要 重點是父母覺得有用 不管怎樣都得 03/15 23:14
→ redorange : 買 03/15 23:14
推 xiaoyao : 某e真的頗呵 03/15 23:41
→ xiaoyao : 本篇出發點 就是比價啊 03/15 23:42
→ xiaoyao : 你愛嘴有沒有效 自己去八卦板跟醫生筆戰好嗎？ 03/15 23:43
推 gotrend : 為什麼error要刪文？ 知道自己分享的比較貴了？ 03/16 00:01
→ shaoyanyan : 怎麼三不五時就有人Po這個? 那每個人都po一篇還得了 03/16 00:20
→ shaoyanyan : 這裡不是葉黃素板也不是健康食品板 03/16 00:21
推 xiaoyao : 樓上住海邊？內文有比價 符合板規呢 03/16 00:24
推 innona : 推 完全不知道可以這樣買 03/16 00:36
推 lovelyu : 這篇有省錢點多了 03/16 00:54
推 arabeske : 剛好逛近來看到這篇 還真是實用 03/16 00:55
推 gambia : 我也推IHERB 今天看到這篇文章才知道自己當很久盤子 03/16 01:10
推 ilikemyself : 謝謝您讓我這個盤子清醒了... 03/16 07:36
推 niobium : 感謝分享～ 03/16 07:43
推 julieping : 推，有時想買的特定保健品台灣不好買 03/16 08:07
→ baan : 菠菜還有別的成份 也一起加一加啊 03/16 08:18
→ cutegirl5566: 菠菜其它成分你自己發一篇加啊，來說說哪個成分是只 03/16 08:31
→ cutegirl5566: 有菠菜有其它蔬果不能取代，營養師板？還是要發一篇 03/16 08:31
→ cutegirl5566: 比價各種蔬果成分和價格的文章？ 03/16 08:31
推 Naing : 就安慰劑 不買就是省 03/16 09:57
推 wainxs : 謝謝分享 03/16 10:35
→ cutegirl5566: 不買就是省的話不花錢上網不用智慧型手機也是省囉， 03/16 11:49
→ cutegirl5566: 把逛PTT的時間拿去兼差工作省時間還賺錢呢！ 03/16 11:49
推 pyrogen : 真要省錢，三餐正常、飲食均衡才是正道。天然食物還 03/16 12:24
→ pyrogen : 是比加工食物好，除非因為疾病或特殊狀況，再考量這 03/16 12:24
→ pyrogen : 些營養補充劑。 03/16 12:24
推 marsaqua : 當然是飲食正常最好，但我以為會有購買保健食品的人 03/16 13:10
→ marsaqua : 就是有缺乏才買，一直假設狀況假設不完啦，每個人的 03/16 13:10
→ marsaqua : 飲食習慣又不一樣 03/16 13:10
→ marsaqua : 你不缺 別人缺 就說別人多買浪費錢也是蠻奇怪的事 03/16 13:12
推 kenick : 等等 哪來的3%手續費 刷卡手續是1.5%吧 03/16 13:14
→ cutegirl5566: 我錯了，不知道買什麼算到3%就誤植了… 03/16 14:36
推 kenick : 哈哈 不過iherb真的很好買 03/16 14:48
推 linewook : 實用推~ 03/16 15:55
推 qmaper : 很多人住海邊 就補充而已在那邊飲食均衡啥的 03/16 17:15
推 israelii : 我知道自己青菜吃的不夠 外食族真的很難 03/16 20:17
前面我提到陳瑩山醫生被說是業配廣宣葉黃素的醫生，而且醫生是說吃這些可以有基本的量，但沒說可以滿足到10mg甚至6mg，但外食族無法達到這個狀況吃膠囊補充是在衛教什麼? 也算了這些東西跟膠囊比葉黃素的成本不是嗎？
我知道這些東西有其它養分，但針對有葉黃素需求要補充葉黃素的人而言膠囊是不錯的選擇
雞蛋一顆0.3mg要吃到6mg要20顆，綠色蔬菜有葉黃素，但不是每個綠色蔬菜葉黃素都很高
這邊工作型態造成三餐不正常的外食族很多
※ 編輯: cutegirl5566 (1.165.132.125), 03/16/2019 22:58:37
推 jerry70627 : 我習慣買Puritan's Pride的，thanksgiving都有買一 03/17 02:11
→ jerry70627 : 送二或買二送四...找代運運回來超省。 03/17 02:11
推 jerry70627 : 20mg ，每瓶120 顆才不到兩百元....吃爽爽 03/17 02:18
推 S921236092 : 推 03/17 09:58
推 iorittn : 推 03/17 11:00
推 tmat : 剛剛要去買 結果有提到的都被買到缺貨了 @@ 03/17 11:26
→ JuiFu617 : 雞蛋還要要考量它的生物利用率 03/17 11:52
推 WEsurvive : 無聊可Google，健康食品 保健食品，看差異， 03/17 13:45
→ WEsurvive : 是否有需要吃保健食品，每人飲食習慣不同，怎比. 03/17 13:46
推 james123787 : 推iherb ，葉黃素都在這邊買，而且不定時會有活動 03/17 15:58
→ james123787 : ，關於2000的稅務問題有需要大量的要研究相關規定 03/17 15:58