【低油飲食好健康？不！吃對「好油」更重要！】
　　
在我的健康講座當中，有個有趣的發現。
對於我們平常吃的「油脂」，有一派的人認為油脂是負擔，常常不敢吃油，水煮是他們認為最健康的烹調方式；而另一派的人則覺得油脂無害，吃進大量高脂肉也沒在怕。
　　
先不論誰對誰錯，但把時間拉長來看，低脂飲食容易出現排便不順、乾燥沒氣色，甚至打亂女性好朋友報到週期；而大魚大肉則容易加重循環負擔、檢查報告出現紅字都是有可能的。
　　
￭不吃油、吃太油都不對！攝取「好的油脂」才是重點
想要維持身體健康的人，攝取「好的油脂」是必須的！
現代人的飲食當中，舉凡精緻的麵包蛋糕、蛋捲餅乾、炸雞薯條、滷肉飯，甚至黑心商人使用劣質油品烹調，都有可能讓我們在不經意中攝取過多的飽和脂肪、反式脂肪，當體內壞油過多，就容易導致身體健康失衡，需要Omega-3魚油來平衡。
　　
￭魚油是什麼？為什麼要靠魚油補充？
魚油是深海魚魚肉中的脂肪，富含豐富的Omega-3脂肪酸EPA及DHA，EPA可說是體內清道夫，可以掃除壞油脂、促進循環代謝；而DHA則是維持晶亮及健康成長以及靈活思緒必備的營養素。
　　
此類必需脂肪酸人體所無法自行合成的營養素，必須由食物中所獲得，例如：鮭魚、鯖魚、秋刀魚，一週至少攝取2次。
　　
若是平常飲食缺乏深海魚、外食族、肉食族、或是需要加強保養的老年人，可以選擇魚油膠囊來補充。
　　
￭市售魚油百百款，該如何選擇？濃度高、吸收好是首選！
和大家分享，我的選擇 Vitabox® 挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油 (EPA+DHA)｜
　　
就型態而言，市售的魚油膠囊主要可分為三種型態：TG、EE、rTG。
初步萃取的魚油屬於TG型態，此時魚油濃度並不高(<30%)，之後進一步濃縮為EE型態，為了提高於油的吸收率，Vitabox 維他盒子又將EE型態的魚油經專利低溫蒸餾法轉成濃度高達85%的rTG型態，每次補充兩粒魚油含有480mgEPA以及320mgDHA，一天補充2-4顆，可以達到有效補充。另外還有除臭薄膜技術，讓難聞的魚腥味不在。
　　
￭Vitabox® 挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油可以何時補充？
魚油屬於脂溶性營養素，因此最好的食用時間是飯後30分鐘，讓食物中的脂肪提高魚油在人體的吸收度。
我習慣在晚餐之後補充2顆魚油做為保養，Vitabox®顆粒小，很好吞食，家裡的長輩吞嚥功能比較差，也可以輕鬆食用。
　　
想要維持良好的循環代謝及生理機能，除了選擇安全有效的魚油膠囊之外，在日常飲食中，還可以採取以下飲食方式，保養效果會更好喔。
1.炒菜用植物油，橄欖油、苦茶油、大豆油交替用。
2.每天一把堅果增加營養素。
3.每週至少2次以上深海魚油。
4.加強保養者，每日攝取魚油膠囊。
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你的冰箱裡必備雞蛋嗎?🥚🥚🥚
你喜歡夕陽般的橘紅色蛋黃?🟠
還是燦爛的金黃色的黃澄澄蛋黃?🟡

🟠🟡雞蛋顏色外觀營養大解析！
#蛋黃顏色橘色VS黃色營養有不同嗎?
#紅殼蛋VS白殼蛋誰比較營養？
#雞蛋裡的白色細絲是什麼東西可以吃嗎？
#蛋殼有黑斑點是生病了嗎？
#雞蛋能保鮮多久？
　
🥚雞蛋含有非常豐富的營養素，是高營養價值又方便的蛋白質來源
含有豐富蛋白質、維生素 A、DHA、維生素、鈣鋅鐵等，
是最低成本動物蛋白質來源，以及鋅和鈣的第二低成本來源！

