血酮血糖機組合 👍🏻一滴血驗齊血酮血糖數據 為什麼你需要它？ 營養性生酮的範圍是0.5-3 mmol/L 太低消脂慢，太高有機會出現負作用 eg 酮疹 餐前血糖值: 4-6 mmol/L 生酮的一大好處正是維持血糖穩定，因此餐前餐後驗出的血糖差距不應超過1.5mmol/ 生酮初期可以先測尿酮。如果正確咁執行生酮飲食，身體會開始產生酮體✅但因為身體未識得使用酮作為能源，酮體就會隨尿液排出體外，試紙就會有色🔜深色。 慢慢你可能會發現，就算乖乖進行生酮飲食或斷食，尿酮試紙會傾向淺色甚至無色。呢個時候需要血糖機才知道你是破酮還是酮適應了👍🏻(有意請pm團購) 因此量度血酮是調整生酮餐單的最佳方法 每人體質不同，所以知道入酮之後，唔好盲目追求Ketone數字，要注意血糖+血酮嘅總能量值。 GKI Glucose Ketone Index血糖血酮比 就能客觀的知道是否正確的生酮飲食 GKI 數值小較理想 量測時間點有兩個 1. 一天的第一餐前 2. 一天最後進食的兩小時後 首先 你要測到血糖mg/dL 然後換算到mmol/L mg/dL➗18=mmol/L 如果你的血糖計是使用後者為單位 則無需轉換 GKI= 血糖/ 血酮 舉例：血糖65mg/dL 血酮3mmol/L 則計算方法為(65/18)/3=1.2 若不需要換算血糖單位則直接相除 狀態程度 血糖/血酮GKI (因人而異，可參考) 1.2 用於治療癲癇症 2.2 很好 5 好 15還行 >15需加強 (🌸買機時記得留意) 這個品牌機器重購試紙也很優惠 血酮紙 $98/10 血糖紙$80/50 針頭 $38/50 有意請pm

我國健康男性的睾酮水平普遍在350-500ng/dl範圍，健美負重訓練初期可使之提升到450-650左右，長期訓練（比如十年）則大多又回落到300-450的水平（可略低 於訓練前）；合理使用補劑和促睾產品可提升至700左右甚至800；注射類固醇當然最直接，200mg/ml的庚酸睾酮TE注射1ml，可達到1600-1700ng/dl的峰值。 睾酮水平的單位常用ng/dl（納克每分升）和nmol/L（納摩爾每升），兩者的換算關係是nmol/L ＝ ng/dl ×0.03467 。 比如常人的睾酮水平390ng/dl =13.52nmol/L 。 故各位拿到自己的性激素檢測報告單的時候要注意看清後面的單位。 高手的Cycle劑量是不是都特別大？ 是不是達到每週3、4千mg那麼恐怖？ 真不是。 高手之所以是“高手”，大多因為他們對類固醇比常人更敏感，而不在於劑量多寡。 故此，優秀健美運動員的自然睾酮水平也普遍低於常人。 合成代謝藥物和運動補給，一個是發動機一個是媒介，它們之間不存在相互取代的關係，所以諸如“Cycle期間用這麼猛的藥了，就沒必要用補給了吧？”這樣的問題是很 沒概念的。 只有某些保護肌肉防止蛋白質流失的補給可以在Cycle中免除。 注射推藥前是否一定要回抽？ 是的，不信你去下載護士操作指南之類的書看看標準注射步驟。 “肌肉注射一定不可有回血、靜脈注射一定要有回血才可推藥”。 屁股大腿三角肌等常用注射位置無大血管，出問題概率小，但不怕一萬隻怕萬一。 “我應該什麼時候開始使用合成代謝藥物呢？什麼時候用藥最合適呢？”好些哥們問我類似問題，他們總覺得這個問題很複雜，一定跟訓練水平、年齡之類的掛鉤。 其實可以很簡單地說，這個時間點你自己才是最清楚的。 那就是憑自己的努力無法再進步、無法達到預設目標的時候，這時就是尋求外力援助的時候了。 用自然手段“安全的提高自身激素水平”這是健身圈子裡很常見的一種理想想法。 聽起來不錯，其實大錯特錯可以說，目前唯一的“安全的提高自身激素水平”的方法就是鍛煉。 利用身體自然的代償機制，超量消耗體內能量物質、破壞肌肉系統，人體急需更多激素來償還修復，繼而身體自然提高激素分泌量。