#蛋黃有橘色有黃色，營養有差嗎？
\🐔給母雞吃什麼，蛋黃的顏色就會變成你想要的樣子/
給母雞越多的類胡蘿蔔素-葉黃素和玉米黃素的食物，
像是玉米、苜蓿、萬壽菊花和辣椒粉提取物
蛋黃的顏色會變得越橘，
呈現了大家普遍較喜歡的夕陽顏色深橘色蛋黃
也就是 #蛋黃顏色是橘紅色或是黃色取決於母雞飲食中類胡蘿蔔素的含量🐔
顏色越橘，表示類胡蘿蔔素含量較高*
類胡蘿蔔有助提高視覺表現
降低與年齡相關的黃斑部病變的風險 ！
不論是哪種顏色的蛋黃
都是維生素 A 和鐵的良好營養來源！
　
#紅殼蛋白殼蛋誰比較營養？
🐔蛋殼的顏色由雞媽媽決定，也就是由母雞遺傳和育種決定是紅殼還是白殼蛋
雖然雞蛋的外觀可能有所不同，但是在風味、營養或食用方式上沒有區別！
無論殼是什麼顏色，雞蛋都是雞蛋。
　
#雞蛋裡的白色細絲是什麼東西？可以吃嗎？
這就是所謂的繫帶，它連接蛋黃和蛋清。把它當作雞蛋的一部分來吃就好了。
小秘密-繫帶越明顯，雞蛋越新鮮！
　
#蛋殼有黑斑點是生病了嗎？
雞蛋斑點是自然現象，不影響品質，也不能作為判定感染沙門氏菌標準。
　
#雞蛋能保鮮多久？
保持雞蛋新鮮的最佳方法是將它們放在冰箱中。雞蛋在冰箱中可以放一個月，如果是最新鮮的蛋可以放長達一個半月。
(冰箱真的要買大一點，要食物新鮮絕大多數往冰箱放準沒錯！)
另外，如果 #雞蛋是非常新鮮的，#蛋白會呈現較混濁的樣子喔。
所以相反的，蛋存放時間愈長，蛋白便會愈清澈哈哈！
　
　
🥚同場加映
#雞蛋吃蛋黃好還是蛋白好？
雞蛋的蛋白質在蛋白和蛋黃之間平均分佈，而脂肪、維生素和礦物質基本上集中在蛋黃中。
蛋黃vs蛋白營養比一比，詳細營養差異請看前一篇。
　
🐔🥚🐥聽我唸唸
#有關動物福利人道飼養雞蛋
台灣90%的雞蛋來自「格子籠」集約飼養模式，2~4隻母雞住在約A4大小的籠子裡，只能在狹窄的空間互相踩踏、產蛋><
比歐盟先行20年，1992年瑞士就立法保障「雞權」，禁止飼養格子籠雞！而荷蘭也從在2012年起就禁止使用格子籠飼養雞隻，而歐盟自2012年起全面禁養格子籠雞，「非籠飼雞蛋」已是全球重視食品安全與動物福利的趨勢，母雞的飼養方式決定雞蛋的品質。
有機Bio、放牧Freilandhaltung、平飼Bodenhaltung，不同的飼養方式，對雞的生活品質有不同影響，最主要是能讓蛋雞展現符合生理需求的自然行為，像是探索、扒抓、覓食等等，並且能享有足夠空間做清潔、跳躍奔跑等，讓雞保持健康，生出好品質的雞蛋。
　
大家買蛋的時候不妨可以看一下
挑選時除了看保存期限，也可以看一下盒上註明的飼養方式喔！
　
*Sophie Réhault-Godbert,’’The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health’’, Nutrients. 2019.
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斑比大約七年前開始接觸保健食品
當時的市況對於保健食品接受度不高
甚至會排斥
覺得就是藥品 幹嘛整天吃藥？

原本也是別人的小小代理
從第一個客人慢慢累積 做好售後服務 專業產品知識等等
我認為的賣家必要條件
到第一千個客人 斑比從沒馬乎過
一路上最重要的就是堅持和精進

到後來會出自己品牌 也就是現在的HBD
第一 是真的在其他品牌找不到自己的堅持
第二 是想要把保健品更普及 讓大家知道保健品的必需和對身體的重要性
第三 是想把這市場做得更完善 認證 專利等 想做到別家做不到的規模

當時很多的品牌是不在乎是塊 只想求快
對於也是客人出生的斑比
當然不會成為它的代理商

於是一步一腳印經過一年多的打樣
就有了今天的HBD
在效果很好和理念與堅持的過程中
也有了現在妳們能看到在市場上的HBD菁英部隊

如果了解微商的人 就會知道
我們旗下的代理商數算非常少
一般和HBD有相同知名度的品牌
代理人數至少上千起跳
但我們一直維持在2-300百人
嚴格的篩選以及淘汰制度
高階的系統課程設計
和最重要的完善的市場發展

希望現在的新進保健食品類的微商人或電商人知道
現在的市場接受度是很多前輩忍著那些被罵的難受所不斷推導換來的

「她竟然跑去賣藥了？」
「他竟然參加什麼奇怪的團隊？」
「她整天發那些東西 我真的很想封鎖」

人前人後 真的他們都承受很多
我很謝謝一直以來不管是和我一起打拼
或者我從不認識的微商夥伴
和我一起面對世界的懷疑和批評
一直到現在終於能見光不死 好好努力

如今對於保健品的市場真的是越來越普及
雖然HBD之前很少正式找過代言
因為我認為前期所該打下的基礎是質而不是聲
經過四年的洗禮 我們真的都是靠客人的喜歡和認同 走到現在
目前公司行銷部門也在規劃尋找中
喜歡我們的也歡迎自薦🥳

現在也越來越常看到有社群影響力的人
漸漸對於保健品也會嘗試接觸以及代言
這是以前很少見的
斑比樂觀其成這行業的未來發展
表示社會上的接受度也大幅提升

這就像以在以往保守的年代
內衣總給人一種比較隱私 太多又會情色
不適合大方拍照的概念
但因為後來許多前輩的努力
到現在內衣也可以有非常健康形象
甚至發展了很多能外穿也能內搭的款式

這告訴我們：時代的變遷 要跟上跟好

那保健品是什麼？
保健食品不是藥
別再拿上個年代膠囊藥物思維放在2021
之所以裝在膠囊裡 除了方便更是好食用
像我們品牌的製作 連膠囊都堅持把關
純素 自然 無不良味道

以我們四年來第一隻新品極光植萃來說
裡面的高規成份
·
血橙 富含高單位花青素營養
余甘子 美國專利
柑橘類黃酮C 吸收速比一般維生素更強
松樹皮萃取物 擁有珍貴OPC達70%以上
葡萄籽萃取物 多酚保健 養顏美容
玫瑰果萃取物 大地植物果實之冠
玄米賽洛美 最高階日本嚴選專利技術
玻尿酸 保濕水潤純度95%以上
藻類DHA 嚴選海洋黃金微藻萃取
·
裡面成份同級最高外
全部都是會讓身體達到更佳的運作
每天所需的營養都在裡面
最重要的維生素C和膠原蛋白一瓶完美飽和
頭髮 膚質 健康循環 一瓶搞定

我很喜歡我的工作
每天起床第一件事都是吃自家產品
這次25-30的AZ大戰
HBD系列產品輔助表現也可圈可點

努力這些年
我們更是從不明品牌跳脫
成為大家信任的好商品好牌子
這次中秋節很多大老闆 因為吃過愛上
直接跟我們包箱要送禮 送他們重視的客戶
斑比真的非常謝謝信任和厚愛
往後日子 絕對會有更亮眼的佳作

在最後想跟妳們說
身體該補充的一定要記得吃
每天食物妳不可能攝取都均衡
保健品是現代人類除了狗狗最好的朋友

為什麼會有大腦發炎？大腦發炎的影響是什麼？如何避免大腦發炎？

大腦神經發炎最重要的三個原因，第一個是標準美式飲食，也就是高糖高脂肪、低纖維然後又多食品添加物，這就會導致神經發炎。第二種是過敏體質，有些朋友接觸到一些食物或著塵蹣，就會引起鼻子過敏或皮膚癢，這種過敏體質會導致他長期的身體發炎，同時也導致神經發炎。第三個是腸道功能不好，如果常常肚子脹氣便秘、拉肚子這些都代表腸道一直在一個發炎的狀態，腸道的共生菌生態不良、消化吸收不良，也會導致神經發炎。

近幾年研究發覺大腦發炎跟多種的精神疾病有關，像是憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、思覺失調症。另外，大腦長期的發炎導致產生一種類澱粉沒辦法清除成為神經的垃圾，最後導致腦神經細胞死亡而引起失智症。而像是強迫症、抽搐症、妥瑞氏症、自閉症也都被發覺跟大腦發炎有關。

減少大腦發炎的方法
1.全穀類的攝取，每天五份或五份以上，避免精製澱粉。
2.蔬果每天要吃7份或以上，包括綠葉蔬菜還有堅果類，特別是蔓越梅、藍莓、草莓。
3.豆類跟堅果每天要1份以上，包括像腰、果核桃或黃豆這一些食物。
4.額外補充像深海魚油，補充DHA跟 EPA以及額外補充益生菌。
5.避免標準美式飲食，特別是精製澱粉、含糖飲料、甜點、紅肉、全脂的乳製品

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現代社會光害很嚴重，怎麼樣防止光對眼睛的傷害，眼睛保健是重點，你知道蝦子的蝦紅素也是抗光害的聖品之一嗎？太陽眼鏡不單只是戴好看，還能真能幫助眼睛抵抗光害！人體無法自己產生，只能從魚貝類中獲得，被稱為天賜的神奇護眼聖品究竟是什麼？想要眼睛明亮，黃斑部的營養素，每天一顆蛋就能簡單攝取，真的是這樣嗎？播出日期：2017/09/23

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